Motivationsratgeber: Wie man motiviert wird und bleibt

→ Andererseits bedeutet ein hohes Gehalt noch lange nicht, dass Sie mit Ihrem Job zufrieden sind – wenn Sie sich mit Ihren Kollegen nicht verstehen.

Denken Sie also bei der Jobsuche daran, was Sie davon motiviert: ein hohes Gehalt (trotz unzuverlässiger Kollegen) oder ein Job, der Ihnen Spaß macht (trotz keiner Aufstiegsmöglichkeiten).

Stellen Sie bei Ihrer Entscheidung sicher, dass die Motivatoren die Demotivatoren übertrumpfen.

4. Motivieren Sie sich mit der Human Motivation Theory von McClelland

Eine andere Idee, wie man motivierter wird, ist es, die Theorie von McClelland auszuprobieren, die eng mit der Lerntheorie verwandt ist. McClelland glaubte, dass alle Bedürfnisse, die wir haben, erlernt und erworben werden durch:

• die Menschen, mit denen wir leben
• die Umwelt und Kultur, in der wir leben
• die Erfahrungen, die wir im Leben machen.

Laut McClelland haben Menschen 3 Arten von Fahrmotivatoren, dh Bedürfnisse:

1. DAS BEDÜRFNIS NACH LEISTUNG – das ist das Bedürfnis, in etwas, das man tut, Exzellenz zu erreichen, indem man auch besser als die Konkurrenz ist:

• Sie wollen bessere Ergebnisse erzielen (viel mehr als andere Menschen)
• Sie haben kein Problem damit, Verantwortung zu übernehmen
• Sie brauchen ständiges Leistungsfeedback, um weiterzumachen.

1. DAS BEDÜRFNIS NACH ZUGLIEDSCHAFT – das ist das Bedürfnis, freundschaftliche Beziehungen zu den Menschen in Ihrer Umgebung aufzubauen und aufrechtzuerhalten:

• Sie wollen Zustimmung und Akzeptanz
• Sie neigen dazu, sich den Wünschen anderer anzupassen
• Sie schätzen die Gefühle anderer Menschen.

1. DIE NOTWENDIGKEIT NACH STÄRKE – dies ist die Notwendigkeit, einen dauerhaften Einfluss und Unterschied im Leben insgesamt auszuüben:

• Sie müssen eine Leader-Follower-Beziehung mit anderen betonen (wobei Sie der Leader sind)
• Sie möchten Ihre Umgebung kontrollieren
• Sie wollen Menschen beeinflussen.

️ WIE HILFT DIE MENSCHENMOTIVATIONSTHEORIE VON MCCLELLAND, SIE ZU MOTIVIEREN?

Obwohl das Bedürfnis nach Leistung und Macht oft Hand in Hand gehen, können sie dem Bedürfnis nach Zugehörigkeit widersprechen – also müssen Sie die Art der Bedürfnisse identifizieren, die Sie antreiben:

→ Vielleicht bist du am motiviertesten, wenn du bei der Arbeit vorankommst?

→ Vielleicht bist du am motiviertesten, wenn du dich mit deinen Kollegen gut verstehst?

→ Vielleicht bist du am motiviertesten, wenn du dich unter Kontrolle fühlst?

Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie antreibt, wird es viel einfacher sein, Arbeitsbedingungen zu schaffen (oder einen Job zu finden), die sicherstellen, dass Sie motiviert werden.

5. Motivieren Sie sich mit den Partizipationstheorien

Douglas McGregor unterschied zwischen zwei Ansichten über Menschen in Bezug auf ihre Beteiligung an der Arbeit – er bezeichnete diese Ansichten als zwei verschiedene Theorien:

1. Theorie X – eine meist negative Sichtweise, nach der Menschen:

• passiv
• naiv
• egozentrisch
• fehlt es an Ehrgeiz
• unbekümmert um die Bedürfnisse und Ziele ihrer Unternehmen.

