التحيز الحالي: كيف تتغلب عليه لتحقيق أهدافك المستقبلية

إنها السادسة صباحًا وتسمع صوت المنبه الخاص بك. أنت نعسان ولست متأكدًا تمامًا من سبب ضرورة الاستيقاظ مبكرًا. وبعد ذلك ، يضربك. لقد وعدت نفسك بأنك ستذهب للجري قبل العمل. أوه ، لكنك مطوي للغاية ، والبرد في الخارج.

ماذا تعمل؟ هل تختار النوم لساعة أخرى أم أنك تقفز من السرير مباشرة مرتديًا حذاء الجري؟

قرار النوم هو الخيار الذي يمنحك الفرح الفوري ، وهو جوهر التحيز الحالي . في منشور المدونة هذا ، سنتناول هذا الموضوع ونوضح لك الرابط بين التحيز الحالي وأهدافك طويلة المدى. علاوة على ذلك ، سنساعدك في التغلب على التحيز الحالي لمتابعة أهدافك المستقبلية.

قصة التحيز الحالي أو سبب سعينا الدائم للحصول على مكافآت فورية

يوضح المثال الذي ذكرناه سابقًا كيف يمكن للتحيز الحالي أن يظهر نفسه في الممارسة. دعونا نتعمق في جوهر هذا المصطلح من خلال استكشاف تعريفه.

ما هو التحيز الحالي؟

التحيز الحالي ، أو الخصم الزائد ، كما هو مذكور في مقال Doing It Now أو Later ، الذي نشرته The American Economic Review ، " يشير إلى ميل الناس إلى إعطاء وزن أقوى للمكافآت الأقرب إلى الوقت الحاضر عند التفكير في التجارة بين لحظتين مستقبليتين ".

لذلك ، ببساطة ، عندما تتاح الفرصة للاختيار بين مكافأة صغيرة في هذه اللحظة وجائزة أكبر في المستقبل ، يميل الناس إلى اختيار المكافأة الفورية . نحن نسعى جاهدين لتجربة الاستمتاع الحالي ، والذي يعني عادةً تأجيل المهام الأكثر تعقيدًا للمستقبل. الآن ، على الرغم من أننا ندرك أن الأنشطة المتطلبة ستقربنا من أهدافنا ، فإن التحيز الحالي يجعلنا نركز على هذه اللحظة والإشباع الحالي. لذلك ، نترك مهام مهمة للمستقبل ، وهذا هو السبب في أن الخصم الزائد قد يؤدي أحيانًا إلى التسويف.

أمثلة على التحيز الحالي

فيما يلي بعض الأمثلة الشائعة للتحيز الحالي:

• استخدام بطاقات الائتمان. تسمح لك بطاقات الائتمان بشراء منتج الآن ، والدفع في الشهر التالي. وبالتالي ، ستحصل على مكافأة فورية بالحصول على حذاء جديد ، بدلاً من انتظار راتبك التالي ، عندما تكون قادرًا على شراء حذاء جديد وحقيبة جديدة. لذلك ، على الرغم من أن عملية الشراء المحتملة هذه ستكون مكافأة أكبر ، فأنت تريد أن تعامل نفسك دون تأخير.
• الخروج في يوم العمل. تتمتع نفسك الحالية حقًا بقضاء الوقت مع الأصدقاء. ولكن ، صباح الغد ، من المحتمل أن تندم نفسك في المستقبل على الذهاب إلى الفراش في الساعة 2 صباحًا. عندما تفكر في الأمر ، فإن الخروج في عطلة نهاية الأسبوع عادةً ما يبدو فكرة أفضل ، لكن في بعض الأحيان لا يمكننا الانتظار عدة أيام أخرى. لذلك ، نحن بحاجة إلى مكافأة فورية.

الآن ، دعنا نلقي نظرة على مثال آخر للخصم الزائدي. تثبت الحالة التالية أننا نتخذ قرارات متنوعة بشكل كبير في الوقت الحاضر ومستقبلنا.

