Experimente estas ideias eficazes de workshops de saúde mental no trabalho

As empresas têm realizado workshops para seus funcionários. Tem sido benéfico para treinar funcionários e melhorar as condições ou processos do local de trabalho. E um tipo de workshop para adicionar à sua lista é um workshop de saúde mental. Algumas empresas lançaram workshops em seus escritórios para ajudar os funcionários com seu bem-estar mental geral. Saiba mais aqui sobre por que você deve investir em workshops de saúde mental e ideias para experimentar em seu local de trabalho.

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Por que você deve investir em atividades de oficina de saúde mental

1. Reduz o esgotamento e o estresse

Você pode pensar que ter um workshop de saúde mental pode ser contraproducente. Na verdade, ter um para o seu local de trabalho pode fazer maravilhas pelo bem-estar mental do seu funcionário. Com a ajuda dessas atividades, você pode esperar funcionários mais felizes, energizados e eficientes.

2. Normaliza as discussões sobre saúde mental no trabalho

As discussões sobre saúde mental no local de trabalho ainda podem ser encaradas com julgamento. Mas com medidas tomadas, como abrir conversas e workshops de saúde mental, mais funcionários ficam livres para falar sobre seu bem-estar mental .

3. Contribuiria para um ambiente de trabalho mais saudável

Os workshops podem não parecer uma necessidade para alguns funcionários. Mas com workshops, você pode ajudar os funcionários a se conectarem uns aos outros. Por sua vez, eles podem aprender mais um sobre o outro e como trabalhar melhor na empresa. Eles podem confiar uns nos outros, confiar uns nos outros e ser honestos e transparentes sobre o que precisam para concluir suas tarefas.

4. Ajuda os funcionários a se tornarem mais compreensivos uns com os outros

As pessoas podem ter diferentes experiências de doenças mentais. Quando você realiza workshops de saúde mental, os funcionários podem entender que outras pessoas podem apresentar sintomas de saúde mental ou são diagnosticadas com doenças de saúde mental. Não se trata de pegar leve com alguém, mas eles podem simpatizar com o que alguns funcionários podem estar passando diariamente. Eles podem fazer check-in uns com os outros ou dar uma mão se precisarem de mais assistência em determinadas tarefas.

5. Pode ajudar outras pessoas a detectar sinais precoces de possíveis sintomas ou doenças

Às vezes, as pessoas podem não reconhecer que apresentariam sintomas desde o início. Mas as oficinas de saúde mental podem aumentar a conscientização sobre os sinais de alerta . E pode encorajar alguém a procurar ajuda.

Ideias para oficinas de saúde mental

1. Conscientização da Saúde Mental

Este workshop pode ser o primeiro workshop que você pode realizar para os funcionários. Isso ajudaria os funcionários a entender várias doenças de saúde mental e desmascarar mitos sobre algumas delas. Eles também podem aprender sobre estratégias e técnicas de saúde mental que podem usar em casa ou no trabalho.

Este workshop pode ser um fórum aberto onde os funcionários com problemas de saúde mental existentes ou aqueles que apresentam sintomas de saúde mental podem compartilhar e ajudar uns aos outros a superar o que estão enfrentando. Outra atividade são os exercícios de gratidão, onde os funcionários podem expressar o que são gratos no escritório.

2. Atenção plena

Tire algumas horas do trabalho com um workshop de mindfulness. A atenção plena traz benefícios, como reduzir a dor crônica e melhorar a memória. De fato, muitas empresas lançaram programas de atenção plena no trabalho, como ioga, meditação e qigong. Você precisará contratar um instrutor para qualquer um desses programas.

Quanto à duração dos workshops de mindfulness, você pode tê-lo por meio dia, talvez pela manhã, para que seus funcionários fiquem energizados para trabalhar à tarde. Ou faça o contrário para que, quando o horário de trabalho terminar, todos estejam mais calmos ao voltar para casa.

3. Primeiros Socorros em Saúde Mental

Você pode ter terapeutas a bordo para ajudar você e seus funcionários com seu bem-estar mental. Mas os terapeutas podem não estar imediatamente disponíveis para emergências relacionadas à saúde mental. Um programa de primeiros socorros de saúde mental pode ser benéfico para os gerentes e funcionários ajudarem uns aos outros a superar algumas situações que podem estar enfrentando no trabalho. Os gerentes também podem aplicar seus aprendizados deste workshop uns aos outros.

Um profissional de saúde mental é o melhor facilitador para este workshop, visto que isso pode exigir intervenção médica. Você pode precisar praticar cenários para ajudá-lo a aplicar o aprendizado que seu instrutor lhe ensinou.

4. Autocuidado

O autocuidado pode ser difícil de fazer. Se um indivíduo pode não ter práticas de autocuidado, pode sentir mais estresse, levando ao esgotamento. Ter uma oficina de autocuidado pode se tornar um lembrete para a gerência e os funcionários cuidarem de si mesmos durante os dias de folga ou antes e depois do trabalho.

Aqui, alguns funcionários podem compartilhar dicas de autocuidado que outros podem seguir. Talvez eles possam escrever metas de autocuidado, nas quais precisam trabalhar para sua jornada de bem-estar mental.

5. Gerenciamento de Estresse

O estresse é uma constante no trabalho; não pode ser inevitável. Mas a gerência e os funcionários podem gerenciar melhor o estresse por meio de um workshop. Você pode encontrar um instrutor para este workshop ou, se tiver materiais suficientes, a gerência e o RH podem se unir para criar seu workshop de gerenciamento de estresse. Seus funcionários podem jogar ou usar esquetes para visualizar como gerenciar o estresse em diferentes cenários.

6. Comunicação saudável e construção de melhores relações de trabalho

Um sintoma de locais de trabalho tóxicos é a má comunicação. E se você não quer que sua empresa seja rotulada como um local de trabalho tóxico, uma comunicação saudável é fundamental. Você pode ter um workshop para estratégias de comunicação melhores e mais eficazes.

Além disso, depois de estabelecer que deseja aprimorar a comunicação no local de trabalho, você também pode conectar isso à construção de melhores relacionamentos no trabalho. Você pode ter um quebra-gelo ou fazer com que as pessoas formem grupos para se conhecerem melhor.

7. Estratégias de Enfrentamento

A saúde mental dos funcionários tornou-se uma preocupação séria desde o início da pandemia. As empresas não estavam preparadas com configurações imediatas de trabalho em casa e chamadas infinitas de Zoom. Para evitar mais esgotamento e estresse por causa da pandemia, sua empresa pode realizar um workshop de saúde mental para aqueles fatigados durante a pandemia. Talvez sua empresa esteja voltando ao escritório e essa transição pode não ser fácil. Um workshop de saúde mental com tema de enfrentamento pode facilitar o retorno dos funcionários ao escritório.

Talvez alguns funcionários precisem lidar com isso por causa de suas vidas pessoais. Você pode organizar um workshop no trabalho reunindo funcionários e deixando-os despejar o que estão sentindo.

Principais conclusões

As oficinas de saúde mental são outra maneira de seu local de trabalho abraçar o bem-estar mental dos funcionários. Além disso, os gerentes podem desempenhar um papel mais ativo em ajudar os funcionários com suas condições, lutas ou doenças. No final das contas, o que importa é que você está tentando cuidar de seus funcionários e está tentando melhorar seu ambiente geral de trabalho.