دليل التحفيز: كيف تحصل على الدافع وتظل متحفزًا
نشرت: 2022-05-07هل تساءلت يومًا ما الذي يتطلبه الأمر لتحفيزك على أداء أنشطة مختلفة في الحياة؟
علي سبيل المثال:
→ كيف تنمي الدافع ؟
→ ماذا تفعل عندما لا يكون لديك دافع؟
→ كيف تحصل على الدافع للعمل؟
→ كيف تحصل على الدافع لممارسة الرياضة؟
→ كيف تحفز على التنظيف؟
→ كيف تحصل على الدافع للدراسة؟
وبمجرد أن تصبح متحفزًا ، ما الذي يتطلبه الأمر حقًا لتظل متحفزًا لفترة كافية لاستكمال الأنشطة المذكورة؟
هذه كلها أسئلة حيوية - بعد كل شيء ، الدافع هو ما يدفعنا إلى الأمام في الحياة.
إنه يحفز الإثارة والمثابرة لمتابعة أي مهمة - بدونها ، لن ننهي دراستنا أبدًا ، ولن نجد وظيفة أبدًا ، ولن نلتزم أبدًا بروتين التمرين الجديد هذا.
لحسن الحظ ، تتلخص كل هذه الأسئلة في إجابة واحدة بسيطة نسبيًا - يعتمد دافعنا لكل ما نقوم به في الحياة على رغباتنا واحتياجاتنا وتوقعاتنا . نحتاج فقط إلى فهمها وطرح بضعة أسئلة ذات صلة:
هل نحن بحاجة للعمل؟
هل نريد العمل؟
وما هي المكافأة التي يمكن أن نتوقعها إذا فعلنا ذلك؟
في هذه المقالة ، سنلقي الضوء على كيفية الحصول على الدافع والحفاظ عليه. سنعرض لك ما يقوله الباحثون حول هذه المسألة من خلال اكتشاف 7 نظريات تحفيز (+ أمثلة على التحفيز). علاوة على ذلك ، سيقودك دليل التحفيز هذا أيضًا من خلال 8 نصائح شائعة رائعة حول كيفية البقاء متحمسًا بعد ذلك (+ اقتباسات تحفيزية) ، لذا استمر حتى النهاية.
كيف يعمل الدافع؟
وفقًا لعلم النفس اليوم ، الدافع هو " الرغبة في العمل لخدمة هدف. على هذا النحو ، فإنه يلعب دورًا حيويًا في تحديد أهدافنا وتحقيقها.
ولكن ، ماذا تفعل عندما تعاني من نقص الحافز؟ هل تشاهد بعض مقاطع الفيديو أو تقرأ اقتباسات ملهمة لرفع معنوياتك؟ نميل إلى الاعتقاد بأن القيام بمثل هذه الأنشطة سيساعدنا على التحفيز. وبالتالي ، نتوقع أن يحدث الإلهام كنتيجة طبيعية لهذه الأعمال.
ومع ذلك ، فإن العكس هو الصحيح. يظهر التحفيز بعد بدء عمل جديد ، وليس قبله. بعد ذلك ، بمجرد أن نشعر بالإلهام لأداء المهمة ، نجد أنه من الأسهل مواصلة العملية. هذا هو السبب في أن بدء مهمة جديدة قد يكون صعبًا للغاية ، لكن إكمالها عادة ما يكون غير مؤلم.
الآن ، تمامًا كما يمكن أن تتغير إنتاجيتك على مدار اليوم (وبالتالي ، تحتاج إلى اتباع إيقاعاتك اليومية لتكون أكثر كفاءة في المهام) ، يمكن أن ترتفع مستويات التحفيز أيضًا. لذلك يمكننا التمييز بين:
- ذروة الدافع و
- انخفاض الدافع.
ذروة الدافع
الدافع الذروة هو أعلى نقطة للحافز. إنها اللحظة التي تؤدي فيها مهامك بأفضل ما يمكنك ، وبالتالي تكون سعيدًا. عندما نصل إلى أعلى نقطة للإلهام ، فإننا في حالة ذهنية تسمح لنا بتوجيه انتباهنا إلى المهمة فقط ونسيان بقية العالم.
لذا ، كيف تضمن تحقيق ذروة الدافع؟ كيف تصبح أكثر حماسا؟
إحدى طرق القيام بذلك هي اتباع مبدأ Goldilocks. وفقًا لهذا المبدأ ، يجب أن تعمل على مهام ليست سهلة للغاية ولا معقدة للغاية ، من أجل الوصول إلى ذروة الدافع. كما هو موضح في الورقة حول الصحة المهنية وعلاقاتها بمبدأ Goldilocks ، فإن هذا المصطلح مستوحى من الحكاية الخيالية الشهيرة The Three Bears . في هذه القصة ، تحاول فتاة صغيرة تُدعى Goldilocks عدة أوعية من العصيدة ، لتكتشف أن بعضها ساخن جدًا أو بارد جدًا أو "مناسب تمامًا" لاحتياجاتها.