• في الدراسة المتعلقة باتخاذ القرارات للمستقبل ، أراد الباحثون معرفة ما إذا كان الطلاب الجامعيين على استعداد لتعليم أقرانهم. وفقًا للنتائج التي توصلوا إليها ، من المرجح أن يساعد الطلاب أقرانهم في المستقبل القريب - على سبيل المثال ، خلال فترة منتصف الفصل الدراسي ، على الرغم من أنها فترة عصيبة. لذلك ، تظهر ردود الطلاب أنهم قادرون على الالتزام بالدروس الخصوصية في المستقبل (لمدة 85 دقيقة في المتوسط) ، بينما هم أقل عرضة للتدريس في الوقت الحاضر (لمدة 27 دقيقة في المتوسط).

كما ترى ، يمكن أن يؤدي التحيز الحالي إلى تأجيل المهام والأنشطة للإصدار المستقبلي من أنفسنا.

الذات الحالية مقابل الذات المستقبلية

كيف تتخيل نفسك بعد 30 عاما؟ عندما تتخيل هذا الشخص في ذهنك ، هل تعتبره / هي نسخة أقدم من نفسك أو أنه شخص غريب بالكاد تعرفه؟

سواء كنا نشعر بالارتباط مع أنفسنا في المستقبل ، فهذا ما أراد الباحثون في جامعة ستانفورد أيضًا اكتشافه. قدم البروفيسور هال هيرشفيلد نتائج الدراسة التي أجراها هو وفريقه في مقال واحد في هارفارد بزنس ريفيو. كانت الفكرة من وراء هذا البحث هي فحص ما إذا كانت رؤية صور لأنفسهم الأكبر سنًا (الصور الرمزية التي تم إنشاؤها لتشبه المشاركين في المستقبل) سيكون لها تأثير على القرارات التي يتخذها المشاركون بشأن المدخرات.

كانت الخطوة التالية التي كان على المتطوعين اتخاذها هي تحديد كيفية تخصيص 1000 دولار. كان لديهم أربعة خيارات:

• شراء هدية لشخص مميز ،
• استثمار الأموال في صندوق التقاعد ،
• تنظيم حدث ممتع ، أو
• استثمار الأموال في حساب جاري.

كان المشاركون الذين أتيحت لهم فرصة رؤية صورتهم الرمزية المسنة أكثر عرضة لاستثمار أموالهم في صندوق تقاعد ، مقارنة بالمجموعات الأخرى.

لذلك ، بمجرد أن تدرك حقيقة أن نفسك في المستقبل ما زلت أنت ، فقط نسخة ذات شعر رمادي والمزيد من التجاعيد ، ستتمكن من التواصل مع هذا الشخص. علاوة على ذلك ، ربما ستفكر في نفسك في المستقبل في المرة القادمة التي تفكر فيها في إنشاء حساب توفير.

التحيز الحالي وتحقيق أهدافنا طويلة المدى

لقد ذكرنا بالفعل أن التحيز الحالي يقودنا إلى اختيار مكافآت صغيرة فورية ، بدلاً من الجوائز الأكبر في المستقبل. ولكن عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافك طويلة المدى ، فسيتعين عليك أحيانًا معالجة المهام الصعبة التي لن تجعلك سعيدًا على الفور ولكنها ضرورية لتحقيق أهدافك. وبالتالي ، يمكن أن يقف الخصم الزائدي في طريق تحقيق أهدافك ، والتي سنناقشها بمزيد من التفصيل في القسم التالي.

مكافأة طويلة الأجل أم إرضاء فوري؟

كيف يمنعك الخصم الزائدي من الوصول إلى مكافأتك طويلة الأجل - في هذه الحالة ، أهدافك المستقبلية؟

حسنًا ، يمكن أن يشجعك التحيز الحالي على اتخاذ قرارات سيئة لأنه يعزز:

• إشباع فوري ، و
• الاندفاع.

