Comment s'engager dans le Deep Work et atteindre ses objectifs

Vous avez entendu le terme travail en profondeur , mais vous ne savez pas exactement ce que cela signifie et si c'est quelque chose auquel vous devriez prêter attention et appliquer à votre travail ? Dans cet article, nous définirons ce que c'est, pourquoi c'est important et comment entrer dans l'état du flux de travail ininterrompu.

Qu'est-ce que le travail en profondeur ?

Tout d'abord, définissons ce qu'est le travail en profondeur . Selon Cal Newport's Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World , tout ce qui relève de "... des activités professionnelles effectuées dans un état de concentration sans distraction qui poussent vos capacités cognitives à leur limite " peut être considéré comme un travail en profondeur. Ces efforts créent une nouvelle valeur, améliorent vos compétences et sont difficiles à remplacer.

Penser une stratégie, coder, écrire un nouveau contenu à partir de zéro ou concevoir un logo sont tous des exemples de travail en profondeur.

Au contraire, il y a aussi le travail superficiel . Il peut être défini comme des tâches de type logistique non exigeantes sur le plan cognitif, souvent effectuées en étant distrait. Ces efforts ont tendance à ne pas créer beaucoup de valeur nouvelle dans le monde et sont faciles à reproduire.

Répondre à un tas d'e-mails, assister à des réunions de mise à jour ou envoyer des SMS ne nécessitent pas beaucoup d'efforts, ce sont donc de parfaits exemples de travail superficiel.

Pourquoi le travail en profondeur est-il important ?

Selon Newport :

« … le travail en profondeur devient de plus en plus rare au même moment où il devient de plus en plus précieux dans notre économie. En conséquence, les quelques personnes qui cultivent cette compétence, puis en font le cœur de leur vie professionnelle, prospéreront.

Si vous êtes capable de maîtriser des choses difficiles et de produire à un niveau d'élite en termes de qualité et de rapidité, vous serez très difficile à remplacer car c'est rare. Par conséquent, vous pourrez décrocher les meilleurs emplois.

Beaucoup trouvent un sens et une signification grâce à un travail approfondi, car ils se défient de leurs limites intellectuelles. Selon le psychologue hongrois Csikszentmihalyi :

« Les meilleurs moments se produisent généralement lorsque le corps ou l'esprit d'une personne est étiré à sa limite dans un effort volontaire pour accomplir quelque chose de difficile et de valable. ”

Le travail en profondeur donne beaucoup de satisfaction personnelle.
Mais comment faire un travail en profondeur ?
Réponse courte : Travail de haute qualité produit = (Temps passé) x (Intensité de concentration)
La réponse longue est, eh bien, le reste de l'article.

Quatre stratégies de travail en profondeur

Il existe quatre façons d'intégrer un travail en profondeur dans votre emploi du temps. Vous pouvez choisir soit :

• la philosophie monastique de l'ordonnancement profond du travail,
• la philosophie bimodale de l'ordonnancement profond du travail,
• la philosophie rythmique de l'ordonnancement profond du travail, ou
• la philosophie journalistique de la planification du travail en profondeur.

Lorsque vous décidez lequel vous conviendra le mieux, gardez à l'esprit que toutes les philosophies ne conviennent pas à tous les emplois. chacun exige un certain style de vie et un horaire de travail.

La philosophie monastique de l'ordonnancement profond du travail

Toute votre journée de travail consiste en un travail en profondeur, tandis que le travail superficiel est minimisé. Ceux qui pratiquent la philosophie monastique poursuivent un objectif professionnel bien défini et hautement valorisé et la majorité de leur succès professionnel vient de faire cette chose exceptionnellement bien.

Un exemple serait un écrivain qui passe toute la journée de travail seul dans une pièce, travaillant sur son livre et répondant très rarement aux appels ou aux e-mails. Selon l'écrivain de fiction Neal Stephenson, il y a deux options qui s'excluent mutuellement (pour lui, du moins) : écrire de bons romans régulièrement ou répondre à de nombreux courriels et assister à des conférences, et, par conséquent, produire moins souvent des romans de moindre qualité.

Cependant, cela signifie également que vous devez dire « non » aux nouvelles opportunités qui peuvent se présenter pendant que vous travaillez sur votre tâche principale.

Comment fonctionne la philosophie monastique ?

