Sesgo presente: cómo superarlo para perseguir tus metas futuras

Son las 6 de la mañana y escuchas el zumbido de tu despertador. Tienes sueño y no sabes muy bien por qué tienes que levantarte tan temprano. Y entonces, te golpea. Te prometiste que saldrías a correr antes del trabajo. Oh, pero estás tan arropado, y hace mucho frío afuera.

¿A qué te dedicas? ¿Eliges dormir una hora más o saltas de la cama directamente a tus zapatos para correr?

Decidir dormir hasta tarde es la elección que te proporciona alegría inmediata, que es la esencia del sesgo presente . En esta publicación de blog, abordaremos este tema y le mostraremos el vínculo entre el sesgo actual y sus objetivos a largo plazo. Además, lo ayudaremos a superar el sesgo presente para alcanzar sus metas futuras.

La historia del sesgo presente o por qué siempre buscamos recompensas inmediatas

El ejemplo que mencionamos anteriormente ilustra cómo el sesgo presente puede manifestarse en la práctica. Profundicemos en la esencia de este término explorando su definición.

¿Cuál es el sesgo actual?

El sesgo actual , o el descuento hiperbólico, como se afirma en el artículo Doing It Now or Later , publicado por The American Economic Review, “ se refiere a la tendencia de las personas a otorgar mayor peso a los beneficios que están más cerca del momento actual al considerar el comercio . -offs entre dos momentos futuros .”

Entonces, en pocas palabras, cuando se les da la oportunidad de elegir entre una recompensa menor en este momento y un premio mayor en el futuro, las personas tienden a seleccionar la recompensa inmediata . Nos esforzamos por experimentar el disfrute actual, lo que generalmente significa posponer tareas más complejas para el futuro. Ahora, aunque somos conscientes de que las actividades exigentes nos acercarán a nuestras metas, el sesgo del presente nos mantiene enfocados en este momento y en la gratificación actual. Por lo tanto, dejamos asignaciones importantes para el futuro, razón por la cual el descuento hiperbólico a veces puede conducir a la procrastinación.

Presente ejemplos de sesgo

Aquí hay algunos ejemplos comunes de sesgo presente:

• Uso de tarjetas de crédito. Las tarjetas de crédito le permiten comprar un producto ahora mismo y pagar el mes siguiente. Por lo tanto, tendrá una recompensa inmediata de tener zapatos nuevos, en lugar de esperar su próximo cheque de pago, cuando podrá comprar zapatos nuevos y una bolsa nueva. Entonces, a pesar de que esta compra potencial sería un premio mayor, desea darse un capricho sin demora.
• Salir en un día de trabajo. Tu yo actual realmente disfruta pasar tiempo con amigos. Pero, mañana por la mañana, tu futuro yo probablemente se arrepentirá de irse a la cama a las 2 am. Cuando lo piensas, salir los fines de semana suele parecer una mejor idea, pero a veces no podemos esperar varios días más. Entonces, necesitamos una recompensa inmediata.

Ahora, echemos un vistazo a otro ejemplo de descuento hiperbólico. El siguiente caso demuestra que tomamos decisiones significativamente diversas para el momento presente y para nuestro futuro.

• En el estudio sobre la toma de decisiones para el futuro, los investigadores querían saber si los estudiantes universitarios estaban dispuestos a dar tutoría a sus compañeros. Según sus hallazgos, es más probable que los estudiantes ayuden a sus compañeros en el futuro cercano, por ejemplo, durante el período de mitad de período, aunque sea un momento estresante. Por lo tanto, las respuestas de los estudiantes muestran que pueden comprometerse con la tutoría en el futuro (durante 85 minutos en promedio), mientras que es menos probable que den tutoría en el presente (durante 27 minutos en promedio).

Como puede ver, el sesgo presente puede llevar a posponer tareas y actividades para la versión futura de nosotros mismos.

Yo presente versus yo futuro

¿Cómo te imaginas dentro de 30 años? Cuando imaginas a esa persona en tu mente, ¿la percibes como una versión anterior de ti mismo o como un extraño que apenas reconoces?