على سبيل المثال ، هدفك طويل المدى هو إنقاص الوزن. كمكافأة طويلة الأمد ، ستشعر بتحسن تجاه نفسك ، وستكون قادرًا على القيام ببعض الأنشطة ، مثل صعود الدرج ، بسهولة. ولكن ، سيكون لديك الكثير للتضحية به لإنقاص الوزن. في بعض الأيام ، لن تشعر بالحافز للاستمرار. وإذا تركت التحيز الحالي يرشدك ، فستقرر باندفاع تناول بعض الحلوى أو تخطي تمرين. بالطبع ، هذه ليست مشكلة كبيرة إذا حدثت مرة واحدة ، ولكن إذا كررت هذا الخطأ باستمرار ، فلن تصل إلى هدفك المتمثل في فقدان الوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، يمنعك الخصم الزائد من رؤية فوائد اتخاذ القرار على المدى الطويل. عندما تفكر في الأمر ، فإن اتخاذ قرارات طويلة المدى يوفر لك مكاسب أكبر من تلك قصيرة المدى ، مثل اختيار الإشباع الفوري. على سبيل المثال ، استثمار الأموال للتقاعد هو قرار طويل الأجل. ستكون نفسك في المستقبل بالتأكيد قادرة على العيش بشكل مريح من هذه المدخرات. لكن التحيز الحالي يعطي دائمًا قيمة أكبر للقرارات قصيرة المدى مثل شراء ملابس جديدة.

لماذا نجد صعوبة في اختيار المكافآت طويلة المدى؟

لذلك ، بفضل الخصم الزائد ، نركز كل اهتمامنا على المكافآت الفورية. لماذا نتجاهل الإشباع طويل الأمد؟

تأثير اليقين

لا نحب المخاطرة ، لذلك نفضل السعي وراء شيء سننجح بالتأكيد في الحصول عليه . لذلك ، بدلاً من الانتظار لفترة أطول للحصول على جائزة أكبر ، ولكن في بعض الأحيان ، جائزة غير محتملة ، نختار مكافأة معينة الآن. وفقًا لمؤلفي مقالة Prospect Theory: تحليل القرار في ظل ادعاء المخاطرة ، فإن هذا يسمى تأثير اليقين . لذلك ، عندما يكون لدينا خيار بين مكسب مؤكد ومكسب أكثر خطورة ، فإننا نختار الخيار الأول. على الرغم من إمكانية الحصول على مكافأة أكبر ، فإننا نختار خيارًا آمنًا.

من الجدير بالذكر أن بعض العلماء يعتقدون أنه حتى أسلافنا العظام كان عليهم التعامل مع التحيز الحالي. كلما وجد أسلافنا طعامًا ، كانوا يأكلونه على الفور ، حتى لو كان حيوانًا صغيرًا. من الأفضل تناول حيوان أصغر الآن بدلاً من الانتظار لمدة أسبوع أو شهر آخر للعثور على حيوان أكبر (يحتمل).

لا نحب الانتظار

قد يكون توقع جائزة أكبر في المستقبل أمرًا صعبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب الأمر الكثير من ضبط النفس والانضباط الذاتي لرفض مكافأة فورية والعمل في طريقك نحو جائزة مستقبلية.

فلماذا يحدث هذا؟ أحد التفسيرات هو أن البشر لديهم تصور غير خطي للوقت. اعتمادًا على الموقف ، نشعر أن الوقت يمر بشكل أبطأ أو أسرع.

وفقًا لـ Muireann Irish ، عالمة الأعصاب الإدراكي ، فإن أهدافنا ودوافعنا تلعب دورًا مهمًا في إدراك الوقت. في البرنامج الإذاعي All in the Mind ، توضح ميرين أن العواطف التي نشعر بها تجاه بعض الأنشطة مهمة أيضًا:

"لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت تتطلع إلى حدث ما ، فقد يبدو أن الوقت يمضي ولا يمكن أن يصل إلى هنا بالسرعة الكافية. إذا كنت لا تتطلع إلى شيء ما وكان لديك تقييم سلبي لحدث قادم ، مثل إلقاء خطاب أو الاضطرار إلى تقديم عرض تقديمي في العمل ، يمكن أن تمر الأيام بسرعة كبيرة ، وفجأة تكون هناك. "

إذا كنت متحمسًا لمتابعة أهدافك المستقبلية ، فقد تبدو هذه مهمة طويلة الأمد ، حيث سيتعين عليك خلالها التغلب على الخصم المفرط. لتسهيل عملية تحقيق أحلامك ، لدينا بعض النصائح العملية لمساعدتك في التغلب على التحيز الحالي.

