如何使用 DiSSS 和 CaFE 方法學習新技能

已發表: 2022-05-07

Tom Bilyeu 的這句話是我的最愛之一：“將你的自尊與成為一名學習者聯繫起來。 不要把你的自尊與善良捆綁在一起。 這是一個失敗的公式。 讓你為自己感到驕傲的東西，應該是你願意和有能力赤裸裸地盯著你的不足之處。”

但是你如何學習新事物？

在本文中，我們將了解如何使用稱為 DiSSS 方法和 CaFE 方法的學習框架成功學習任何新技能。另外，我們將提供有關如何掌握新技能的其他提示。

什麼是 DiSSS 方法？

DiSSS 方法是由 Tim Ferris 創建的一個框架，旨在幫助人們掌握新的基於信息的主題。

DiSSS 是D econstruction、Selection、S equencing和Stake 的首字母縮寫詞（讓我們更詳細地了解每個字母的含義以及它回答的問題。

D：你如何解構一項技能？

DiSSS 中的 D 代表解構。 你通過找到最小的有用知識單元來解構一項技能。學習一門語言，它是一個詞；對於演奏樂器，它是一個音符。

您還可以將您想學習的技能劃分為子技能。如果你想成為一名優秀的公眾演說家，你想學習的子技能可能是自信的肢體語言、語音控制、有效的溝通、修辭和表達。

S：如何確定最關注哪些單位？

下一步是選擇。 這意味著您需要確定將產生 80% 結果的最小單位的 20%。在定義 DiSSS 框架時，Tim Ferris 在實踐中測試了這個比率。

也就是說，當他偶然發現一張海報，其中包含日本教育部指定的基本讀寫能力的所有 1,945 個普通漢字（字符及其讀法）時，他的日語取得了巨大進步。

如果您正在學習彈吉他，那麼數百首歌曲中使用了一些和弦進行 - 它們是您的 20%。

如果你想鍛煉肌肉，你的 20% 可能是複合練習，因為它們同時激活多個肌肉群（請始終諮詢專業教練以了解正確的練習）。

“產生 80% 的結果的 20% ”聽起來很熟悉嗎？沒錯，這就是帕累托原理。意大利經濟學家維爾弗雷多·帕累托（Vilfredo Pareto）觀察到，80% 的後果來自 20% 的原因。

S：學習單元的最佳順序是什麼？

之後，我們有Sequencing 。 很多人放棄了，因為他們從對初學者來說太高級的東西開始，他們灰心喪氣。

你必須找出學習單元的最有效順序是什麼。由於這在很大程度上取決於您要發展的技能，因此最好詢問已經掌握該技能的人。

S：如何保持積極性和紀律性？

第三個 S 代表賭注。 建立一些心理和社會機制來保持自己的積極性和（更重要的是）自律。以下是您可以做的一些事情來設置賭注。

告訴你的朋友

告訴你的朋友你在做什麼，這樣他們就可以讓你負責。如果有截止日期，也要宣布截止日期。當你告訴所有人你的目標時，你不會輕易放棄——把它看作是積極的同伴壓力。此外，如果您必須跳過聚會來實現您的目標，您的朋友會更加理解，因為他們會知道這對您有多重要。

然而，根據 Derek Sivers 的 TEDx 演講（基於幾項研究），這種做法在某些情況下可能會適得其反。它會欺騙你的大腦，讓你認為目標已經完成，從而降低你的積極性。 Sivers 建議用一種不會讓你滿意的方式來表達你的目標，例如“我真的很想跑馬拉松，所以我需要每週訓練五次。 如果我不這樣做，踢我的屁股，好嗎？ ”

設定每週目標

一周的時間足以讓一些進展發生，也足夠短，不會失去動力。把一個大目標分解成小目標可以讓它不那麼可怕，並在此過程中給你一種成就感。

設置提醒

根據發表在《歐洲社會心理學雜誌》上的一項研究，養成一個習慣大約需要 66 天。在那之前，設置提醒以確保您不會忘記提高自己的技能並沒有什麼可恥的。

做一個習慣追踪器

你可以自己製作一個習慣追踪器，獲取一個模板，或者簡單地使用你身邊的任何日曆。劃掉你為實現目標而努力的每一天。連續的時間越長，跳過一天並打破它的感覺就越糟糕。這種技術被稱為“不要斷鍊”或“宋飛方法”。
此外，劃掉一天給您帶來的滿足感與劃掉待辦事項列表中已完成的任務一樣。

查看如何以及為什麼要跟踪日常活動和習慣。

設置獎勵制度
正如《閃靈》中的傑克·托倫斯一遍又一遍地狂熱地打字，“只工作不玩耍讓傑克成為一個遲鈍的男孩”。為了保持自己的積極性，請創建一個獎勵系統，讓您輕鬆完成任務。對於較小的目標，它可以像你最喜歡的巧克力棒一樣簡單，而為了達到一個重要的目標，你應該用更大的東西來犒勞自己。
什麼是 CaFE 方法？
CaFe 方法是學習與 DiSSS 方法齊頭並進的技能的輔助框架。它也是由 Tim Ferriss 創建的。
CaFe 代表壓縮、頻率和編碼。以下是每個元素的詳細內容。
壓縮
你能把最重要的 20%（在選擇過程中選擇的）壓縮成備忘單嗎？
您不僅可以輕鬆訪問最重要的信息，而且製作備忘單的過程將幫助您學習。我在準備大學考試的時候總是做備忘單。等到我創造出完美的作品時，我什至不再需要它了，因為我會在製作時記住所有內容。

