Prejudecățile prezente: cum să o depășiți pentru a vă urmări obiectivele viitoare

Este 6 dimineața și auzi ceasul deșteptător bâzâind. Ți-e somn și nu știi exact de ce trebuie să te trezești atât de devreme. Și apoi, te lovește. Ți-ai promis că vei merge la alergat înainte de muncă. Oh, dar ești așa de ascuns și afară ghea.

Ce faci? Alegi să dormi încă o oră sau sări din pat direct în pantofi de alergare?

Decizia de a dormi este alegerea care îți oferă bucurie imediată, care este esența părtinirii prezente . În această postare pe blog, vom aborda acest subiect și vă vom arăta legătura dintre prejudecățile actuale și obiectivele dvs. pe termen lung. În plus, vă vom ajuta să depășiți prejudecățile prezente pentru a vă urmări obiectivele viitoare.

Povestea părtinirii prezente sau de ce căutăm întotdeauna recompense imediate

Exemplul pe care l-am menționat mai devreme ilustrează modul în care părtinirea actuală se poate manifesta în practică. Să ne aprofundăm mai mult în esența acestui termen, explorând definiția acestuia.

Care este prejudecata actuală?

Prejudecata actuală sau reducerea hiperbolică, așa cum se menționează în articolul Doing It Now or Later , publicat de The American Economic Review, „ se referă la tendința oamenilor de a acorda o pondere mai mare plăților care sunt mai apropiate de momentul prezent atunci când se ia în considerare comerțul. - pauze între două momente viitoare .”

Deci, pur și simplu, atunci când li se oferă posibilitatea de a alege între o recompensă mai mică în acest moment și un premiu mai mare în viitor, oamenii tind să aleagă recompensa imediată . Ne străduim să experimentăm plăcerea actuală, ceea ce înseamnă de obicei amânarea sarcinilor mai complexe pentru viitor. Acum, deși suntem conștienți că activitățile solicitante ne vor apropia de obiectivele noastre, părtinirea prezentă ne menține concentrați asupra acestui moment și asupra satisfacției actuale. Prin urmare, lăsăm sarcini semnificative pentru viitor, motiv pentru care reducerea hiperbolică poate duce uneori la amânare.

Prezentați exemple de părtinire

Iată câteva exemple comune de prejudecată actuală:

• Folosind carduri de credit. Cardurile de credit vă permit să cumpărați un produs chiar acum și să plătiți luna următoare. Astfel, vei avea o recompensă imediată de a avea pantofi noi, în loc să aștepți următorul salariu, când vei putea cumpăra atât pantofi noi, cât și o geantă nouă. Deci, chiar dacă această potențială achiziție ar fi un premiu mai mare, doriți să vă răsfățați fără întârziere.
• Ieșirea într-o zi de lucru. Sinele tău prezent îi place cu adevărat să petreacă timpul cu prietenii. Dar, mâine dimineață, viitorul tău sine va regreta probabil că te culcă la 2 dimineața Când te gândești la asta, ieșirea în weekend sună de obicei a o idee mai bună, dar uneori nu mai putem aștepta câteva zile. Deci, avem nevoie de o recompensă imediată.

Acum, să aruncăm o privire la un alt exemplu de reducere hiperbolică. Următorul caz demonstrează că luăm decizii semnificativ diverse pentru momentul prezent și pentru viitorul nostru.

• În studiul despre luarea deciziilor pentru viitor, cercetătorii au vrut să afle dacă studenții de licență sunt dispuși să-și îndrume colegii. Conform constatărilor lor, este mai probabil ca studenții să-și ajute colegii în viitorul apropiat - de exemplu, în perioada intermediară, chiar dacă este o perioadă stresantă. Așadar, răspunsurile studenților arată că ei sunt capabili să se angajeze în îndrumare în viitor (timp de 85 de minute în medie), în timp ce sunt mai puțin probabil să îndrume în prezent (pentru 27 de minute în medie).

După cum puteți vedea, părtinirea actuală poate duce la amânarea sarcinilor și activităților pentru versiunea viitoare a noastră.

Sinele prezent vs. Sinele viitor

Cum te imaginezi peste 30 de ani? Când îți imaginezi acea persoană în mintea ta, o percepi ca pe o versiune mai veche a ta sau ca un străin pe care abia îl recunoști?

