Derin Çalışmaya nasıl katılabilirsiniz ve hedeflerinize nasıl ulaşabilirsiniz?

Derin çalışma terimini duydunuz, ancak bunun tam olarak ne anlama geldiğinden ve dikkat etmeniz ve işinize uygulamanız gereken bir şey olup olmadığından emin değil misiniz? Bu yazıda ne olduğunu, neden önemli olduğunu ve kesintisiz iş akışı durumuna nasıl geçileceğini tanımlayacağız.

Derin çalışma nedir?

Öncelikle derin çalışmanın ne olduğunu tanımlayalım. Cal Newport'un Derin Çalışması: Dikkati Dağınık Bir Dünyada Odaklanmış Başarı Kuralları'na göre, “... bilişsel yeteneklerinizin sınırlarını zorlayan, dikkati dağıtmayan bir konsantrasyon halinde gerçekleştirilen profesyonel faaliyetler ” kapsamına giren her şey derin çalışma olarak kabul edilebilir. Bu çabalar yeni değer yaratır, becerinizi geliştirir ve değiştirilmesi zordur.

Bir strateji düşünmek, kodlamak, sıfırdan yeni içerik yazmak veya bir logo tasarlamak derin çalışmanın örnekleridir.

Tam tersine sığ bir çalışma da var. Genellikle dikkati dağılmışken gerçekleştirilen, bilişsel olarak zorlayıcı olmayan, lojistik tarzda görevler olarak tanımlanabilir. Bu çabalar dünyada çok fazla yeni değer yaratmama eğilimindedir ve tekrarlanması kolaydır.

Bir sürü e-postayı yanıtlamak, güncelleme toplantılarına katılmak veya mesajlaşmak çok fazla çaba gerektirmez, bu nedenle sığ işlerin mükemmel örnekleridir.

Derin çalışma neden önemlidir?

Newport'a göre:

“…derin çalışma giderek daha nadir hale geliyor ve aynı zamanda ekonomimizde giderek daha değerli hale geliyor. Sonuç olarak, bu beceriyi geliştiren ve daha sonra onu çalışma hayatlarının çekirdeği haline getiren az sayıda kişi başarılı olacaktır.”

Zor işlerde ustalaşıp hem kalite hem de hız olarak elit düzeyde üretim yapabiliyorsanız, değiştirilmesi çok zor olacaktır çünkü bu nadirdir. Sonuç olarak, en iyi işleri bulabileceksiniz.

Pek çoğu, entelektüel sınırlarına meydan okurken derin çalışma yoluyla anlam ve önem bulur. Macar psikolog Csikszentmihalyi'ye göre:

“ En iyi anlar genellikle, bir kişinin bedeni veya zihni, zor ve değerli bir şeyi başarmak için gönüllü bir çabayla sınırlarına kadar gerildiğinde ortaya çıkar. ”

Derin çalışma çok fazla kişisel tatmin sağlar.
Ama derin iş nasıl yapılır?
Kısa cevap: Üretilen Yüksek Kaliteli İş = (Harcanan Zaman) x (Odak Yoğunluğu)
Uzun cevap, makalenin geri kalanı.

Dört derin çalışma stratejisi

Derin çalışmayı programınıza dahil etmenin dört yolu vardır. Şunlardan birini seçebilirsiniz:

• derin iş planlamasının manastır felsefesi,
• derin iş planlamasının iki modlu felsefesi,
• derin iş planlamasının ritmik felsefesi veya
• derin iş planlamasının gazetecilik felsefesi.

Hangisinin işinize yarayacağına karar verirken, her felsefenin her işe uygun olmadığını unutmayın; her biri belirli bir yaşam tarzı ve çalışma programı gerektirir.

Derin iş planlamasının manastır felsefesi

Tüm iş gününüz derin işlerden oluşurken sığ işler en aza indirilir. Manastır felsefesini uygulayanlar, iyi tanımlanmış ve çok değerli bir mesleki hedefin peşinden koşarlar ve mesleki başarılarının çoğu, bu tek şeyi olağanüstü iyi yapmaktan gelir.

