Guía de motivación: Cómo conseguir y mantenerse motivado

→ Por otro lado, el hecho de que su salario sea alto no significa que estará contento con su trabajo, si no se lleva bien con sus colegas.

Por lo tanto, cuando busque un trabajo, piense en lo que sabe que lo motivará al respecto: un salario alto (a pesar de los colegas poco confiables) o un trabajo que disfrute (a pesar de que no hay opciones de ascenso).

Al tomar su decisión, asegúrese de que los motivadores triunfen sobre los desmotivadores.

4. Motívate con la teoría de la motivación humana de McClelland

Otra idea sobre cómo motivarse más es probar la teoría de McClelland, que está estrechamente relacionada con la teoría del aprendizaje. McClelland creía que todas las necesidades que tenemos se aprenden y adquieren al:

• las personas con las que vivimos
• el medio ambiente y la cultura en que vivimos
• las experiencias que ganamos en la vida.

Según McClelland, las personas tienen 3 tipos de motivadores impulsores, es decir, necesidades:

1. LA NECESIDAD DE LOGRO : esta es la necesidad de lograr la excelencia en algo que haces, siendo también mejor que la competencia:

• quieres lograr mejores resultados (mucho más que otras personas)
• no tienes problema en asumir la responsabilidad
• necesita retroalimentación de desempeño constante para ayudarlo a seguir adelante.

1. LA NECESIDAD DE AFILIACIÓN — es la necesidad de crear y mantener relaciones amistosas con las personas de su entorno:

• quieres aprobación y aceptación
• tiendes a ajustarte a los deseos de los demás
• valoras los sentimientos de los demás.

1. LA NECESIDAD DE PODER : esta es la necesidad de tener un impacto duradero y una diferencia en la vida en general:

• necesita enfatizar una relación líder-seguidor con los demás (siendo usted el líder)
• quieres controlar tu entorno
• quieres causar un impacto en las personas.

️ ¿CÓMO TE AYUDA LA TEORÍA DE LA MOTIVACIÓN HUMANA DE MCCLELLAND A MOTIVARTE?

Aunque la necesidad de logro y la necesidad de poder a menudo van de la mano, pueden estar en oposición con la necesidad de afiliación, por lo que deberá identificar el tipo de necesidades que lo impulsan:

→ ¿Quizás eres el más motivado cuando estás avanzando en el trabajo?

→ ¿Quizás estás más motivado cuando te llevas bien con tus colegas?

→ ¿Quizás estás más motivado cuando sientes que tienes el control?

Una vez que descifre lo que lo impulsa, será mucho más fácil trabajar en la creación de condiciones en el lugar de trabajo (o encontrar un trabajo) que aseguren que se sienta motivado.

5. Motívate con las teorías de la participación

Douglas McGregor distinguió entre dos puntos de vista de las personas, en términos de su participación en el trabajo; calificó estos puntos de vista como dos teorías diferentes:

1. Teoría X : una visión mayoritariamente negativa, según la cual las personas son:

• pasivo
• ingenuo
• egocéntrico
• carente de ambición
• despreocupados por las necesidades y objetivos de sus empresas.

1. Teoría Y : una visión mayoritariamente positiva, según la cual las personas son:

• positivo
• preocupado por los objetivos y necesidades de la empresa
• dispuesto a asumir la responsabilidad
• dispuesto a luchar por los logros.

Al final, McGregor extrajo las 2 teorías para que sirvieran como los extremos en los que se comportan los trabajadores.

En realidad, nadie cae exclusivamente en ninguno de los 2 grupos; en cambio, las personas cambian de un grupo a otro. Estos cambios están relacionados con cómo cambian sus prioridades, motivaciones y entorno.

Aquí es donde entra en juego la Teoría Z de William Ouchi : según ella, las personas deben ser generalistas en lugar de especialistas en su lugar de trabajo. Por lo tanto, necesitan someterse a una capacitación constante y ampliar sus conocimientos.

