Erteleme ile başa çıkmak: Neden olur ve nasıl düzeltilir?

Araştırmaya göre, her 5 kişiden biri kronik bir erteleyicidir ve %95'i bu alışkanlığı bırakmayı seveceklerini iddia etmektedir.

Peki ertelemeyi nasıl durduracaksınız? Ve daha da önemlisi, ertelemek sizin için gerçekten ne zaman iyidir?

Bu soruların cevapları, aşağıdaki makalenin kapsadığı konulardan sadece birkaçıdır.

Ayrıca ertelemenin diğer insanlar üzerindeki etkisi hakkında konuşacağız ve gerçek hayattan örnekler vereceğiz.

Ayrıca, ilgili uzmanların erteleme ile başa çıkmak için önerdiği birkaç yöntemi paylaşacağız.

Ama önce ertelemeyi tanımlayalım ve neden olduğunu inceleyelim.

erteleme nedir?

Motivasyon bilimi konusunda önde gelen bir uzman olan Piers Steel, ertelemeyi “ genellikle kişinin daha iyi kararına karşı, hoş olmayan bir görevi gönüllü olarak ertelemesi ” olarak tanımlar.

Wadkins ve Schraw (2007), ertelemenin, acil işler yerine önemsiz işler üzerinde çalıştığımızda veya yapmamız gereken veya yapmak istediğimiz faaliyetlerden ziyade keyif aldığımız faaliyetleri gerçekleştirdiğimizde meydana geldiğini ileri sürmektedir.

Erteleme, zayıf zaman yönetimi becerileriyle yakından ilişkilidir - ancak neyse ki, erteleme ile başa çıkmak için atabileceğiniz adımlar ve kullanabileceğiniz stratejiler var.

Ancak, ortak nedenlerini ve olası çözümlerini ele almadan önce, öncelikle hangi tür ertelemelerin var olduğunu görelim.

2 tür erteleme

Kavramın özü her zaman aynı olsa da, tüm erteleyiciler aynı derecede ertelemiyor.

Oluşma sıklığına göre şunları ayırt edebiliriz:

• Kronik erteleme - görevleri zamanında bitirmek veya bitirmek için sürekli sorunları olan insanlar.
• Durumsal erteleme — çalışmayı yalnızca belirli görevlerde erteleyen insanlar.

Şimdi, bir tür erteleyici diğerinden daha yaygın görünüyor.

2007 yılında, 6 farklı ulustan 1.300'den fazla kişi, kronik erteleme konusunda kültürler arası bir araştırmaya katıldı. Sonuçlar, insanların %28'inin kendilerini kronik erteleyiciler olarak tanımladığını gösteriyor.

Ve bu erteleme tipinin baskın olmasının açıklaması, kendimizin gelecekteki versiyonunu düşünmek yerine, şimdiki anın tadını çıkarmayı istememizin doğal olması olabilir. Sonuç olarak, insanlar kasıtlı olarak görevlerini erteleme eğilimindedir. Her davranışta olduğu gibi işleri ertelemek de bir süre sonra alışkanlık, söz konusu süre uzarsa rutin hale geliyor ve buna “kronik” kısmı da ekleniyor.

Ertelemenin olumsuz etkileri

Erteleme nedeniyle kişinin yeteneklerini sınırlamak ve fırsatları kaçırmak, dünyanın her yerindeki insanlar için yaygın bir uygulamadır. Erteleme, teslim tarihlerinizle başa çıkmanıza neden olmanın yanı sıra, fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarının yanı sıra iş yerinde daha düşük bir genel performans da getirebilir.

Ancak, kişisel yaşamdaki ertelemenin belki de işte olduğundan daha büyük bir sorun olduğunu unutmayın - çünkü tek süpervizör erteleyenle aynı kişi, yani siz .

Fiziksel sağlık sorunları

Bir araştırmaya göre, karar vermekten kaçınırsanız ve işinizi genellikle son teslim tarihine yakın ertelerseniz, hipertansiyon gibi kalp hastalıklarına yakalanma olasılığınız daha yüksektir - çünkü bitmemiş işiniz üzerinde stresli hissedersiniz .

Bu çalışma için, Kanadalı araştırmacılar 980 kişiyi kapsayan isimsiz bir anket yaptı ve görevlerini yarına erteleyen insanların daha büyük bir bölümünün, görevlerini hemen yapanlara göre hipertansiyondan muzdarip olduğu ortaya çıktı.

Erteleme, fiziksel sağlığınızı dolaylı olarak da etkileyebilir - bir makale, hayatlarının diğer alanlarında erteleyen kişilerin tıbbi tedaviler ve teşhis testleri için doktora gitmeyi erteleme eğiliminde olduğunu gösteriyor.

Zihinsel sağlık sorunları

Mükemmeliyetçilik ertelemeye yol açar ve erteleme, zaman kaygısına, yani her zaman zamanınızı boşa harcadığınız hissine yol açar. Zaman kaygısı ve stres, erteleme psikolojisinin arkasındaki en kötü etkilerden bazılarıdır.

Yakın bir son teslim tarihiniz olduğunda, zamanında bitiremeyebileceğiniz için endişeli ve stresli hissedeceksiniz .

Belki de geç kaldığınızı mazur göstermek için, ödevi mükemmel hale getirmeye çalışabilir ve bir kısır döngüye düşebilirsiniz, çünkü mükemmeliyetçilik muhtemelen söz konusu görevi bitirme yeteneğinizi ilk etapta engelleyecektir.

Ve hiçbir şey asla mükemmel olmadığı için endişeli ve stresli hissedeceksiniz - bu da sizi sonunda depresyona götürebilir.

Daha da kötüsü, görevlerinizden hala memnun olmayacaksınız ve muhtemelen onları teslim etmeyeceksiniz.

Daha düşük iş performansı

Çeşitli sağlık sorunlarının yanı sıra, işteki erteleme, en azından bilimsel çalışmalara göre size daha düşük performans getirebilir.

Tice ve Baumeister'e (1997) göre, işinizi son dakikaya bırakmak, düşük kaliteli performansın yanı sıra erteleyicinin refahının azalmasına neden olur.

Ariely ve Wertenbroch (2002), akademik erteleme konusunda, erteleme nöbetlerine yatkın öğrencilerin, ödevleri üzerinde zamanında çalışmaya başlayan akranlarından daha düşük notlar alma eğiliminde olduklarını eklemektedir.

Kötü kararlar vermek

Ertelemenin bir başka korkunç zarar verici etkisi de kötü kararlar vermektir. Kararlarımız duygularımızla bağlantılıdır ve erteleme yalnızca olumsuz olanları artırabilir. Ayrıca, doğru dürüst düşünmek için tatlı zamanınızı ayırmak yerine kararları aceleyle vermeniz gerçeği, kararlarınızı temel alacağınız kriterleri değiştirir. Bu özellikle finansal kararlar almak için geçerlidir.