Si vous êtes prêt à relever un défi, alors la philosophie monastique de la planification approfondie du travail est idéale pour vous.

Choisissez une période (un mois, par exemple) pendant laquelle vous serez profondément engagé dans un travail approfondi. Cela signifie que toute tâche qui ne nécessite pas beaucoup d'effort mental, comme envoyer des SMS ou les médias sociaux, est hors de question.

Vous devenez indisponible pour tout ce qui n'a rien à voir avec votre grand projet car le travail superficiel est strictement interdit dans la pratique de la philosophie monastique.

A qui s'adresse la philosophie monastique ?

Bien que les résultats de la philosophie monastique de la planification du travail en profondeur soient très gratifiants, la plupart des professions ne s'y alignent pas exactement. Si vous êtes un gestionnaire de médias sociaux, être complètement MIA des médias sociaux ou répondre à un e-mail après un mois pourrait probablement vous coûter votre travail.

Cependant, si vous êtes un scientifique ou un écrivain essayant de terminer un roman, la philosophie monastique est votre meilleur choix. Ce type de planification aide à éliminer entièrement les distractions et permet de longues périodes de travail concentré et ininterrompu.

La philosophie bimodale de l'ordonnancement profond du travail

Étant une combinaison de la productivité des moines et du travail superficiel, la philosophie bimodale vous permet de consacrer une partie de votre temps au travail en profondeur tout en vous laissant le reste du temps pour tout le reste.

Les blocs de votre session de travail approfondi peuvent être aussi longs ou aussi courts que vous le souhaitez, de quelques jours à une année entière. Cependant, un minimum optimal est d'une journée complète, car quelques heures ne suffisent pas pour entrer dans le mode de travail en profondeur.

Une fois que vous avez terminé votre travail en profondeur, vous pouvez vous concentrer sur d'autres tâches. C'est du moins ce qu'a fait Carl Jung. Il passait une partie de son temps seul à écrire. Le reste du temps, il dirigeait une pratique clinique, avait une vie sociale, fréquentait des cafés et assistait à des conférences universitaires.

Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez opter pour consacrer une saison entière à un projet et laisser le reste de l'année pour des tâches mineures.

A qui s'adresse la philosophie bimodale ?

La plupart des gens ne peuvent pas se permettre le luxe de se déconnecter complètement pendant une période plus longue. Cependant, si vous êtes un enseignant poursuivant une maîtrise ou si vous essayez d'acquérir une nouvelle compétence qui nécessite une concentration sérieuse, la planification bimodale pourrait être une option pour vous.

Vous pourriez essayer d'intégrer vos blocs de travail profonds en dehors de vos heures d'enseignement, comme pendant les vacances d'été. En attendant, vous pouvez consacrer votre attention aux plans de cours, aux tâches administratives et à l'enseignement.

La philosophie rythmique de l'ordonnancement profond du travail

Si votre emploi du temps quotidien change rarement, vous pouvez adopter une philosophie rythmique : consacrer quelques heures de votre journée au travail en profondeur et faire le travail superficiel le reste de la journée. Pour beaucoup de gens, disparaître quelques jours par semaine n'est ni réaliste ni faisable, mais disparaître pendant quelques heures l'est.

Cependant, bien que la philosophie rythmique permette une planification flexible, il est toujours nécessaire de suivre la même routine tous les jours, sans sauter une journée. En bloquant quelques heures par jour pour un travail en profondeur chaque jour, vous vous habituez à un certain rythme de concentration et il devient beaucoup plus facile de passer d'un travail superficiel à un travail en profondeur tout au long de la journée.

Comment fonctionne la philosophie rythmique ?

Si vous envisagez d'adopter une philosophie rythmique pour travailler sur un projet sans rapport avec votre travail habituel, vous pourriez vous réveiller quelques heures plus tôt et y consacrer toute votre attention. Une fois cette période terminée, vous pouvez continuer votre journée et céder aux distractions.

Si vous souhaitez mettre en œuvre la philosophie rythmique dans votre flux de travail, vous pouvez choisir quelques heures tout au long de la journée pour vous concentrer sur les tâches les plus importantes qui nécessitent toute votre attention (par exemple, de 9h à 12h). Utilisez le reste de la journée (par exemple, de 12h à 17h) pour répondre aux e-mails, planifier des réunions et rattraper tout le travail de faible valeur.

