Как освоить новые навыки с помощью методов DiSSS и CaFE

Опубликовано: 2022-05-07

Эта цитата Тома Билье — одна из моих любимых: « Привяжите свою самооценку к способности учиться. Не привязывайте свою самооценку к тому, чтобы быть хорошим. Это проигрышная формула. То, что заставляет вас гордиться собой, должно заключаться в вашей готовности и способности неприкрыто смотреть на свои недостатки ».

Но как научиться новому?

В этой статье мы узнаем, как успешно освоить любой новый навык, используя системы обучения, называемые методом DiSSS и методом CaFE. Кроме того, мы собираемся предложить дополнительные советы о том, как освоить новые навыки.

Метод DiSSS - социальный

Оглавление

Что такое метод DiSSS?

Метод DiSSS — это структура, созданная Тимом Феррисом, разработанная, чтобы помочь людям освоить новые темы, основанные на информации.

DiSSS — это аббревиатура от « Деконструкция », «Выборы», « Последовательность » и « Взять » ( Давайте более подробно рассмотрим, что означает каждая из этих букв и на какие вопросы она отвечает.

Д.: Как вы деконструируете навык?

D в DiSSS означает деконструкцию . Вы деконструируете навык, находя наименьшие полезные единицы знания. Для изучения языка это слово; для игры на инструменте это нота.

Вы также можете разделить навык, который хотите освоить, на под-навыки. Если вы хотите стать хорошим оратором, вспомогательными навыками, которые вы хотели бы освоить, могут быть уверенный язык тела, контроль голоса, эффективное общение, риторика и подача.

S: Как определить, на каких юнитах следует сосредоточиться больше всего?

Следующий шаг — Выбор . Это означает, что вам нужно определить 20% тех минимальных единиц, которые дадут 80% результата. При определении структуры DiSSS Тим Феррис проверил это соотношение на практике.

А именно, он добился огромных успехов в своем японском языке, когда наткнулся на плакат, содержащий все 1945 джойо кандзи (иероглифы и их чтение), предназначенных для базовой грамотности Министерством образования Японии.

Если вы учитесь играть на гитаре, есть несколько последовательностей аккордов, которые используются в сотнях песен — это ваши 20%.

Если вы хотите нарастить мышечную массу, ваши 20% могут быть комплексными упражнениями, так как они активируют несколько групп мышц одновременно (всегда консультируйтесь с профессиональным тренером по поводу правильных упражнений для этого).

Вам знакомо выражение « те 20%, которые дают 80% результатов »? Вы правы, это принцип Парето. Итальянский экономист Вильфредо Парето заметил, что 80% последствий происходят из 20% причин.

S: Каков наилучший порядок изучения единиц?

После этого у нас есть секвенирование . Многие люди сдаются, потому что начинают с чего-то слишком сложного для новичка и разочаровываются.

Вы должны выяснить, какой порядок изучения единиц является наиболее эффективным. Поскольку это сильно зависит от навыка, который вы пытаетесь развить, лучше всего обратиться к тому, кто уже овладел этим навыком.

S: Как оставаться мотивированным и дисциплинированным?

Третья буква S означает Stakes . Установите некоторые психологические и социальные механизмы, чтобы сохранять мотивацию и (что еще более важно) дисциплину. Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы установить ставки.

Расскажи своим друзьям

Расскажите своим друзьям, что вы делаете, чтобы они могли привлечь вас к ответственности. Если есть крайний срок, объявите крайний срок тоже. Вы не сдадитесь так легко, если расскажете всем о своей цели — воспринимайте это как позитивное давление со стороны сверстников. Кроме того, ваши друзья будут более понимающими, если вам придется пропустить встречу, чтобы работать над своей целью, потому что они будут знать, насколько это важно для вас.

Однако, согласно выступлению Дерека Сиверса на TEDx (основанному на нескольких исследованиях), в некоторых случаях такая практика может быть контрпродуктивной. Это обманывает ваш разум, заставляя думать, что цель уже достигнута, тем самым снижая вашу мотивацию. Сиверс предлагает сформулировать свою цель таким образом, чтобы это не доставляло вам такого удовлетворения, например: « Я очень хочу пробежать марафон, поэтому мне нужно тренироваться пять раз в неделю. Надери мне задницу, если я этого не сделаю, хорошо?