Özetlemek gerekirse, sık sık erteleme eğilimindeyseniz, büyük olasılıkla potansiyelinizi kullanmıyorsunuz ve bir insan olarak büyümenizi sınırlandırıyorsunuz.

Diğer insanlar üzerinde kötü bir etki

Erteleyici olmak sadece hayatınızı ve alışkanlıklarınızı etkilemez. Tam tersine, erteleme diğer insanlar üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir - aileniz, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınız.

Diğer insanlar üzerindeki olumsuz sonuçların olasılığını anlamak, sizi işte ve kişisel yaşamınızda erteleme ile başa çıkmaya motive edebilir.

İş yerinde ertelemenin kötü etkisi

Bir kişi işini ertelediğinde, alışkanlıkları tüm ekibi, hatta tüm şirketi olumsuz etkileyebilir. Teslim tarihlerinizi kaçırmak, diğer insanların işlerinde bir gecikme yaratabilir, bu da özellikle görevlerini zamanında tamamlayanlar için sinir bozucu bir durumdur.

İşteki erteleme, kişinin itibarına ciddi şekilde zarar verebilir, ancak sadece bu değil. Erteleyiciler, diğer ekip üyelerinin kendileriyle çalışmaktan kaçınmasına yol açabilecek şekilde tembel ve güvenilmez olarak algılanma riskini taşır.

Ayrıca, yeteneklerinizi abarttığınız için görevi bitirmek için acele etmek , hata payını önemli ölçüde artırır . İstenmeyen bir hata bu nedenle nihai sonucun kalitesini düşürebilir ve yalnızca kendi itibarınızı değil, bir bütün olarak şirketin itibarını da zedeleyebilir.

Bunun uç bir örneği, bir müşterinin şirketten ayrılmasıdır, çünkü bir erteleyicinin görevinin birkaç bağımlılığı vardır. Rollerini geç teslim etmek, sonuç olarak herkesin geç kalmasına neden oldu ve bir müşteri, şirketi güvenilmez ve işbirliği yapmak için profesyonel bulmadı.

Ertelemenin kişisel yaşamdaki kötü etkisi

İş ortamında olduğu gibi, kişisel yaşamda da erteleme, başkalarının sizi güvenilmez ve güvenilmez olarak algılamasına neden olur. O kişi, aile toplantılarına ve önemli olaylara her zaman geç kalan bir erteleyici olmak istemezsiniz. Gerginlik birikebilir ve kişilerarası ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir.

Bahsettiğimiz başka bir şey de, ertelemenin kötü kararlar almaya yol açabileceği ve bunun da aile üyeleri, arkadaşlar ve bir partnerle zarar verici ilişkilere yol açabileceğidir.

Kronik erteleyicilerin, eşleri için önemli bir stres kaynağı olabilecek önemli konuşmaları sürekli olarak ertelemeleri daha olasıdır. Sorun ancak yıllar içinde büyüyebileceğinden, bu tür yavaş alevlenen bir kriz uzun vadede son derece tehlikelidir.

Ve bu sadece ciddi konuşmalarla ilgili değil - ev işlerinizi sürekli ertelemek gibi küçük sorunlar da büyük bir soruna yol açabilir.

Genel olarak, erteleme, diğer insanların size güvenemeyeceklerini düşünmelerini sağlayacaktır.

İnsanlar neden erteler?

Düşük öz yeterlilik , ertelemenin altında yatan nedendir - bir şeyi bitirme yeteneğimize inanmadığımızda, düşük öz saygı geliştiririz ve bu da bizi söz konusu görevi ertelemeye yönlendirir.

Erteleme, modern çağla ilgili bir sorun değil - günümüzde teknoloji ve İnternet, insanların ertelerken daha fazla eğlenmelerini sağlasa da.

Ancak, görevlerimizi erteleme eğiliminin medeniyetin başlangıcına kadar uzandığına dair kanıtlar var.

İşte uzak tarih boyunca bazı örnekler:

• MÖ 1400 yılına dayanan Eski Mısır hiyerogliflerinin tercümesi şöyledir: “ Arkadaşım, işi ertelemeyi bırak ve eve zamanında gitmemize izin ver. ”
• Yunan şair Hesioid'in "İşler ve Günler" adlı bir şiir yazdığı MÖ 800'e kadar hızlı ileri sar. Orada “… işini yarına ve ondan sonraki güne bırakma, çünkü tembel işçi ahırını doldurmaz, işini erteleyen de ” diyor.
• Cicero, MÖ 44 civarında olduğu tahmin edilen Marcus Aurelius'a karşı ünlü söylevlerinde erteleme hakkında da konuştu ve “ yavaşlık ve erteleme nefret uyandırıyor ” iddiasında bulundu.

Ertelemenin, mirasları, kültürleri ve milliyetleri ne olursa olsun insanlar arasında yaygın bir davranış eğilimi olduğu (ve her zaman böyle olmuştur) sonucuna varabiliriz.

Ancak, daha bireysel düzeyde, aslında kişilik tipiyle ilgili bazı ayrımlar vardır.

Büyük 5 özellik ve erteleme

Steel, ertelemeyle ilgili bir araştırma makalesinde, erteleyiciler arasında geçerli olan ve OCEAN'la veya Büyük 5 tanımlayıcı kişilik özellikleriyle bağlantılı bazı kalıpları araştırıyor:

• Ey deneyimleme
• vicdanlılık
• dışa dönüklük
• bir açgözlülük
• N eurotizm

Araştırmanın sonuçları, erteleme ile bağlantılı kişilik özelliklerini göstermektedir:

• Düşük vicdanlılık — Vicdan eksikliği ile erteleme eğilimi arasında yüksek bir ilişki vardır. Vicdanlılığın özelliği çalışkanlığı ve kişinin işini iyi ve zamanında yapma arzusunu ima ettiğinden, bu yalnızca mantıklıdır.
• Düşük uyumluluk — Uyumlu olmama ile erteleme eğilimi arasında yüksek bir ilişki vardır. İlginç bir şekilde, uyumsuzluk, isyanla ilişkili özelliklerle bağlantılıdır, bu nedenle bu insan grubu, dışarıdan dayatılan programlarla anlaşmak zor olduğu için erteleme eğilimindedir. Ayrıca, gecikme, özerkliklerini yeniden ilan etmiş gibi hissetmelerini sağlar.
• Düşük dışadönüklük — dışadönüklük eksikliği ile erteleme eğilimi arasında belirli bir ilişki de mevcuttur. Ancak çok daha küçük bir ölçüde. Akıl yürütme oldukça basittir - içe dönüklük, daha düşük katılım ve enerji seviyelerini gösterebilir.
• Yüksek nevrotiklik — nevrotiklik ile erteleme eğilimi arasında, dürtüsellik faktörü ile açıklanan zayıf bir pozitif ilişki de bulundu.

