如何使用 DiSSS 和 CaFE 方法学习新技能

已发表: 2022-05-07

Tom Bilyeu 的这句话是我的最爱之一：“将你的自尊与成为一名学习者联系起来。 不要把你的自尊与善良捆绑在一起。 这是一个失败的公式。 让你为自己感到骄傲的东西，应该是你愿意和有能力赤裸裸地盯着你的不足之处。”

但是你如何学习新事物？

在本文中，我们将了解如何使用称为 DiSSS 方法和 CaFE 方法的学习框架成功学习任何新技能。另外，我们将提供有关如何掌握新技能的其他提示。

什么是 DiSSS 方法？

DiSSS 方法是由 Tim Ferris 创建的一个框架，旨在帮助人们掌握新的基于信息的主题。

DiSSS 是D econstruction、Selection、S equencing和Stake 的首字母缩写词（让我们更详细地了解每个字母的含义以及它回答的问题。

D：你如何解构一项技能？

DiSSS 中的 D 代表解构。 你通过找到最小的有用知识单元来解构一项技能。学习一门语言，它是一个词；对于演奏乐器，它是一个音符。

您还可以将您想学习的技能划分为子技能。如果你想成为一名优秀的公众演说家，你想学习的子技能可能是自信的肢体语言、语音控制、有效的沟通、修辞和表达。

S：如何确定最关注哪些单位？

下一步是选择。 这意味着您需要确定将产生 80% 结果的最小单位的 20%。在定义 DiSSS 框架时，Tim Ferris 在实践中测试了这个比率。

也就是说，当他偶然发现一张海报，其中包含日本教育部指定的基本读写能力的所有 1,945 个普通汉字（字符及其读法）时，他的日语取得了巨大进步。

如果您正在学习弹吉他，那么数百首歌曲中使用了一些和弦进行 - 它们是您的 20%。

如果你想锻炼肌肉，你的 20% 可能是复合练习，因为它们同时激活多个肌肉群（请始终咨询专业教练以了解正确的练习）。

“产生 80% 的结果的 20% ”听起来很熟悉吗？没错，这就是帕累托原理。意大利经济学家维尔弗雷多·帕累托（Vilfredo Pareto）观察到，80% 的后果来自 20% 的原因。

S：学习单元的最佳顺序是什么？

之后，我们有Sequencing 。 很多人放弃了，因为他们从对初学者来说太高级的东西开始，他们灰心丧气。

你必须找出学习单元的最有效顺序是什么。由于这在很大程度上取决于您要发展的技能，因此最好询问已经掌握该技能的人。

S：如何保持积极性和纪律性？

第三个 S 代表赌注。 建立一些心理和社会机制来保持自己的积极性和（更重要的是）自律。以下是您可以做的一些事情来设置赌注。

告诉你的朋友

告诉你的朋友你在做什么，这样他们就可以让你负责。如果有截止日期，也要宣布截止日期。当你告诉所有人你的目标时，你不会轻易放弃——把它看作是积极的同伴压力。此外，如果您必须跳过聚会来实现您的目标，您的朋友会更加理解，因为他们会知道这对您有多重要。

然而，根据 Derek Sivers 的 TEDx 演讲（基于几项研究），这种做法在某些情况下可能会适得其反。它会欺骗你的大脑，让你认为目标已经完成，从而降低你的积极性。 Sivers 建议用一种不会让你满意的方式来表达你的目标，例如“我真的很想跑马拉松，所以我需要每周训练五次。 如果我不这样做，踢我的屁股，好吗？ ”

设定每周目标

一周的时间足以让一些进展发生，也足够短，不会失去动力。把一个大目标分解成小目标可以让它不那么可怕，并在此过程中给你一种成就感。

设置提醒

根据发表在《欧洲社会心理学杂志》上的一项研究，养成一个习惯大约需要 66 天。在那之前，设置提醒以确保您不会忘记提高自己的技能并没有什么可耻的。

做一个习惯追踪器

你可以自己制作一个习惯追踪器，获取一个模板，或者简单地使用你身边的任何日历。划掉你为实现目标而努力的每一天。连续的时间越长，跳过一天并打破它的感觉就越糟糕。这种技术被称为“不要断链”或“宋飞方法”。
此外，划掉一天给您带来的满足感与划掉待办事项列表中已完成的任务一样。

查看如何以及为什么要跟踪日常活动和习惯。

设置奖励制度
正如《闪灵》中的杰克·托伦斯一遍又一遍地狂热地打字，“只工作不玩耍让杰克成为一个迟钝的男孩”。为了保持自己的积极性，请创建一个奖励系统，让您轻松完成任务。对于较小的目标，它可以像你最喜欢的巧克力棒一样简单，而为了达到一个重要的目标，你应该用更大的东西来犒劳自己。
什么是 CaFE 方法？
CaFe 方法是学习与 DiSSS 方法齐头并进的技能的辅助框架。它也是由 Tim Ferriss 创建的。
CaFe 代表压缩、频率和编码。以下是每个元素的详细内容。
压缩
你能把最重要的 20%（在选择过程中选择的）压缩成备忘单吗？
您不仅可以轻松访问最重要的信息，而且制作备忘单的过程将帮助您学习。我在准备大学考试的时候总是做备忘单。等到我创造出完美的作品时，我什至不再需要它了，因为我会在制作时记住所有内容。