1. Theorie Y – eine überwiegend positive Sichtweise, nach der Menschen:

• durchsetzungsfähig
• besorgt über die Ziele und Bedürfnisse des Unternehmens
• gerne Verantwortung übernehmen
• bereit, nach Erfolgen zu streben.

Am Ende zog McGregor die beiden Theorien heraus, um als Extreme zu dienen, in denen sich arbeitende Menschen verhalten.

Niemand fällt wirklich ausschließlich in eine der beiden Gruppen – stattdessen wechseln die Menschen von einer Gruppe zur anderen. Diese Veränderungen hängen damit zusammen, wie sich ihre Prioritäten, Motivationen und ihr Umfeld ändern.

Hier kommt William Ouchis Theory Z ins Spiel , wonach Menschen an ihrem Arbeitsplatz Generalisten statt Spezialisten sein müssen. Sie müssen sich also ständig weiterbilden und ihr Wissen erweitern.

Laut Theorie Z tendieren Menschen eher zu den positiv eingestuften Personen aus Theorie Y – aber nur, wenn sie mit dem richtigen Wissen ausgestattet sind:

• Menschen, die wissen, was ihre Rollen sind und warum sie als Einzelpersonen für das Unternehmen von Bedeutung sind, sind eher motiviert.

Was die Leute wissen müssen :

• die Unternehmensziele
• die Höhe des Beitrags, den sie zum Erreichen dieser Ziele leisten können.

Menschen, die wissen, dass der Erfolg des Unternehmens ihnen bestimmte Belohnungen bringen wird, sind eher motiviert.

Was die Leute wissen müssen:

• wie das Erreichen der Unternehmensziele die eigenen Bedürfnisse und Wünsche befriedigt.

️ WIE DIE PARTIZIPATIONSTHEORIEN IHNEN HELFEN, MOTIVIERT ZU WERDEN?

Wissen kann Macht sein – aber Wissen bringt auch Motivation.

Beispielsweise fühlen sich Mitarbeiter, die in flexiblen, transparenten Unternehmen arbeiten, in denen sie das Gefühl haben, dass ihr Beitrag und ihre Meinung wichtig sind, eher motiviert.

Auch die folgenden Elemente dürften zu einer hohen Motivation führen – erkundigen Sie sich also unbedingt bei der Stellensuche oder beim Aufbau eines Managementsystems:

→ starke Unternehmenskultur

→ langfristige Beschäftigung

→ ständige Weiterentwicklung

→ Mitentscheiden

→ Eigenverantwortung

→ die Sorge um das Glück der Mitarbeiter.

6. Lassen Sie sich von der Unreife-Reife-Theorie von Argyris motivieren

Nach der Theorie von Argyris beeinflussen die Managementpraktiken in Ihrem Unternehmen das Verhalten und die persönliche Entwicklung der Menschen – ebenso wie ihre Motivation und ihren Antrieb.

Es gibt zwei extreme Arten von Managementsystemen, die Argyris betont – das eine löst Unreife bei den Mitarbeitern aus und das andere löst Reife aus.

Nennen wir diese beiden Systeme Managementsystem A und Managementsystem B :

1. Managementsystem A – eine starre Managementeinstellung, die Unreife auslöst, indem sie Folgendes fördert:

• hohe Aufgabenspezialisierung
• eine starre Befehlskette.

Es macht die Mitarbeiter :

• passiv
• abhängig
• nicht daran interessiert, wirklich zum Unternehmen beizutragen.

2. Managementsystem B – flexibleres Management, das Reife auslöst, indem es Folgendes fördert:

• hohe Mitarbeiterbeteiligung im Unternehmen
• Unabhängigkeit bei Entscheidungen.

Es macht die Mitarbeiter :

• unabhängig
• Interesse an ihrer Arbeit auf einer tieferen Ebene
• sich aktiver am Arbeitsplatz engagieren.

️ WIE DIE UNREIFE-REIFE-THEORIE VON ARGYRIS HILFT, SIE ZU MOTIVIEREN?