Indiferent dacă ne simțim conectați cu sine-ul nostru viitor, asta au vrut să afle și cercetătorii de la Stanford. Profesorul Hal Hershfield a prezentat rezultatele studiului pe care el și echipa sa l-au efectuat într-un articol HBR. Ideea din spatele acestei cercetări a fost de a examina dacă vizualizarea imaginilor cu eul lor mai vechi (avatare create pentru a semăna cu participanții în viitor) ar avea un impact asupra deciziilor pe care participanții le iau cu privire la economii.

Următorul pas pe care trebuie să-l facă voluntarii a fost să decidă cum să aloce 1.000 de dolari. Aveau patru variante:

• cumpărând un cadou pentru cineva special,
• investind bani într-un fond de pensii,
• organizarea unui eveniment distractiv sau
• investind bani într-un cont curent.

Participanții care au avut șansa de a-și vedea avatarul în vârstă au avut mai multe șanse să-și investească banii într-un fond de pensii, comparativ cu alte grupuri.

Așadar, odată ce vei deveni conștient de faptul că viitorul tău sine ești încă tu, doar o versiune cu păr gri și mai multe riduri, vei putea să te conectezi cu acea persoană. În plus, poate te vei gândi la viitorul tău sine data viitoare când te gândești să înființezi un cont de economii.

Prezentarea părtinirii și atingerea obiectivelor noastre pe termen lung

Am menționat deja că părtinirea prezentă ne determină să alegem imediat recompense mici, în loc de premii mai mari în viitor. Dar, când vine vorba de atingerea obiectivelor tale pe termen lung, uneori va trebui să faci față unor sarcini solicitante care nu te vor face fericit imediat, dar sunt esențiale pentru îndeplinirea obiectivelor. Astfel, reducerea hiperbolică poate sta în calea atingerii obiectivelor dvs., despre care vom discuta în continuare în secțiunea următoare.

Recompensă pe termen lung sau gratificare imediată?

Cum vă împiedică reducerea hiperbolică să vă atingeți recompensa pe termen lung – în acest caz, obiectivele viitoare?

Ei bine, părtinirea actuală vă poate încuraja să luați decizii proaste, deoarece promovează:

• gratificare imediată și
• impulsivitatea.

De exemplu, obiectivul tău pe termen lung este să slăbești. Ca recompensă pe termen lung , te vei simți mai bine cu tine însuți și vei putea face unele activități, cum ar fi urcarea scărilor, cu ușurință. Dar, vei avea multe de sacrificat pentru a pierde în greutate. În unele zile, nu te vei simți motivat să continui. Și, dacă doar lași părtinirea prezentă să te ghideze, vei decide impulsiv să bei niște bomboane sau să sări peste un exercițiu. Desigur, aceasta nu este o problemă majoră dacă se întâmplă o dată, dar dacă repeți constant această greșeală, nu îți vei atinge obiectivul de a pierde în greutate.

În plus, reducerea hiperbolică vă împiedică să vedeți beneficiile luării deciziilor pe termen lung. Când te gândești la asta, luarea deciziilor pe termen lung îți oferă câștiguri mai mari decât cele pe termen scurt, cum ar fi optarea pentru gratificare imediată. De exemplu, a investi bani pentru pensionare este o decizie pe termen lung. Sinele tău viitor ar putea cu siguranță să trăiască confortabil din astfel de economii. Dar, părtinirea actuală pune întotdeauna mai multă valoare deciziilor pe termen scurt, cum ar fi cumpărarea de haine noi.

De ce ne este greu să selectăm recompense pe termen lung?

Așadar, datorită reducerii hiperbolice, ne concentrăm toată atenția asupra recompenselor imediate. De ce ignorăm gratificarea pe termen lung?

Efectul de certitudine

Nu ne place să ne asumăm riscuri, așa că preferăm să urmărim ceva ce cu siguranță vom reuși să obținem . Prin urmare, în loc să așteptăm mai mult pentru a obține un premiu mai mare, dar uneori, improbabil, selectăm acum o anumită recompensă. Așa cum susțin autorii articolului Teoria perspectivei: o analiză a deciziei sub risc , acesta se numește efectul de certitudine . Deci, atunci când avem de ales între un câștig sigur și unul mai riscant, alegem prima variantă. Chiar dacă este posibil să obținem o recompensă mai mare, optăm pentru o alegere sigură.

Este demn de remarcat faptul că unii oameni de știință cred că până și marii noștri strămoși au trebuit să se confrunte cu părtinirea actuală. Ori de câte ori strămoșii noștri găseau mâncare, o mâncau imediat, chiar dacă era un animal mic. Mai bine să mănânci un animal mai mic acum decât să aștepți încă o săptămână sau o lună pentru a găsi unul (potențial) mai mare.

