Biais du présent : comment le surmonter pour poursuivre vos objectifs futurs

Il est 6 heures du matin et vous entendez sonner votre réveil. Vous avez sommeil et vous ne savez pas exactement pourquoi vous devez vous lever si tôt. Et puis, ça te tombe dessus. Tu t'es promis d'aller courir avant le travail. Oh, mais tu es tellement enfermé, et il gèle dehors.

Que fais-tu? Choisissez-vous de dormir une heure de plus ou sautez-vous du lit directement dans vos chaussures de course ?

Décider de dormir est le choix qui vous procure une joie immédiate, qui est l'essence même du préjugé présent . Dans cet article de blog, nous aborderons ce sujet et vous montrerons le lien entre les préjugés actuels et vos objectifs à long terme. De plus, nous vous aiderons à surmonter les préjugés actuels pour poursuivre vos objectifs futurs.

L'histoire des préjugés présents ou pourquoi nous recherchons toujours des récompenses immédiates

L'exemple que nous avons mentionné précédemment illustre comment le biais actuel peut se manifester dans la pratique. Plongeons plus profondément dans l'essence de ce terme en explorant sa définition.

Quel est le biais actuel ?

Le biais actuel , ou l' actualisation hyperbolique, comme indiqué dans l'article Doing It Now or Later , publié par The American Economic Review, « fait référence à la tendance des gens à donner plus de poids aux gains qui sont plus proches de l'heure actuelle lorsqu'ils envisagent le commerce -offs entre deux moments futurs .

Donc, en termes simples, lorsqu'on leur donne la possibilité de choisir entre une plus petite récompense en ce moment et une plus grande récompense à l'avenir, les gens ont tendance à choisir la récompense immédiate . Nous nous efforçons de faire l'expérience du plaisir actuel, ce qui signifie généralement reporter des tâches plus complexes à l'avenir. Maintenant, même si nous sommes conscients que des activités exigeantes nous rapprocheront de nos objectifs, les préjugés actuels nous maintiennent concentrés sur ce moment et la gratification actuelle. Par conséquent, nous laissons des missions importantes pour l'avenir, c'est pourquoi l'actualisation hyperbolique peut parfois conduire à la procrastination.

Présenter des exemples de biais

Voici quelques exemples courants de biais actuels :

• Utilisation des cartes de crédit. Les cartes de crédit vous permettent d'acheter un produit tout de suite et de payer le mois suivant. Ainsi, vous aurez une récompense immédiate d'avoir de nouvelles chaussures, plutôt que d'attendre votre prochain chèque de paie, lorsque vous pourrez acheter à la fois de nouvelles chaussures et un nouveau sac. Alors, même si cet achat potentiel serait une récompense plus importante, vous souhaitez vous faire plaisir sans tarder.
• Sortir un jour de travail. Votre moi actuel aime vraiment passer du temps avec des amis. Mais, demain matin, votre futur moi regrettera probablement de s'être couché à 2 heures du matin. Quand on y pense, sortir le week-end semble généralement une meilleure idée, mais parfois on ne peut pas attendre plusieurs jours de plus. Donc, nous avons besoin d'une récompense immédiate.

Examinons maintenant un autre exemple d'actualisation hyperbolique. Le cas suivant prouve que nous prenons des décisions sensiblement différentes pour le moment présent et pour notre avenir.

• Dans l'étude sur la prise de décisions pour l'avenir, les chercheurs ont voulu savoir si les étudiants de premier cycle étaient disposés à donner des cours particuliers à leurs pairs. Selon leurs conclusions, les étudiants sont plus susceptibles d'aider leurs pairs dans un proche avenir, par exemple, pendant la période de mi-session, même si c'est une période stressante. Ainsi, les réponses des étudiants montrent qu'ils sont capables de s'engager dans le tutorat à l'avenir (pendant 85 minutes en moyenne), alors qu'ils sont moins susceptibles de donner des cours particuliers dans le présent (pendant 27 minutes en moyenne).

Comme vous pouvez le voir, les préjugés actuels peuvent conduire à reporter des tâches et des activités pour la future version de nous-mêmes.

Soi présent vs soi futur

Comment vous imaginez-vous dans 30 ans ? Lorsque vous imaginez cette personne dans votre esprit, la percevez-vous comme une version plus ancienne de vous-même ou comme un étranger que vous reconnaissez à peine ?

