動力指南：如何獲得併保持動力

所以，在找工作時，想想你知道什麼會激勵你：高薪（儘管同事不可靠），或者你喜歡的工作（儘管沒有晉昇機會）。

在做出決定時，請確保激勵因素勝過消極因素。

4. 通過麥克萊蘭的人類動機理論獲得動力

關於如何變得更有動力的另一個想法是嘗試與學習理論密切相關的 McClelland 理論。 McClelland 認為，我們的所有需求都是通過以下方式學習和獲得的：

• 和我們一起生活的人
• 我們生活的環境和文化
• 我們在生活中獲得的經驗。

根據 McClelland 的說法，人們有 3 種駕駛動機，即需求：

1. 成就的需要——這就是在你所做的事情上取得卓越成就的需要，也就是比競爭對手更好：

• 你想取得更好的結果（比其他人多得多）
• 你承擔責任沒有問題
• 您需要不斷的績效反饋來幫助您繼續前進。

1. 歸屬的需要——這是與你所在環境中的人建立和保持友好關係的需要：

• 你想要批准和接受
• 你傾向於順從別人的意願
• 你重視別人的感受。

1. 對力量的需求——這是對整體生活產生持久影響和改變的需要：

• 您需要強調與他人的領導者 - 追隨者關係（以您為領導者）
• 你想控制你的環境
• 你想對人們產生影響。

️ MCCLELLAND 的人的動機理論如何幫助你激發動力？

儘管對成就的需求和對權力的需求經常齊頭並進，但它們可能與對歸屬的需求相反——因此，您需要確定驅動您的需求類型：

→ 也許你在工作中進步時最有動力？

→ 與同事相處融洽時，也許你最有動力？

→ 也許當你感到控制時，你是最有動力的？

一旦你破譯了是什麼驅使你，創造工作場所條件（或找工作）會更容易，這將確保你有動力。

5. 通過參與理論獲得動力

道格拉斯·麥格雷戈（Douglas McGregor）在工作參與方面區分了兩種人的觀點——他將這些觀點稱為兩種不同的理論：

1. X 理論——一種主要是負面的觀點，根據這種觀點，人們是：

• 被動的
• 幼稚的
• 以自我為中心
• 缺乏野心
• 不關心公司的需求和目標。

1. Y 理論——一種主要是積極的觀點，根據這種觀點，人們是：

• 斷言的
• 關注公司目標和需求
• 願意承擔責任
• 願意為成就而奮鬥。

最後，麥格雷戈提出了這兩種理論，作為勞動人民行為的極端。

沒有人真正完全屬於這兩個群體中的任何一個——相反​​，人們從一個群體轉向另一個群體。 這些變化與他們的優先事項、動機和環境如何變化有關。

這就是 William Ouchi 的 Z 理論發揮作用的地方——根據它，人們在工作場所需要成為通才而不是專家。 因此，他們需要接受不斷的培訓並擴展他們的知識。

根據 Z 理論，人們更有可能傾向於 Y 理論中被積極分類的人——但前提是他們被提供了正確的知識：

• 知道自己的角色是什麼以及為什麼他們對公司很重要的人，因為個人更有可能受到激勵。

人們需要知道的：

• 公司目標
• 他們可以為實現上述目標所做的貢獻。

知道公司的成功會給自己帶來一定回報的人更容易受到激勵。

人們需要知道的：

• 實現公司目標將如何滿足他們自己的需求。

️ 參與理論如何幫助您激發動力？

知識可能就是力量——但知識也能帶來動力。

例如，在他們認為自己的貢獻和意見很重要的靈活、透明的公司工作的員工更有可能感到有動力。

以下因素也可能導致高積極性——所以在找工作或建立管理系統時一定要詢問他們：

→ 強大的企業文化

→ 長期就業

→ 不斷發展

→ 參與決策

→ 個人責任

→ 對員工幸福的關注。

6. 通過 Argyris 的不成熟-成熟理論獲得動力

根據 Argyris 的理論，貴公司的管理實踐會影響人們的行為和個人成長——以及他們的動力和動力。