Sonuç olarak, deneyime açıklık ile erteleme eğilimi arasında bir ilişki bulunamamıştır.

İnsanların ertelemelerinin en yaygın 6 nedeni

Böylece, birçok insanın ertelediği ortaya çıkıyor. Ama bu neden çoğu durumda oluyor?

Bir etkinliği erteleme veya erteleme isteğinizin arkasındaki en yaygın nedenler şunlardır:

• Yapı ve hesap verebilirlik eksikliği
• Görevleri hoş bulmamak
• Son teslim tarihini uzak bir gelecek olarak görmek
• İşten bunalmış hissetmek
• Bilinmeyen korkusu ve başarısızlık korkusu
• Mükemmelliyetcilik

Şimdi ayrıntılara girelim ve erteleme ile başa çıkmanın en iyi yollarının neler olduğunu tartışalım (her nedene göre).

Ertelemeyi durdurmak için adımlar

“Neden” kısmını anlamak için doğru yolda olduğunuzda, ertelemenin üstesinden gelmeye başlayabilirsiniz. Ama bu bir gecede olmuyor, önce bunu anlamalısın.

Bunu daha çok bir yolculuk veya bir alışkanlık geliştirmek olarak düşünün.

Bu nedenle, yaklaşımınız her seferinde bir adıma odaklanmalıdır. Yukarıda sıraladığımız ertelemenin en yaygın 5 nedeninden her birini nasıl çözebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

️ Yapı ve hesap verebilirlik eksikliği

Mikroyönetim, özellikle ofiste genellikle zararlı olarak övülür - ancak yapı, yön ve denetim eksikliği biçimindeki tam tersi, insanları doğrudan ertelemeye yönlendirir.

Bu, tanım gereği tüm insanların, görünürde bir süpervizör olmadığı anda çalışmayı bırakan tembeller olduğu anlamına gelmez - sadece belirli bir düzeyde denetim ve düzen, insanları işlerinden sorumlu ve hesap verebilir olmaya teşvik etmede uzun bir yol kat eder. İş.

Aksi takdirde, insanlar ilgi çekici Facebook gönderileri, komik Twitter tweetleri ve uykuya dalan sevimli köpek yavrularının bitmek bilmeyen YouTube videolarının size getirdiği iyi bilinen cazibelere düşebilir.

Bu nedenle, zamanınızı farklı görev ve faaliyetlere nasıl ayırdığınızı anlamak, yapı geliştirmenin ilk adımıdır. Hiç şüphe yok ki, zaman izleme yazılımı bu kavrayışı elde etmenin en kolay yolu.

Clockify'ın sunduğu şey, size yardımcı olarak atlama taşınız olabilecek sezgisel bir çözümdür:

• Görevlerinizin sırasını kolaylaştırın
• Dikkatinizi dağıtan şeyleri sınırlayın
• Davranışlarınızı ve alışkanlıklarınızı gözden geçirin
• Yapınızı geliştirmek için çalışın

️ Bu problem nasıl çözülür?

Süpervizyon konusundaki araştırmalar, bunun bir şekilde gerekli olduğunu öne sürüyor - Hawthorne etkisine göre, denetlendiklerini bilen insanlar işlerinden daha sorumlular - ve sonuç olarak, işte erteleme olasılıklarının daha düşük olduğu sonucuna varabiliriz.

Ancak, süpervizyonun mikro yönetime dönüşmesini önlemek için en iyi uygulama, iki uç arasındaki altın ortalamayı bulmaktır - eğer bir süpervizörseniz, açık yönergelerin yanı sıra bazı hafif rehberlik ve tavsiyeler sağlamaya razı olun.

İnsanlar kendilerinden ne beklendiğinin, son teslim tarihlerinin ne olduğunun, bir görevin üstesinden gelmek için hangi becerilere ihtiyaç duyduklarının, başarılı bir şekilde tamamlanması için ne gibi ödüller alacaklarının ve olası başarısızlığın sonuçlarının ne olduğunun farkında olduklarında, gerekli olanı alırlar. çalışmaları için bağlam.

Sonunda, bu bilgi onların program yapmalarına, ileriye doğru ilerlemelerine ve işte ertelemeyi bırakmalarına yardımcı olur.

Alternatif olarak, söz konusu erteleyen sizseniz, bir hesap verebilirlik arkadaşı bulun - başka bir kişinin varlığı daha sorumlu ve sorumlu olmanıza ve doğal olarak işte daha az ertelemenize yardımcı olacaktır.

️ Hoş olmayan görevlerle başa çıkmak

Bazen, bir problem veya görev zor olabilir ve görünüşte optimal bir çözüm bulunmayabilir.

Diğer zamanlarda, bir görev o kadar uzun ve karmaşık olabilir ki, zamanımızın çoğunu alma tehdidinde bulunur. Her halükarda, gerçekten yapmak istemediğimiz hoş olmayan, uzun veya zor bir görevle karşı karşıya kaldığımızda - genellikle bunu yapmadan önce zaman ayırırız.

Neyse ki, bunun etrafında yollar var.

️ Bu problem nasıl çözülür?

Bir görev sadece nahoş değil, aynı zamanda gereksizse, onu ortadan kaldırmaktan çekinmeyin — bunu acil veya önemli olmayan tüm görevler için yapabilirsiniz. Her gün yapılacaklar listenizi gözden geçirin ve ortadan kaldırabileceğiniz, azaltabileceğiniz veya küçültebileceğiniz görevleri bulun.

• Hoş olmayan bir görev biraz önemli ve acilse, bunu gündemde tutmanız önerilir, ancak belki de görevlendirebilirsiniz. Bu, bir meslektaşınızdan geçmesini ve yanıtlamasını isteyebileceğiniz bir dizi kişiselleştirilmiş e-posta olabilir. Veya bir lavabo dolu Daha sonra geri döneceğiniz bir iyilik olarak, bir aile üyesinden yıkamasını isteyebilirsiniz.
• Bitirmesi uzun zaman alacağı için hoş olmayan bir görev bulursanız, arkadaşlarınızı veya iş arkadaşlarınızı yardım için arayın. Örneğin, bodrumunuzu temizlemeniz gerekiyorsa (gelecekte bir fare veya benzeri bir istiladan kaçınmak için) , arkadaşlarınızdan bir iyilik isteyin. Daha hızlı bitirecek ve büyük olasılıkla köşelerde gizlenmiş, gülüp geçebileceğiniz bir dizi eğlenceli eser bulacaksınız. Sonunda, yardımları için arkadaşlarınızı ödüllendirmek için birkaç pizza sipariş edin ve içeceklerle bir film gecesi ayarlayın.
• Bir görev neredeyse dayanılmaz derecede tatsız, ancak kaçınılmazsa, onu kısa sürede bitirmeye çalışın, mümkün olduğunca çabuk bitirin. Örneğin, kısa ama ayrıntılı bir rapor yazmanız gerekiyorsa, bunun üstesinden geleceğiniz bir gün seçin ve basitçe bitirin. Daha hızlı bitirecek ve neredeyse bir anda omuzlarınızdaki ağırlığın kalktığını hissedeceksiniz.