Diese Theorie zielt insbesondere darauf ab, die Motivation in Unternehmen zu verbessern – wie Sie wahrscheinlich schon vermutet haben, hat ein Unternehmen, das das Managementsystem B beherbergt, eher motivierte Mitarbeiter.

Wenn Sie also nach einem Unternehmen suchen, in dem Sie sich motiviert fühlen, zu arbeiten, oder wenn Sie ein Manager sind, der ein neues Managementsystem implementieren möchte, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wonach Sie suchen – Flexibilität und viel davon Möglichkeiten zur aktiven Teilnahme und Mitwirkung.

7. Motivieren Sie sich mit der Erwartungstheorie + Erwartungsmodell

Victor Vroom war derjenige, der als erster die Beziehung zwischen Erwartung und Motivation bemerkte – und basierend auf seinen Erkenntnissen die Erwartungstheorie definierte.

Diese Theorie schlägt vor, dass Motivation direkt durch die Beziehung zwischen Folgendem verursacht wird:

die Anstrengung, die Sie in Ihre Arbeit stecken ⇄ die Leistung, die Sie erreichen ⇄ die Belohnung, die Sie für Ihre Bemühungen erhalten.

Um sich also motiviert zu fühlen, müssen Sie:

• schätzen die Idee der Auszeichnungen
• Erwarten Sie eine Belohnung für Ihre Bemühungen
• Mühe investieren, um die besagte Belohnung zu erreichen.

Am Ende bringen Belohnungen Zufriedenheit – das Versprechen einer solchen Zufriedenheit führt zu besserer Leistung und höherer Selbstmotivation.

Hier setzt das Erwartungsmodell an …

Es wurde von Porter und Lawler vorgeschlagen, die sich von Vrooms Erwartungstheorie inspirieren ließen und sie dann verbesserten:

Nach dem Erwartungsmodell ist Motivation NICHT gleich Zufriedenheit und Leistung.

Stattdessen ist Motivation ein komplexes System, in dem eine Reihe von Elementen eine Person dazu bringen, Zufriedenheit und gute Leistung anzustreben:

1. Der Aufwand, den Sie in eine Aufgabe stecken, hängt ab von:

• die Belohnung
• wie Sie die Belohnung bewerten
• ob Sie glauben, dass das Erreichen dieser Belohnung möglich ist.

2. Das Element der Zufriedenheit ist entscheidend, kann aber nicht durch irgendeine Auszeichnung ausgelöst werden – Porter und Lawler unterscheiden auch zwischen intrinsischen und extrinsischen Auszeichnungen:

• Intrinsische Belohnungen sind an Selbstverwirklichung und das Gefühl der Leistung gebunden.
• Externe Vergütungen sind an Ihre Arbeitsbedingungen und Ihren Status im Unternehmen gebunden.

Wenn die intrinsische und/oder extrinsische Belohnung Ihren Erwartungen entspricht, werden Sie sich jedenfalls motiviert fühlen.

3. Manchmal führt eine große Anstrengung zu hoher Leistung, manchmal nicht – wenn die Fähigkeiten des Mitarbeiters gering sind und sein Urteilsvermögen schlecht ist, kann eine großartige Leistung unabhängig von der Größe der Anstrengung unerreichbar sein.

️ WIE DIE ERWARTUNGSTHEORIE + DAS ERWARTUNGSMODELL HILFEN, SIE ZU MOTIVIEREN?

Was wir uns von unseren Bemühungen erhoffen, ist entscheidend für unsere Motivation – aber es braucht angemessene Fähigkeiten und Entscheidungen, um uns am Ende über die Ziellinie zu bringen.

Wählen Sie also ein Ziel, mit dem Sie sich zufrieden fühlen, wenn Sie es erreichen – aber auch eines, das für Ihre Fähigkeiten und Ziele überschaubar genug ist, damit Sie wissen, dass Ihre Bemühungen nicht umsonst sein werden.

Wie bleibt man motiviert?

