动力指南：如何获得并保持动力

所以，在找工作时，想想你知道什么会激励你：高薪（尽管同事不可靠），或者你喜欢的工作（尽管没有晋升机会）。

在做出决定时，请确保激励因素胜过消极因素。

4. 通过麦克莱兰的人类动机理论获得动力

关于如何变得更有动力的另一个想法是尝试与学习理论密切相关的 McClelland 理论。 McClelland 认为，我们的所有需求都是通过以下方式学习和获得的：

• 和我们一起生活的人
• 我们生活的环境和文化
• 我们在生活中获得的经验。

根据 McClelland 的说法，人们有 3 种驾驶动机，即需求：

1. 成就的需要——这就是在你所做的事情上取得卓越成就的需要，也就是比竞争对手更好：

• 你想取得更好的结果（比其他人多得多）
• 你承担责任没有问题
• 您需要不断的绩效反馈来帮助您继续前进。

1. 归属的需要——这是与你所在环境中的人建立和保持友好关系的需要：

• 你想要批准和接受
• 你倾向于顺从别人的意愿
• 你重视别人的感受。

1. 对力量的需求——这是对整体生活产生持久影响和改变的需要：

• 您需要强调与他人的领导者 - 追随者关系（以您为领导者）
• 你想控制你的环境
• 你想对人们产生影响。

️ MCCLELLAND 的人的动机理论如何帮助你激发动力？

尽管对成就的需求和对权力的需求经常齐头并进，但它们可能与对归属的需求相反——因此，您需要确定驱动您的需求类型：

→ 也许你在工作中进步时最有动力？

→ 与同事相处融洽时，也许你最有动力？

→ 也许当你感到控制时，你是最有动力的？

一旦你破译了是什么驱使你，创造工作场所条件（或找工作）会更容易，这将确保你有动力。

5. 通过参与理论获得动力

道格拉斯·麦格雷戈（Douglas McGregor）在工作参与方面区分了两种人的观点——他将这些观点称为两种不同的理论：

1. X 理论——一种主要是负面的观点，根据这种观点，人们是：

• 被动的
• 幼稚的
• 以自我为中心
• 缺乏野心
• 不关心公司的需求和目标。

1. Y 理论——一种主要是积极的观点，根据这种观点，人们是：

• 断言的
• 关注公司目标和需求
• 愿意承担责任
• 愿意为成就而奋斗。

最后，麦格雷戈提出了这两种理论，作为劳动人民行为的极端。

没有人真正完全属于这两个群体中的任何一个——相反，人们从一个群体转向另一个群体。 这些变化与他们的优先事项、动机和环境如何变化有关。

这就是 William Ouchi 的 Z 理论发挥作用的地方——根据它，人们在工作场所需要成为通才而不是专家。 因此，他们需要接受不断的培训并扩展他们的知识。

根据 Z 理论，人们更有可能倾向于 Y 理论中被积极分类的人——但前提是他们被提供了正确的知识：

• 知道自己的角色是什么以及为什么他们对公司很重要的人，因为个人更有可能受到激励。

人们需要知道的：

• 公司目标
• 他们可以为实现上述目标所做的贡献。

知道公司的成功会给自己带来一定回报的人更容易受到激励。

人们需要知道的：

• 实现公司目标将如何满足他们自己的需求。

️ 参与理论如何帮助您激发动力？

知识可能就是力量——但知识也能带来动力。

例如，在他们认为自己的贡献和意见很重要的灵活、透明的公司工作的员工更有可能感到有动力。

以下因素也可能导致高积极性——所以在找工作或建立管理系统时一定要询问他们：

→ 强大的企业文化

→ 长期就业

→ 不断发展

→ 参与决策

→ 个人责任

→ 对员工幸福的关注。

6. 通过 Argyris 的不成熟-成熟理论获得动力

根据 Argyris 的理论，贵公司的管理实践会影响人们的行为和个人成长——以及他们的动力和动力。

Argyris 强调了两种极端类型的管理系统——一种引发员工的不成熟，另一种引发成熟。

我们称这两个系统为 Management System A和Management System B ：

1. 管理系统A——通过鼓励：

• 高任务专业化
• 严格的指挥链。

它使员工：

• 被动的
• 依赖的
• 对真正为公司做出贡献不感兴趣。

2. 管理系统 B——更灵活的管理触发成熟度，鼓励：

• 员工对公司的高度参与
• 决策的独立性。

它使员工：

• 独立的
• 对他们更深层次的工作感兴趣
• 更积极地参与工作场所。

️ ARGYRIS 的不成熟-成熟理论如何帮助您激发动力？

这个理论特别适用于提高公司的积极性——正如你可能猜到的那样，拥有管理系统 B 的公司更有可能激励员工。

因此，如果您正在寻找一家让您有工作动力的公司，或者如果您是一名想要实施新管理系统的经理，请确保您知道自己在寻找什么——灵活性和充足的积极参与和参与的机会。

7. 通过期望理论 + 期望模型获得动力

Victor Vroom 是第一个注意到期望和动机之间关系的人，并根据他的发现定义了期望理论。

该理论提出，动机直接由以下关系引起：

你在工作中付出的努力⇄你取得的成绩⇄你的努力得到的回报。

因此，为了感到有动力，您需要：

• 重视奖项的想法
• 期待你的努力得到回报
• 为达到上述奖励而付出努力。

最后，奖励会带来满足——这种满足的承诺会带来更好的表现和更高的自我激励。

这就是期望模型发挥作用的地方……

