Viés do presente: como superá-lo para perseguir seus objetivos futuros

São 6 da manhã e você ouve o despertador tocando. Você está com sono e não sabe exatamente por que tem que acordar tão cedo. E então, isso te atinge. Você prometeu a si mesmo que vai correr antes do trabalho. Oh, mas você está tão enfiado, e está congelando lá fora.

O que você faz? Você escolhe dormir por mais uma hora ou pula da cama direto para seus tênis de corrida?

Decidir dormir é a escolha que lhe proporciona alegria imediata, que é a essência do viés presente . Nesta postagem do blog, abordaremos esse assunto e mostraremos a ligação entre o viés atual e seus objetivos de longo prazo. Além disso, ajudaremos você a superar o preconceito presente para perseguir seus objetivos futuros.

A história do viés presente ou por que sempre buscamos recompensas imediatas

O exemplo que mencionamos anteriormente ilustra como o preconceito presente pode se manifestar na prática. Vamos mergulhar mais fundo na essência desse termo explorando sua definição.

Qual é o preconceito atual?

O viés presente , ou o desconto hiperbólico, como afirmado no artigo Doing It Now or Later , publicado pela The American Economic Review, “ refere-se à tendência das pessoas de dar maior peso aos payoffs que estão mais próximos do tempo presente ao considerar o comércio -offs entre dois momentos futuros .”

Então, de forma simples, quando têm a oportunidade de escolher entre uma recompensa menor neste momento e um prêmio maior no futuro, as pessoas tendem a selecionar a recompensa imediata . Nós nos esforçamos para experimentar o prazer atual, o que geralmente significa adiar tarefas mais complexas para o futuro. Agora, mesmo sabendo que atividades exigentes nos aproximarão de nossos objetivos, o viés do presente nos mantém focados neste momento e na gratificação atual. Portanto, deixamos atribuições significativas para o futuro, e é por isso que o desconto hiperbólico às vezes pode levar à procrastinação.

Apresentar exemplos de viés

Aqui estão alguns exemplos comuns de viés presente:

• Usando cartões de crédito. Os cartões de crédito permitem que você compre um produto agora e pague no mês seguinte. Assim, você terá uma recompensa imediata de ter sapatos novos, em vez de esperar pelo seu próximo pagamento, quando poderá comprar sapatos novos e uma bolsa nova. Portanto, mesmo que essa compra em potencial seja um prêmio maior, você quer se presentear sem demora.
• Sair em dia de trabalho. Seu eu atual realmente gosta de passar tempo com os amigos. Mas, amanhã de manhã, seu eu futuro provavelmente vai se arrepender de ir para a cama às 2 da manhã. Quando você pensa sobre isso, sair nos fins de semana geralmente parece uma ideia melhor, mas às vezes não podemos esperar mais alguns dias. Então, precisamos de uma recompensa imediata.

Agora, vamos dar uma olhada em outro exemplo de desconto hiperbólico. O caso a seguir comprova que tomamos decisões significativamente diversas para o momento presente e para o nosso futuro.

• No estudo sobre a tomada de decisões para o futuro, os pesquisadores queriam descobrir se os alunos de graduação estavam dispostos a orientar seus colegas. De acordo com suas descobertas, os alunos são mais propensos a ajudar seus colegas em um futuro próximo – por exemplo, durante o período de meio período, mesmo que seja um período estressante. Assim, as respostas dos alunos mostram que eles são capazes de se comprometer com a tutoria no futuro (durante 85 minutos em média), enquanto são menos propensos a dar tutoria no presente (durante 27 minutos em média).

Como você pode ver, o preconceito presente pode levar ao adiamento de tarefas e atividades para a versão futura de nós mesmos.

Eu presente versus eu futuro

Como você se imagina daqui a 30 anos? Quando você imagina essa pessoa em sua mente, você a percebe como uma versão mais velha de você mesmo ou algum estranho que você mal reconhece?