A qui s'adresse la philosophie rythmique ?

Étant donné que la philosophie rythmique est plus adaptable que d'autres stratégies de travail en profondeur, c'est une méthode qui peut fonctionner pour presque tout le monde. Que vous soyez professeur d'université, avocat ou designer, vous pouvez probablement consacrer quelques heures à un travail approfondi sans que vos collègues vous recherchent frénétiquement partout.

La philosophie journalistique de la planification du travail en profondeur

L'approche journaliste consiste à intégrer le travail en profondeur chaque fois que vous le pouvez dans votre emploi du temps. Cela peut sembler le plus faisable, mais ce n'est pas pour les débutants ; passer du mode de travail superficiel au mode de travail en profondeur demande si rapidement de la pratique. Cela exige également beaucoup de confiance que ce que vous faites est important et réussira.
Le travail en profondeur peut prendre aussi peu que 20 minutes, ou aussi longtemps que vous parvenez à vous faufiler entre d'autres tâches. Cela signifie généralement profiter des réunions annulées et des autres ouvertures de votre emploi du temps.

Comment fonctionne la philosophie journalistique ?

Disons que votre journée de travail est si imprévisible que vous avez choisi la philosophie journalistique comme stratégie de travail approfondie. Puisqu'il est presque impossible de planifier votre session de travail approfondie à l'avance, vous vous plongez dans la réponse aux e-mails dès que vous vous connectez.

Cependant, une réunion de mise à jour vient d'être annulée, vous avez donc décidé de consacrer toute votre attention à l'article de blog que vous devez terminer. Juste au moment où vous avez fini d'écrire votre introduction, un collègue a prévu une réunion de dernière minute concernant un projet de changement de marque, et vous avez sauté directement sur l'appel. Vous avez décidé de reporter votre écriture jusqu'à ce que la prochaine ouverture apparaisse dans votre emploi du temps.

A qui s'adresse la philosophie journalistique ?

Comme le nom même de la stratégie l'indique, le journalisme est peut-être le seul métier qui nécessite une alternance constante entre travail profond et travail superficiel. Les journalistes sont donc peut-être les représentants les plus habiles de cette philosophie.

Pour le reste d'entre nous, il faut des années de pratique pour insérer un travail approfondi entre d'autres tâches superficielles. Si vous sentez que votre emploi du temps est déjà chargé (même sans essayer de passer de la réponse aux DM au travail en profondeur en un instant), optez pour une autre stratégie.

Conseils pour s'engager dans un travail en profondeur

Écarter toutes les pertes de temps et accorder toute son attention à une tâche significative semble assez simple. Cependant, si vous avez déjà essayé de vraiment vous déconnecter, vous savez que c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire.

Pourtant, avec une bonne planification, s'engager dans un travail approfondi peut devenir votre routine quotidienne.

Bien que vous soyez autorisé à expérimenter et à comprendre votre routine de travail approfondie par vous-même, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

Construire un rituel

Avant de vous mettre au travail, vous devez établir un rituel qui vous aidera à passer plus rapidement et plus facilement en mode de travail approfondi. Déterminer l'emplacement, la durée, la structure et les exigences. Où allez-vous travailler et combien de temps ? Comment allez-vous travailler une fois que vous aurez commencé à travailler ? Comment allez-vous soutenir votre travail ?

Bien que le lieu et la durée ne nécessitent pas d'explications supplémentaires, voici quelques questions supplémentaires pour déterminer la structure et les exigences.

Pour structure :

Internet sera-t-il activé ou désactivé ?

Pouvez-vous aller à la cuisine pour prendre une collation ou devez-vous rester assis au bureau tout le temps ?

Comment mesurer le succès d'une session ?

Les exigences sont ce dont vous avez besoin pour passer en mode de travail approfondi - n'importe quelle musique, boisson ou logiciel spécifique. Vous ne le savez peut-être pas tout de suite; après quelques séances de travail approfondi, il deviendra plus clair ce qui fonctionne pour vous et quelles sont les exigences dont vous avez besoin.
Construire un rituel parfait pour vous peut prendre du temps et de l'expérimentation.