您可以從備忘單中獲得樂趣：對其進行顏色編碼，使用粗體字體，並使其美觀。
頻率
你應該多久學習一次？請記住您的限制和截止日期。
例如，我知道我每天最多可以從事 3-4 個小時的深度工作，包括休息時間（除非我承受著快速接近最後期限的壓力）。因此，我設定每天學習 8 小時的目標是沒有意義的。
編碼
創建心理錨點和技巧，以幫助您更輕鬆地記住。試著把你想記住的東西和你已經知道的東西聯繫起來，以便快速回憶。
您可能需要一些時間才能找到最適合您的方法。可以通過：
首字母縮略詞。 例如，首字母縮略詞 HOMES 可用於記住五大湖：休倫、安大略、密歇根、伊利和蘇必利爾。
歌曲或押韻。 它們在教孩子時經常使用，但也可以證明對成人有用。
造句來記住某事的拼寫或順序。 例如，背誦“ O nly u nique g oats have t alents ”這句話來記住單詞為了記住太陽系中行星的順序（我相信你已經知道了，但它將作為一個例子來解釋這種助記技巧），記住這句話“我受過很多教育惹惱了你。” M代表水星，V代表金星，E代表地球，等等。
協會，我個人最喜歡的。 它們不一定要有意義，它們可以像你想要的那樣荒謬。例如，如果你不記得gato在西班牙語中的意思是“貓”，想像一隻貓站在門上（我的大腦讓我想像了一隻胖乎乎的黑貓驕傲地坐在雄偉的金門上，就像一個小皇帝）。 G to和gate共享 4 個字母中的 3 個，足夠接近，你會記住它。
我怎樣才能學會掌握任何東西？
除了使用 DiSSS 和 CaFE 方法外，您還可以嘗試這些技巧來更快、更輕鬆地學習任何技能。

對你想學的東西非常具體
如果您熟悉 SMART 目標的概念，那麼這一點對您來說就不足為奇了。開始學習一項新技能可能會讓人不知所措。無論您是想學習烹飪還是一門新語言，食譜和單詞的數量不僅巨大，而且還在不斷增長。從哪兒開始？我怎麼知道我是否完成了我的目標？
正如彼得·德魯克（Peter Drucker）所寫的那樣，“得到衡量的，就會得到管理。 ”
嘗試設定一個非常具體的目標，而不是一個更廣泛的目標。例如，將學習烹製 5 種您喜歡並經常食用的簡單餐點作為您的目標。掌握之後，您可以：
學習做另外 5 道簡單的菜，或
嘗試稍微複雜一點的食譜。
這樣，您將更好地了解從哪裡開始，並且您會知道何時完成目標。

定義故障點
在你開始追求一項技能之前，想想你為什麼會失敗。您之前退出或其他人失敗的原因是什麼？如果您甚至在開始之前就意識到失敗點，那麼您就不太可能與它們作鬥爭。
找導師
從長遠來看，有人指導您完成學習過程可以為您節省大量時間和金錢。這些是你應該問你的導師的一些問題：
一開始我應該最關注什麼？
我應該盡量避免最大的時間浪費是什麼？
新手犯的最大錯誤是什麼？即使在專家內部，哪些錯誤也很常見？
看看您所在領域的專家，即使他們不是天生的人才，誰對他們的所作所為感到驚訝？（這些是你最值得學習的人！）
你有沒有教過別人，他們是否複製了你的結果？
你最喜歡這個主題的哪些資源？
通過實踐學習
“告訴我，我會忘記，教我，我可能會記住，讓我參與，我學習。”

- 本傑明·富蘭克林
學習很棒，但要盡快開始將這些知識付諸實踐。如果您正在學習一門語言，請嘗試寫作和口語，而不僅僅是閱讀和聽力。
可怕嗎？有可能。
你會犯錯嗎？是的。
你會學得更快嗎？也是的。
大多數人都害怕失敗和被取笑，這就是為什麼他們不惜一切代價避免犯錯的原因。不幸的是，它們是不可避免的。而那些不怕嘗試和失敗的人，比那些安全行事的人學得更好更快。
此外，尷尬是暫時的，但知識是永遠的。
尋求反饋
重要的是要注意，邊做邊學的關鍵部分是意識到自己犯了一個錯誤，然後改正它。
有時，錯誤很明顯，有時則不是那麼明顯。這就是為什麼你應該向你的導師或對這個主題有很多知識的人尋求反饋。受到批評並不是世界上最好的感覺，但沒有它你就無法進步。

總結：你怎麼知道你什麼時候掌握了一項技能？
假設您已經應用了我們在本文中討論的所有原則和技巧。你怎麼知道你是否掌握了一項技能？你什麼時候才能真正說“我知道”？
如果您成功地遵循了 DiSSS 方法的所有步驟，那麼您很有可能走在正確的軌道上。除此之外，這些是您掌握技能的一些跡象：
你做起來毫不費力，自然而然，
你對自己的知識充滿信心——也就是說，你知道你知道一些事情，
你可以教別人做
有人願意花錢請你教他們這項技能，
人們向您尋求建議或成為他們的導師。
當然，沒有什麼都能學的東西；總會有一些你還不知道的新事物。真正的大師是永不停止學習的人。
️你想掌握什麼技能？哪種學習方法對您最有幫助？你有什麼建議要補充嗎？寫信給我們 [email protected] 有機會出現在這篇文章或以後的文章中。