Argyris 強調了兩種極端類型的管理系統——一種引發員工的不成熟，另一種引發成熟。

我們稱這兩個系統為 Management System A和Management System B ：

1. 管理系統A——通過鼓勵：

• 高任務專業化
• 嚴格的指揮鏈。

它使員工：

• 被動的
• 依賴的
• 對真正為公司做出貢獻不感興趣。

2. 管理系統 B——更靈活的管理觸發成熟度，鼓勵：

• 員工對公司的高度參與
• 決策的獨立性。

它使員工：

• 獨立的
• 對他們更深層次的工作感興趣
• 更積極地參與工作場所。

️ ARGYRIS 的不成熟-成熟理論如何幫助您激發動力？

這個理論特別適用於提高公司的積極性——正如你可能猜到的那樣，擁有管理系統 B 的公司更有可能激勵員工。

因此，如果您正在尋找一家讓您有工作動力的公司，或者如果您是一名希望實施新管理系統的經理，請確保您知道自己在尋找什麼——靈活性和充足的積極參與和參與的機會。

7. 通過期望理論 + 期望模型獲得動力

Victor Vroom 是第一個注意到期望和動機之間關係的人，並根據他的發現定義了期望理論。

該理論提出，動機直接由以下關係引起：

你在工作中付出的努力⇄你取得的成績⇄你的努力得到的回報。

因此，為了感到有動力，您需要：

• 重視獎項的想法
• 期待你的努力得到回報
• 為達到上述獎勵而付出努力。

最後，獎勵會帶來滿足——這種滿足的承諾會帶來更好的表現和更高的自我激勵。

這就是期望模型發揮作用的地方……

它是由 Porter 和 Lawler 提出的，他們從 Vroom 的期望理論中汲取了一些靈感，然後對其進行了改進：

根據期望模型，動機並不直接等於滿意度和績效。

相反，動機是一個複雜的系統，其中許多因素導致個人追求滿足感和良好的表現：

1. 您在一項任務中付出的努力取決於：

• 獎勵
• 你如何看待獎勵
• 您是否相信達到上述獎勵是可能的。

2. 滿意的元素是至關重要的，但不能由任何獎勵來觸發——波特和勞勒也區分了內在和外在的獎勵：

• 內在獎勵與自我實現和成就感有關。
• 外部獎勵與您在公司的工作條件和地位有關。

無論如何，如果內在和/或外在的獎勵符合您的期望，您就會感到有動力。

3. 有時，付出巨大的努力會帶來高績效，有時則不會——如果員工的能力低下，判斷力差，那麼無論付出多大的努力，都可能無法獲得出色的績效。

️ 期望理論 + 期望模型如何幫助您激發動力？

我們期望從我們的努力中得到什麼對我們的動力至關重要——但最終讓我們通過終點線需要足夠的能力和決定。

所以，選擇一個當你達到它時你會感到滿意的目標——但也選擇一個對你的能力和抱負來說足夠可控的目標，這樣你就知道你的努力不會白費。

如何保持動力？

為了很好地補充有關獲得動力的科學理論，本動力指南將介紹一些有關如何獲得和保持動力的額外技巧和策略——並附有一系列勵志名言，以幫助您保持動力去追求自己的目標：

選擇一個目標

朝著多個目標努力會讓你注意力不集中，最終結果馬虎——所以選擇一個你知道的重要目標：

• 你有能力實現
• 你需要達到
• 你想達到
• 如果你達到它，你會得到獎勵。

這樣一來，你就會知道你需要關注什麼，為什麼需要關注它，以及如果你這樣做了，你會得到什麼——這樣你就更容易堅持這個目標。

為那個目標感到興奮

對一個目標感到興奮對於保持動力至關重要——而做你喜歡的事情是最好的動力。

所以，找一份你喜歡做的工作，選擇你喜歡的大學專業，並嘗試在分配給你的任何任務中找到你喜歡的東西——這些簡單的事情將確保你長期保持動力。

尋找靈感

當你感到沒有靈感時，你可能會用諸如“在哪裡找到動力”之類的問題來打擊自己。 但是，事情就是這樣，不管你沒有動力的原因是什麼，請記住，在某個地方，有人和你有同樣的問題。