️ Son teslim tarihini uzak bir gelecek olarak görmek

Bir ödevi bitirmek için ne kadar çok zamanınız olursa, onu ertelemek için o kadar rahat hissedeceksiniz.

Bu tür bir ertelemenin olmasının nedeni, mevcut önyargı denen bir şeydir. Bu fenomen, sıcak-soğuk empati boşluğundan kaynaklanır ve gelecekteki benliklerimizin genellikle o kadar uzak göründüğünü ve kendimizi onlardan kopmuş hissettiğimizi öne sürer.

Veya herkesin en sevdiği çizgi film babası Homer Simpson'ın dediği gibi: “ Bu geleceğin Homer'ı için bir problem! Adamım, o adamı kıskanmıyorum! ”.

Şimdiki önyargıya bir örnek verelim - 15 sayfalık ayrıntılı bir araştırma teklifini bitirmek için 2 ayınız var, böylece arkanıza yaslanın, rahatlayın ve üzerinde herhangi bir gerçek çalışma yapmayı erteleyin. Ve bildiğinizden daha erken, son teslim tarihinden 3 gün önce ve zar zor bir taslak oluşturmuşsunuz - ve sonunda neyin tehlikede olduğunu anlıyorsunuz.

Bu nedenle, teslim tarihini uzak bir gelecek olarak görmek bazen ertelememizin bir nedeni olabilir.

Ayrıca, gelecekteki, uzak bir teslim tarihi yaklaştığında ne kadar stresli, gergin veya baskı altında hissedeceğimizi anlamakta güçlük çekiyoruz.

Ancak, geleceğin her zaman şimdiki zamana dönüştüğünü ve gerçekten yapmanız gereken hiçbir şeyi yapmadığınızı fark ettiğinizde, uzak gelecek sizi korkutmaya meyillidir.

Clockify profesyonel ipucu:
Bu, hızını iş yüküne ve bitirmek için gereken süreye göre ayarlama eğiliminde olanlar için - bu sorunu çözmek için Parkinson yasasını okuyun.

️ Bu problem nasıl çözülür?

Bunun olmamasını ve sıcak-soğuk boşluğunu kapattığınızdan emin olmak için, teslim tarihini daha acil ve “şimdiki” benliğinize daha yakın hale getirebilirsiniz - en iyi uygulama, uzun vadeli bir görevi daha küçük, ayrı bölümlere ayırmaktır. her biri kendi son teslim tarihine ve tamamlandıktan sonra sizi bekleyen ödüllere göre işaretlenir.

Bu nedenle, mevcut önyargının üstesinden gelmenin ve geleceğin tadını çıkarmanın en iyi yolu, programınızı önceden düşünmelisiniz.

Kısa vadeli planlama yaparak başlayabilir ve ardından uzun vadeli programlar oluşturmaya geçebilirsiniz.

Durumsal ertelemenin sonuçları genellikle çok zararlı değildir, ancak bununla ilgili başka bir sorun daha vardır - ara sıra bir şeyler yapmak bir alışkanlık geliştirmeye yol açabilir. O yüzden dikkat etsen iyi olur.

Clockify profesyonel ipucu:
Uzun vadeli ve kısa vadeli planlama arasındaki farkın ne olduğundan emin değilseniz, cevap blog yazılarımızdan bir başkasında yatıyor.

️ Bunalmış hissetmek

Bazen yapacak çok şeyiniz vardır - uzun araştırma önerileri, bir raporu doldurup amirinize göndermek, sonu gelmeyen toplantılar, iş yemeği, yanıtlamanız gereken 20 önemli e-posta…

Kendinizi bataklık gibi hissettiğinizde, saklanmak için eğilmek, tüm bu işe dalmaktan çok daha uygun görünüyor.

Bu nedenle, 20 önemli e-postayı yanıtlamak yerine, kendinizi arşivlenmiş belgelerinizi yeniden düzenlerken ve başlangıçta yapılacaklar listenizde olmayan eski bilgisayar dosyalarını temizlerken bulabilirsiniz.

️ Bu problem nasıl çözülür?

Bunalmış hissetmekten kaçınmak için, görevlerinizi planlamaya zaman ayırmaya başlayabilirsiniz - görevleri hangi sırayla ele alacağınıza, ne zaman üstesinden geleceğinize ve ideal olarak her biri için ne kadar zaman harcayacağınıza karar verin.

Her zaman gün için minimum sınırınızı belirlediğinizden emin olun - bu, yarına kadar kesinlikle bitireceğiniz bir veya iki görevdir.

Yalnızca bu önemli görevleri bitirmeyi hedefleyin ve zamanınız varsa gerisini yapın.

Çalışmanızı daha küçük parçalara ve daha fazla güne bölmek, daha az bunalmış hissetmenize ve daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacaktır - her gün ne yapacağınıza karar verin ve daha azının her zaman daha fazla olduğunu unutmayın. Böylece, günde daha az görev ve her gün birkaç özel saat yeterli olacaktır.

Ara sıra, bir hafta sonu 2 ila 4 saat çalışabilirsiniz - gelecek haftanın iş yükünü hafifletirsiniz, ancak yine de tipik hafta sonu etkinliklerinin tadını çıkarmak için yeterli zaman bırakırsınız. Ancak, çalışma saatleriniz konusunda katı olduğunuzdan emin olun - aksi takdirde 2 ila 4 saat çalışmayı planladığınız, ancak ertelediğiniz tüm güne dönüşebilir.

️ Bilinmeyen korkusu ve başarısızlık korkusu

Bir görevin değerlendirilmesi için, insanların onu bitirmesi ve değerlendirme için teslim etmesi gerekir - ancak çoğu, hangi sonuçların ve geri bildirim alacaklarından korktukları için ertelemeyi tercih eder.

Ne kadar uzun süre ertelerseniz, tatmin edici, mükemmel, ortalama veya hatta kötü olsalar da, sonuçları aldığınız anda o kadar çok geri itersiniz. Buradaki sorun ne bekleyeceğini bilememektir.