Que nous nous sentions connectés à notre futur moi, c'est ce que les chercheurs de Stanford ont également voulu découvrir. Le professeur Hal Hershfield a présenté les résultats de l'étude que lui et son équipe ont menée dans un article de HBR. L'idée derrière cette recherche était d'examiner si le fait de voir des photos d'eux-mêmes (avatars créés pour ressembler aux participants à l'avenir) aurait un impact sur les décisions que les participants prennent concernant l'épargne.

La prochaine étape que les volontaires devaient franchir était de décider comment allouer 1 000 $. Ils avaient quatre options :

• acheter un cadeau pour leur être cher,
• investir de l'argent dans un fonds de retraite,
• organiser un événement amusant, ou
• investir de l'argent dans un compte courant.

Les participants qui ont eu la chance de voir leur avatar âgé étaient plus susceptibles d'investir leur argent dans un fonds de retraite, par rapport aux autres groupes.

Ainsi, une fois que vous aurez pris conscience du fait que votre futur moi est toujours vous, seulement une version avec des cheveux gris et plus de rides, vous pourrez vous connecter avec cette personne. De plus, vous penserez peut-être à votre avenir la prochaine fois que vous envisagerez de créer un compte d'épargne.

Préjugés actuels et réalisation de nos objectifs à long terme

Nous avons déjà mentionné que le biais actuel nous amène à choisir de petites récompenses immédiates, au lieu de prix plus importants à l'avenir. Mais, lorsqu'il s'agit d'atteindre vos objectifs à long terme, vous devrez parfois vous attaquer à des tâches exigeantes qui ne vous rendront pas heureux tout de suite mais qui sont essentielles pour atteindre vos objectifs. Ainsi, l'actualisation hyperbolique peut vous empêcher d'atteindre vos objectifs, dont nous parlerons plus en détail dans la section suivante.

Récompense à long terme ou gratification immédiate ?

Comment l'actualisation hyperbolique vous empêche-t-elle d'atteindre votre récompense à long terme - dans ce cas, vos objectifs futurs ?

Eh bien, les préjugés actuels peuvent vous encourager à prendre de mauvaises décisions car ils favorisent :

• satisfaction immédiate et
• impulsivité.

Par exemple, votre objectif à long terme est de perdre du poids. Comme récompense à long terme , vous vous sentirez mieux dans votre peau et vous pourrez faire certaines activités, comme monter les escaliers, avec aisance. Mais, vous aurez beaucoup à sacrifier pour perdre du poids. Certains jours, vous ne vous sentirez pas motivé pour continuer. Et, si vous vous laissez guider par les préjugés actuels, vous déciderez impulsivement de manger des bonbons ou de sauter un exercice. Bien sûr, ce n'est pas un problème majeur si cela se produit une fois, mais si vous répétez constamment cette erreur, vous n'atteindrez pas votre objectif de perdre du poids.

De plus, l'actualisation hyperbolique vous empêche de voir les avantages d'une prise de décision à long terme. Quand on y pense, prendre des décisions à long terme vous procure des gains plus importants que ceux à court terme, comme opter pour une gratification immédiate. Par exemple, investir de l'argent pour la retraite est une décision à long terme. Votre futur moi pourrait sûrement vivre confortablement de telles économies. Mais, les préjugés actuels accordent toujours plus de valeur aux décisions à court terme comme l'achat de nouveaux vêtements.

Pourquoi avons-nous du mal à sélectionner des récompenses à long terme ?

Ainsi, grâce à l'actualisation hyperbolique, nous concentrons toute notre attention sur les récompenses immédiates. Pourquoi ignorons-nous la gratification à long terme ?

L'effet de certitude

Nous n'aimons pas prendre de risques, alors nous préférons poursuivre quelque chose que nous réussirons certainement à obtenir . Par conséquent, au lieu d'attendre plus longtemps pour obtenir un prix plus important, mais parfois improbable, nous sélectionnons une certaine récompense maintenant. Comme le prétendent les auteurs de l'article Prospect Theory: An Analysis of Decision under Risk , c'est ce qu'on appelle l'effet de certitude . Ainsi, lorsque nous avons le choix entre un gain sûr et un gain plus risqué, nous choisissons la première option. Même s'il est possible d'obtenir une récompense plus importante, nous optons pour un choix sûr.

Il convient de noter que certains scientifiques pensent que même nos grands ancêtres ont dû faire face aux préjugés actuels. Chaque fois que nos ancêtres trouvaient de la nourriture, ils la mangeaient tout de suite, même s'il s'agissait d'un petit animal. Mieux vaut manger un animal plus petit maintenant que d'attendre encore une semaine ou un mois pour en trouver un (potentiellement) plus grand.