它是由 Porter 和 Lawler 提出的，他们从 Vroom 的期望理论中汲取了一些灵感，然后对其进行了改进：

根据期望模型，动机并不直接等于满意度和绩效。

相反，动机是一个复杂的系统，其中许多因素导致个人追求满足感和良好的表现：

1. 您在一项任务中付出的努力取决于：

• 奖励
• 你如何看待奖励
• 您是否相信达到上述奖励是可能的。

2. 满意的元素是至关重要的，但不能由任何奖励来触发——波特和劳勒也区分了内在和外在的奖励：

• 内在奖励与自我实现和成就感有关。
• 外部奖励与您在公司的工作条件和地位有关。

无论如何，如果内在和/或外在的奖励符合您的期望，您就会感到有动力。

3. 有时，付出巨大的努力会带来高绩效，有时则不会——如果员工的能力低下，判断力差，那么无论付出多大的努力，都可能无法获得出色的绩效。

️ 期望理论 + 期望模型如何帮助您激发动力？

我们期望从我们的努力中得到什么对我们的动力至关重要——但最终让我们通过终点线需要足够的能力和决定。

所以，选择一个当你达到它时你会感到满意的目标——但也选择一个对你的能力和抱负来说足够可控的目标，这样你就知道你的努力不会白费。

如何保持动力？

为了很好地补充有关获得动力的科学理论，本动力指南将涵盖一些关于如何获得和保持动力的额外技巧和策略——并附有一系列励志名言，以帮助您保持动力去追求自己的目标：

选择一个目标

朝着多个目标努力会让你注意力不集中，最终结果马虎——所以选择一个你知道的重要目标：

• 你有能力实现
• 你需要达到
• 你想达到
• 如果你达到它，你会得到奖励。

这样，您将知道您需要关注什么，为什么需要关注它，以及如果您这样做会得到什么——这样您就更容易坚持这个目标。

为那个目标感到兴奋

对一个目标感到兴奋对于保持动力至关重要——而做你喜欢的事情是最好的动力。

所以，找一份你喜欢做的工作，选择你喜欢的大学专业，并尝试在分配给你的任何任务中找到你喜欢的东西——这些简单的事情将确保你长期保持动力。

寻找灵感

当你感到没有灵感时，你可能会用诸如“在哪里找到动力”之类的问题来打击自己。 但是，事情就是这样，不管你没有动力的原因是什么，请记住，在某个地方，有人和你有同样的问题。

所以，从那些已经实现了你想要达到的目标的人身上找到灵感是一个很好的动力。

如果你的工作和差事陷入低谷，想想名人如何克服他们的问题和拖延，以及他们必须提供哪些智慧之言。

从小处着手

大处着眼总是最好的，但从小处着手——即使你的直觉告诉你不是这样。

例如，研究、编写和编辑一个 10,000 字的项目提案基本上只是一场等待发生的灾难——你可能会失败并且事后会为此感到难过，而你将来承担类似任务的动力会直线下降。

但是，那只是因为这样的任务基本上是不可能的——如果你从小处着手，你会做得更好。

将 10,000 字的提案分成几天——例如，每天编写和编辑 1,000 字。 设定完成上述任务的时间范围（例如，每天 4 小时），并跟踪您每天在任务上花费的时间，以确保您按计划进行。

不要放弃

一路上会有问题——但是，你需要记住，在实现目标的道路上遇到问题是很自然的。

此外，它们通常是暂时的——所以，如果你曾经感觉不景气，请记住，你明天可能会感觉更好，情况会更好。

用这种想法作为前进的动力。

为每一次成功感到高兴

正如我们已经非常确定的那样，奖励对激励至关重要——为任务的里程碑建立持续的奖励将始终确保您不断前进。

例如，在 1,000 字的阶段处理 10,000 个项目提案时，请确保为每个阶段的完成设置奖励，以庆祝您的辛勤工作。

您可以通过与朋友一起喝咖啡或在每个阶段之后观看您最喜欢的电视节目的一集来做到这一点。 最后，这一切都是为了为你在路上取得的任何成功感到高兴。

向他人寻求支持

当你在挣扎，觉得自己没有动力时，让别人为你提供动力。

打电话给你的朋友和家人寻求建议。

或者，加入在线社区，与遇到或遇到与您相同问题的人交谈。

请记住，当所有其他方法都无法让您保持动力时，了解您的困境的其他人的帮助和支持将大有帮助。

接受你会有起起落落

最后，重要的是要强调你不会总是成功——尽管你尽了最大的努力，有时你还是会失败，但这没有理由失去在未来某个时候处理类似任务或重试的动力。

简单地说，分析你的薄弱环节，思考下一次如何更好地执行相同或类似的任务——知道你第一次是如何失败的，这会给你必要的动力，以确保你不会重复同样的错误。未来。

包起来…

如何获得并保持动力？ 嗯，这通常是一个棘手的过程——一个取决于我们对动机的理解，另一个取决于我们的选择和人生观。

在本动机指南中，我们介绍了 7 种理论，它们是帮助你获得动力的重要科学基础——总体要点很简单：

• 定义你知道你有动力去追求的需求
• 想想你的能力是否足以让你在目标上表现出色
• 想想你在达到上述目标后会得到的回报

另一方面，保持动力似乎更像是一个过程——为了确保你保持动力，你需要：

• 选择一个你可以达到的相关目标
• 找到有关您喜欢做的当前任务的任何信息
• 在你周围的成功人士身上寻找不断的灵感
• 在较小的阶段工作，以免从一开始就让自己发挥作用和失去动力
• 当你在路上遇到颠簸时不要放弃
• 对你取得的每一次成功感到高兴
• 在困难时期寻求他人的支持
• 接受你会有起起落落。

最后，通过做这一切，你将掌握你想要什么、你需要什么、你期望什么，以及如何发挥并保持正确的动力来实现你的目标。