Um die wissenschaftlichen Theorien zur Motivation zu ergänzen, enthält dieser Motivationsleitfaden einige zusätzliche Tipps und Strategien, wie Sie motiviert werden und bleiben – mit einer Reihe von Motivationszitaten, die Ihnen helfen, inspiriert zu bleiben, um Ihre Ziele zu verfolgen:

Wähle ein Ziel

Wenn Sie auf mehrere Ziele hinarbeiten, werden Sie unkonzentriert und Ihre Endergebnisse sind schlampig – wählen Sie also ein wichtiges Ziel, das Sie kennen:

• Sie sind in der Lage zu erreichen
• Sie müssen erreichen
• du erreichen willst
• Sie erhalten eine Belohnung, wenn Sie es erreichen.

Auf diese Weise wissen Sie, worauf Sie sich konzentrieren müssen, warum Sie sich darauf konzentrieren müssen und was Sie erreichen, wenn Sie es tun – so wird es für Sie einfacher sein, an diesem Ziel festzuhalten.

Freuen Sie sich auf dieses Ziel

Sich über ein Ziel zu freuen, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Motivation – und die Arbeit an etwas, das man liebt, ist der beste Motivator von allen.

Also, finde einen Job, der dir Spaß macht, wähle ein Fach, das dir am College gefällt, und versuche, bei jeder Aufgabe, die dir zugeteilt wird, etwas zu finden, das dir gefällt – diese einfachen Dinge werden dafür sorgen, dass du langfristig motiviert bleibst.

Inspiration finden

Wenn Sie sich uninspiriert fühlen, prügeln Sie sich wahrscheinlich selbst mit Fragen wie „ wo finde ich Motivation “? Aber hier ist die Sache, was auch immer der Grund dafür sein mag, warum Sie keine Motivation haben, denken Sie daran, dass irgendwo jemand die gleichen Probleme hatte wie Sie.

Daher ist es ein ausgezeichneter Motivator, sich von Menschen inspirieren zu lassen, die das erreicht haben, was Sie erreichen möchten.

Wenn Sie jemals mit Ihrer Arbeit und Ihren Besorgungen in eine Krise geraten, denken Sie darüber nach, wie berühmte Menschen ihre Probleme und ihr Aufschieben überwinden und welche weisen Worte sie zu bieten hatten.

Fangen Sie klein an

Es ist immer am besten, wenn Sie groß denken, aber klein anfangen – auch wenn Ihr Instinkt Ihnen etwas anderes sagt.

Zum Beispiel ist das Recherchieren, Schreiben und Bearbeiten eines Projektvorschlags mit 10.000 Wörtern im Grunde nur eine Katastrophe, die darauf wartet, passiert zu werden – Sie werden wahrscheinlich scheitern und sich danach schlecht fühlen, während Ihre Motivation, in Zukunft ähnliche Aufgaben zu übernehmen, sinken wird.

Aber das liegt nur daran, dass eine solche Aufgabe im Grunde unmöglich ist – Sie werden viel besser abschneiden, wenn Sie kleiner anfangen.

Teilen Sie Ihren Vorschlag mit 10.000 Wörtern auf mehrere Tage auf – schreiben und bearbeiten Sie beispielsweise jeden Tag 1.000 Wörter. Legen Sie einen Zeitrahmen fest, in dem Sie an der genannten Aufgabe arbeiten (z. B. 4 Stunden pro Tag), und verfolgen Sie die Zeit, die Sie jeden Tag für die Aufgabe aufwenden, um sicherzustellen, dass Sie wie geplant vorankommen.

Gib nicht auf

Auf dem Weg dorthin wird es Probleme geben – aber Sie müssen bedenken, dass Probleme auf dem Weg zu Ihren Zielen ganz natürlich sind.

Außerdem sind sie normalerweise vorübergehend – wenn Sie sich also jemals in einem Einbruch fühlen, denken Sie daran, dass Sie sich morgen wahrscheinlich besser fühlen und ergehen werden.

Verwenden Sie diesen Gedanken als Motivation, um voranzukommen.

Freue dich über jeden Erfolg

Wie wir bereits mit großer Sicherheit festgestellt haben, sind Belohnungen entscheidend für die Motivation – und die Einrichtung kontinuierlicher Belohnungen für Meilensteine ​​bei Aufgaben wird immer dafür sorgen, dass Sie weiter vorankommen.