Bir örnek, tüm iş gününü bir odada tek başına geçiren, kitabı üzerinde çalışan ve aramalara veya e-postalara çok nadiren yanıt veren bir yazar olabilir. Kurgusal yazar Neal Stephenson'a göre (en azından onun için) birbirini dışlayan iki seçenek var: düzenli olarak iyi romanlar yazmak veya çok sayıda e-postaya cevap vermek ve konferanslara katılmak ve sonuç olarak daha düşük kaliteli romanlar üretmek.

Ancak aynı zamanda asıl göreviniz üzerinde çalışırken ortaya çıkabilecek yeni fırsatlara “hayır” demeniz gerektiği anlamına gelir.

Manastır felsefesi nasıl çalışır?

Bir meydan okumaya hazırsanız, derin iş planlamasının manastır felsefesi sizin için harika.

Derin işlerle derinden ilgileneceğiniz bir zaman dilimi (örneğin bir ay) seçin. Bu, mesajlaşma veya sosyal medya gibi çok fazla zihinsel çaba gerektirmeyen her görevin söz konusu olmadığı anlamına gelir.

Manastır felsefesini uygularken sığ çalışma kesinlikle yasak olduğundan, büyük projenizle ilgili olmayan her şey için müsait olmazsınız.

Manastır felsefesi kimler içindir?

Derin iş planlamasına ilişkin manastır felsefesinin sonuçları oldukça tatmin edici olsa da, çoğu meslek bununla tam olarak uyumlu değildir. Bir sosyal medya yöneticisiyseniz, sosyal medyadan tamamen MIA olmak veya bir ay sonra bir e-postaya yanıt vermek muhtemelen işinize mal olabilir.

Ancak, bir bilim adamı veya bir romanı tamamlamaya çalışan bir yazarsanız, manastır felsefesi en iyi seçiminizdir. Bu tür bir zamanlama, dikkat dağıtıcı unsurların tamamen ortadan kaldırılmasına yardımcı olur ve uzun süreli kesintisiz, odaklanmış çalışmaya izin verir.

Derin iş programlamanın iki modlu felsefesi

Manastırların üretkenliği ve sığ çalışmasının bir kombinasyonu olan iki modlu felsefe, zamanınızın bir kısmını derin çalışmaya ayırmanıza izin verirken, geri kalan her şey için sizi zamanın geri kalanıyla bırakır.

Derin çalışma oturumunuzun blokları, günlerden bir yıla kadar, tercih ettiğiniz kadar uzun veya kısa olabilir. Bununla birlikte, en uygun minimum bir tam gündür, çünkü derin çalışma moduna geçmek için birkaç saat yeterli değildir.

Derin çalışma yığınınızı bitirdikten sonra, dikkatinizi diğer görevlere verebilirsiniz. En azından Carl Jung'un yaptığı buydu. Zamanının bir kısmını yalnız başına yazarak geçirirdi. Geri kalan zamanını klinik muayenehanesi yönetti, sosyal bir hayat yaşadı, kahvehanelere gitti ve üniversite derslerine katıldı.

Bir adım daha ileri gitmek istiyorsanız, tüm sezonu tek bir projeye adamayı ve yılın geri kalanını küçük görevlere bırakmayı tercih edebilirsiniz.

Bimodal felsefe kimler içindir?

Çoğu insan, daha uzun bir süre için tamamen dışarı çıkma lüksünü göze alamaz. Ancak, yüksek lisans yapan bir öğretmenseniz veya ciddi odaklanma gerektiren yeni bir beceri öğrenmeye çalışıyorsanız, iki modlu zamanlama sizin için bir seçenek olabilir.

Yaz tatili gibi ders çalışma saatlerinizin dışında derin çalışma bloklarınıza uymaya çalışabilirsiniz. Bu arada dikkatinizi ders planlarına, idari görevlere ve öğretime verebilirsiniz.

Derin iş planlamasının ritmik felsefesi

Günlük programınız nadiren değişiyorsa, ritmik felsefeyi benimseyebilirsiniz: günün birkaç saatini derin işlere ayırmak ve günün geri kalanında sığ işleri yapmak. Pek çok insan için haftada birkaç gün ortadan kaybolmak gerçekçi ve mümkün değildir, ancak birkaç saatliğine gözden kaybolmak gerçekçidir.