إذا طبقنا هذه القاعدة في مكان العمل ، فسنرى أن مهامك يمكن أن تكون صعبة للغاية أو سهلة الحل أو "مناسبة تمامًا" لمستوى خبرتك وخبرتك. وبالتالي ، حاول العمل على المهام التي تكون في المستوى الصحيح من الصعوبة. بهذه الطريقة ، ستكون متحمسًا وسعدًا أيضًا لمواصلة العمل.
انخفاض الدافع
سيكون دافعك لأداء المهام هو القوة الدافعة لبعض الوقت. ولكن ، بعد ذلك ، من المحتمل أن تواجه انخفاضًا في الدافع - اللحظة التي يتلاشى فيها حافزك.
ربما تتساءل عن كيفية تطوير الدافع مرة أخرى في هذه المواقف. أم أن هذه علامة لأخذ قسط من الراحة؟
عندما تشعر بأنك لم تعد متحمسًا بعد الآن ، سيشير عقلك أحيانًا إلى أنك متعب. وبالتالي ، سيكون الطريق الأسهل هو التوقف عن العمل في مهامك. في الوقت نفسه ، يمكن لعقلك أن يقترح عليك عدم الاستسلام لأنك إذا تمكنت من إكمال مهمتك ، فسوف تشعر بالرضا عن إنجازك. بطريقة ما ، يخبرك عقلك أنك قادر على إنهاء مهمتك.
تذكر أن هذه كلها مجرد اقتراحات وليست قواعد. لذلك ، عندما يتلاشى إلهامك ، لن تضطر إلى مواصلة العمل إذا كنت مرهقًا. اختر الخيار الذي يناسبك في الوقت الحالي. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي أخذ استراحة سريعة إلى استعادة حافزك حقًا.
الدافع كعادة
لقد رأينا كيف يعمل التحفيز وأنه يمكننا تجربة ذروته وانحداره. ولكن هناك أيضًا العديد من الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لجعل التحفيز عادة.
الخطوة 1: تطوير روتين ما قبل اللعبة
لقد ذكرنا بالفعل كيف نجد عادة صعوبة في بدء أي مهمة. بمجرد أن نبدأ ، يصبح إنهاء المهام أسهل بكثير لأننا نشعر بمزيد من الحافز.
لهذا السبب يجب عليك إنشاء روتين ما قبل اللعبة يسهل متابعته بشكل لا يصدق. سيساعدك هذا الإجراء على بدء العمل في أي مهمة حتى عندما لا تكون متحمسًا. إلى جانب ذلك ، فإن روتين ما قبل اللعبة مهم لأنه يرسل إشارات إلى الدماغ بأن الوقت قد حان لبدء نشاط أو مهمة جديدة.
على سبيل المثال ، قبل أن أبدأ العمل في الصباح ، أحب تحضير فنجان من القهوة. هذا شيء بسيط للقيام بذلك لا يستغرق سوى بضع دقائق. الأهم من ذلك ، بفضل هذا الروتين ، يدرك ذهني أن ساعات العمل قد بدأت.
الخطوة الثانية: تأكد من أن الحركة الجسدية تلعب دورًا حيويًا في التحفيز
يعتمد حافزك أو عدمه على حركتك الجسدية. إليكم السبب. عندما تكون غير متحمس أو تشعر بالإحباط ، فأنت بالكاد تتحرك. جسمك يتبع حالتك العقلية.
إذن ، كيف تصبح أكثر حماسًا؟
بصرف النظر عن إعداد روتين ما قبل اللعبة ، فإن الخطوة التالية هي التأكد من أنك تتحرك جسديًا. بهذه الطريقة ، ستشعر بالنشاط والدافع للتعامل مع مهامك. بالطبع ، هذا لا يعني أنه يجب عليك ممارسة الرياضة أو الجري لتصبح متحمسًا. إذا كان هدفك اليومي هو كتابة 1000 كلمة بحلول نهاية اليوم ، فإن القيام بعمل بسيط من الكتابة يعتبر حركة جسدية.
بصرف النظر عن تعزيز دوافعك ، يمكن أن يساعدك تدريب جسمك وعقلك أيضًا على تحسين إنتاجيتك.
الخطوة 3: حاول اتباع نفس الطلب كل يوم
الخطوة الأخيرة هي التأكد من اتباع نفس ترتيب الإجراءات يوميًا. هذا يعني اتباع الخطوة الأولى والثانية التي أوضحناها ، لجعل التحفيز عادتك.
أنت بحاجة إلى روتين ما قبل اللعبة لأنه يثير عادتك. بعد ذلك ، عندما يتلقى عقلك الرسالة ، ستكون مستعدًا عقليًا لأداء أي نشاط.