Ставьте цели на неделю

Недели достаточно, чтобы добиться определенного прогресса, и достаточно мало, чтобы не потерять мотивацию. Разбивка большой цели на более мелкие делает ее менее пугающей и дает вам чувство выполненного долга на этом пути.

Установить напоминание

Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале социальной психологии , для формирования привычки требуется около 66 дней. До тех пор не стыдно установить напоминание, чтобы убедиться, что вы не забываете работать над своим навыком.

Создайте трекер привычек

Вы можете сделать трекер привычек самостоятельно, получить шаблон или просто использовать любой календарь, который у вас есть. Вычеркните каждый день, когда вы работали для достижения своей цели. Чем длиннее полоса, тем хуже пропустить день и прервать его. Эта техника называется «Не разорви цепь» или «Метод Сайнфелда».
Кроме того, вычеркивание дня доставляет такое же удовольствие, как и вычеркивание выполненной задачи из списка дел.

Узнайте, как и зачем отслеживать повседневную деятельность и привычки.

Установите систему вознаграждения

Как снова и снова лихорадочно печатал Джек Торранс из «Сияния»: «Полная работа и отсутствие развлечений делают Джека скучным мальчиком ». Чтобы поддерживать мотивацию, создайте систему вознаграждений, которая поможет вам легко справляться с поставленными задачами. Для небольших целей это может быть что-то такое же простое, как ваша любимая плитка шоколада, а для достижения важной цели вы заслуживаете того, чтобы побаловать себя чем-то большим.

Что такое метод CaFE?

Метод CaFe представляет собой вторичную основу для обучения навыкам, которые идут рука об руку с методом DiSSS. Он также создан Тимом Ферриссом.

CaFe означает сжатие, частоту и кодирование. Вот что представляет собой каждый элемент, более подробно.

Сжатие

Можете ли вы сжать самые важные 20% (выбранные в процессе Отбора) в шпаргалку?

Мало того, что у вас будет легкодоступная самая важная информация, но процесс создания шпаргалки поможет вам в обучении. Я всегда делал шпаргалки, когда готовился к университетским экзаменам. К тому времени, когда я создам идеальный, он мне уже не понадобится, потому что я буду запоминать все, пока его делаю.

Вы можете повеселиться с шпаргалкой: раскрасьте ее, используйте жирный шрифт и сделайте ее эстетически приятной.

Частота

Как часто и как долго нужно учиться? Помните о своих ограничениях и сроках.

Например, я знаю, что могу заниматься глубокой работой максимум 3-4 часа в день, включая перерывы (если только я не нахожусь под давлением быстро приближающегося дедлайна). Из-за этого для меня не имеет смысла ставить перед собой цель учиться по 8 часов в день.

Кодирование

Создавайте ментальные якоря и приемы, которые помогут вам легче запоминать. Попробуйте связать то, что вы хотите запомнить, с тем, что вы уже знаете, для быстрого припоминания.

Может пройти некоторое время, прежде чем вы узнаете, что лучше всего подходит для вас. Можно через:

  • Сокращения . Например, аббревиатура ДОМА может использоваться для запоминания Великих озер: Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри и Верхнее.
  • Песни или стишки. Они часто используются при обучении детей, но могут оказаться полезными и для взрослых.
  • Составление предложений, чтобы запомнить написание или порядок чего-либо . Например, заучивание предложения «Только уникальные козы обладают талантами », чтобы запомнить написание слова « Чтобы запомнить порядок расположения планет в Солнечной системе (который, я уверен , вы уже знаете, но он послужит примером для объяснения этой мнемонической техники), запомните фразу « Мой очень образованный друг просто служил нам ахосом . M обозначает Меркурий, V — Венеру, E — Землю и так далее.
  • Ассоциации , мой личный фаворит. Они не обязательно должны иметь смысл, они могут быть настолько смешными, насколько вы хотите. Например, если вы не можете вспомнить, что gato в переводе с испанского означает «кот», представьте себе кота, стоящего на воротах (мой мозг представил мне мысленный образ пухлого черного кота, гордо сидящего на величественных золотых воротах, как крошечный император). ). Гато и гейт имеют общие 3 из 4 букв, достаточно близко, вы запомните это.

Как я могу научиться владеть чем-либо?

Наряду с использованием методов DiSSS и CaFE вы можете попробовать эти советы, чтобы быстрее и легче освоить любой навык.