Bununla birlikte, ritmik felsefe esnek zamanlamaya izin verse de, bir gün atlamadan her gün aynı rutini takip etmek hala gereklidir. Her gün derin çalışmaya günde birkaç saat ayırarak belirli bir odaklanma ritmine alışırsınız ve gün boyunca yüzeysel çalışmadan derin çalışmaya geçmek çok daha kolay hale gelir.

Ritmik felsefe nasıl çalışır?

Normal işinizle ilgisi olmayan bir projede çalışmak için ritmik felsefeyi benimsemeyi düşünüyorsanız, birkaç saat önce uyanabilir ve tüm dikkatinizi ona verebilirsiniz. Bu süre bittikten sonra gününüze devam edebilir ve dikkat dağıtıcı şeylere teslim olursunuz.

Ritmik felsefeyi iş akışınıza uygulamak istiyorsanız, tüm dikkatinizi gerektiren en önemli görevlere (örneğin sabah 9'dan akşam 12'ye kadar) odaklanmak için gün boyunca birkaç saat seçebilirsiniz. E-postaları yanıtlamak, toplantıları planlamak ve tüm düşük değerli işlere yetişmek için günün geri kalanını (örneğin, 12:00-17:00) kullanın.

Ritmik felsefe kimler içindir?

Ritmik felsefe, diğer derin çalışma stratejilerinden daha uyarlanabilir olduğundan, hemen hemen herkes için çalışabilecek bir yöntemdir. İster bir üniversite profesörü, ister bir avukat veya bir tasarımcı olun, iş arkadaşlarınız çılgınca her yerde sizi aramadan, derin işler için birkaç saat ayırabilirsiniz.

Derin iş planlamasının gazetecilik felsefesi

Gazeteci yaklaşımı, mümkün olan her zaman derin çalışmayı programınıza dahil etmekten ibarettir. En yapılabilir gibi görünebilir, ancak yeni başlayanlar için değil; sığ çalışmadan derin çalışma moduna geçiş çok hızlı bir şekilde pratik gerektirir. Ayrıca, yaptığınız şeyin önemli olduğuna ve başarılı olacağına dair çok fazla güven gerektirir.
Derin çalışma, 20 dakika kadar kısa sürebilir veya diğer görevler arasında sıkışıp kalmayı başardığınız kadar uzun sürebilir. Genellikle, programınızdaki iptal edilen toplantılardan ve diğer açılışlardan yararlanmak anlamına gelir.

Gazetecilik felsefesi nasıl çalışır?

Diyelim ki iş gününüz o kadar tahmin edilemez ki, derin çalışma stratejiniz olarak gazetecilik felsefesini seçtiniz. Derin çalışma oturumunuzu önceden planlamak neredeyse imkansız olduğundan, oturum açar açmaz e-postalara yanıt vermeye başlarsınız.

Ancak, bir güncelleme toplantısı yeni iptal edildi ve tüm dikkatinizi bitirmeniz gereken blog makalesine vermeye karar verdiniz. Girişinizi yazmayı bitirdiğiniz gibi, bir iş arkadaşınız bir marka değişikliği projesiyle ilgili bir son dakika toplantısı planladı ve hemen aramaya başladınız. Programınızda bir sonraki açılış görünene kadar yazınızı ertelemeye karar verdiniz.

Gazetecilik felsefesi kimler içindir?

Stratejinin adından da anlaşılacağı gibi, gazetecilik belki de derin ve sığ çalışma arasında sürekli geçiş gerektiren tek meslektir. Dolayısıyla gazeteciler bu felsefenin belki de en yetenekli temsilcileridir.

Geri kalan hepimiz için, diğer sığ görevlerin arasına derin işleri sıkıştırmak yıllarca pratik gerektirir. Programınızın halihazırda yoğun olduğunu düşünüyorsanız (DM'lere anında yanıt vermekten derin çalışmaya geçmeyi denemeden bile), başka bir stratejiye gidin.