بعد ذلك ، حاول تحريك جسمك والبدء في العمل على مهمة. في هذه المرحلة ، ستتم محاذاة حالتك العقلية والجسدية. وبالتالي ، سوف يتبع الحافز.
كما ترى ، فإن اتباع هذا النمط السهل سيساعدك على بناء الحافز كعادة ، مما سيسمح لك بتنفيذ أنشطتك ومهامك بسهولة.
كيف تحصل على الدافع؟
قد تتساءل: ما هي الأساليب والإجراءات التي يمكن أن تحفزني؟ لقد أوضحنا بالفعل أنه يمكنك محاولة جعل التحفيز عادتك.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أفكار أخرى حول كيفية تطوير الدافع. في هذا القسم ، سنغطي 7 نظريات رئيسية للتحفيز يمكن أن تساعدك.
1. احصل على الدافع مع التسلسل الهرمي للاحتياجات لماسلو
إذا كنت تكافح لمعرفة كيفية التحفيز ، فقد تجد نظرية ماسلو عن الدافع البشري عملية.
وفقًا لهذه النظرية ، بمجرد تلبية احتياجاتك ، لم تعد تشعر بالحافز لمتابعتها.
لذا ، فإن دافعنا ينبع من احتياجاتنا.
ومع ذلك ، هناك عدة أنواع من الاحتياجات التي تحتاج إلى تلبيتها - فقط عندما تفي بمستويات الحاجة الأعلى ، ستصبح متحمسًا لمتابعة المستويات الأقل احتياجًا. إليك كيفية تكديس هذه الاحتياجات:
- الحاجات الفسيولوجية - الحاجات الأساسية ، مثل الحاجة إلى الماء والغذاء والمأوى وما إلى ذلك. يجب إشباع هذه الحاجات دائمًا أولاً.
- احتياجات السلامة - الحاجة إلى الحماية من الخطر الجسدي ، والتمتع بالأمن الاقتصادي ، إلخ.
- الاحتياجات الاجتماعية - الحاجة إلى المشاركة في التفاعلات الاجتماعية والانتماء إلى مجموعة.
- احتياجات التقدير - الحاجة إلى النمو والحفاظ على إحساسك باحترام الذات واحترام الذات ، فضلاً عن كفاءتك واستقلاليتك.
- احتياجات تحقيق الذات - الحاجة إلى تحويل إمكاناتك إلى حقيقة. ستشعر بالحافز لمتابعة هذه الاحتياجات - بمجرد تلبية الأنواع الأربعة الأولى من الاحتياجات.
️ كيف يساعد تسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات على تحفيزك؟
عند محاولة تحفيز نفسك لتلبية الاحتياجات الراقية ، تأكد دائمًا من تلبية الاحتياجات الدنيا أولاً - وإلا فلن تكون قادرًا على التحفيز.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك تتطلع إلى الحصول على وظيفة أحلامك - بصرف النظر عن التأكد من أنك لا تذهب إلى المقابلة جائعًا ، ستحتاج أيضًا إلى توسيع دائرتك الاجتماعية والعمل على احترامك لذاتك أولاً.
شارك في ندوات ، وتواصل مع الخبراء في مجالك على Linkedin ، وانضم إلى فصل دراسي في شيء تعرف أنك ستجيده - النجاح في أي من هذه الإجراءات سيزيد من ثقتك بنفسك ويقربك من الوصول إلى أعلى مستويات هناك حاجة إلى الدافع الذاتي لتحقيق هدفك النهائي.
2. كن متحفزًا مع نظرية الدوافع الأربعة
تستند نظرية الدوافع الأربعة على مفهوم الدوافع الخارجية والداخلية.
إنها تتبع فكرة أننا بحاجة إلى مكافأة من أجل الحصول على الدافع لمهمة ما.
بناءً على نوع المكافأة التي نهدف إليها ، فإننا نميز بين المحفزات والمكافآت القائمة على العمل وغير القائمة على عدم الفعل:
المحفزات القائمة على العمل
تشير هذه المحفزات إلى حدوث فعل ما - لقد شعرت بالحافز للقيام بعمل ما ، وقمت به ، بدافع السعي للحصول على مكافأة داخلية أو خارجية.
- الدافع الخارجي - تشعر بالحافز للقيام بعمل ما لمجرد الحصول على مكافأة أو تجنب العقوبة.
نوع المكافأة التي تبحث عنها : مكافأة خارجية
مثال على التحفيز: تشعر بالحافز لتدريب كرة القدم فقط لأنك قد تفوز يومًا ما بالألقاب أو لأن والديك يريدك ذلك.
- الدافع الجوهري - تشعر بالدافع للقيام بعمل ما لأنك تستمتع بفعله.