所以，從那些已經實現了你想要達到的目標的人身上找到靈感是一個很好的動力。

如果你的工作和差事陷入低谷，想想名人如何克服他們的問題和拖延，以及他們必須提供哪些智慧之言。

從小處著手

大處著眼總是最好的，但從小處著手——即使你的直覺告訴你不是這樣。

例如，研究、編寫和編輯一個 10,000 字的項目提案基本上只是一場等待發生的災難——你可能會失敗並且事後會為此感到難過，而你將來承擔類似任務的動力會直線下降。

但是，那隻是因為這樣的任務基本上是不可能的——如果你從小處著手，你會做得更好。

將 10,000 字的提案分成幾天——例如，每天編寫和編輯 1,000 字。 設定完成上述任務的時間範圍（例如，每天 4 小時），並跟踪您每天在任務上花費的時間，以確保您按計劃進行。

不要放棄

一路上會有問題——但是，你需要記住，在實現目標的道路上遇到問題是很自然的。

此外，它們通常是暫時的——所以，如果你曾經感覺不景氣，請記住，你明天可能會感覺更好，情況會更好。

用這種想法作為前進的動力。

為每一次成功感到高興

正如我們已經非常確定的那樣，獎勵對激勵至關重要——為任務的里程碑建立持續的獎勵將始終確保您不斷前進。

例如，在 1,000 字的階段處理 10,000 個項目提案時，請確保為每個階段的完成設置獎勵，以慶祝您的辛勤工作。

您可以通過與朋友一起喝咖啡或在每個階段之後觀看您最喜歡的電視節目的一集來做到這一點。 最後，這一切都是為了為你在路上取得的任何成功感到高興。

向他人尋求支持

當你在掙扎，覺得自己沒有動力時，讓別人為你提供動力。

打電話給你的朋友和家人尋求建議。

或者，加入在線社區，與遇到或遇到與您相同問題的人交談。

請記住，當所有其他方法都無法讓您保持動力時，了解您的困境的其他人的幫助和支持將大有幫助。

接受你會有起起落落

最後，重要的是要強調你不會總是成功——儘管你盡了最大的努力，有時你還是會失敗，但這沒有理由失去在未來某個時候處理類似任務或重試的動力。

簡單地說，分析你的薄弱環節，思考下一次如何更好地執行相同或相似的任務——知道你第一次是如何失敗的會給你必要的動力，以確保你不會重複同樣的錯誤。未來。

包起來…

如何獲得併保持動力？ 嗯，這通常是一個棘手的過程——一個取決於我們對動機的理解，另一個取決於我們的選擇和人生觀。

在本動機指南中，我們介紹了 7 種理論，它們是幫助你獲得動力的重要科學基礎——總體要點很簡單：

• 定義你知道你有動力去追求的需求
• 想想你的能力是否足以讓你在目標上表現出色
• 想想你在達到上述目標後會得到的回報

另一方面，保持動力似乎更像是一個過程——為了確保你保持動力，你需要：

• 選擇一個你可以達到的相關目標
• 找到有關您喜歡做的當前任務的任何信息
• 在你周圍的成功人士身上尋找不斷的靈感
• 在較小的階段工作，以免從一開始就讓自己發揮作用和失去動力
• 當你在路上遇到顛簸時不要放棄
• 對你取得的每一次成功感到高興
• 在困難時期尋求他人的支持
• 接受你會有起起落落。

最後，通過做這一切，你將掌握你想要什麼、你需要什麼、你期望什麼，以及如何發揮並保持正確的動力來實現你的目標。