Bilinmeyene olan korkumuzdan kaynaklanan daha derin bir korku, başarısızlık korkusudur - sonuçta, bir şey yapmazsanız, o konuda başarısız olamazsınız. Bu korku, düşük özgüvenden kaynaklanır, bu da yaklaşan bir görev üzerinde strese yol açar, çünkü onu kaldırabileceğimize inanmayız.

️ Bu problem nasıl çözülür?

Bilinmeyen ve başarısızlık korkusunu yenmek için önce hedeflerinizi yeniden tanımlamanız gerekir - “başarıya ulaşmayı” tek hedefiniz yapmak yerine, “yeni bir şeyler öğrenmeyi” yeni hedefiniz yapın. Bu şekilde, “başarısız” olsanız bile, sizi tamamen memnun olmadığınız sonuçlara götüren hatalardan bir şeyler öğrenmenin olumlu faydalarına sahip olacaksınız.

Bir görevi ertelemekten kaçınmak için korkuyu yenmenin bir başka harika yolu da olası engellerinizi gözünüzde canlandırmaktır - yolda karşılaşabileceğiniz tüm olası sorunların bir listesini yapın ve onlar için çözümler düşünün. Bu şekilde, tüm olası tuzaklara karşı korunduğunuzu bileceksiniz, bu nedenle ertelemek daha az cazip olacaktır.

️ Mükemmeliyetçilik

Başarısız olacağımızdan korkmanın diğer yanı, bir görevi mükemmelleştirmek istemektir. Bu yüzden değişiklikler, eklemeler yapıyoruz, ince ayar yapıyoruz ve cilalıyoruz - ve onu bırak diyeceğimiz anı erteliyoruz.

Hillary Rettig'e ve “ Üretkenliğin 7 Sırrı: Erteleme, Mükemmeliyetçilik ve Yazar Blokajının Üstesinden Gelmek İçin Kesin Rehber ” adlı kitabına göre, mükemmeliyetçilik için çabalayan insanlar sabit bir zihniyete sahiptir - görevlerinin mükemmel olmaktan uzak kalacağından korkarlar. , bu yüzden ilk etapta onlarla uğraşmayı ertelerler.

️ Bu problem nasıl çözülür?

Sürekli her şeyi kontrol etme ve mükemmelliği hedefleme ihtiyacından kurtulmaya yardımcı olmak için en önemli adım, mükemmel olmadığınızı kabul etmektir.

Mükemmel olmadığınızı ve muhtemelen kimsenin gerçekten olmadığını kabul ettiğinizde, görevleri ertelemeyi bırakmak ve işleri halletmek için mümkün olan en iyi yolda olacaksınız. Çünkü ilk etapta mükemmel olmaları gerekmediğini bileceksiniz.

Ertelemeyi nasıl durduracağınıza dair uzman ipuçları ve stratejiler

Birçok uzman ve üretkenlik koçu, erteleme konusuna ağırlık vermiş ve buna bir çözüm bulmaya ya da en azından böyle yaygın bir sorunla başa çıkmanın bazı yollarını bulmaya çalışmıştır.

İşte ertelemeyle ilgili en iyi kitaplardan, ertelemeyi bırakmanıza yardımcı olacak birkaç yönteme işaret eden bazı uzman ipuçları. Deneyin, bazıları mükemmel bir çözüm olabilir. Üstelik bu süreçte kendiniz hakkında bir şeyler öğreneceğinizden şüpheniz olmasın.

"2 dakika kuralı"na uyun

James Clear, “ Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones ” adlı kitabında, benimsemeye isteksiz olduğumuz alışkanlıklarla her seferinde sadece 2 dakika mücadele ederek başa çıkmamızı öneriyor.

Bu nedenle, kendinize “ Her gece yatmadan önce bir kitap bölümü okuyun ” görevi vermek yerine, “Yatmadan önce bir sayfa kitap okuyun ” görevini verin. Ayrıca kendinize “ Çamaşırları katlamak ” görevi yerine “ Bir çift çorabı katlamak ” görevini verin.

Buradaki amaç, bir mücadeleye girmeden önce başlamak için kolay bir ön aktivite bulmaktır. Sonraki etkinlikler daha zorlu olabilir, ancak kolay bir şeyle başlamak önemlidir. Bu şekilde, bir görevi kolaylaştıracak ve doğru şekilde halletmek için mümkün olan en iyi yolda olacaksınız.

Bir "program dışı" oluşturun

Neil Fiore , “Şimdi Alışkanlığı: Ertelemenin Üstesinden Gelmek ve Suçsuz Oyunun Keyfini Çıkarmak için Stratejik Bir Program ” adlı kitabında, erteleyenlere “programsızlar” yaratmalarını ve dinlenmelerine görevlerinden önce öncelik vermelerini tavsiye ediyor.

Bu, temelde beklenmedik bir dönüşe sahip bir zaman yönetimi tekniğidir — iş aktiviteleri (genellikle ertelediğiniz şeyler) için zamanı bloke etmek yerine, iş dışı aktiviteler (hobiler, sosyalleşme, yemekler, egzersiz, diğer boş zaman aktiviteleri) için programınızdaki belirli zamanı bloke edin. faaliyetler…).

Ayrıca, her zaman en az bir saatlik eğlenceli aktivite planladığınızdan emin olun ve haftada en az bir gün işten izin alın.

“Programsızlar”, planlanmış tüm randevularınızdan, gerçekten zamanınız olmayan şeylerin peşinden gitmek isteyeceğiniz bir sistemi takip eder - ve bu durumda, bu sizin işinizdir.

Takviminizi günlük aktivitelerle doldurduğunuzda, işiniz için bıraktığınız küçük zaman dilimi belirginleşecektir. Bu yaklaşım, projeleriniz için ilk başta düşündüğünüz kadar fazla zamanınız olmadığını fark etmenize yardımcı olacak ve bu da sizi iş için takviminizdeki planlanmamış zamanı kullanmaya sevk edecektir.

Motivasyonu artırın ️

Daha önce bahsedilen Piers Steel'in "Erteleme Denklemi: İşleri Ertelemeyi Durdurma ve İşleri Bitirmeye Başlama Nasıl Yapılır" , ertelemeyi durdurmanın anahtarının bizim için doğru türdeki dengeyi artırmak olduğunu öne sürüyor:

• motivasyon
• değer
• beklenti
• dürtüsellik
• gecikme

İlk olarak, her zaman iş motivasyonunuzun dikkatinizi dağıtacak motivasyonunuzdan daha yüksek olduğundan emin olun.

Örneğin, çalışmanız gereken süre boyunca eğlenceli ama rastgele bir TV komedisi izlemenin önemi yerine, önemli bir proje teklifini bitirmenin önemini anlamak için çaba göstermeniz gerekecek.