Derin çalışmaya katılmak için ipuçları

Tüm zaman harcayanları bir kenara bırakmak ve tüm dikkati anlamlı bir göreve vermek oldukça basit görünüyor. Ancak, gerçekten bağlantıyı kesmeyi denediyseniz, söylemenin yapmaktan çok daha kolay olduğunu bilirsiniz.

Yine de, uygun bir planlamayla, derin işlerle meşgul olmak günlük rutininiz haline gelebilir.

Derin çalışma rutininizi kendi başınıza denemenize ve anlamanıza izin veriliyor olsa da, başlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları burada.

Bir ritüel oluşturun

İşe başlamadan önce, derin çalışma moduna daha hızlı ve daha kolay geçmenize yardımcı olacak bir ritüel oluşturmalısınız. Konumu, süreyi, yapıyı ve gereksinimleri belirleyin. Nerede ve ne kadar çalışacaksın? İşe başladıktan sonra nasıl çalışacaksın? Çalışmanızı nasıl destekleyeceksiniz?

Konum ve süre daha fazla açıklamaya ihtiyaç duymasa da, yapı ve gereksinimleri belirlemek için burada bazı ek sorular bulunmaktadır.

Yapı için:

İnternet açık mı olacak, kapalı mı?

Atıştırmak için mutfağa gidebilir misin yoksa sürekli masada oturman mı gerekiyor?

Bir seansın başarısını nasıl ölçersiniz?

Gereksinimler , herhangi bir özel müzik, içecek veya yazılım gibi derin çalışma moduna girmek için ihtiyacınız olan şeydir. Bunu hemen bilmiyor olabilirsiniz; birkaç derin çalışma seansından sonra, sizin için neyin işe yaradığı ve hangi gereksinimlere ihtiyacınız olduğu netleşecektir.
Sizin için mükemmel bir ritüel oluşturmak biraz zaman ve deneme gerektirebilir.

Derin çalışma ritüeline bir örnek

Bu blog yazısı için araştırmamı yaparken, kendim derin işlere girmeyi denersem bunun adil olacağına karar verdim. Gün içinde harcadığım zamanın farkında olmadan, başlamama yardımcı olacak herhangi bir kural koymadım ya da belirli bir ritüeli takip etmedim.

Başarısızlığın köşeyi dönünce beklediğini çok az biliyordum.

Evden çalıştığım için bazen konuşkan oda arkadaşlarım tarafından rahatsız ediliyordum. Diğer zamanlarda, hızlıca bir şeyler atıştırmak için masamdan ayrılarak kendime söz verdim. Ne zaman işime geri dönmeye çalışsam, yeniden odaklanmayı çok zor buldum ve basit görevleri tamamlamam beklediğimden daha uzun sürdü.

Birkaç başarısız denemeden sonra hatalarımdan ders çıkardım ve yeniden başlamaya karar verdim. Bu sefer kurallarına göre oynadım ve kendi ritüelimi oluşturmaya karar verdim. Derin çalışma rutinim şöyle görünüyordu:

İtiraf etmeliyim ki, her gün aynı miktarda kararlılıkla sebat etmek için yeterli enerjiyi bulmak benim için kolay bir iş değildi. Ancak, uygun bir organizasyon ve boş zamanlarımda gevşemek için yeterli zaman ile, derin işleri rutin rutinime kolayca sığdırabileceğimi düşünüyorum.

Derin çalışma rutininiz, üstesinden gelmeye çalıştığınız görevlere bağlı olabilir. Daha az mola ile daha uzun çalışma seanslarını tercih etmeniz durumunda çalışma tarzınıza göre şekillendirebilirsiniz.

Doğru olanı bulana kadar tüm ritüelleri denemekten korkmayın. Neyse ki, her zaman benim hatalarımdan ders çıkarabilir ve derin çalışma seanslarınıza sağ ayakla başlayabilirsiniz.

Dört disiplini uygulayın

Newport, ilgisini çeken bir kitaptan bahsetti - Sean Covey, Chris McChesney ve Jim Huling'in 4 Disiplin İnfazı. Şirketlerin üst düzey stratejileri başarılı bir şekilde uygulamalarına yardımcı olur, ancak çerçeveyi kişisel alışkanlıklarına uyarladı.