نوع المكافأة التي تبحث عنها : مكافأة داخلية
مثال على التحفيز: تشعر بالحافز لتدريب كرة القدم فقط لأنك تستمتع بها.
الدافع غير القائم على الفعل
تشير هذه المحفزات إلى أن الإجراء لم يحدث - لقد شعرت بالحافز للقيام بعمل ما ، لكنك لم تقم به ، على الرغم من الدافع للحصول على مكافآت داخلية أو خارجية.
- الدافع الباطني - تريد أو تحتاج إلى القيام بعمل ما ، ولكن إذا لم ترق إلى مستوى التوقعات ، فإنك تشعر بالتوتر والذنب.
نوع المكافأة التي تبحث عنها : مكافأة داخلية
مثال على التحفيز: أنت ترغب في الحصول على درجات جيدة في المدرسة من أجل مواكبة أصدقائك - أي شيء أقل من A أو B في اختباراتك يجعلك تشعر بالسوء.
- الدافع المحدد - أنت تعلم أن هناك شيئًا ما يجب القيام به ، لكنك لم تبدأ بعد في العمل على تحقيق أهدافك.
نوع المكافأة التي تبحث عنها : مكافأة خارجية
مثال على التحفيز : أنت تعلم أن طلبك للجامعة يعتمد على درجاتك في اختبار SAT ، لكنك تماطل بدلاً من الدراسة.
️ كيف تساعد نظرية الحوافز الأربع على تحفيزك؟
اسأل نفسك: هل تقدر آراء الآخرين أكثر من آرائك؟
قد يكون هذا مثالًا فظًا ، لكن الإجابة ستحدد ما إذا كان من المرجح أن تكون راضيًا عن مكافأة داخلية أو خارجية.
ضع في اعتبارك أن السعي وراء المكافآت الخارجية فقط لا يجب أن يكون أمرًا سيئًا - ولكنه قد يؤثر على مستوى سعادتك على المدى الطويل.
على سبيل المثال ، قد تكون محاولة الحصول على درجات جيدة فقط من أجل ذلك حافزًا مدمرًا ستندم عليه لاحقًا في الحياة - لكن لا أحد ينكر أن الدرجات الجيدة ستزيد من فرصك في الالتحاق بكلية أحلامك.
لذا ، بدلاً من القيام بشيء لإرضاء الآخرين أو التوافق مع معيار ، ابحث عن الدافع الخاص بك لتحقيق هدفك ، وهو الدافع الذي سيجلب لك مكافأة داخلية - في شكل إحساس بالاستمتاع ستشعر به عندما يؤتي عملك الشاق ثماره لك . 3. احصل على الدافع مع نظرية العامل الثاني لهيرزبرج
مفهوم آخر قمنا بتضمينه في دليل التحفيز هذا هو نظرية هيرزبرج. وفقًا لهذه النظرية ، هناك مجموعتان منفصلتان من العوامل في مكان العمل:
- المحفزات - مجموعة العوامل التي تسبب الرضا الوظيفي.
وهي تشمل عوامل مثل:
- التعرف على
- إنجاز
- تقدم.
مثال على التحفيز : عندما يكون لديك فرصة كبيرة للتقدم في شركتك ، فإنك تشعر عوامل النظافة (أو المثبطات) - مجموعة العوامل التي تسبب عدم الرضا الوظيفي.
وهي تشمل عوامل مثل:
- مستوى الإشراف
- سياسات الشركة
- ظروف العمل
- راتب
- فرص تأمين الوظيفة لفترة أطول.
مثال على التحفيز : عندما يكون لديك مستويات عالية من الإشراف في شركتك ، فإنك تشعر برضا ضع في اعتبارك أن عدم وجود مجموعة واحدة من العوامل لا يضمن ظهور مجموعة أخرى من العوامل - فغياب العوامل التي تؤدي إلى عدم الرضا الوظيفي لن يؤدي بالضرورة إلى الرضا الوظيفي ، والعكس صحيح.
️ كيف تساعد نظرية هيرتسبرج ثنائية العامل على تحفيزك؟
تعتمد العوامل التي تحدد ما إذا كنت سعيدًا ومتحفزًا في العمل على الفرد - لذلك ، الأمر متروك لك لتقرير ما هي المحفزات والمثبطات لديك :
→ على سبيل المثال ، لمجرد أن وظيفتك لا تحتوي على خيارات للتقدم ، فهذا لا يعني أنك ستكون غير راضٍ عن وظيفتك - ليس إذا كنت تستمتع حقًا بما تفعله.
→ من ناحية أخرى ، لمجرد أن راتبك مرتفع ، فهذا لا يعني أنك ستكون سعيدًا بعملك - إذا كنت لا تتوافق مع زملائك.