Görevin değeri hızla takip eder. Bu, bir görevden ne kadar keyif aldığınıza ve onu aldığınızda terfiden ne kadar keyif alacağınıza ilişkin anlayışınızdır.

Ardından, beklentilerinizi ve bir görevde başarılı olmayı ne kadar beklediğinizi ve başarı için ne kadar ödüllendirilmeyi beklediğinizi değerlendirmeniz gerekir.

Ardından, dürtüselliğiniz - yani odaklanma veya dikkatinizin dağılması ne kadar olasıdır.

Dikkate almanız gereken son şey, şimdiki zaman ile bitmiş bir görevi teslim etmeniz gereken zaman arasındaki gecikmedir.

Optimal motivasyon için, görev değerinizi ve beklentilerinizi artırmanın ve dürtüselliği ve gecikmeyi azaltmanın bir yolunu bulmaya çalışın. Unutmayın, daha yüksek değer ve beklentiler motivasyonunuzu artırır ve daha yüksek dürtüsellik ve gecikme onu azaltır.

Erteleme sizin için iyi olduğunda: ilham verici hikayeler

Şimdi, ertelemenin neden bir sorun olabileceğini ve nasıl düzeltileceğini gördük. Ancak madalyonun diğer yüzü de var. Erteleme olgusu, zararlı etkilerinden sıklıkla bahsedilse de aslında bazı faydaları da vardır.

Öyleyse ertelemenin sizin için neden ve nasıl faydalı olabileceğinin 4 ana nedenini inceleyelim.

Baskı altında çalışmak bazı insanlar için işe yarıyor

“ Son tarih en iyi motivasyondur ” ifadesi birdenbire ortaya çıkmadı. Baskı altında çalışmak sadece bazı insanlar için işe yarar, bu yüzden ifadeyle ilişki kurabiliyorsanız endişelenmeyin.

Hem dışsal hem de içsel motivasyon bireysel düzeyde çalışır ve bu nedenle sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığı arasındaki farkı belirler.

Bazı insanlar işlerini son dakikaya erteleyerek en çok satanları yazmayı ve kağıtlarında yüksek puanlar almayı başarır - çünkü “baskı altında olmak” aslında onlara ilham verir .

Tüm fikir, bir görevle karşılaştığımızda belirli bir düzeyde uyarılmanın, o görevi daha tatmin edici bir şekilde bitirmenize yardımcı olabileceğini öne süren Yerkes-Dodson Yasasından kaynaklanmaktadır.

Bu nedenle, biraz gergin olduğumuzda (ve yarına kalmış bir ödev için muhtemelen gergin olacağız), sonuçlarımız konusunda endişeli olduğumuzun bir işaretidir, bu da genellikle bizi çalıştıracaktır. onlar için daha zor.

Ancak, bu yalnızca belirli bir nokta için geçerlidir - eğer gergin bir enkazsanız, bırakın bir görevi uçan renklerle bitirmeyi, büyük olasılıkla düşünemeyeceksiniz.

Bir görev için daha az zamana sahip olmak odaklanmanıza yardımcı olur

Son teslim tarihine yalnızca bir gününüz veya birkaç saatiniz olduğunda, vücudunuzdaki her santimetre daha fazla gevşemeye yer olmadığının farkındadır - bu nedenle neredeyse tüm dikkatinizi söz konusu göreve odaklayacaksınız.

Buna karşılık, dikkatinizin dağılması için daha az şansınız olacak ve yatırım yaptığınız çabalar ve özveri muhtemelen görevinizi en iyi şekilde yapmanıza yardımcı olacaktır.

Dakikalar ve saatler geçtikçe kendinizi bir göreve kaptırdığınızda ve sizi son teslim tarihine yaklaştırdığınızda, muhtemelen daha hızlı çalışmanız da olasıdır.

Erteleme, sizi diğer görevlerin üstesinden gelmeye teşvik eder

Bir görev üzerinde çalışmaktan kaçınmak, başka bir görev üzerinde çalışmak için size ilham verebilir. Neden böyle?

Zor, karmaşık, nahoş bir görev üzerinde çalışmaktan kaçınmak için umutsuz bir çaba içinde, muhtemelen dikkatinizi o kadar önemli olmayan ama hala yapılacaklar listenizde olan diğer görevlere kaydıracaksınız .

Bu neden daha çok, bir görevin üstesinden gelmeyi “reddetmenizin” bir yan ürünü olan ertelemenin dolaylı bir faydasıdır.

Bu nedenle, "en kötü" göreviniz veya "kurbağa", zorlu bir müşterinin neden olduğu sorunlar hakkında ekibinizle uzun bir toplantı düzenlemeyi içeriyorsa, söz konusu görevi ertelemek e-postalarınızı yanıtlamanız için size ilham verebilir, bir proje teklifi için bir taslak yazmanız için size ilham verebilir. , bir sonraki ekip kurma geziniz için harika bir fikir düşünün veya sadece bazı önemli özel işleri bitirin.

Öncelikli görevinizi yerine getiremeyebilirsiniz, ancak programınızı başka bir gün için ertelersiniz - o gün , baskı altındayken işi daha iyi yapan kişilerden biri olup olmadığınızı da test edebilirsiniz.

Erteleme beklentilerinizi düşürür

Başarısız olacağından korkan bazı insanlar, görevlerini sonuna kadar değiştirir ve olası sonuçlar hakkında endişelenir - ancak sadece zamanları varsa.

Mükemmeliyetçilik genellikle ertelemeye yol açsa da, bazen erteleme mükemmeliyetçiliği bırakmanıza yardımcı olabilir - yaklaşan bir son teslim tarihi ile basıldığında, genellikle mükemmel bir şey yapmak için zamanınız olmaz.

As a result, you'll lower your expectations, but still, perhaps score high — because you've dropped the impulse to make something perfect, and focused on the gist of your problem, you're likely to have found the easiest and most effective way to solve it .

Procrastination examples: real-life procrastinators and their stories

Average Joes and Janes seem to procrastinate on an everyday level. But, that doesn't mean famous people are exempt from the habit. Some people will thrive while others will face negative consequences. So let's check out some real-life examples, in order to fully understand almost everyone procrastinates, at least occasionally.

World's most famous procrastinators

Sometimes, procrastination happens to famous people. Many of them have procrastinated while working on matters that made them famous in the first place.

Here's to name a few, for inspiration:

Abraham Lincoln

Abraham Lincoln's Gettysburg Address is a crucial moment in American history, as far as speeches go — and Lincoln finished the iconic address the morning he gave it. However, despite popular myths, he didn't write it on an envelope during the train ride to the event.

This delay in writing happened because Lincoln allegedly didn't want to write anything down before he had formulated the speech in his head. So, he only finished his closing thoughts the evening before, and only finalized the entire piece at that very morning when the address was to take place.