Wenn Sie beispielsweise an einem Projektvorschlag mit 10.000 Projektvorschlägen in Phasen von 1.000 Wörtern arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie eine Belohnung für den Abschluss jeder Phase festlegen, um Ihre harte Arbeit zu würdigen.

Das kannst du tun, indem du mit Freunden eine Kaffeepause einlegst oder dir nach jeder Etappe eine Folge deiner Lieblingsfernsehsendung ansiehst. Am Ende geht es darum, sich über jeden Erfolg auf dem Weg zu freuen.

Bitten Sie andere um Unterstützung

Wenn Sie Probleme haben und das Gefühl haben, keine Motivation zu haben, lassen Sie andere für Sie sorgen.

Rufen Sie Ihre Freunde und Familie an und fragen Sie um Rat.

Oder treten Sie einer Online-Community bei, um mit Menschen zu sprechen, die die gleichen Probleme haben oder hatten wie Sie.

Denken Sie daran, wenn alles andere versagt, Sie motiviert zu halten, wird die Hilfe und Unterstützung von anderen, die Ihre Notlage verstehen, einen langen Weg zurücklegen.

Akzeptiere, dass du Höhen und Tiefen haben wirst

Am Ende ist es wichtig zu betonen, dass Sie nicht immer Erfolg haben werden – manchmal scheitern Sie trotz aller Bemühungen, aber das ist kein Grund, die Motivation zu verlieren, irgendwann in der Zukunft eine ähnliche Aufgabe anzugehen oder es erneut zu versuchen.

Analysieren Sie einfach Ihre Schwachstellen und überlegen Sie, was und wie Sie dieselben oder ähnliche Aufgaben ein anderes Mal besser erledigen können – zu wissen, wie Sie beim ersten Mal versagt haben, gibt Ihnen die nötige Motivation, um sicherzustellen, dass Sie dieselben Fehler beim nächsten Mal nicht wiederholen Zukunft.

Abschluss…

Wie kann man motiviert werden und bleiben? Nun, das ist oft ein kniffliger Prozess – der eine hängt von unserem Verständnis unserer Motivation ab und der andere von unseren Entscheidungen und unserer Einstellung zum Leben.

In diesem Motivationsleitfaden haben wir 7 Theorien behandelt, die als großartige wissenschaftliche Grundlage dienen, die Ihnen hilft, sich zu motivieren – und das Wesentliche ist einfach:

• Definieren Sie die Bedürfnisse, von denen Sie wissen, dass Sie die Motivation haben, sie zu verfolgen
• Denken Sie darüber nach, ob Ihre Fähigkeiten ausreichen, um Ihr Ziel gut zu erreichen
• Denken Sie an die Belohnungen, die Sie erwarten, nachdem Sie dieses Ziel erreicht haben

Andererseits scheint es oft eher wie ein Prozess zu sein, motiviert zu bleiben – um sicherzustellen, dass Sie Ihre Motivation aufrechterhalten, müssen Sie:

• Wählen Sie ein relevantes Ziel, das Sie erreichen können
• Finden Sie alles über Ihre aktuelle Aufgabe, die Ihnen Spaß macht
• Suchen Sie nach ständiger Inspiration in den erfolgreichen Menschen um Sie herum
• Arbeiten Sie in kleineren Etappen, um sich nicht von Anfang an zu verausgaben und zu demotivieren
• Geben Sie nicht auf, wenn Sie Unebenheiten auf der Straße treffen
• freue dich über jeden erzielten erfolg
• Bitten Sie andere um Unterstützung, wenn es schwierig wird
• Akzeptiere, dass du Höhen und Tiefen haben wirst.

Am Ende werden Sie durch all das begreifen, was Sie wollen, was Sie brauchen, was Sie erwarten und wie Sie die richtige Art von Motivation hochspielen und aufrechterhalten können, um Ihre Ziele zu erreichen.