Un exemple de rituel de travail profond

En faisant mes recherches pour cet article de blog, j'ai décidé qu'il serait juste que j'essaie de m'engager moi-même dans un travail approfondi. Ignorant le temps que je perdais au cours de ma journée, je n'ai fixé aucune règle ni suivi aucun rituel particulier pour m'aider à démarrer.

Je ne savais pas que l'échec attendait juste au coin de la rue.

Depuis que je travaille à domicile, j'étais parfois interrompu par mes colocataires bavards. D'autres fois, je me suis simplement interrompu en quittant mon bureau pour prendre une collation rapide. Chaque fois que j'essayais de retourner à mon travail, je trouvais qu'il était extrêmement difficile de retrouver ma concentration et cela me prenait plus de temps que prévu pour accomplir des tâches simples.

Après quelques tentatives infructueuses, j'ai appris de mes erreurs et j'ai décidé de recommencer. Cette fois, j'ai respecté les règles et j'ai décidé de construire mon propre rituel. Voici à quoi ressemblait ma routine de travail profonde :

Je dois admettre que trouver assez d'énergie pour persévérer avec la même détermination chaque jour n'a pas été une tâche facile pour moi. Mais, avec une bonne organisation et suffisamment de temps pour me détendre pendant mon temps libre, je pense que je pourrais facilement intégrer un travail approfondi dans ma routine habituelle.

Votre routine de travail approfondie peut dépendre des tâches que vous essayez d'accomplir. Si vous préférez des sessions de travail plus longues avec moins de pauses, vous pouvez l'adapter en fonction de votre style de travail.

N'ayez pas peur d'expérimenter tous les rituels jusqu'à ce que vous trouviez le bon. Heureusement, vous pouvez toujours apprendre de mes erreurs et commencer vos séances de travail en profondeur du bon pied.

Mettre en œuvre quatre disciplines

Newport a mentionné un livre qui l'a intrigué - The 4 Disciplines of Execution de Sean Covey, Chris McChesney et Jim Huling. Il aide les entreprises à mettre en œuvre avec succès des stratégies de haut niveau, mais il a adapté le cadre à ses habitudes personnelles.

1. Concentrez-vous sur ce qui est extrêmement important

Choisissez un plus petit nombre d'objectifs importants et ambitieux, plutôt qu'un grand nombre d'objectifs moins significatifs. Cela vous aidera à concentrer votre énergie dans la bonne direction.

2. Agir sur les mesures phares

Une fois que vous avez identifié votre ou vos grands objectifs, vous devez trouver un moyen de mesurer votre succès. Il existe deux mesures pour prêter attention aux mesures de retard et aux mesures de plomb .
Les mesures de décalage sont les mesures que vous essayez finalement d'améliorer. Par exemple, si votre objectif est de gagner plus d'argent, la mesure de décalage pertinente est, naturellement, le montant d'argent que vous gagnez chaque mois.
Les mesures de prospect suivent les nouveaux comportements qui favoriseront le succès des mesures de décalage - dans ce cas, il peut s'agir d'un nombre accru de prospects pour le produit que vous vendez ou de votre proximité avec les exigences de la promotion.

Pour vous assurer que vous agissez sur vos mesures de plomb, gardez une trace du temps que vous consacrez à toutes les activités sur votre chemin vers le succès. Vous pouvez utiliser une application de suivi des objectifs pour voir exactement où va votre temps.

3. Gardez un tableau de bord convaincant

Suivez le temps que vous passez chaque jour à travailler en profondeur et placez-le dans un endroit visible pour vous motiver. Vous pouvez utiliser un outil de suivi de la productivité ou gamifier vos tâches en marquant chaque jour que vous avez consacré à un travail approfondi dans votre calendrier.

4. Créer une cadence de responsabilité

Pour rester responsable, vous devriez avoir une sorte de revue hebdomadaire (similaire à la méthodologie GTD). Analysez ce qui s'est bien passé, ce qui s'est moins bien passé et dans quel domaine vous devez vous améliorer. Si vous atteignez facilement vos objectifs hebdomadaires, il est temps de vous pousser plus loin.

Bien qu'elles soient principalement destinées aux entreprises, les quatre stratégies peuvent facilement être adaptées pour servir au mieux votre objectif sur la voie du succès. Lorsque vous savez clairement ce que vous voulez accomplir et que vous êtes en mesure de suivre vos progrès en détail, aucun objectif n'est inaccessible.