An apparent example of procrastination done right.

Wolfgang Amadeus Mozart

Wolfgang Amadeus Mozart was the socialite among composers. He'd often go out drinking with friends to lavishing parties before premieres and stay until late. And, for at least one composition, this seemed to be the winning formula.

While they were out drinking and partying one night, it occurred to one of Mozart's friends that Mozart hadn't yet written an overture for his opera “Don Giovanni” — despite the fact that the premiere was scheduled for tomorrow.

This prompted Mozart to savor a few drinks before going back to his room around midnight, to compose the overture. He managed to create a beautiful piece, and it took him only 3 hours to do so.

But, his wife Constanze had to tell him fairy tales such as Cinderella, Aladdin and the like, in order to keep him awake long enough to finish.

Leonardo Da Vinci

Leonardo Da Vinci is one of the most famous painters in the world today. But, during his time, he was considered unreliable by peers and patrons.

He'd start working on multiple projects, only to later abandon them, and he'd often fail to deliver on contracts — though he was commissioned to finish the painting Virgin on the Rocks in 7 months, it took him 25 years to do so.

In 67 years of his life, he finished 15 paintings and a small number of architectural designs.

However, his work is now greatly appreciated and his Mona Lisa is often considered the most famous painting in the world. As one might expect, it took no less than 15 years to finish.

Victor Hugo

Victor Hugo, the famed French author, was especially notorious for his procrastination — though he had a strict deadline to finish “ The Hunchback of Notre Dame ”, he managed to put off doing any real work for a year.

When he was given another 6-month deadline, he turned to an unusual method to help him stay focused. He locked all of his clothes away and left himself with nothing else to wear but one shawl.

Considering he had no clothes to go out in, he spent the remaining time before publication finishing up his book, naked.

He managed to finish and publish the book two weeks earlier than the deadline.

Franz Kafka

The Czech writer Franz Kafka used to blame his day job for taking away the time he'd otherwise spend writing. But, as it turned out, this was just a clever excuse.

Kafka's first job required he work from 8 am or 9 am until 2 pm or 3 pm, which, in terms of day jobs of famous writers, was considered long. But, Kafka later left this job in favor of one that demanded fewer working hours, leaving him with more potential time to write.

However, he'd usually use up this free time for a 4-hour-long nap, dinner with his family, a walk, and some exercising — even the time he'd spend writing mostly came down to writing letters or entries in his diary.

And yet, he managed to write “ The Trial ”.

Margaret Atwood

Margaret Atwood, the author of the now famed “ Handmaid's Tale, ” claims that procrastination is the reason she managed to write it (alongside her other work).

Her winning formula includes procrastinating the entire morning before settling down to work no earlier than 3 pm

Such a routine seems to work considering she has, thus far, written 18 poetry books, 17 novels, 8 short fiction stories, 8 children's books, 10 non-fiction books, 3 graphic novels — and even 2 librettos, 3 television and 1 radio scripts.

Douglas Adams

Apart from “ The Hitchhiker's Guide to the Galaxy ”, Douglas Adams gave us (and lived by) an insightful quote: “ I love deadlines. I like the whooshing sound they make as they fly by. ”

He claimed to hate writing, and always procrastinated to no end. However, he eventually managed to produce 9 books in his lifetime — but only because he'd lock himself in a room and force his editors and publishers to watch over him, to make sure that he actually works.

Truman Capote

Truman Capote, American novelist, short story writer, playwright, and screenwriter, famous for books “ Breakfast at Tiffany’s ” and “ In Cold Blood ”, truly took procrastination to the extreme.

One novel he signed a contract for, “ Answered Prayers ”, was scheduled to be finished by January 1968 — Capote even got a $25,000 as an advance for it.

When he missed that deadline, the contract was re-negotiated to a trilogy of books, slated for completion by January 1973 — with $750,000 worth of an advance.

But, time went by, Capote accused his lover of stealing the manuscript (though he later all but denied the manuscript even existed), and the deadline kept being pushed back.

Eventually, Capote was so overwhelmed with other projects, personal problems, the unexpected success of his previous novels, as well as his own perfectionism, that he never managed to finish “ Answered Prayers ”.

An unfinished version of the novel was published after his death.

George RR Martin

And, lastly, though it's an unconfirmed, debatable matter, fantasy writer George RR Martin is often accused of procrastinating on finishing up the 6th installment, “ The Winds of Winter ”, in his well-known “ A Song of Ice and Fire ” book series. To the point that these “accusations” have become a running joke on the Internet, with people drawing up detailed timelines that show Martin's procrastination process.

Perhaps in an effort to put everyone's minds at ease, Martin has recently disclosed his own method of beating procrastination. He goes to a remote mountain hideaway, doesn't reveal his whereabouts to anyone, and then works on “ The Winds of Winter ”. Similarly, when he was finishing the previous book in the series a couple of years back, he forced himself to focus on writing by working “in a bunker” in New Mexico for a month.

Procrastination stories of everyday people

It's not just the famous who procrastinate — it's the people around us, as well.

Ironically, on Reddit and Giant Bomb, most topics that cover procrastination are filled with people who are procrastinating while browsing the forums. One especially ironic example is a poster who learned what the word “procrastinating” even means while procrastinating on said forum.

Many people have tried various procrastination “tactics”, with varying results — so here are some of the most interesting procrastination examples:

When waiting until the last minute to work on a paper is a good idea…

Looking up at a clock, and thinking: “I should have started days/hours ago, look at the time!” seems to be the norm. But, it doesn't always have to end badly for the procrastinator.

One student always starts writing his essays around 2 am and finishes them just before they're due, say, 7 am He usually gets an A+ for the work he churns out that way. In contrast, when he starts working on a writing assignment gradually, a week before the deadline, he gets a poorer grade.

One class of students went over 15-20 hours of working on their papers — except one. This student spent 45 minutes in total on the writing assignment, and when the professor announced the results, it turned out that everyone had failed. Well, everyone except for the “slacker” student who managed to get a B.

One student had a unique way of covering for procrastinating on a paper. He did not start writing his paper until the morning it was due. And, though the deadline was set for one of the first classes of the school day, he showed up at the end of the day dressed in a formal suit and tie. This served to make the impression that he was at a formal event, and thus unable to hand in his paper sooner. He got an A.

Bir kağıt üzerinde çalışmak için son dakikayı beklemek iyi bir fikir DEĞİLDİR…

En son zaman yönetimi istatistiklerine göre, öğrencilerin %50 ila %95'i erteleyicidir. Akademik erteleme yaygındır ve zamanından bir gün önce makale yazmak olağan bir olay gibi görünmektedir. Kağıt ne kadar uzun olursa, insanlar onunla uğraşmadan önce o kadar uzun süre bekler.