Se nos sentimos conectados com nosso eu futuro, é isso que os pesquisadores de Stanford também queriam descobrir. O professor Hal Hershfield apresentou os resultados do estudo que ele e sua equipe conduziram em um artigo da HBR. A ideia por trás desta pesquisa era examinar se ver fotos de seus eus mais velhos (avatares criados para se assemelhar aos participantes no futuro) teria um impacto nas decisões que os participantes fazem sobre economias.

O próximo passo que os voluntários tiveram que dar foi decidir como alocar US$ 1.000. Eles tinham quatro opções:

• comprar um presente para alguém especial,
• investir dinheiro em um fundo de aposentadoria,
• organizar um evento divertido, ou
• investir dinheiro em uma conta corrente.

Os participantes que tiveram a chance de ver seu avatar idoso eram mais propensos a investir seu dinheiro em um fundo de aposentadoria, em comparação com outros grupos.

Então, uma vez que você se conscientize do fato de que seu eu futuro ainda é você, apenas uma versão com cabelos grisalhos e mais rugas, você poderá se conectar com essa pessoa. Além disso, talvez você pense em seu futuro eu na próxima vez que considerar iniciar uma conta poupança.

Preconceito atual e alcançar nossos objetivos de longo prazo

Já mencionamos que o viés presente nos leva a escolher pequenas recompensas imediatas, em vez de prêmios maiores no futuro. Mas, quando se trata de alcançar seus objetivos de longo prazo, às vezes você terá que enfrentar tarefas exigentes que não o farão feliz imediatamente, mas são essenciais para atingir seus objetivos. Assim, o desconto hiperbólico pode atrapalhar o alcance de seus objetivos, que discutiremos mais adiante na seção seguinte.

Recompensa de longo prazo ou gratificação imediata?

Como o desconto hiperbólico impede você de alcançar sua recompensa de longo prazo – neste caso, seus objetivos futuros?

Bem, o viés presente pode encorajá-lo a tomar decisões ruins porque promove:

• gratificação imediata e
• impulsividade.

Por exemplo, seu objetivo a longo prazo é perder peso. Como recompensa de longo prazo , você se sentirá melhor consigo mesmo e poderá fazer algumas atividades, como subir escadas, com facilidade. Mas, você terá muito a sacrificar para perder peso. Em alguns dias, você não se sentirá motivado a continuar. E, se você deixar o preconceito do presente guiá-lo, você decidirá impulsivamente comer um doce ou pular um exercício. Claro, isso não é um problema importante se acontecer uma vez, mas se você repetir constantemente esse erro, não atingirá seu objetivo de perder peso.

Além disso, o desconto hiperbólico impede que você veja os benefícios da tomada de decisões de longo prazo. Quando você pensa sobre isso, tomar decisões de longo prazo proporciona ganhos maiores do que as de curto prazo, como optar pela gratificação imediata. Por exemplo, investir dinheiro para a aposentadoria é uma decisão de longo prazo. Seu eu futuro certamente seria capaz de viver confortavelmente com essas economias. Mas o viés do presente sempre valoriza mais as decisões de curto prazo, como comprar roupas novas.

Por que achamos difícil selecionar recompensas de longo prazo?

Assim, graças ao desconto hiperbólico, concentramos toda a nossa atenção em recompensas imediatas. Por que ignoramos a gratificação de longo prazo?

O efeito certeza

Não gostamos de correr riscos, por isso preferimos perseguir algo que certamente conseguiremos obter . Portanto, em vez de esperar mais tempo para obter um prêmio maior, mas às vezes improvável, selecionamos uma certa recompensa agora. Como afirmam os autores do artigo Prospect Theory: An Analysis of Decision under Risk , isso é chamado de efeito de certeza . Então, quando temos uma escolha entre um ganho seguro e um mais arriscado, escolhemos a primeira opção. Mesmo que seja possível obter uma recompensa maior, optamos por uma escolha segura.