Nous n'aimons pas attendre

Anticiper un plus grand prix à l'avenir peut être difficile. De plus, il faut beaucoup de maîtrise de soi et d'autodiscipline pour rejeter une récompense immédiate et se frayer un chemin vers un futur prix.

Alors, pourquoi cela arrive-t-il ? Une explication est que les humains ont une perception non linéaire du temps. Selon la situation, on a l'impression que le temps passe plus ou moins vite.

Selon Muireann Irish, neuroscientifique cognitive, nos objectifs et notre motivation jouent un rôle important dans la perception du temps. Dans l'émission de radio All in the Mind , Muireann explique que les émotions que nous ressentons envers certaines activités sont également cruciales :

« Ainsi, par exemple, si vous attendez avec impatience un événement, il peut sembler que le temps s'éternise et qu'il n'arrive pas assez vite. Si vous n'attendez pas quelque chose avec impatience et que vous avez une évaluation négative d'un événement à venir, comme faire un discours ou devoir faire une présentation au travail, les journées peuvent passer très rapidement et tout d'un coup vous êtes là. ”

Si vous êtes motivé à poursuivre vos objectifs futurs, cela peut sembler être une mission de longue haleine, au cours de laquelle vous devrez surmonter l'actualisation hyperbolique. Pour faciliter le processus de réalisation de vos rêves, nous avons quelques conseils pratiques pour vous aider à surmonter les préjugés actuels.

Comment lutter contre les préjugés actuels afin d'atteindre vos objectifs à long terme ?

Nous savons qu'il n'est pas facile de refuser des récompenses qui apportent une gratification instantanée. Mais, rappelez-vous que parfois vous devez résister aux préjugés actuels pour le plus grand bien - atteindre vos objectifs à long terme. Voici donc quelques moyens de surmonter l'actualisation hyperbolique.

Associez des tâches exigeantes à une récompense agréable

Faire face à des tâches complexes peut être assez difficile. Comme vous le savez, vous devez parfois accomplir de telles missions afin d'atteindre des objectifs à long terme.

Donc, pour rendre ce processus plus attrayant pour vous, essayez d'associer ces tâches à un type de récompense agréable. Dans leur article HBR, Kaitlin Woolley de l'Université Cornell et Ayelet Fishbach de la Booth School of Business de l'Université de Chicago ont parlé des recherches qu'elles ont effectuées sur la réalisation des objectifs. Leurs résultats suggèrent que les élèves du secondaire ont travaillé sur leurs devoirs de mathématiques pendant de plus longues périodes lorsqu'ils ont mangé des collations, utilisé des stylos de couleur ou écouté de la musique.

Dans ces cas, les collations, les stylos de couleur et la musique agissent comme des avantages immédiats. Ainsi, vos tâches exigeantes semblent plus amusantes lorsque vous les associez à quelque chose d'agréable. De plus, vous serez motivé à travailler plus longtemps sur ces tâches. Par conséquent, vous serez un pas de plus vers la réalisation de vos objectifs futurs.

Concentrez votre attention sur des objectifs quotidiens

Il est crucial d'avoir des objectifs à long terme, car ils donnent un aperçu de la façon dont vous voulez que votre vie ressemble. Mais, comment y arriverez-vous ? Comment allez-vous atteindre ces objectifs ? Eh bien, vous devrez aligner vos objectifs futurs sur ceux que vous devez accomplir quotidiennement.

Un moyen efficace de lutter contre les préjugés actuels est d'être cohérent avec l'atteinte de vos objectifs quotidiens. Disons que votre objectif est d'améliorer vos compétences en écriture. Pour atteindre cet objectif, vous devrez vous entraîner en écrivant un texte de 500 mots par jour, puis le soumettre à votre superviseur pour révision. Ainsi, écrire 500 mots par jour est votre objectif quotidien. Une fois que vous aurez atteint cet objectif quotidien, vous serez heureux car vous avez réussi à accomplir la tâche principale de la journée. D'une certaine manière, être satisfait est une récompense que vous obtenez après avoir terminé un article.