Según la Teoría Z, es más probable que las personas se inclinen hacia las personas clasificadas positivamente de la Teoría Y, pero solo si se les proporciona el conocimiento adecuado:

• Las personas que saben cuáles son sus funciones y por qué son importantes para la empresa como individuos tienen más probabilidades de estar motivadas.

Lo que la gente necesita saber :

• los objetivos de la empresa
• la cantidad de contribución que pueden aportar para alcanzar dichas metas.

Las personas que saben que el éxito de la empresa les traerá ciertas recompensas tienen más probabilidades de estar motivadas.

Lo que la gente necesita saber:

• cómo alcanzar los objetivos de la empresa satisfará sus propias necesidades y deseos.

️ ¿CÓMO LAS TEORÍAS DE PARTICIPACIÓN AYUDAN A MOTIVARTE?

El conocimiento puede ser poder, pero el conocimiento también genera motivación.

Por ejemplo, los empleados que trabajan en empresas flexibles y transparentes donde sienten que su contribución y sus opiniones son importantes, tienen más probabilidades de sentirse motivados.

También es probable que los siguientes elementos conduzcan a una alta motivación , así que asegúrese de preguntar sobre ellos cuando busque un trabajo o cuando establezca un sistema de gestión:

→ fuerte cultura empresarial

→ empleo a largo plazo

→ desarrollo constante

→ participar en la toma de decisiones

→ responsabilidad individual

→ la preocupación por la felicidad de los empleados.

6. Motivarse con la teoría de la inmadurez-madurez de Argyris

Según la teoría de Argyris, las prácticas de gestión en su empresa influyen en el comportamiento y el crecimiento personal de las personas, así como en su motivación e impulso.

Hay dos tipos extremos de sistemas de gestión que enfatiza Argyris : uno desencadena la inmadurez en los empleados y el otro desencadena la madurez.

Llamemos a estos dos sistemas Sistema de gestión A y Sistema de gestión B :

1. Sistema de gestión A : un entorno de gestión rígido que desencadena la inmadurez, al fomentar:

• alta especialización de tareas
• una rígida cadena de mando.

Hace que los empleados :

• pasivo
• dependiente
• desinteresado en contribuir realmente a la empresa.

2. Sistema de gestión B : una gestión más flexible que desencadena la madurez, fomentando:

• Alta participación de los trabajadores en la empresa.
• independencia en la toma de decisiones.

Hace que los empleados :

• independiente
• interesados ​​en su trabajo en un nivel más profundo
• participando más activamente en el lugar de trabajo.

️ ¿CÓMO TE AYUDA LA TEORÍA DE LA INMADUREZ-MADUREZ DE ARGYRIS A MOTIVARTE?

Esta teoría está orientada especialmente a mejorar la motivación en las empresas: como probablemente haya adivinado, es más probable que una empresa que alberga el Sistema de Gestión B tenga empleados motivados.

Por lo tanto, si está buscando una empresa en la que se sienta motivado para trabajar, o si es un gerente que busca implementar un nuevo sistema de gestión, asegúrese de saber lo que está buscando: flexibilidad y mucha oportunidades para la participación activa y el compromiso.

7. Motívate con la Teoría de las Expectativas + Modelo de Expectativas

Victor Vroom fue el primero en notar la relación entre la expectativa y la motivación, y definió la teoría de la expectativa en función de sus hallazgos.

Esta teoría propone que la motivación es causada directamente por la relación entre:

el esfuerzo que pones en tu trabajo ⇄ el desempeño que logras ⇄ la recompensa que obtienes por tus esfuerzos.

Entonces, para sentirte motivado, necesitarás:

• valora la idea de los premios
• espera una recompensa por tus esfuerzos
• invertir esfuerzo en alcanzar dicha recompensa.

Al final, las recompensas traen satisfacción: la promesa de tal satisfacción conduce a un mejor desempeño y una mayor automotivación.