لذلك ، عند البحث عن وظيفة ، فكر فيما تعرف أنه سيحفزك حيال ذلك: راتب مرتفع (على الرغم من زملائك غير الموثوق بهم) ، أو وظيفة تستمتع بها (على الرغم من عدم وجود خيارات للترقية).
عند اتخاذ قرارك ، تأكد من أن المحفزات تتفوق على مثبطات الدافع.
4. احصل على الدافع مع نظرية الدافع البشري لمكليلاند
هناك فكرة أخرى حول كيفية أن تصبح أكثر حماسًا وهي تجربة نظرية ماكليلاند ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بنظرية التعلم. يعتقد ماكليلاند أن جميع الاحتياجات التي تعلمناها واكتسبناها:
- الناس الذين نعيش معهم
- البيئة والثقافة التي نعيش فيها
- الخبرات التي نكتسبها في الحياة.
وفقًا لـ McClelland ، يمتلك الأشخاص 3 أنواع من محفزات القيادة ، أي الاحتياجات:
- الحاجة إلى الإنجاز - هذه هي الحاجة إلى تحقيق التميز في شيء تفعله ، من خلال أن تكون أيضًا أفضل من المنافسة:
- تريد تحقيق نتائج أفضل (أكثر بكثير من الأشخاص الآخرين)
- ليس لديك مشكلة في تحمل المسؤولية
- تحتاج إلى ملاحظات أداء مستمرة لمساعدتك على الاستمرار.
- الحاجة إلى الانتماء - هذه هي الحاجة إلى إنشاء والحفاظ على علاقات ودية مع الناس في بيئتك:
- تريد الموافقة والقبول
- أنت تميل إلى الامتثال لرغبات الآخرين
- أنت تقدر مشاعر الآخرين.
- الحاجة إلى القوة - هذه هي الحاجة إلى إحداث تأثير دائم واختلاف في الحياة بشكل عام:
- تحتاج إلى التأكيد على علاقة القائد - التابع مع الآخرين (مع كونك القائد)
- تريد التحكم في بيئتك
- تريد أن يكون لها تأثير على الناس.
️ كيف تساعد نظرية ماكلليلاند في التحفيز البشري على تحفيزك؟
على الرغم من أن الحاجة إلى الإنجاز والحاجة إلى القوة غالبًا ما تسير جنبًا إلى جنب ، فقد تتعارض مع الحاجة إلى الانتماء - لذلك ، ستحتاج إلى تحديد نوع الاحتياجات التي تدفعك:
→ ربما تكون الأكثر تحفيزًا عندما تتقدم في العمل؟
→ ربما تكون الأكثر تحفيزًا عندما تتعامل بشكل جيد مع زملائك؟
→ ربما تكون الأكثر تحفيزًا عندما تشعر بالسيطرة؟
بمجرد أن تفهم ما يدفعك ، سيكون من الأسهل بكثير العمل على خلق ظروف في مكان العمل (أو العثور على وظيفة) التي ستضمن لك التحفيز.
5. تحفيزك مع نظريات المشاركة
ميز دوجلاس ماكجريجور بين وجهتي نظر للناس ، من حيث مشاركتهم في العمل - فقد وصف هاتين النظريتين كنظريتين مختلفتين:
- النظرية X - وجهة نظر سلبية في الغالب ، حيث يكون الناس على أساسها:
- المبني للمجهول
- ساذج
- أناني
- تفتقر إلى الطموح
- غير مهتمين باحتياجات وأهداف شركاتهم.
- النظرية Y - وجهة نظر إيجابية في الغالب ، حيث يكون الناس على النحو التالي:
- تأكيدي
- مهتم بأهداف الشركة واحتياجاتها
- على استعداد لتحمل المسؤولية
- على استعداد للسعي لتحقيق الإنجازات.
في النهاية ، رسم ماكجريجور النظريتين لتكونا بمثابة التطرف الذي يتصرف فيه العاملون.
لا أحد يقع حقًا في أي من المجموعتين - بدلاً من ذلك يتأرجح الأشخاص من مجموعة إلى أخرى. ترتبط هذه التغييرات بكيفية تغيير أولوياتهم ودوافعهم وبيئتهم.
هذا هو المكان الذي تدخل فيه نظرية William Ouchi's Theory Z - وفقًا لها ، يحتاج الناس إلى أن يكونوا عاميين بدلاً من متخصصين في مكان عملهم. لذلك ، فهم بحاجة إلى الخضوع لتدريب مستمر وتوسيع نطاق معرفتهم.
وفقًا لـ Theory Z ، من المرجح أن يتأرجح الأشخاص نحو الأشخاص المصنفين بشكل إيجابي من Theory Y - ولكن فقط إذا تم تزويدهم بالمعرفة الصحيحة:
- الأشخاص الذين يعرفون ما هي أدوارهم ولماذا هم مهمون للشركة كأفراد هم أكثر عرضة للتحفيز.