Si nos sentimos conectados con nuestro yo futuro, eso es lo que los investigadores de Stanford también querían averiguar. El profesor Hal Hershfield presentó los resultados del estudio que él y su equipo realizaron en un artículo de HBR. La idea detrás de esta investigación fue examinar si ver imágenes de ellos mismos mayores (avatares creados para parecerse a los participantes en el futuro) tendría un impacto en las decisiones que toman los participantes sobre el ahorro.

El siguiente paso que tuvieron que dar los voluntarios fue decidir cómo asignar $1,000. Tenían cuatro opciones:

• comprar un regalo para su persona especial,
• invertir dinero en un fondo de retiro,
• organizar un evento divertido, o
• invertir dinero en una cuenta corriente.

Los participantes que tuvieron la oportunidad de ver a su anciano avatar tenían más probabilidades de invertir su dinero en un fondo de jubilación, en comparación con otros grupos.

Entonces, una vez que te des cuenta del hecho de que tu futuro yo sigues siendo tú, solo una versión con canas y más arrugas, podrás conectarte con esa persona. Además, tal vez piense en su futuro yo la próxima vez que considere abrir una cuenta de ahorros.

Sesgo presente y logro de nuestras metas a largo plazo

Ya mencionamos que el sesgo presente nos lleva a elegir recompensas pequeñas e inmediatas, en lugar de premios mayores en el futuro. Pero, cuando se trata de lograr sus objetivos a largo plazo, a veces tendrá que abordar tareas exigentes que no lo harán feliz de inmediato, pero que son esenciales para lograr sus objetivos. Por lo tanto, el descuento hiperbólico puede obstaculizar el logro de sus objetivos, que analizaremos más adelante en la siguiente sección.

¿Recompensa a largo plazo o gratificación inmediata?

¿Cómo le impide el descuento hiperbólico alcanzar su recompensa a largo plazo, en este caso, sus metas futuras?

Bueno, el sesgo del presente puede alentarlo a tomar malas decisiones porque promueve:

• gratificación inmediata y
• impulsividad.

Por ejemplo, su meta a largo plazo es perder peso. Como recompensa a largo plazo , se sentirá mejor consigo mismo y podrá realizar algunas actividades, como subir las escaleras, con facilidad. Pero tendrás mucho que sacrificar para perder peso. Algunos días, no te sentirás motivado para continuar. Y, si te dejas guiar por el sesgo del presente, decidirás impulsivamente comer un dulce o saltarte un ejercicio. Por supuesto, esto no es un problema importante si sucede una vez, pero si repites constantemente este error, no alcanzarás tu meta de perder peso.

Además, el descuento hiperbólico le impide ver los beneficios de la toma de decisiones a largo plazo. Cuando lo piensas bien, tomar decisiones a largo plazo te proporciona mayores ganancias que las de corto plazo, como optar por la gratificación inmediata. Por ejemplo, invertir dinero para la jubilación es una decisión a largo plazo. Tu futuro yo seguramente podrá vivir cómodamente con esos ahorros. Pero, el sesgo actual siempre otorga más valor a las decisiones a corto plazo, como comprar ropa nueva.

¿Por qué nos resulta difícil seleccionar recompensas a largo plazo?

Así, gracias al descuento hiperbólico, centramos toda nuestra atención en las recompensas inmediatas. ¿Por qué ignoramos la gratificación a largo plazo?

El efecto de certeza

No nos gusta correr riesgos, por lo que preferimos perseguir algo que seguramente lograremos obtener . Por lo tanto, en lugar de esperar más tiempo para obtener un premio mayor, pero a veces improbable, seleccionamos una recompensa determinada ahora. Como afirman los autores del artículo Prospect Theory: An Analysis of Decision under Risk , eso se llama efecto de certeza . Entonces, cuando tenemos que elegir entre una ganancia segura y una más riesgosa, elegimos la primera opción. Aunque es posible obtener una recompensa mayor, optamos por una elección segura.