Nu ne place să așteptăm

Anticiparea unui premiu mai mare în viitor poate fi dificilă. În plus, este nevoie de multă autocontrol și autodisciplină pentru a respinge o recompensă imediată și a te îndrepta către un premiu viitor.

Deci, de ce se întâmplă asta? O explicație este că oamenii au o percepție neliniară a timpului. În funcție de situație, simțim că timpul trece mai încet sau mai repede.

Potrivit lui Muireann Irish, un neuroștiință cognitiv, obiectivele și motivația noastră joacă un rol important în percepția timpului. În programul de radio All in the Mind , Muireann explică că emoțiile pe care le avem față de unele activități sunt și ele cruciale:

„Deci, de exemplu, dacă aștepți cu nerăbdare un eveniment, poate părea că timpul se târăște și că nu poate ajunge aici suficient de repede. Dacă nu aștepți cu nerăbdare ceva și ai o evaluare negativă a unui eveniment viitor, cum ar fi să ții un discurs sau să faci o prezentare la serviciu, zilele pot trece extrem de repede și dintr-o dată ești acolo. ”

Dacă sunteți motivat să vă urmăriți obiectivele viitoare, aceasta poate părea o misiune de lungă durată, în timpul căreia va trebui să depășiți discounturile hiperbolice. Pentru a ușura procesul de realizare a viselor tale, avem câteva sfaturi practice pentru a te ajuta să depășești părtinirea actuală.

Cum să combateți părtinirea actuală pentru a vă îndeplini obiectivele pe termen lung?

Știm că nu este ușor să refuzi recompensele care aduc satisfacții instantanee. Dar, amintiți-vă că uneori trebuie să rezistați părtinirii prezente pentru un bine mai mare - atingerea obiectivelor pe termen lung. Așadar, iată câteva modalități de a depăși reducerile hiperbolice.

Asociați sarcinile solicitante cu o recompensă plăcută

Abordarea sarcinilor complexe poate fi destul de dificilă. După cum știți, uneori trebuie să îndepliniți astfel de sarcini pentru a atinge obiectivele pe termen lung.

Deci, pentru a face acest proces mai atrăgător pentru dvs., încercați să asociați aceste sarcini cu un fel de recompensă plăcută. În articolul lor HBR, Kaitlin Woolley de la Universitatea Cornell și Ayelet Fishbach de la Universitatea din Chicago Booth School of Business au vorbit despre cercetările pe care le-au făcut cu privire la atingerea obiectivelor. Descoperirile lor sugerează că elevii de liceu au lucrat la temele lor de matematică pentru perioade mai lungi când au mâncat gustări, au folosit pixuri colorate sau au ascultat muzică.

În aceste cazuri, gustările, pixurile colorate și muzica acționează ca beneficii imediate. Astfel, sarcinile tale solicitante par mai distractive atunci când le asortezi cu ceva plăcut. În plus, vei fi motivat să lucrezi mai mult la aceste sarcini. Prin urmare, vei fi cu un pas mai aproape de a-ți atinge obiectivele viitoare.

Îndreptați-vă atenția către obiectivele zilnice

Este crucial să ai obiective pe termen lung, deoarece acestea reprezintă o imagine de ansamblu asupra modului în care vrei să arate viața ta. Dar, cum vei ajunge acolo? Cum vei atinge aceste obiective? Ei bine, va trebui să vă aliniați obiectivele viitoare cu cele pe care trebuie să le îndepliniți zilnic.

O modalitate eficientă de a combate prejudecățile actuale este să fii consecvent cu atingerea obiectivelor tale zilnice. Să presupunem că scopul tău este să-ți îmbunătățești abilitățile de scris. Pentru a atinge acest obiectiv, va trebui să te antrenezi scriind un text de 500 de cuvinte pe zi, apoi să îl trimiți supervizorului tău pentru revizuire. Deci, a scrie 500 de cuvinte pe zi este obiectivul tău zilnic. Odată ce ați îndeplinit acest obiectiv zilnic, veți fi fericit pentru că ați reușit să îndepliniți sarcina principală a zilei. Într-un fel, să fii mulțumit este o recompensă pe care o obții la terminarea unui articol.

Imaginează-ți viitorul tău și beneficiile viitoare

După cum am putea afla din studiul menționat mai sus despre modul în care ne percepem viitorul, a vedea o versiune mai veche a ta te face mai conectat cu acea persoană. În acest fel, îți dai seama că viitorul tău sine depinde de tine. De asemenea, devii conștient că orice decizie pe care o iei va avea un impact asupra vieții eului tău în vârstă.