Imaginez votre futur vous-même et vos avantages futurs

Comme nous avons pu l'apprendre de l'étude susmentionnée sur la façon dont nous percevons notre futur, voir une version plus ancienne de vous-même vous rend plus connecté avec cette personne. De cette façon, vous réalisez que votre futur moi dépend de vous. Vous prenez également conscience que toute décision que vous prendrez aura un impact sur la vie de votre personne âgée.

En plus de ne vous imaginer que dans le futur, James Clear, l'auteur d' Atomic Habits , suggère d'envisager les avantages de votre futur moi. Dans son article de blog sur la procrastination et l'incohérence temporelle, Clear donne des exemples de cet exercice, comme imaginer votre futur moi qui a perdu du poids. Une autre façon d'y parvenir est de penser à l'épargne et à son importance pour votre vie future.

Maintenant, vous n'avez même pas besoin de vous imaginer dans 30 ou 40 ans. Commencez par vous imaginer dans 12 heures.

Alors, voici ce que vous pouvez faire :

• Le matin, pensez aux choses qui vous font vous sentir comblé à la fin de la journée. Par exemple, vous serez heureux si vous parvenez à nettoyer la maison.
• Ensuite, réfléchissez aux tâches que vous devez accomplir pour être satisfait de votre réussite quotidienne. Lorsqu'il s'agit de nettoyer votre maison, ces activités peuvent être passer l'aspirateur, faire la lessive et laver la vaisselle.
• Notez ces tâches nécessaires et commencez à travailler dessus.

En suivant cette routine, votre moi actuel donne le meilleur de lui-même pour aider votre moi futur.

Prédisez comment votre futur moi se comportera

Lorsque vous pensez à vous-même il y a 10 ans, vous remarquerez peut-être que vous avez changé certaines habitudes ou préférences. Mais, en général, votre façon de penser et d'agir est probablement restée plus ou moins la même.

Vous pouvez appliquer la même règle pour votre futur moi. Puisque vous connaissez la personne que vous êtes aujourd'hui, vous pouvez deviner comment votre futur moi se comportera, et quelles forces et faiblesses vous aurez probablement.

Maintenant, pourquoi est-ce important ? Eh bien, être capable de prédire votre comportement futur signifie que votre moi actuel a la possibilité d'aider votre moi futur.

Par exemple, vous voulez économiser de l'argent. Pour vous assurer que votre futur moi mettra de côté une partie de votre chèque de paie, vous devez organiser des retraits automatiques de votre compte tous les mois. Ou, pour aider votre futur auto-apprentissage en vue d'un examen, vous devriez bloquer tous les sites Web qui pourraient vous distraire de vos études. De cette façon, vous protégez votre futur moi des erreurs que votre moi actuel commet.

Essayez d'éviter la procrastination

Nous avons mentionné comment les préjugés actuels peuvent conduire à la procrastination. Étant donné que l'actualisation hyperbolique met l'accent sur le moment présent et la gratification instantanée, nous avons tendance à reporter les tâches exigeantes à plus tard.

Dans l'article sur l'incohérence temporelle, James Clear recommande quelques moyens d'éviter la procrastination. Il souligne qu'il est essentiel d'être conscient des coûts de la procrastination.

Par exemple, vous et votre ami avez décidé de faire de l'exercice ensemble tous les samedis. Si vous sautez votre séance d'entraînement, cet acte de procrastination aura des coûts immédiats - votre ami se fâchera contre vous.

Donc, pour éviter cela, vous devez considérer la procrastination comme une action qui a des coûts immédiats. Ainsi, il est plus probable que vous éviterez un tel comportement. Clear suggère de fixer un délai public pour une tâche que vous souhaitez effectuer plus souvent. Par exemple, engagez-vous à rédiger un article de blog tous les lundis en publiant ces informations sur les réseaux sociaux ou sur votre site Web. Avoir une date limite publique vous assurera de vous en tenir à votre plan sans aucun délai.

Conclusion

Nous avons tendance à opter pour une récompense immédiate plus petite plutôt qu'un prix plus important à l'avenir, car cela nous rend joyeux instantanément. Quand on y pense, une récompense plus importante à l'avenir équivaut à atteindre un objectif à long terme. Ainsi, les préjugés actuels peuvent entraver notre processus d'atteinte des objectifs futurs.

Pour surmonter les remises hyperboliques et poursuivre vos objectifs, essayez quelques-uns des conseils que nous avons abordés dans cet article. C'est bien si vous choisissez parfois un prix immédiat, mais gardez à l'esprit que rester à l'écart de cette tendance est une étape cruciale pour atteindre la vie future que vous souhaitez.