Vale a pena notar que alguns cientistas acreditam que mesmo nossos grandes ancestrais tiveram que lidar com o preconceito atual. Sempre que nossos ancestrais encontravam comida, comiam imediatamente, mesmo que fosse algum animal pequeno. É melhor comer um animal menor agora do que esperar mais uma semana ou mês para encontrar um (potencialmente) maior.

Nós não gostamos de esperar

Antecipar um prêmio maior no futuro pode ser difícil. Além disso, é preciso muito autocontrole e autodisciplina para rejeitar uma recompensa imediata e trabalhar em direção a um prêmio futuro.

Então porque isso acontece? Uma explicação é que os humanos têm uma percepção não linear do tempo. Dependendo da situação, sentimos que o tempo está passando mais devagar ou mais rápido.

De acordo com Muireann Irish, neurocientista cognitivo, nossos objetivos e motivação desempenham um papel importante na percepção do tempo. No programa de rádio All in the Mind , Muireann explica que as emoções que temos em relação a algumas atividades também são cruciais:

“Então, por exemplo, se você está ansioso por um evento, pode parecer que o tempo está se arrastando e que não pode chegar rápido o suficiente. Se você não está ansioso por algo e tem uma avaliação negativa de um evento futuro, como fazer um discurso ou ter que fazer uma apresentação no trabalho, os dias podem passar extremamente rápido e, de repente, você está lá. ”

Se você está motivado a perseguir seus objetivos futuros, isso pode parecer uma missão de longa duração, durante a qual você terá que superar o desconto hiperbólico. Para facilitar o processo de realização dos seus sonhos, temos algumas dicas práticas para ajudá-lo a superar o preconceito do presente.

Como combater o viés atual para atingir seus objetivos de longo prazo?

Sabemos que não é fácil recusar recompensas que trazem gratificação instantânea. Mas lembre-se de que às vezes você precisa resistir ao viés atual para o bem maior – atingir seus objetivos de longo prazo. Então, aqui estão algumas maneiras de superar o desconto hiperbólico.

Combine tarefas exigentes com uma recompensa agradável

Lidar com tarefas complexas pode ser bastante desafiador. Como você sabe, às vezes você precisa concluir essas tarefas para atingir metas de longo prazo.

Portanto, para tornar esse processo mais atraente para você, tente combinar essas tarefas com algum tipo de recompensa agradável. Em seu artigo na HBR, Kaitlin Woolley, da Cornell University, e Ayelet Fishbach, da The University of Chicago Booth School of Business, falaram sobre a pesquisa que fizeram para atingir metas. Suas descobertas sugerem que os alunos do ensino médio trabalharam em suas tarefas de matemática por períodos mais longos quando comiam lanches, usavam canetas coloridas ou ouviam música.

Nesses casos, lanches, canetas coloridas e música atuam como benefícios imediatos. Assim, suas tarefas exigentes parecem mais divertidas quando você as combina com algo agradável. Além disso, você ficará motivado a trabalhar nessas tarefas por mais tempo. Portanto, você estará um passo mais perto de alcançar seus objetivos futuros.

Direcione sua atenção para as metas diárias

Ter metas de longo prazo é crucial, pois elas são uma visão geral de como você deseja que sua vida seja. Mas, como você vai chegar lá? Como você vai atingir essas metas? Bem, você precisará alinhar seus objetivos futuros com aqueles que precisa realizar diariamente.

Uma maneira eficaz de combater o viés atual é ser consistente com o alcance de suas metas diárias. Digamos que seu objetivo seja melhorar suas habilidades de escrita. Para atingir essa meta, você precisará treinar escrevendo um texto de 500 palavras por dia e enviá-lo ao seu supervisor para revisão. Então, escrever 500 palavras por dia é sua meta diária. Depois de concluir essa meta diária, você ficará feliz porque conseguiu concluir a tarefa principal do dia. De certa forma, estar satisfeito é uma recompensa que você recebe ao terminar um artigo.