1. Çılgınca önemli olana odaklanın

Çok sayıda daha az önemli hedef yerine daha az sayıda önemli, iddialı hedef seçin. Enerjinizi doğru yöne odaklamanıza yardımcı olacaktır.

2. Öncü önlemlere göre hareket edin

Büyük hedef(ler)inizi belirledikten sonra, başarınızı ölçmenin bir yolunu bulmanız gerekir. Gecikme ölçümlerine ve öncü önlemlere dikkat edilmesi gereken iki ölçüm vardır.
Gecikme önlemleri , nihayetinde iyileştirmeye çalıştığınız önlemlerdir. Örneğin, amacınız daha fazla para kazanmaksa, ilgili gecikme ölçüsü doğal olarak her ay kazandığınız para miktarıdır.
Potansiyel müşteri ölçümleri , başarıyı gecikme ölçümlerine götürecek yeni davranışları takip eder - bu durumda, sattığınız ürün için artan sayıda müşteri adayı veya promosyon gereksinimlerini karşılamaya ne kadar yakın olduğunuz olabilir.

Öncü önlemlerinize göre hareket ettiğinizden emin olmak için başarıya giden yolda tüm faaliyetlere harcadığınız zamanı takip edin. Zamanınızın tam olarak nereye gittiğini görmek için bir hedef takip uygulaması kullanabilirsiniz.

3. Etkileyici bir puan tablosu tutun

Her gün derin işlerde ne kadar zaman harcadığınızı takip edin ve sizi motive etmesi için görünür bir yere koyun. Bir üretkenlik takipçisi kullanabilir veya yoğun işlerle meşgul olarak geçirdiğiniz her günü takviminizde işaretleyerek görevlerinizi oyunlaştırabilirsiniz.

4. Bir hesap verebilirlik kadansı oluşturun

Kendinizi sorumlu tutmak için, bir tür Haftalık İncelemeye sahip olmalısınız (GTD metodolojisine benzer). Neyin iyi gittiğini, nelerin iyi gitmediğini ve hangi alanda gelişmeniz gerektiğini analiz edin. Haftalık hedeflerinize kolaylıkla ulaşırsanız, kendinizi daha fazla zorlamanın zamanı geldi.

Öncelikle işletmelere yönelik olmasına rağmen, dört strateji başarıya giden yolda en iyi amacınıza hizmet edecek şekilde kolayca uyarlanabilir. Neyi başarmak istediğiniz konusunda net olduğunuzda ve ilerlemenizi ayrıntılı olarak takip edebildiğinizde, ulaşılamayacak hiçbir hedef yoktur.

Dinlenmek ve şarj olmak için zaman ayırın

Beynimiz sonsuz bir süre odaklanamaz - dinlenmenize ve şarj olmanıza izin vermek çok önemlidir. Yorgun bir beyin derin işler yapamaz, ama daha da önemlisi, kendinizi her zaman üretken olmaya zorlamak zihinsel sağlığınız için iyi değildir.
Çalışma saatleriniz bittikten sonra çalışmayın ve uyumak yerine çalışmayın.

Hala ikna olmadıysanız, bilinçaltınız sorunları çözmede genellikle daha iyidir. İyi fikirleri ve yaratıcı çözümleri zorlayamazsınız, genellikle rastgele zamanlarda, örneğin duş alırken size gelirler.

Çoğumuzun neden en iyi fikirleri duştayken bulduğunu biliyor musunuz? Çünkü rahatsınız ve beyniniz yaratıcılığınızı artıran dopamin üretiyor. Ayrıca araştırmalar, duş almak veya bulaşık yıkamak gibi monoton bir şey yaparken, otopilotta olduğumuz ve bilinçsiz zihnimiz başka bir şey üzerinde çalışmakta özgür olduğu için yaratıcı çözümler bulma ihtimalimizin daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Çoğumuzun neden en iyi fikirleri duştayken bulduğunu biliyor musunuz? Bunun nedeni, rahat olduğumuzda beynimizin dopamin üretmesidir. Gerçek bir yaratıcılık güçlendirici olan dopamin, duştaki tüm eurekalardan sorumludur.