كيف تقاوم التحيز الحالي من أجل تحقيق أهدافك طويلة المدى؟

نعلم أنه ليس من السهل رفض المكافآت التي تجلب لك المتعة الفورية. لكن تذكر أنه في بعض الأحيان يتعين عليك مقاومة التحيز الحالي من أجل الصالح العام - تحقيق أهدافك طويلة المدى. إذن ، إليك بعض الطرق للتغلب على الخصم الزائد.

قم بإقران المهام الصعبة بمكافأة ممتعة

قد يكون التعامل مع المهام المعقدة أمرًا صعبًا للغاية. كما تعلم ، يتعين عليك أحيانًا إكمال مثل هذه المهام من أجل الوصول إلى أهداف طويلة المدى.

لذلك ، لجعل هذه العملية أكثر جاذبية لك ، حاول إقران هذه المهام بنوع من المكافآت الممتعة. تحدثت كيتلين وولي من جامعة كورنيل وأيليت فيشباخ من كلية بوث للأعمال بجامعة شيكاغو في مقالهما في HBR عن البحث الذي أجروه لتحقيق الأهداف. تشير النتائج التي توصلوا إليها إلى أن طلاب المدارس الثانوية عملوا على مهام الرياضيات الخاصة بهم لفترات أطول عندما تناولوا وجبات خفيفة ، أو استخدموا أقلام الألوان ، أو استمعوا إلى الموسيقى.

في هذه الحالات ، تعتبر الوجبات الخفيفة وأقلام الألوان والموسيقى بمثابة فوائد فورية. وبالتالي ، تبدو مهامك الصعبة أكثر متعة عندما تقارن بينها وبين شيء ممتع. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون متحمسًا للعمل على هذه المهام لفترة أطول. لذلك ، ستكون خطوة أقرب إلى تحقيق أهدافك المستقبلية.

وجّه انتباهك إلى أهدافك اليومية

يعد وجود أهداف طويلة المدى أمرًا بالغ الأهمية نظرًا لأنها نظرة عامة على الشكل الذي تريد أن تبدو عليه حياتك. لكن كيف ستصل إلى هناك؟ كيف ستحقق هذه الأهداف؟ حسنًا ، ستحتاج إلى مواءمة أهدافك المستقبلية مع تلك التي تحتاج إلى تحقيقها يوميًا.

طريقة فعالة لمكافحة التحيز الحالي هي أن تكون متسقًا مع الوصول إلى أهدافك اليومية. لنفترض أن هدفك هو تحسين مهاراتك في الكتابة. للوصول إلى هذا الهدف ، ستحتاج إلى التدريب عن طريق كتابة نص مكون من 500 كلمة يوميًا ، ثم إرساله إلى مشرفك للمراجعة. لذا ، فإن كتابة 500 كلمة في اليوم هو هدفك اليومي. بمجرد إكمال هذا الهدف اليومي ، ستكون سعيدًا لأنك تمكنت من إكمال المهمة الرئيسية لليوم. بطريقة ما ، الشعور بالرضا هو مكافأة تحصل عليها من إنهاء مقال.

تخيل نفسك في المستقبل ومزاياك المستقبلية

كما يمكن أن نتعلم من الدراسة المذكورة أعلاه حول كيفية إدراكنا لأنفسنا في المستقبل ، فإن رؤية نسخة أقدم من نفسك تجعلك أكثر ارتباطًا بهذا الشخص. بهذه الطريقة ، تدرك أن نفسك في المستقبل تعتمد عليك. ستدرك أيضًا أن أي قرار تتخذه سيؤثر على حياة نفسك المسن.

بصرف النظر عن تصور نفسك فقط في المستقبل ، يقترح جيمس كلير ، مؤلف كتاب العادات الذرية ، تصور فوائد نفسك في المستقبل. في منشور مدونته حول التسويف وعدم تناسق الوقت ، يقدم Clear أمثلة على هذا التمرين ، مثل تخيل نفسك في المستقبل التي فقدت وزنك. هناك طريقة أخرى للقيام بذلك وهي التفكير في المدخرات وأهميتها في حياتك المستقبلية.

الآن ، ليس عليك حتى أن تتخيل نفسك بعد 30 أو 40 عامًا. ابدأ بتخيل نفسك خلال 12 ساعة.