Будьте очень конкретны в том, что вы хотите узнать

Если вы знакомы с концепцией целей SMART, этот момент не станет для вас сюрпризом. Начало изучения нового навыка может быть ошеломляющим. Если вы хотите научиться готовить или выучить новый язык, количество рецептов и слов не только огромно, но и постоянно растет. Когда начать? Как я узнаю, достиг ли я своей цели?

Как писал Питер Друкер: « Что измеряется, тем можно управлять.

Попробуйте поставить очень конкретную цель вместо более широкой. Например, поставьте перед собой цель научиться готовить 5 простых блюд, которые вы любите и едите часто. После того, как вы освоите это, вы можете:

  1. научиться готовить еще 5 простых блюд, или
  2. Попробуйте немного более сложные рецепты.

Таким образом, у вас будет лучшее представление о том, с чего начать, и вы будете знать, когда достигнете своей цели.

Определите точки отказа

Прежде чем начать развивать навык, подумайте, почему вы можете потерпеть неудачу. Каковы причины, по которым вы ушли раньше, или причины, по которым другие потерпели неудачу? Если вы знаете о точках отказа еще до того, как начнете, вы с меньшей вероятностью будете с ними бороться.

Найти наставника

Наличие кого-то, кто будет сопровождать вас в процессе обучения, может сэкономить вам много времени и денег в долгосрочной перспективе. Вот некоторые из вопросов, которые вы должны задать своим наставникам:

  • На чем мне следует сосредоточиться в первую очередь?
  • Каковы самые большие потери времени, которые я должен попытаться избежать?
  • Какие самые большие ошибки совершают новички? А какие ошибки распространены даже среди экспертов?
  • Глядя на экспертов в вашей области, кто из них удивителен в том, что они делают, даже если они не обладают природным талантом? (Это люди, у которых вам есть чему поучиться!)
  • Обучали ли вы других и повторяли ли они ваши результаты?
  • Какие ваши любимые ресурсы на эту тему?

Учитесь, делая

« Скажи мне, и я забуду, научи меня, и я, возможно, запомню, вовлеки меня, и я научусь ».

- Бенджамин Франклин

Учиться — это здорово, но начинайте применять эти знания на практике, как только сможете. Если вы изучаете язык, попробуйте писать и говорить, а не только читать и слушать.

Это страшно? Может быть.

Будете ли вы делать ошибки? Да.

Будете ли вы учиться быстрее? Тоже да.

Большинство людей боятся неудач и высмеивания, поэтому они избегают ошибок любой ценой. К сожалению, они неизбежны. А те, кто не боится пробовать и ошибаться, учатся лучше и быстрее, чем те, кто перестраховывается.

Кроме того, смущение временно, а знание навсегда.

Получить отзыв

Важно отметить, что ключевой частью обучения на практике является осознание того, что вы сделали ошибку, а затем ее исправление.

Иногда ошибки очевидны, иногда не очень. Вот почему вы должны попросить отзыв, желательно, от вашего наставника, или кого-то, кто имеет много знаний по этому вопросу. Получать критику — не лучшее чувство в мире, но без нее вы не сможете стать лучше.

Подведение итогов: как узнать, что вы овладели навыком?

Допустим, вы применили все принципы и советы, о которых мы говорили в этой статье. Как узнать, овладели ли вы навыком? Когда вы действительно можете сказать: «Я знаю это»?

Если вы успешно выполнили все шаги метода DiSSS, велика вероятность, что вы на правильном пути. Помимо этого, вот некоторые из признаков того, что вы овладели навыком:

  • Вы делаете это легко и естественно,
  • Вы уверены в своих знаниях — т. е. знаете , что что-то знаете,
  • Вы можете научить кого-то еще, чтобы сделать это,
  • Кто-то готов заплатить вам за то, чтобы вы научили его этому навыку,
  • Люди просят у вас совета или стать их наставником.

Конечно, невозможно научиться всему; всегда будет что-то новое, чего вы еще не знаете. Настоящий мастер — это тот, кто никогда не перестает учиться.

️ Какой навык вы хотите освоить? Какой метод обучения помогает вам больше всего? Есть ли у вас какие-либо советы, чтобы добавить? Напишите нам по адресу [email protected], чтобы получить шанс быть представленным в этом или будущих постах.