Otomatik pilotta olmak, düşünce süreciniz için bilgisayarın önünde bir saate daha fazla sığdırmaya çalışmaktan daha fazla harikalar yaratabilir.

Kuzey Carolina Üniversitesi'nde eğitim profesörü olan Robert Keith Sawyer, Yaratıcılığı Açıklamak adlı kitabında bu fenomeni açıklıyor. İnsanların duş almak veya bulaşık yıkamak gibi monoton şeyler yaparken yaratıcı çözümler bulma olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor.

Bu nedenle, odağınızı değiştirmek için kendinize yeterli alan vererek, meşgul zihninize iş günü boyunca sizi rahatsız edebilecek tüm karmaşık ve zorlu görevleri işlemek ve bunlarla çalışmak için yeterli zamanı da vermiş olursunuz.

İşi bitirmek için kendinize son tarihler verin

Bir projeyi bitirmek için kendinize 2 hafta verirseniz, onu 2 haftada bitirirsiniz.

Aynı proje için kendinize bir hafta verirseniz, muhtemelen bir haftada bitirmeyi başarırsınız.

Çok basit — “ iş, tamamlanması için mevcut olan süreyi dolduracak şekilde genişler ”, bu Parkinson yasasıdır.

Bir son teslim tarihi belirlerken, bir denge bulmaya çalışın ve kendinize konsantre olmanızı ve işi yapmanızı sağlayacak, ancak sizi fazla strese ve/veya paniğe sevk etmeyecek doğru miktarda baskı uygulayın. Süreyi takip ediyorsanız, ihtiyacınız olan doğru süreyi tahmin etmek ve bu dengeyi bulmak daha kolay olacaktır.

İnsanlar daha kısa süreler belirlediğinde ne olur?

Zaman çerçevesi normalden kısalsa bile iş yükünüzü bitirmenin hala mümkün olduğunu biliyor muydunuz?

Çok ilginç bir örnek, yaz aylarında çalışma haftasını dört güne kısaltmayı deneyen 37signals (şimdi Basecamp) adlı bir yazılım şirketidir. Kurucu ortakları Jason Fried'in dediği gibi (ekleyebilirsem çok akıllıca), “ insanlar yazın havanın tadını çıkarmalı ”. Daha uzun saatler çalışmıyorlardı - haftada 32 saat çalışıyorlardı. Tek istisna, işlerinin doğası gereği normal saatlerde çalışan müşteri desteğiydi.
İşe yarıyor mu? 14 yıl sonra hala yapıyorlar, yani işe yaramalı.
Fried nasıl olduğunu açıkladı:

“Çok az insan haftada 8 saat bile çalışıyor. Tüm toplantılar, kesintiler, internette gezinme, ofis politikaları ve tipik iş gününe nüfuz eden kişisel işler arasında birkaç iyi saatiniz varsa şanslısınız.
Daha az resmi çalışma saati, tipik bir çalışma haftasının yükünü hafifletmeye yardımcı olur. Herkesin işlerini halletmek için daha az zamanı olduğunda, o zamana daha da saygı duyarlar. İnsanlar zaman konusunda cimri oluyorlar ve bu iyi bir şey. Sadece önemli olmayan şeyler için harcamazlar. Daha az saatiniz olduğunda, genellikle onları daha akıllıca harcarsınız”.

Hafızanı eğit

Odak noktanız üzerinde çalışmanız gerekiyorsa, bunu hafızanızı eğiterek yapabilirsiniz. Newport'un kitapta dediği gibi:

“Hafıza eğitiminin bir yan etkisi, genel konsantre olma yeteneğinizdeki bir gelişmedir”.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek (özellikle dengeli beslenmek ve yeterince uyumak) ve hafıza oyunları oynamak hafızanızı geliştirebilir.

Nitekim, sinirbilimsel araştırmalar, bir hafıza şampiyonunun beyni ile normal bir insanın beyni arasındaki tek farkın, üstlendikleri hafıza eğitimi miktarında yattığını göstermiştir.

Bu nedenle, odak seviyenizi yükseltmek istiyorsanız, bir deste kart, kitap destesinin sırasını veya yabancı bir dilde bir kelime listesi ezberlemeyi deneyin. Bunlar özellikle eğlenceli olmayabilir, ancak derin işlerde size yardımcı olacaklar.