إذن ، إليك ما يمكنك فعله:

• في الصباح ، فكر في الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا في نهاية اليوم. على سبيل المثال ، ستكون سعيدًا إذا تمكنت من تنظيف المنزل.
• بعد ذلك ، فكر في المهام التي تحتاج إلى إنجازها لتكون راضيًا عن نجاحك اليومي. عندما يتعلق الأمر بتنظيف منزلك ، يمكن أن تتمثل هذه الأنشطة في التنظيف بالمكنسة الكهربائية وغسيل الملابس وغسل الأطباق.
• اكتب هذه المهام الضرورية وابدأ في العمل عليها.

من خلال اتباع هذا الروتين ، تبذل نفسك الحالية قصارى جهدها لمساعدة نفسك في المستقبل.

توقع كيف ستتصرف نفسك في المستقبل

عندما تفكر في نفسك منذ 10 سنوات ، قد تلاحظ أنك غيرت بعض العادات أو التفضيلات. لكن بشكل عام ، الطريقة التي تفكر بها وتتصرف بها ربما ظلت كما هي إلى حد ما.

يمكنك تطبيق نفس القاعدة على نفسك في المستقبل. نظرًا لأنك تعرف الشخص الذي أنت عليه اليوم ، يمكنك تخمين كيف ستتصرف نفسك في المستقبل ، وما هي نقاط القوة والضعف التي قد تمتلكها على الأرجح.

الآن لماذا هذا مهم؟ حسنًا ، القدرة على التنبؤ بسلوكك المستقبلي تعني أن نفسك الحالية لديها فرصة لمساعدة نفسك في المستقبل.

على سبيل المثال ، تريد توفير بعض المال. للتأكد من أن نفسك في المستقبل ستخصص جزءًا من راتبك ، يجب عليك ترتيب عمليات سحب تلقائية من حسابك كل شهر. أو ، لمساعدتك في الدراسة الذاتية المستقبلية للامتحان ، يجب عليك حظر أي مواقع ويب قد تشتت انتباهك عن الدراسة. بهذه الطريقة ، تحافظ على نفسك في المستقبل من الأخطاء التي ترتكبها ذاتك الحالية.

حاول تجنب التسويف

ذكرنا كيف يمكن أن يؤدي التحيز الحالي إلى التسويف. نظرًا لأن الحسم الزائد يركز على اللحظة الحالية والإشباع الفوري ، فإننا نميل إلى تأجيل المهام الصعبة إلى وقت لاحق.

في المقالة التي تتحدث عن عدم تناسق الوقت ، يوصي جيمس كلير ببعض الطرق لتجنب التسويف. ويشير إلى أنه من الضروري أن تكون على دراية بتكاليف التسويف.

على سبيل المثال ، قررت أنت وصديقك التمرن معًا كل يوم سبت. إذا تخطيت التمرين ، فإن هذا المماطلة سيكون له تكاليف فورية - سوف يغضب منك صديقك.

لذا ، لتجنب ذلك ، عليك التفكير في التسويف كإجراء له تكاليف فورية. وبالتالي ، فمن الأرجح أنك ستتجنب مثل هذا السلوك. يقترح Clear تحديد موعد نهائي عام لمهمة ترغب في القيام بها في كثير من الأحيان. على سبيل المثال ، التزم بكتابة منشور مدونة كل يوم اثنين من خلال نشر هذه المعلومات على وسائل التواصل الاجتماعي أو موقع الويب الخاص بك. سيضمن وجود موعد نهائي علني التزامك بخطتك دون أي تأخير.

خاتمة

نميل إلى اختيار مكافأة فورية أصغر بدلاً من جائزة أكبر في المستقبل لأنها تجعلنا سعداء على الفور. عندما تفكر في الأمر ، فإن الجائزة الأكبر في المستقبل تعادل الوصول إلى هدف طويل المدى. وبالتالي ، يمكن للتحيز الحالي أن يعيق عمليتنا في تحقيق الأهداف المستقبلية.

للتغلب على الخصم الزائد ومتابعة أهدافك ، جرب بعض النصائح التي غطيناها في هذه المقالة. لا بأس إذا اخترت جائزة فورية في بعض الأحيان ، لكن ضع في اعتبارك أن الابتعاد عن هذا الاتجاه هو خطوة حاسمة في تحقيق الحياة المستقبلية التي تريدها.