Vale la pena señalar que algunos científicos creen que incluso nuestros grandes antepasados ​​tuvieron que lidiar con el sesgo actual. Siempre que nuestros antepasados ​​encontraban comida, la comían de inmediato, aunque fuera algún animal pequeño. Es mejor comer un animal más pequeño ahora que esperar otra semana o un mes para encontrar uno (potencialmente) más grande.

no nos gusta esperar

Anticipar un premio mayor en el futuro puede ser difícil. Además, se necesita mucho autocontrol y autodisciplina para rechazar una recompensa inmediata y avanzar hacia un premio futuro.

¿Entonces, por qué pasa ésto? Una explicación es que los humanos tienen una percepción no lineal del tiempo. Dependiendo de la situación, sentimos que el tiempo pasa más lento o más rápido.

Según Muireann Irish, neurocientífico cognitivo, nuestros objetivos y motivaciones juegan un papel importante en la percepción del tiempo. En el programa de radio All in the Mind , Muireann explica que las emociones que tenemos hacia algunas actividades también son cruciales:

“Entonces, por ejemplo, si está esperando un evento, puede parecer que el tiempo se está alargando y que no puede llegar lo suficientemente rápido. Si no tiene ganas de algo y tiene una evaluación negativa de un próximo evento, como dar un discurso o tener que hacer una presentación en el trabajo, los días pueden pasar extremadamente rápido y, de repente, usted está allí. ”

Si está motivado para perseguir sus objetivos futuros, esta puede parecer una misión de larga duración, durante la cual tendrá que superar el descuento hiperbólico. Para facilitar el proceso de alcanzar tus sueños, tenemos algunos consejos prácticos que te ayudarán a superar el sesgo del presente.

¿Cómo combatir el sesgo del presente para lograr tus objetivos a largo plazo?

Sabemos que no es fácil rechazar recompensas que brindan una gratificación instantánea. Pero recuerda que a veces tienes que resistir el sesgo del presente por el bien común: alcanzar tus objetivos a largo plazo. Entonces, aquí hay algunas formas de superar el descuento hiperbólico.

Combina tareas exigentes con una recompensa agradable

Lidiar con tareas complejas puede ser bastante desafiante. Como sabe, a veces tiene que completar tales asignaciones para alcanzar objetivos a largo plazo.

Entonces, para que este proceso sea más atractivo para usted, intente combinar estas tareas con algún tipo de recompensa agradable. En su artículo de HBR, Kaitlin Woolley de la Universidad de Cornell y Ayelet Fishbach de la Escuela de Negocios Booth de la Universidad de Chicago hablaron sobre la investigación que realizaron sobre el logro de objetivos. Sus hallazgos sugieren que los estudiantes de secundaria trabajaron en sus tareas de matemáticas durante períodos más largos cuando comieron bocadillos, usaron bolígrafos de colores o escucharon música.

En estos casos, los bocadillos, los bolígrafos de colores y la música actúan como beneficios inmediatos. Por lo tanto, tus tareas exigentes parecen más divertidas cuando las combinas con algo placentero. Además, estará motivado para trabajar en estas tareas por más tiempo. Por lo tanto, estarás un paso más cerca de lograr tus metas futuras.

Dirige tu atención a los objetivos diarios

Tener metas a largo plazo es crucial, ya que son una descripción general de cómo quieres que sea tu vida. Pero, ¿cómo llegarás allí? ¿Cómo alcanzará estos objetivos? Bueno, deberá alinear sus metas futuras con las que necesita lograr diariamente.

Una forma efectiva de combatir el sesgo presente es ser consistente con el logro de sus objetivos diarios. Digamos que su objetivo es mejorar sus habilidades de escritura. Para alcanzar este objetivo, deberá capacitarse escribiendo un texto de 500 palabras por día y luego enviarlo a su supervisor para que lo revise. Entonces, escribir 500 palabras por día es tu meta diaria. Una vez que complete este objetivo diario, estará feliz porque logró completar la tarea principal del día. En cierto modo, estar satisfecho es una recompensa que obtienes al terminar un artículo.

Imagina tu yo futuro y los beneficios futuros

Como pudimos aprender del estudio mencionado anteriormente sobre cómo nos percibimos a nosotros mismos en el futuro, ver una versión anterior de ti mismo te hace estar más conectado con esa persona. De esa manera, te das cuenta de que tu futuro yo depende de ti. También te das cuenta de que cualquier decisión que tomes tendrá un impacto en la vida de tu yo mayor.