ما يحتاج الناس إلى معرفته :
- أهداف الشركة
- مقدار المساهمة التي يمكنهم تقديمها للوصول إلى الأهداف المذكورة.
الأشخاص الذين يعرفون أن نجاح الشركة سيحقق لهم بعض المكافآت يكونون أكثر تحفيزًا.
ما يحتاج الناس إلى معرفته:
- كيف سيلبي الوصول إلى أهداف الشركة احتياجاتهم ورغباتهم.
️ كيف تساعد نظريات المشاركة في تحفيزك؟
قد تكون المعرفة قوة - لكن المعرفة تجلب أيضًا الدافع.
على سبيل المثال ، الموظفون الذين يعملون في شركات مرنة وشفافة حيث يشعرون أن مساهمتهم وآرائهم مهمة ، هم أكثر عرضة للشعور بالدوافع.
من المحتمل أيضًا أن تؤدي العناصر التالية إلى دافع كبير - لذا تأكد من الاستفسار عنها عند البحث عن وظيفة ، أو عند إنشاء نظام إدارة:
→ ثقافة الشركة القوية
→ العمل طويل الأمد
→ التطوير المستمر
→ المشاركة في صنع القرار
→ المسؤولية الفردية
→ الاهتمام بسعادة الموظفين.
6. تحفيزك مع نظرية أرجيريس للنضج - النضج
وفقًا لنظرية Argyris ، تؤثر الممارسات الإدارية في شركتك على السلوك والنمو الشخصي للأفراد - بالإضافة إلى دوافعهم ودوافعهم.
هناك نوعان متطرفان من أنظمة الإدارة تؤكد عليها Argyris - أحدهما يؤدي إلى عدم النضج في الموظفين والآخر يؤدي إلى النضج.
دعنا نسمي هذين النظامين نظام إدارة A ونظام الإدارة B :
- نظام الإدارة أ - إعداد إدارة صارم يؤدي إلى عدم النضج ، من خلال تشجيع:
- تخصص مهمات عالية
- تسلسل قيادي صارم.
يجعل الموظفين :
- المبني للمجهول
- يعتمد
- غير مهتم بالمساهمة حقًا في الشركة.
- نظام الإدارة ب - إدارة أكثر مرونة تؤدي إلى النضج ، من خلال تشجيع:
- مشاركة عالية للموظفين في الشركة
- الاستقلال في اتخاذ القرارات.
يجعل الموظفين :
- لا يعتمد
- مهتمين بعملهم على مستوى أعمق
- أكثر نشاطا في مكان العمل.
️ كيف تساعد نظرية نضج أرجيريس في تحفيزك؟
تهدف هذه النظرية بشكل خاص إلى تحسين التحفيز في الشركات - كما خمنت على الأرجح ، من المرجح أن يكون لدى الشركة التي تضم نظام الإدارة B موظفين متحمسين.
لذلك ، إذا كنت تبحث عن شركة تشعر فيها بالحافز للعمل ، أو إذا كنت مديرًا يتطلع إلى تنفيذ نظام إدارة جديد ، فتأكد من أنك تعرف ما تبحث عنه - المرونة ، والكثير من فرص المشاركة النشطة والمشاركة.
7. تحفيزك مع نظرية التوقع + نموذج التوقع
كان فيكتور فروم أول من لاحظ العلاقة بين التوقع والدافع - وحدد نظرية التوقع بناءً على النتائج التي توصل إليها.
تقترح هذه النظرية أن الدافع ناتج مباشرة عن العلاقة بين:
الجهد الذي بذلته في عملك - الأداء الذي تحققه - المكافأة التي تحصل عليها على جهودك.
لذلك ، لكي تشعر بالتحفيز ، ستحتاج إلى:
- قيمة فكرة الجوائز
- توقع مكافأة لجهودك
- استثمر الجهد للوصول إلى المكافأة المذكورة.
في النهاية ، المكافآت تجلب الرضا - الوعد بمثل هذا الرضا يؤدي إلى أداء أفضل وتحفيز ذاتي أعلى.
هذا هو المكان الذي يبدأ فيه نموذج التوقعات ...
تم اقتراحه من قبل بورتر ولولر اللذان استوحيا بعض الإلهام من نظرية توقع فروم ثم قاما بتحسينها:
وفقًا لنموذج التوقع ، لا يساوي الدافع الرضا والأداء بشكل مباشر.
بدلاً من ذلك ، يعتبر الدافع نظامًا معقدًا حيث يؤدي عدد من العناصر الفرد إلى السعي وراء الرضا والأداء الجيد:
- يعتمد الجهد الذي تبذله في مهمة ما على:
- الجائزة
- كيف تقدر المكافأة
- ما إذا كنت تعتقد أن الوصول إلى المكافأة المذكورة ممكن.