Sosyal medyayı en aza indirin veya tamamen kesin

Sosyal medyanın bağımlılık yapmak için yapıldığı bir sır değil. Telefonunuzu yeni bir dopamin dozu için tekrar tekrar kontrol etmek iş akışınızı kesintiye uğratır ve derin işler yapmayı neredeyse imkansız hale getirir.

Belki bunu yaptığınızın farkında bile değilsiniz, ancak bilim siber aylaklığın veya siber kaytarmanın, çalışmamız gerekirken zaman kaybetmenin en yaygın yollarından biri olduğunu iddia ediyor.

Kendinizi hızlı bir şekilde bu DM'ye bakarken veya derinlemesine odaklanmanız gereken diş hekiminizin çalışma saatlerini araştırırken yakalarsanız, siber tembellikten suçlu olabilirsiniz.

Ancak, henüz tüm kıyamet ve kasvetli değil.

Bir deney olarak 30 gün boyunca sosyal medyadan uzak kalmayı deneyin. Bu süre geçtikten sonra kendinize sorun, bu hizmeti kullanabilseydiniz bu son otuz gün çok daha iyi olur muydu? İnsanlar o hizmeti kullanmadığınızı umursadı mı?
Cevaplar hayır ise sosyal medyayı silerek hiçbir şey kaybetmezsiniz.
En az bir cevap evet ise, onları silmeyin, sosyal medya tüketiminizi en aza indirmeye çalışın.

Diğer eğlence biçimlerini ve boş zamanı geçirmenin yollarını keşfetmeyi deneyin. Yeni bir hobi denemek, okumak, doğada ve/veya arkadaşlarınız ve ailenizle daha fazla zaman geçirmek harika seçeneklerdir.

Molalar dahil tüm gününüzü planlayın

Geri adım atmadığımızda ve ertesi günü nasıl geçireceğimizi düşünmediğimizde, zaman kaybetmek ve hedeflerimizi unutmak nadir değildir.

Bundan kaçınmak için, ulaşmaya çalıştığınız hedefleri göz önünde bulundurarak ve iş ve yaşam arasında sağlıklı bir dengeye sahip olduğunuzdan emin olarak zamanınızı önceden planlamalısınız.
Gününüz muhtemelen tam olarak planladığınız gibi gitmeyecektir, ancak ne olursa olsun bir planınızın olması önemlidir.

Newport, zamanınızı bloklara bölmek ve her bloğa bir görev atamak anlamına gelen zaman engellemeyi önerir. Yemekleri ve molaları da programınıza ekleyin. Benzer sığ işleri gruplayabilir ve bir blok derin çalışmadan sonra bir zaman bloğunda yapabilirsiniz.
Diğer seçenekler, zaman çizelgesi şablonlarını, yapılacaklar listelerini veya bir zaman izleme uygulamasını kullanmaktır.

İlk başta, belirli bir görev için ne kadar zamana ihtiyacınız olduğunu tahmin etmekte zorlanabilirsiniz, ancak zaman geçtikçe bunda daha iyi olacaksınız. Bir zaman izleme uygulaması kullanıyorsanız, zaman içinde topladığınız verileri mümkün olduğunca doğru bir şekilde tahmin etmek için kullanabilirsiniz.

Mola vermediğiniz zamanlarda molalar planlayın ve dikkatinizi dağıtacak her şeyi yasaklayın. Beyniniz bir süre sonra sıkılabilir olsa da, bu can sıkıntısını kucaklamaya ve üstesinden gelmeye çalışın.

Öğrenciyken ve sınavlara hazırlanırken ara verirdim; Yakında bir mola vereceğimi bildiğimde odaklanmak daha kolaydı ve zamanın sonuna kadar değil, sadece 30 dakika daha çalışmam gerekiyordu.
Artık bir derecem var, bu yüzden işe yaradığını onaylayabilirim.

E-postalara daha az zaman ayırın

Bu doğru - e-postalar bizim için kötü.