Prenez le temps de vous reposer et de vous ressourcer

Notre cerveau ne peut pas rester concentré pendant un temps infini - il est crucial de se reposer et de se ressourcer. Un cerveau fatigué n'est pas capable de travailler en profondeur, mais plus important encore, se forcer à être productif tout le temps n'est pas bon pour la santé mentale.
Ne travaillez pas une fois vos heures de travail terminées et ne travaillez pas au lieu de dormir.

Si vous n'êtes toujours pas convaincu, votre inconscient est souvent meilleur pour démêler les problèmes. Vous ne pouvez pas forcer les bonnes idées et les solutions créatives, elles viendront à vous, généralement à des moments aléatoires, comme lorsque vous prenez une douche.

Savez-vous pourquoi beaucoup d'entre nous ont les meilleures idées lorsque nous sommes sous la douche ? Parce que vous êtes détendu et que votre cerveau produit de la dopamine, ce qui booste votre créativité. De plus, la recherche montre que nous sommes plus susceptibles de trouver des solutions créatives lorsque nous faisons quelque chose de monotone, comme prendre une douche ou faire la vaisselle, puisque nous sommes en pilote automatique et que notre inconscient est libre de travailler sur autre chose.

Savez-vous pourquoi beaucoup d'entre nous ont les meilleures idées lorsque nous sommes sous la douche ? C'est parce que notre cerveau produit de la dopamine lorsque nous sommes détendus. La dopamine, véritable booster de créativité, est responsable de toutes les eurêkas sous la douche.

Être sur le pilote automatique peut en fait faire plus de merveilles pour votre processus de réflexion que d'essayer de tenir une heure de plus devant l'ordinateur.

Dans son livre Explaining Creativity , un professeur d'éducation à l'Université de Caroline du Nord, Robert Keith Sawyer, explique ce phénomène. Il dit que les gens sont plus susceptibles de trouver des solutions créatives tout en faisant quelque chose de monotone, comme prendre une douche ou faire la vaisselle.

Ainsi, en vous donnant suffisamment d'espace pour vous concentrer, vous donnez également à votre esprit occupé suffisamment de temps pour traiter et travailler sur toutes les tâches complexes et difficiles qui pourraient vous déranger tout au long de la journée de travail.

Donnez-vous des délais pour terminer le travail

Si vous vous donnez 2 semaines pour terminer un projet, vous le terminerez en 2 semaines.

Si vous vous donnez une semaine pour le même projet, vous réussirez probablement à le terminer en une semaine.

C'est simple — « le travail s'agrandit pour remplir la période de temps disponible pour son achèvement », c'est la loi de Parkinson.

Lorsque vous fixez un délai, essayez de trouver un équilibre et donnez-vous juste la bonne pression qui vous obligera à vous concentrer et à faire le travail, mais ne vous rendra pas trop stressé et/ou panique. Si vous suivez le temps, il sera plus facile d'estimer la bonne quantité de temps dont vous avez besoin et de trouver cet équilibre.

Que se passe-t-il lorsque les gens fixent des délais plus courts

Saviez-vous qu'il est toujours possible de terminer votre charge de travail même lorsque le délai devient plus court que d'habitude ?

Un exemple très intéressant est celui d'une société de logiciels 37signals (aujourd'hui Basecamp) qui a expérimenté la réduction de la semaine de travail à quatre jours pendant l'été. Comme le disait leur cofondateur Jason Fried (très sagement, si je puis ajouter), « les gens devraient profiter du beau temps en été ». Ils ne travaillaient pas plus longtemps — ils travaillaient 32 heures par semaine. La seule exception était le support client qui travaillait aux heures normales, en raison de la nature de leur travail.
Est-ce que ça marche ? Eh bien, 14 ans plus tard, ils le font toujours, donc ça doit marcher.
Fried a expliqué comment :

« Très peu de gens travaillent ne serait-ce que 8 heures par semaine. Vous avez de la chance si vous avez quelques bonnes heures entre toutes les réunions, les interruptions, la navigation sur le Web, la politique de bureau et les affaires personnelles qui imprègnent la journée de travail typique.
Moins d'heures de travail officielles aident à réduire la graisse de la semaine de travail typique. Une fois que tout le monde a moins de temps pour faire son travail, il respecte encore plus ce temps. Les gens deviennent avares de leur temps et c'est une bonne chose. Ils ne le gaspillent pas pour des choses qui n'ont tout simplement pas d'importance. Lorsque vous avez moins d'heures, vous les dépensez généralement plus judicieusement ».