- عنصر الرضا أمر حيوي ، ولكن لا يمكن إطلاقه من خلال أي جائزة - يميز بورتر ولولر أيضًا بين الجوائز الجوهرية والخارجية:
- ترتبط المكافآت الجوهرية بتحقيق الذات والشعور بالإنجاز.
- ترتبط المكافآت الخارجية بظروف عملك وحالتك في الشركة.
على أي حال ، إذا كانت المكافأة الجوهرية و / أو الخارجية تلبي توقعاتك ، فسوف تشعر بالدافع.
- في بعض الأحيان ، يؤدي الجهد الكبير إلى أداء عالٍ ، وفي بعض الأحيان لن يؤدي ذلك - إذا كانت قدرات الموظف منخفضة وكانت أحكامه ضعيفة ، فقد يكون الأداء الرائع بعيد المنال بغض النظر عن حجم الجهد المبذول.
️ كيف تساعدك نظرية التوقع + نموذج التوقع على تحفيزك؟
ما نتوقع الحصول عليه من جهودنا أمر حيوي لتحفيزنا - لكن الأمر يتطلب قدرات وقرارات كافية للوصول بنا إلى خط النهاية في النهاية.
لذلك ، اختر هدفًا تشعر بالرضا تجاهه عندما تصل إليه - ولكن أيضًا هدف يمكن التحكم فيه بما يكفي لقدراتك وتطلعاتك ، حتى تعرف أن جهودك لن تذهب سدى.
كيف تبقى متحمسًا؟
لاستكمال النظريات العلمية حول التحفيز بشكل جيد ، سيغطي دليل التحفيز هذا بعض النصائح والاستراتيجيات الإضافية حول كيفية الحصول على الدافع والحفاظ عليه - مع سلسلة من الاقتباسات التحفيزية لمساعدتك على البقاء مصدر إلهام لتحقيق أهدافك:
اختر هدفًا واحدًا
العمل على تحقيق عدة أهداف يجعلك غير مركّز ونتائجك النهائية قذرة - لذا اختر هدفًا واحدًا مهمًا تعرفه:
- أنت قادر على تحقيقه
- ما عليك تحقيقه
- تريد تحقيقه
- ستحصل على مكافأة إذا حققت ذلك.
بهذه الطريقة ، ستعرف ما تحتاج إلى التركيز عليه ، ولماذا تحتاج إلى التركيز عليه ، وما الذي ستحصل عليه إذا فعلت - لذلك سيكون من الأسهل عليك الالتزام بهذا الهدف.
تحمس لهذا الهدف
إن التحمس لهدف ما أمر حيوي للحفاظ على الدافع - والعمل على شيء تحبه هو أفضل حافز على الإطلاق.
لذلك ، ابحث عن وظيفة تستمتع بها ، واختر موضوعًا رئيسيًا في الكلية التي تحبها ، وحاول أن تجد شيئًا يعجبك في أي مهمة يتم تكليفك بها - هذه الأشياء البسيطة ستضمن لك البقاء متحمسًا على المدى الطويل.
ابحث عن الإلهام
عندما تشعر بعدم الإلهام ، فمن المحتمل أنك تضرب نفسك بأسئلة مثل " أين تجد الدافع ". ولكن ، هذا هو الشيء ، مهما كان السبب وراء عدم وجود دافع لديك ، تذكر أنه في مكان ما ، كان هناك شخص ما لديه نفس المشاكل مثلك.
لذا ، فإن إيجاد الإلهام لدى الأشخاص الذين حققوا ما تتطلع إلى تحقيقه يعد حافزًا ممتازًا.
إذا واجهت ركودًا في عملك ومهامك ، ففكر في كيفية تغلب المشاهير على مشاكلهم وتسويفهم ، وما هي كلمات الحكمة التي كان عليهم تقديمها.
تبدأ صغيرة
من الأفضل دائمًا أن تفكر بشكل كبير ، لكن ابدأ صغيرًا - حتى لو كانت غرائزك تخبرك بخلاف ذلك.
على سبيل المثال ، يعد البحث والكتابة وتحرير اقتراح مشروع مكون من 10000 كلمة في الأساس مجرد كارثة تنتظر حدوثها - من المحتمل أن تفشل وتشعر بالسوء حيال ذلك بعد ذلك ، بينما ينخفض حافزك للقيام بمهام مماثلة في المستقبل.
ولكن هذا لمجرد أن مثل هذه المهمة مستحيلة في الأساس - سيكون أداؤك أفضل بكثير إذا بدأت أصغر حجمًا.
قسّم اقتراحك المكون من 10000 كلمة إلى عدة أيام - على سبيل المثال ، اكتب 1000 كلمة وحررها كل يوم. حدد إطارًا زمنيًا ستعمل خلاله على المهمة المذكورة (على سبيل المثال ، 4 ساعات كل يوم) ، وتتبع الوقت الذي تقضيه في المهمة كل يوم ، للتأكد من تقدمك كما هو مخطط له.