您可以从备忘单中获得乐趣：对其进行颜色编码，使用粗体字体，并使其美观。
频率
你应该多久学习一次？请记住您的限制和截止日期。
例如，我知道我每天最多可以从事 3-4 个小时的深度工作，包括休息时间（除非我承受着快速接近最后期限的压力）。因此，我设定每天学习 8 小时的目标是没有意义的。
编码
创建心理锚点和技巧，以帮助您更轻松地记住。试着把你想记住的东西和你已经知道的东西联系起来，以便快速回忆。
您可能需要一些时间才能找到最适合您的方法。可以通过：
首字母缩略词。 例如，首字母缩略词 HOMES 可用于记住五大湖：休伦、安大略、密歇根、伊利和苏必利尔。
歌曲或押韵。 它们在教孩子时经常使用，但也可以证明对成人有用。
造句来记住某事的拼写或顺序。 例如，背诵“ O nly u nique g oats have t alents ”这句话来记住单词为了记住太阳系中行星的顺序（我相信你已经知道了，但它将作为一个例子来解释这种助记技巧），记住这句话“我受过很多教育惹恼了你。” M代表水星，V代表金星，E代表地球，等等。
协会，我个人最喜欢的。 它们不一定要有意义，它们可以像你想要的那样荒谬。例如，如果你不记得gato在西班牙语中的意思是“猫”，想象一只猫站在门上（我的大脑给我提供了一只胖乎乎的黑猫骄傲地坐在雄伟的金门上的图像，就像一个小皇帝）。 G to和gate共享 4 个字母中的 3 个，足够接近，你会记住它。
我怎样才能学会掌握任何东西？
除了使用 DiSSS 和 CaFE 方法外，您还可以尝试这些技巧来更快、更轻松地学习任何技能。

对你想学的东西非常具体
如果您熟悉 SMART 目标的概念，那么这一点对您来说就不足为奇了。开始学习一项新技能可能会让人不知所措。无论您是想学习烹饪还是一门新语言，食谱和单词的数量不仅巨大，而且还在不断增长。从哪儿开始？我怎么知道我是否完成了我的目标？
正如彼得·德鲁克（Peter Drucker）所写的那样，“得到衡量的，就会得到管理。 ”
尝试设定一个非常具体的目标，而不是一个更广泛的目标。例如，将学习烹制 5 种您喜欢并经常食用的简单餐点作为您的目标。掌握之后，您可以：
学习做另外 5 道简单的菜，或
尝试稍微复杂一点的食谱。
这样，您将更好地了解从哪里开始，并且您会知道何时完成目标。

定义故障点
在你开始追求一项技能之前，想想你为什么会失败。您之前退出或其他人失败的原因是什么？如果您甚至在开始之前就意识到失败点，那么您就不太可能与它们作斗争。
找导师
从长远来看，有人指导您完成学习过程可以为您节省大量时间和金钱。这些是你应该问你的导师的一些问题：
一开始我应该最关注什么？
我应该尽量避免最大的时间浪费是什么？
新手犯的最大错误是什么？即使在专家内部，哪些错误也很常见？
看看您所在领域的专家，即使他们不是天生的人才，谁对他们的所作所为感到惊讶？（这些是你最值得学习的人！）
你有没有教过别人，他们是否复制了你的结果？
你最喜欢这个主题的哪些资源？
通过实践学习
“告诉我，我会忘记，教我，我可能会记住，让我参与，我学习。”

- 本杰明·富兰克林
学习很棒，但要尽快开始将这些知识付诸实践。如果您正在学习一门语言，请尝试写作和口语，而不仅仅是阅读和听力。
可怕吗？有可能。
你会犯错吗？是的。
你会学得更快吗？也是的。
大多数人都害怕失败和被取笑，这就是为什么他们不惜一切代价避免犯错的原因。不幸的是，它们是不可避免的。而那些不怕尝试和失败的人，比那些安全行事的人学得更好更快。
此外，尴尬是暂时的，但知识是永远的。
寻求反馈
重要的是要注意，边做边学的关键部分是意识到自己犯了一个错误，然后改正它。
有时，错误很明显，有时则不是那么明显。这就是为什么你应该向你的导师或对这个主题有很多知识的人寻求反馈。受到批评并不是世界上最好的感觉，但没有它你就无法进步。

总结：你怎么知道你什么时候掌握了一项技能？
假设您已经应用了我们在本文中讨论的所有原则和技巧。你怎么知道你是否掌握了一项技能？你什么时候才能真正说“我知道”？
如果您成功地遵循了 DiSSS 方法的所有步骤，那么您很有可能走在正确的轨道上。除此之外，这些是您掌握技能的一些迹象：
你做起来毫不费力，自然而然，
你对自己的知识充满信心——也就是说，你知道你知道一些事情，
你可以教别人做
有人愿意花钱请你教他们这项技能，
人们向您寻求建议或成为他们的导师。
当然，没有什么都能学的东西；总会有一些你还不知道的新事物。真正的大师是永不停止学习的人。
️你想掌握什么技能？哪种学习方法对您最有帮助？你有什么建议要补充吗？写信给我们 [email protected] 有机会出现在这篇文章或以后的文章中。