Aquí es donde entra en juego el modelo de expectativa ...

Fue propuesto por Porter y Lawler, quienes se inspiraron un poco en la teoría de la expectativa de Vroom y luego la mejoraron:

De acuerdo con el Modelo de Expectativas, la motivación NO es igual a la satisfacción y el desempeño directamente.

En cambio, la motivación es un sistema complejo donde una serie de elementos llevan a un individuo a buscar la satisfacción y el buen desempeño:

1. El esfuerzo que pones en una tarea depende de:

• la recompensa
• cómo valoras la recompensa
• si crees que alcanzar dicha recompensa es posible.

2. El elemento de satisfacción es vital, pero no puede desencadenarse con cualquier premio. Porter y Lawler también distinguen entre premios intrínsecos y extrínsecos:

• Las recompensas intrínsecas están ligadas a la autorrealización y al sentimiento de logro.
• Las recompensas extrínsecas están ligadas a sus condiciones de trabajo y estatus en la empresa.

En cualquier caso, si la recompensa intrínseca y/o extrínseca cumple con tus expectativas, te sentirás motivado.

3. A veces, un gran esfuerzo conducirá a un alto rendimiento, a veces no: si las habilidades del empleado son bajas y su juicio pobre, un gran rendimiento podría estar fuera de su alcance sin importar el tamaño del esfuerzo.

️ ¿CÓMO LA TEORÍA DE LA EXPECTATIVA + EL MODELO DE LA EXPECTATIVA AYUDAN A MOTIVARTE?

Lo que esperamos obtener de nuestros esfuerzos es vital para nuestra motivación, pero al final se necesitan habilidades y decisiones adecuadas para llegar a la meta.

Por lo tanto, elige una meta por la que te sientas satisfecho cuando la alcances , pero también una que sea lo suficientemente manejable para tus habilidades y aspiraciones, para que sepas que tus esfuerzos no serán en vano.

¿Cómo mantenerse motivado?

Para complementar muy bien las teorías científicas sobre cómo motivarse, esta guía de motivación cubrirá algunos consejos y estrategias adicionales sobre cómo motivarse y mantenerse motivado, con una serie de citas motivacionales para ayudarlo a mantenerse inspirado para alcanzar sus metas:

Elige un objetivo

Trabajar hacia varios objetivos lo descentra y sus resultados finales son descuidados, así que elija un objetivo importante que conozca:

• eres capaz de lograr
• necesitas lograr
• quieres lograr
• obtendrás una recompensa si lo logras.

De esta manera, sabrá en qué debe concentrarse, por qué debe concentrarse en ello y qué obtendrá si lo hace, por lo que le será más fácil cumplir con este objetivo.

Emocionarse con ese objetivo

Entusiasmarse con una meta es vital para mantener la motivación, y trabajar en algo que amas es el mejor motivador de todos.

Por lo tanto, encuentre un trabajo que le guste hacer, elija una especialidad en la universidad que le guste y trate de encontrar algo que le guste en cualquier tarea que le asignen; estas cosas simples asegurarán que se mantenga motivado a largo plazo.

Encuentra inspiración

Cuando te sientes sin inspiración, probablemente te estés torturando con preguntas como " dónde encontrar motivación ". Pero, aquí está la cosa, cualquiera que sea la razón por la que no tienes motivación, recuerda que en algún lugar, alguien tuvo los mismos problemas que tú.

Entonces, encontrar inspiración en personas que han logrado lo que buscas lograr es un excelente motivador.

Si alguna vez cae en un bache con su trabajo y diligencias, piense en cómo las personas famosas superaron sus problemas y procrastinación, y qué palabras de sabiduría tenían para ofrecer.

Empieza pequeño

Siempre es mejor si piensa en grande, pero comienza de a poco, incluso si sus instintos le dicen lo contrario.