Entraînez votre mémoire

Si vous avez besoin de travailler votre concentration, vous pouvez le faire en entraînant votre mémoire. Comme Newport l'a dit dans le livre :

"Un effet secondaire de l'entraînement de la mémoire est une amélioration de votre capacité générale à vous concentrer".

Mener une vie saine (en particulier avoir une alimentation équilibrée et dormir suffisamment), ainsi que jouer à des jeux de mémoire peuvent améliorer votre mémoire.

En fait, la recherche neuroscientifique a montré que la seule différence entre le cerveau d'un champion de la mémoire et le cerveau d'un être humain ordinaire réside dans la quantité d'entraînement de la mémoire qu'ils entreprennent.

Donc, si vous êtes prêt à augmenter vos niveaux de concentration, essayez de mémoriser un jeu de cartes, l'ordre de la pile de livres ou une liste de mots dans une langue étrangère. Celles-ci ne sont peut-être pas particulièrement amusantes, mais elles vous aideront à travailler en profondeur.

Minimisez les médias sociaux – ou supprimez-les complètement

Ce n'est un secret pour personne que les réseaux sociaux sont faits pour créer une dépendance. Vérifier votre téléphone encore et encore pour une nouvelle dose de dopamine interrompt votre flux de travail et rend le travail en profondeur presque impossible.

Peut-être que vous ne le savez même pas, mais la science affirme que le cyberloafing ou le cyberslacking est l'un des moyens les plus courants de perdre du temps alors que nous devrions travailler.

Si vous vous surprenez à regarder rapidement ce DM ou à googler les heures de travail de votre dentiste alors que vous devriez être profondément concentré, vous pourriez être coupable de cyberslacking.

Cependant, tout n'est pas encore sombre.

Essayez de vous passer des réseaux sociaux pendant 30 jours, à titre expérimental. Une fois ce temps écoulé, demandez-vous si ces trente derniers jours auraient été nettement meilleurs si vous aviez pu utiliser ce service ? Les gens se souciaient-ils que vous n'utilisiez pas ce service ?
Si les réponses étaient non, vous ne perdrez rien en supprimant les réseaux sociaux.
Si au moins une réponse était oui, ne les supprimez pas, mais essayez de minimiser votre consommation de médias sociaux.

Essayez de découvrir d'autres formes de divertissement et des façons de passer le temps libre. Essayer un nouveau passe-temps, lire, passer plus de temps dans la nature et/ou avec vos amis et votre famille sont d'excellentes options.

Planifiez votre journée entière, y compris les pauses

Lorsque nous ne prenons pas de recul et ne réfléchissons pas à la façon dont nous passerons la journée du lendemain, il n'est pas rare de perdre du temps et d'oublier nos objectifs.

Pour éviter cela, vous devez planifier votre temps à l'avance, en gardant à l'esprit les objectifs que vous essayez d'atteindre et en vous assurant d'avoir un équilibre sain entre le travail et la vie.
Votre journée ne se déroulera probablement pas exactement comme prévu, mais il est important d'avoir un plan malgré tout.

Newport recommande le blocage du temps, ce qui signifie diviser votre temps en blocs et attribuer une tâche à chaque bloc. Incluez également les repas et les pauses dans votre emploi du temps. Vous pouvez regrouper un travail superficiel similaire et le faire en un seul bloc de temps, après un bloc de travail en profondeur.
D'autres options utilisent des modèles de feuille de temps, des listes de tâches ou une application de suivi du temps.

Au début, vous aurez peut-être du mal à estimer le temps dont vous avez besoin pour une certaine tâche, mais avec le temps, vous vous améliorerez. Si vous utilisez une application de suivi du temps, vous pouvez utiliser les données que vous avez collectées au fil du temps pour l'estimer le plus précisément possible.

Planifiez des pauses et bannissez toute distraction lorsque vous n'êtes pas en pause. Bien que votre cerveau puisse s'ennuyer au bout d'un moment, essayez d'accepter cet ennui et cette puissance.