Pe lângă faptul că te imaginezi pe tine în viitor, James Clear, autorul cărții Atomic Habits , sugerează să te imaginezi beneficiile sinelui tău viitor. În postarea sa de blog despre amânare și inconsecvență în timp, Clear oferă exemple ale acestui exercițiu, cum ar fi să-ți imaginezi viitorul tău sine care a slăbit. O altă modalitate de a face acest lucru este să te gândești la economii și la importanța lor pentru viața ta viitoare.

Acum, nici nu trebuie să te imaginezi peste 30 sau 40 de ani. Începe prin a te imagina în 12 ore.

Deci, iată ce puteți face:

• Dimineața, gândește-te la lucrurile care te fac să te simți împlinit la sfârșitul zilei. De exemplu, vei fi fericit dacă reușești să faci curat în casă.
• Apoi, gândește-te la sarcinile pe care trebuie să le îndeplinești pentru a fi mulțumit de succesul tău zilnic. Când vine vorba de curățarea casei, aceste activități pot fi aspirarea, spălatul rufelor și spălatul vaselor.
• Notați aceste sarcini necesare și începeți să lucrați la ele.

Urmând această rutină, sinele tău prezent dă tot ce e mai bun pentru a-ți ajuta sinele viitor.

Preziceți cum se va comporta viitorul vostru sine

Când te gândești la tine de acum 10 ani, s-ar putea să observi că ai schimbat unele obiceiuri sau preferințe. Dar, în general, modul în care gândești și acționezi probabil a rămas mai mult sau mai puțin același.

Poți aplica aceeași regulă pentru viitorul tău sine. Din moment ce cunoști persoana care ești astăzi, poți ghici cum se va comporta viitorul tău sine și ce puncte tari și slăbiciuni vei avea probabil.

Acum, de ce este acest lucru important? Ei bine, a fi capabil să-ți prezice comportamentul viitor înseamnă că sinele tău prezent are ocazia să-ți ajute sinele viitor.

De exemplu, vrei să economisești niște bani. Pentru a vă asigura că viitorul dvs. va pune deoparte o parte din salariul dvs., ar trebui să aranjați retrageri automate din cont în fiecare lună. Sau, pentru a vă ajuta viitorul auto-studiul pentru un examen, ar trebui să blocați orice site-uri web care vă pot distrage atenția de la studiu. În acest fel, îți păstrezi sinele viitor de greșelile pe care le face sinele tău prezent.

Încercați să evitați amânarea

Am menționat cum prejudecățile prezente pot duce la amânare. Deoarece reducerile hiperbolice pun accent pe momentul actual și pe gratificarea instantanee, avem tendința de a amâna sarcinile solicitante pentru mai târziu.

În articolul despre inconsecvența timpului, James Clear recomandă câteva modalități de a evita amânarea. El subliniază că este vital să fim conștienți de costurile amânării.

De exemplu, tu și prietenul tău ați decis să faceți exerciții împreună în fiecare sâmbătă. Dacă sări peste antrenament, acest act de amânare va avea costuri imediate - prietenul tău se va supăra pe tine.

Deci, pentru a evita acest lucru, trebuie să vă gândiți la amânare ca la o acțiune care are costuri imediate. Astfel, este mai probabil să evitați un astfel de comportament. Clear sugerează stabilirea unui termen limită public pentru o sarcină pe care doriți să o îndepliniți mai des. De exemplu, angajați-vă că veți scrie o postare pe blog în fiecare luni, postând aceste informații pe rețelele sociale sau pe site-ul dvs. web. Având un termen limită public, vă va asigura că vă respectați planul fără nicio întârziere.

Concluzie

Tindem să optăm pentru o recompensă imediată mai mică, mai degrabă decât pentru un premiu mai mare în viitor, deoarece ne face bucuroși instantaneu. Când te gândești la asta, un premiu mai mare în viitor este echivalentul atingerii unui obiectiv pe termen lung. Astfel, părtinirea prezentă poate împiedica procesul nostru de atingere a obiectivelor viitoare.

Pentru a depăși reducerile hiperbolice și pentru a vă urmări obiectivele, încercați câteva dintre sfaturile pe care le-am acoperit în acest articol. Este în regulă dacă uneori alegi un premiu imediat, dar ține cont de faptul că a sta departe de această tendință este un pas crucial în atingerea vieții viitoare pe care ți-o dorești.