Aparte de solo imaginarte a ti mismo en el futuro, James Clear, el autor de Atomic Habits , sugiere visualizar los beneficios de tu yo futuro. En su publicación de blog sobre la procrastinación y la inconsistencia del tiempo, Clear da ejemplos de este ejercicio, como imaginarse a sí mismo en el futuro perdiendo peso. Otra forma de hacerlo es pensar en los ahorros y su importancia para su vida futura.

Ahora, ni siquiera tienes que imaginarte dentro de 30 o 40 años. Comienza por imaginarte en 12 horas.

Entonces, esto es lo que puedes hacer:

• Por la mañana, piensa en las cosas que te hacen sentir satisfecho al final del día. Por ejemplo, serás feliz si logras limpiar la casa.
• Luego, piense en las tareas que necesita realizar para estar satisfecho con su éxito diario. Cuando se trata de limpiar su casa, estas actividades pueden ser pasar la aspiradora, lavar la ropa y lavar los platos.
• Anota estas tareas necesarias y empieza a trabajar en ellas.

Al seguir esta rutina, tu yo presente da lo mejor de sí para ayudar a tu yo futuro.

Predice cómo se comportará tu futuro yo

Cuando piensas en ti mismo hace 10 años, puedes notar que cambiaste algunos hábitos o preferencias. Pero, en general, la forma en que piensas y actúas probablemente se ha mantenido más o menos igual.

Puedes aplicar la misma regla para tu futuro yo. Como conoces a la persona que eres hoy, puedes adivinar cómo se comportará tu yo futuro y qué fortalezas y debilidades probablemente tendrás.

¿Ahora por qué es esto importante? Bueno, ser capaz de predecir tu comportamiento futuro significa que tu yo presente tiene la oportunidad de ayudar a tu yo futuro.

Por ejemplo, desea ahorrar algo de dinero. Para asegurarse de que su futuro yo reserve una parte de su cheque de pago, debe organizar retiros automáticos de su cuenta todos los meses. O, para ayudar a su futuro autoestudio para un examen, debe bloquear cualquier sitio web que pueda distraerlo de estudiar. De esta manera, evitas que tu yo futuro cometa los errores que comete tu yo presente.

Trate de evitar la procrastinación

Mencionamos cómo el sesgo presente puede conducir a la procrastinación. Dado que el descuento hiperbólico pone énfasis en el momento actual y la gratificación instantánea, tendemos a posponer las tareas exigentes para más tarde.

En el artículo sobre la inconsistencia del tiempo, James Clear recomienda algunas formas de evitar la procrastinación. Señala que es vital ser consciente de los costos de la procrastinación.

Por ejemplo, usted y su amigo decidieron hacer ejercicio juntos todos los sábados. Si te saltas tu entrenamiento, este acto de procrastinación tendrá costos inmediatos: tu amigo se enojará contigo.

Entonces, para evitar esto, debes pensar en la procrastinación como una acción que tiene costos inmediatos. Por lo tanto, es más probable que evite tal comportamiento. Clear sugiere establecer una fecha límite pública para una tarea que desea realizar con más frecuencia. Por ejemplo, comprométase a escribir una publicación de blog todos los lunes publicando esta información en las redes sociales o en su sitio web. Tener una fecha límite pública asegurará que cumpla con su plan sin demora.

Conclusión

Tendemos a optar por una recompensa inmediata más pequeña en lugar de un premio mayor en el futuro porque nos hace felices al instante. Cuando lo piensas, un premio más grande en el futuro es el equivalente a alcanzar una meta a largo plazo. Por lo tanto, el sesgo presente puede obstaculizar nuestro proceso de lograr metas futuras.

Para superar los descuentos hiperbólicos y perseguir sus objetivos, pruebe algunos de los consejos que cubrimos en este artículo. Está bien si a veces eliges un premio inmediato, pero ten en cuenta que mantenerse alejado de esta tendencia es un paso crucial para lograr la vida futura que deseas.