Microsoft ve Apple'da eski bir yönetici olan Linda Stone, e-postalara yanıt verdiğimizde garip bir şey olduğunu fark etti. Çoğumuz sığ nefes almaya başlarız veya yazarken nefesimizi tutarız. Bu olağandışı fenomene e-posta apnesi denir ve stres seviyemizi, uykumuzu, hafızamızı etkiler ve hatta depresyonu tetikleyebilir.

Uzun lafın kısası, 7/24 e-postalara yanıt vermenize gerek yok. Beklentilerinizi önceden belirleyin, örneğin, “Pzt-Cum e-postalara 16.00-17.00 saatleri arasında yanıt veririm” veya “E-postalara yanıt veririm” diyebilirsiniz . yalnızca programıma ve ilgi alanlarıma uygun olan e-postalara yanıt verin."

Ayrıca aşağıdaki gibi bir şey söyleyerek e-posta konuşmalarını kısaltabilirsiniz:

"Tanışmayı çok isterim. Pzt 3–4 pm, Çar 10–11 am ve Per 2–5 pm arası boşum. O zamanlardan herhangi birinde müsait misin? Eğer öyleyse, senin için uygun olan zaman için takvimime bir davetiye gönder, sonra görüşürüz.”

Sadece şunu söylemek yerine:

"Tanışmayı çok isterim. Ne zaman müsaitsin?"

İlkinin nasıl daha hızlı ve doğrudan konuya geldiğini görüyor musunuz?

Başkalarına e-posta yazan sizseniz, bunları yanıt oluşturacak şekilde yazın.
Yoğun bir programı olan birine yazıyorsanız, yanıt vermeleri pek olası olmayabilir.

"Tanışmak isterim. Yakın zamanda müsait misin?"

Bunun yerine şöyle bir şey yazmayı deneyin:

"Y yüzünden ilginizi çekebilecek X hakkında konuşmak istiyorum. Şu anki projenizi tamamlayıp tamamlayamayacağını görmek için yarın uğrasam sorun olur mu?"

Büyük bir jest yapın

Beyninize iş demek istediğinizi nasıl bildirirsiniz? Her şey başarısız olursa, büyük bir jest yapın.
Büyük jest, manzarayı değiştirerek ek bir çaba sarf etmek ve hatta belki biraz para yatırmak anlamına gelir. Bunu yaparak, görevin algılanan önemini artırırsınız.

2007'de JK Rowling, Ölüm Yadigarları'nı bitirmek için uğraşıyordu. Harry Potter serisinin son kitabıydı, bu yüzden beklentiler ve baskı yüksekti. Derin bir çalışma gerektiren bir projeydi ve yeterli konsantrasyonu yoktu, her yerde dikkat dağıtıcı şeyler vardı.
Peki o ne yapmıştı? Büyük bir jest yaptı - Edinburgh şehir merkezindeki beş yıldızlı bir Balmoral otelinde bir süit rezervasyonu yaptı ve kitabı orada bitirdi.

Bence para yatırmak, manzarayı değiştirmek kadar yardımcı oluyor, hatta daha fazla değil - zor kazandığınız paranızı boşa harcamak istemediğiniz için yapmaya geldiğiniz şeyi yapma olasılığınız daha yüksek.
Benim için her zaman işe yaradı: Üniversite sınavlarıma sadece kütüphanede çalışırdım, asla evde değildim. Dikkat dağıtmayan bir alan ve girmek için para ödediğim gerçeğinin birleşimi, konsantre olmamı ve işimi bitirmemi kolaylaştırdı.

Çözüm

Derin çalışma, zaman ve pratik gerektiren bir beceridir, ancak çok ödüllendiricidir. Üzerinde çalışarak sadece zor şeylerde ustalaşmakla ve hem kalite hem de hız açısından elit düzeyde üretmekle kalmayacak, aynı zamanda ürettiğiniz iş de size çok fazla kişisel memnuniyet verecektir.

Derin çalışma sanatında ustalaşırsanız, diğer her şeyde ustalaşabilirsiniz.

️Derin çalışma deneyiminiz nedir? Bu veya gelecekteki blog yazılarımızda yer alma şansı için [email protected] adresinden bize bildirin.