Por ejemplo, investigar, escribir y editar una propuesta de proyecto de 10 000 palabras es básicamente un desastre a punto de ocurrir: es probable que fracases y te sientas mal por ello después, mientras que tu motivación para asumir tareas similares en el futuro se desplomará.

Pero eso es solo porque esa tarea es básicamente imposible: le irá mucho mejor si comienza con algo más pequeño.

Divida su propuesta de 10 000 palabras en varios días; por ejemplo, escriba y edite 1000 palabras cada día. Establezca un período de tiempo durante el cual trabajará en dicha tarea (por ejemplo, 4 horas cada día) y realice un seguimiento del tiempo que dedica a la tarea cada día para asegurarse de que progresa según lo planeado.

no te rindas

Habrá problemas en el camino, pero deberá recordar que los problemas en el camino hacia sus metas son naturales.

Además, por lo general son temporales, por lo que, si alguna vez te sientes deprimido, recuerda que probablemente te sentirás y te irá mejor mañana.

Usa ese pensamiento como motivación para seguir adelante.

Sé feliz con cada éxito.

Como ya hemos establecido con gran certeza, las recompensas son cruciales para la motivación, y establecer recompensas continuas para los hitos en las tareas siempre asegurará que siga avanzando.

Por ejemplo, cuando trabaje en una propuesta de proyecto de 10,000 en etapas de 1,000 palabras, asegúrese de establecer una recompensa por completar cada etapa, para celebrar su arduo trabajo.

Puedes hacer esto tomando un café con amigos o viendo un episodio de tu programa de televisión favorito después de cada etapa. Al final, se trata de ser feliz por cualquier éxito que logres en el camino.

Pide apoyo a otros

Cuando estés luchando y sientas que no tienes motivación, deja que otros te la proporcionen.

Llama a tus amigos y familiares para pedirles consejo.

O bien, únase a una comunidad en línea para hablar con personas que tienen o han tenido los mismos problemas que usted.

Recuerde, cuando todo lo demás falla para mantenerlo motivado, la ayuda y el apoyo de otras personas que comprenderán sus problemas serán de gran ayuda.

Acepta que tendrás altibajos

Al final, es importante enfatizar que no siempre tendrá éxito, a veces fallará a pesar de sus mejores esfuerzos, pero esa no es razón para perder la motivación para abordar una tarea similar en el futuro, o para intentarlo de nuevo.

Simplemente, analice sus áreas débiles y piense en qué y cómo puede realizar mejor las mismas tareas o tareas similares en otro momento. Saber en qué falló la primera vez le dará la motivación necesaria para asegurarse de no repetir los mismos errores en la siguiente. futuro.

Terminando…

¿Cómo conseguir y mantenerse motivado? Bueno, este es a menudo un proceso complicado: uno depende de nuestra comprensión de nuestra motivación y el otro depende de nuestras elecciones y perspectiva de la vida.

En esta guía de motivación, cubrimos 7 teorías que sirven como una gran base científica que lo ayuda a motivarse, y la esencia general es simple:

• definir las necesidades que sabe que tiene la motivación para perseguir
• piensa si tus habilidades son suficientes para que te desempeñes bien en tu objetivo
• piensa en las recompensas que esperarás después de alcanzar dicha meta

Por otro lado, mantenerse motivado a menudo parece más un proceso: para asegurarse de mantener su motivación, deberá:

• elige un objetivo relevante que puedas alcanzar
• encuentre cualquier cosa sobre su tarea actual que le guste hacer
• busca inspiración constante en las personas exitosas que te rodean
• trabaje en etapas más pequeñas para no esforzarse y desmotivarse desde el principio
• no te rindas cuando te encuentres con baches en el camino
• sé feliz con cada éxito que logres
• pide apoyo a otros cuando los tiempos se ponen difíciles
• acepta que tendrás altibajos.

Al final, al hacer todo eso, comprenderá lo que quiere, lo que necesita, lo que espera y cómo puede jugar y mantener el tipo correcto de motivación para hacer posibles sus metas.