J'avais l'habitude de programmer des pauses quand j'étais étudiant et que je préparais des examens; c'était plus facile de rester concentré quand je savais que j'avais bientôt une pause et que je n'avais à étudier que 30 minutes de plus, pas avant la fin des temps.
J'ai un diplôme maintenant, donc je peux confirmer que ça marche.

Passez moins de temps sur les e-mails

C'est vrai, les e-mails sont mauvais pour nous.

Linda Stone, ancienne cadre chez Microsoft et Apple, a remarqué qu'une chose étrange se produit lorsque nous répondons aux e-mails. La plupart d'entre nous commencent à respirer superficiellement ou à retenir notre respiration en tapant. Ce phénomène inhabituel s'appelle l'apnée des e-mails et affecte notre niveau de stress, notre sommeil, notre mémoire et peut même déclencher une dépression.

Pour faire court, vous n'avez pas besoin de répondre aux e-mails 24h/24 et 7j/7.Définissez vos attentes à l'avance, par exemple, vous pouvez déclarer : "Je réponds aux e-mails du lundi au vendredi de 16h00 à 17h00" ou "Je vais ne réponds qu'aux e-mails qui correspondent à mon emploi du temps et à mes centres d'intérêt.

Vous pouvez également raccourcir les conversations par e-mail en disant quelque chose comme :

« J'adorerais qu'on se rencontre. Je suis libre le lundi de 15h à 16h, le mercredi de 10h à 11h et le jeu de 14h à 17h. Êtes-vous disponible à l'un de ces moments ? Si c'est le cas, envoyez une invitation à mon calendrier pour le moment qui vous convient et je vous verrai ensuite.

Au lieu de simplement dire :

« J'adorerais qu'on se rencontre. Quand êtes-vous libre?"

Voyez comment le premier est plus rapide et droit au but ?

Si c'est vous qui écrivez des e-mails aux autres, écrivez-les de manière à générer une réponse.
Si vous écrivez à quelqu'un qui a un emploi du temps chargé, il est peu probable qu'il vous réponde.

« J'aimerais qu'on se rencontre. Êtes-vous disponible bientôt ? »

Au lieu de cela, essayez d'écrire quelque chose comme ceci :

"J'aimerais discuter de X, qui peut vous intéresser à cause de Y. Est-ce que je peux passer demain pour voir si cela pourrait compléter votre projet actuel ?"

Faites un grand geste

Comment faire savoir à votre cerveau que vous êtes sérieux? Si tout le reste échoue, faites un grand geste.
Le grand geste, c'est faire un effort supplémentaire en changeant de décor et peut-être même investir un peu d'argent. En faisant cela, vous augmentez l'importance perçue de la tâche.

En 2007, JK Rowling peinait à finir Les Reliques de la Mort . C'était le dernier livre de la série Harry Potter, donc les attentes et la pression étaient élevées. C'était un projet qui nécessitait un travail approfondi et elle n'avait tout simplement pas assez de concentration, les distractions étaient partout.
alors qu'est-ce qu'elle a fait? Elle a fait un grand geste – elle a réservé une suite dans un hôtel cinq étoiles Balmoral au centre-ville d'Édimbourg et a fini par y terminer le livre.

Je pense qu'investir de l'argent aide autant que changer le décor, sinon plus - vous êtes plus susceptible de faire ce que vous êtes venu faire puisque vous ne voulez pas gaspiller votre argent durement gagné.
Cela a toujours fonctionné pour moi : j'avais l'habitude d'étudier pour mes examens universitaires uniquement à la bibliothèque, jamais à la maison. La combinaison d'un espace sans distraction et du fait que j'ai payé pour entrer m'a permis de me concentrer et de faire mon travail plus facilement.

Conclusion

Le travail en profondeur est une compétence qui demande du temps et de la pratique, mais c'est très gratifiant. En y travaillant, non seulement vous pourrez maîtriser les choses difficiles et produire à un niveau élite en termes de qualité et de rapidité, mais le travail que vous produisez vous procurera également beaucoup de satisfaction personnelle.

Si vous maîtrisez l'art du travail en profondeur, vous pourrez maîtriser tout le reste.

️Quelle est votre expérience avec le travail en profondeur ? Faites-nous savoir à [email protected], pour avoir une chance d'être présenté dans ce ou nos futurs articles de blog.