Imagine seu futuro eu e benefícios futuros

Como pudemos aprender com o estudo acima mencionado sobre como percebemos nosso eu futuro, ver uma versão mais antiga de si mesmo o torna mais conectado com essa pessoa. Dessa forma, você percebe que seu eu futuro depende de você. Você também se conscientiza de que qualquer decisão que tomar afetará a vida de seu eu idoso.

Além de apenas se imaginar no futuro, James Clear, autor de Atomic Habits , sugere visualizar os benefícios do seu eu futuro. Em sua postagem no blog sobre procrastinação e inconsistência de tempo, Clear dá exemplos desse exercício, como imaginar seu futuro eu que perdeu peso. Outra maneira de fazer isso é pensar na poupança e na importância delas para sua vida futura.

Agora, você nem precisa se imaginar em 30 ou 40 anos. Comece imaginando-se em 12 horas.

Então, aqui está o que você pode fazer:

• De manhã, pense nas coisas que fazem você se sentir realizado no final do dia. Por exemplo, você ficará feliz se conseguir limpar a casa.
• Então, pense nas tarefas que você precisa realizar para ficar satisfeito com seu sucesso diário. Quando se trata de limpar sua casa, essas atividades podem ser aspirar, lavar a roupa e lavar a louça.
• Anote essas tarefas necessárias e comece a trabalhar nelas.

Ao seguir essa rotina, seu eu presente dá o melhor de si para ajudar seu eu futuro.

Preveja como seu eu futuro se comportará

Quando você pensa em si mesmo há 10 anos, pode perceber que mudou alguns hábitos ou preferências. Mas, em geral, a maneira como você pensa e age provavelmente permaneceu mais ou menos a mesma.

Você pode aplicar a mesma regra para o seu eu futuro. Como você conhece a pessoa que é hoje, pode adivinhar como seu eu futuro se comportará e quais pontos fortes e fracos você provavelmente terá.

Agora, por que isso é importante? Bem, ser capaz de prever seu comportamento futuro significa que seu eu presente tem a oportunidade de ajudar seu eu futuro.

Por exemplo, você quer economizar algum dinheiro. Para garantir que seu eu futuro reserve uma parte do seu salário, você deve organizar saques automáticos de sua conta todos os meses. Ou, para ajudar seu futuro auto-estudo para um exame, você deve bloquear qualquer site que possa distraí-lo de estudar. Dessa forma, você mantém seu eu futuro longe dos erros que seu eu presente comete.

Tente evitar a procrastinação

Mencionamos como o viés presente pode levar à procrastinação. Como o desconto hiperbólico enfatiza o momento atual e a gratificação instantânea, tendemos a deixar as tarefas exigentes para mais tarde.

No artigo sobre inconsistência de tempo, James Clear recomenda algumas maneiras de evitar a procrastinação. Ele ressalta que é vital estar ciente dos custos da procrastinação.

Por exemplo, você e seu amigo decidiram se exercitar juntos todos os sábados. Se você pular o treino, esse ato de procrastinação terá custos imediatos – seu amigo ficará bravo com você.

Então, para evitar isso, é preciso pensar na procrastinação como uma ação que tem custos imediatos. Assim, é mais provável que você evite tal comportamento. Clear sugere definir um prazo público para uma tarefa que você deseja executar com mais frequência. Por exemplo, comprometa-se a escrever uma postagem no blog toda segunda-feira publicando essas informações nas mídias sociais ou em seu site. Ter um prazo público garantirá que você cumpra seu plano sem atrasos.

Conclusão

Tendemos a optar por uma recompensa imediata menor, em vez de um prêmio maior no futuro, porque isso nos deixa alegres instantaneamente. Quando você pensa sobre isso, um prêmio maior no futuro é o equivalente a atingir uma meta de longo prazo. Assim, o viés presente pode dificultar nosso processo de alcançar objetivos futuros.

Para superar o desconto hiperbólico e perseguir seus objetivos, experimente algumas das dicas que abordamos neste artigo. Tudo bem se você às vezes escolher um prêmio imediato, mas lembre-se de que ficar longe dessa tendência é um passo crucial para alcançar a vida futura que você deseja.