En uç örnek, her biri için son teslim tarihinden önceki son güne kadar 4 ayrı makalenin yazılmasını ertelemekti. Sorun, söz konusu erteleyicinin 4 makalenin de aynı gün teslim edildiğini anlamasının çok uzun sürmesiydi.

36 saatte 22.000 kelime yazmak zor bir iş gibi görünüyor. Ancak, söz konusu kişinin parçayı bitirmek için gerçekten 4 ayı olduğunu fark ettiğinizde daha az kahramanca geliyor.

Benzer bir (ancak daha az uç nokta), 10.000 kelimelik bir makaleyi son teslim tarihinden önceki son 4 gün için erteleyen bir posterdi - başlangıçta makaleyi bitirmek için 11 haftası olmasına rağmen.

Erteleyenlerden biri, ertesi sabahtan önce 10 sayfalık bir makaleyi bitirmesi gerektiğini fark etti. Böylece, sabah 1'de yazmaya başladı, sabah 5'te bitirdi ve kağıdı teslim etmeden önce sadece 1 saat uyudu.

Bir üniversite öğrencisi, yazmaya başlamak için son teslim tarihinden iki gün önce beklemesine rağmen ödevini zamanında teslim etmemesinin iyi bir açıklamasına sahipti. Cumartesi günü çalıştıktan sonra, talihsiz bir yıkama sabunu kombinasyonu ve kontakt lenslerini uyumadan önce çıkarmayı unutması nedeniyle Pazar günü neredeyse kör olarak uyandı. Yani işini gerçekten zamanında bitiremedi. Sonunda, profesörü onun zor durumlarını anladı ve son teslim tarihini uzattı. Ancak bu yalnızca, çalışmak için son tarihten önceki son güne her zaman güvenemeyeceğinizi gösterir.

Başarıyla sonuçlanan diğer erteleme örnekleri

Erteleyenlere başarı getiren erteleme, çeşitli biçimlerde gelir. İşte diğer bazı erteleme başarı hikayeleri.

Bir ödev, öğrencilerin müzelere gitmelerini, çalışanlarla görüşmelerini ve hikayelerinden özetler çıkarmalarını gerektiriyordu. Ancak bir öğrencinin müzeleri gezme imkanı yoktu. Ancak bunu profesöre açıklama çabasını da gösteremedi. Bunun yerine, ilk müzenin neden daha iyi, daha etkileşimli bir web sitesi oluşturması gerektiğine ilişkin bir PowerPoint sunumu yaptı. Görünüşe göre profesör ve müze yönetim kurulu aynı şeyi tartışıyordu, bu yüzden öğrenci sınıfı geçti.

Bir erteleyici, bir gecede 80 sayfalık senaryo yazmak zorunda kaldı. Bu yüzden, gerçekleşmesine yardımcı olmak için toplamda 7 enerji içeceğine güvendi. Bu çabaların nihai sonucu B+ oldu. Ancak, arkasındaki neden ne olursa olsun, bu kadar çok sayıda enerji içeceği tavsiye edilmekten uzaktır.

Bir yazarın bir çocuk kitabı için 12.000 kelimelik bir sözleşmesi vardı. Son güne kadar erteledi ve kitabı gece yarısı bitirdi, ancak hemen ardından dışarı çıktı. Söz konusu yazar, eserin tamamını ilk kez, yayınlandıktan sonra okudu.

Görünüşe göre, sorumlu bir şekilde ertelemek de mümkün. Bir poster, zevk aldığı etkinlikleri gerçekleştirmek için daha fazla yer bırakmak için ödevini erteleme uygulamasını izledi. Ancak, kaybettiği zamanı telafi etmek için her zaman sabahları erken kalkmak için çaba gösterirdi.

Beklenmeyen erteleme hikayeleri

Bazen erteleme bizi şaşırtabilir. İşte ertelemenin beklenmedik sonuçlarına birkaç örnek.

İflasın eşiğine gelen bir şirkette çalışan bir çok kişi işten atıldığı için sonunda düzenli olarak 3 kişilik iş yapmak zorunda kaldı. Ancak, bir ev ipoteğine hak kazanmak için çalışmaya devam etmesi gerekiyordu. Bir kez yapınca işi bıraktı. Ama 3 aylık bitmemiş işi geride bırakmadan önce değil.

Bir kadın 6 yılını 68 dolarlık park cezasını ödemeyi reddederek geçirdi. Ama aynı zamanda, park levhasının onu en başta hata yapmaya yönlendirdiğine inanmasına rağmen, cezaya itiraz etme zahmetine de girmedi. Sonunda, bir polis memuru para cezası ödemezse hapse gireceğini söyledi. O zamana kadar, para cezası toplamda 6000 dolara ulaşmıştı.

Bir başka postere, bir torba fal kurabiyesi tarafından erteleyici olduğu söylendi - iki kez. Mükemmel olanı bulmak için bir torba fal kurabiyesi üzerinden geçmek istedi, ancak hazırladığı ilk ikisi “Erteleme zaman hırsızıdır” dedi. Bu, tüm zamanların en ünlü erteleme alıntılarından biridir.

Sarmalamak

Özetle, erteleme, insanlar arasında düşündüğünüzden daha yaygın. Başarısızlık korkusu veya motivasyon eksikliği gibi birçok nedenden dolayı olur.

Bu yüzden çok sert olmayın ve kendinizi hırpalamayın çünkü son teslim tarihiniz konusunda yalnızca daha fazla strese girersiniz. Ayrıca, erteleme genellikle kötü bir isim alsa da, yukarıdaki örneklerden de anlaşılacağı gibi, mutlaka kötü bir şey değildir.

Bununla birlikte, son teslim tarihinin yaklaşması, artan odaklanma gibi herhangi bir fayda olmadan sadece sizi strese sokuyorsa, çözüm basittir - emekleyin, yürüyün, koşun. Kendi kendini düzenleme konusundaki alışkanlıklarınızı geliştirmek için çalışmaya başlayın.

Zamanınızı farklı görevlere ve aktivitelere nasıl ayırdığınızı anlamak “tarama” kısmıdır ve bahsettiğimiz gibi zaman takip yazılımı bunu yapmanın en kolay yoludur.

️ Bu çok karmaşık bir konu, bu yüzden kararınızı duymak istiyoruz - deneyiminize dayanarak erteleme iyi mi kötü mü? Ayrıca, erteleme ile nasıl başa çıkıyorsunuz? Ertelemenin beklenmedik sonucu hakkında ilginç bir hikayeniz varsa, çekinmeyin ve paylaşın! Bize [email protected] adresinden yazın ve bunu bu makalenin bir sonraki güncellemesine dahil edebiliriz.