لا تستسلم
ستكون هناك مشاكل على طول الطريق - لكن عليك أن تتذكر أن المشاكل في الطريق إلى أهدافك طبيعية.
علاوة على ذلك ، فهي عادة ما تكون مؤقتة - لذا ، إذا شعرت يومًا بكساد ، تذكر أنك ستشعر على الأرجح وستتحسن حالًا غدًا.
استخدم هذا الفكر كدافع للمضي قدمًا.
كن سعيدا بكل نجاح
كما أثبتنا بالفعل بقدر كبير من اليقين ، فإن المكافآت ضرورية للتحفيز - وسيضمن إنشاء مكافآت مستمرة للمعالم الرئيسية في المهام دائمًا استمرار المضي قدمًا.
على سبيل المثال ، عند العمل على اقتراح 10000 مشروع في مراحل 1000 كلمة ، تأكد من تعيين مكافأة لإكمال كل مرحلة ، من أجل الاحتفال بعملك الجاد.
يمكنك القيام بذلك من خلال الذهاب في استراحة لتناول القهوة مع الأصدقاء أو مشاهدة حلقة واحدة من برنامجك التلفزيوني المفضل بعد كل مرحلة. في النهاية ، الأمر كله يتعلق بالسعادة لأي نجاح تحققه على طول الطريق.
اطلب الدعم من الآخرين
عندما تكافح وتشعر أنه ليس لديك دافع ، دع الآخرين يقدمونه لك.
اتصل بأصدقائك وعائلتك لطلب النصيحة.
أو انضم إلى مجتمع عبر الإنترنت للتحدث إلى الأشخاص الذين لديهم أو واجهوا نفس المشكلات التي تواجهها.
تذكر ، عندما يفشل كل شيء آخر في إبقائك متحمسًا ، فإن المساعدة والدعم من الآخرين الذين سيتفهمون محنتك سيقطع شوطًا طويلاً.
اقبل أنه سيكون لديك تقلبات
في النهاية ، من المهم التأكيد على أنك لن تنجح دائمًا - في بعض الأحيان ستفشل على الرغم من بذل قصارى جهدك ، ولكن هذا ليس سببًا لفقدان الدافع للقيام بمهمة مماثلة في وقت ما في المستقبل ، أو المحاولة مرة أخرى.
ببساطة ، قم بتحليل مناطق ضعفك وفكر فيما وكيف يمكنك أداء نفس المهام أو المهام المماثلة بشكل أفضل في وقت آخر - معرفة كيف فشلت في المرة الأولى سوف يمنحك الدافع الضروري للتأكد من أنك لا تكرر نفس الأخطاء في مستقبل.
تغليف…
كيف تحصل على الدافع وتظل متحفزًا؟ حسنًا ، غالبًا ما تكون هذه عملية صعبة - يعتمد أحدهما على فهمنا لدوافعنا والآخر يعتمد على خياراتنا ونظرتنا للحياة.
في دليل التحفيز هذا ، قمنا بتغطية 7 نظريات تعمل كأساس علمي عظيم يساعدك على التحفيز - والجوهر العام بسيط:
- تحديد الاحتياجات التي تعرف أن لديك الدافع لمتابعتها
- فكر فيما إذا كانت قدراتك كافية لك لتحقيق هدفك بشكل جيد
- فكر في المكافآت التي تتوقعها بعد الوصول إلى الهدف المذكور
من ناحية أخرى ، فإن البقاء متحفزًا غالبًا ما يبدو وكأنه عملية - للتأكد من أنك تحافظ على حافزك ، ستحتاج إلى:
- اختر هدفًا ذا صلة يمكنك الوصول إليه
- العثور على أي شيء عن مهمتك الحالية التي تستمتع بالقيام بها
- ابحث عن الإلهام المستمر في الأشخاص الناجحين من حولك
- اعمل في مراحل أصغر حتى لا تجهد نفسك وتثبط عزيمتك منذ البداية
- لا تستسلم عندما تصطدم بالمطبات على الطريق
- كن سعيدًا بكل نجاح تحققه
- اطلب من الآخرين الدعم عندما تكون الأوقات عصيبة
- تقبل أن يكون لديك تقلبات.
في النهاية ، من خلال القيام بكل ذلك ، ستفهم ما تريد ، وما تحتاجه ، وما تتوقعه ، وكيف يمكنك اللعب والحفاظ على النوع الصحيح من الحافز لجعل أهدافك ممكنة.
️ هل تجد صعوبة في أن تصبح متحفزًا؟ عندما تحصل على الإلهام ، هل تتمكن من البقاء متحمسًا لفترة كافية لإنهاء مهامك؟ اكتب إلينا على [email protected] للحصول على فرصة للظهور في هذه المقالات أو في المستقبل.