Bu Etkili Ruh Sağlığı Atölyesi Fikirlerini İşyerinde Deneyin

İşletmeler çalışanları için atölyeler düzenledi. Çalışanları eğitmek ve işyeri koşullarını veya süreçlerini iyileştirmek için faydalı olmuştur. Ve listenize ekleyebileceğiniz bir tür atölye de ruh sağlığı atölyesidir. Bazı işletmeler, çalışanlarına genel zihinsel sağlıklarına yardımcı olmak için ofislerinde atölye çalışmaları başlattı. Akıl sağlığı atölyelerine ve iş yerinizde deneyebileceğiniz fikirlere neden yatırım yapmanız gerektiği hakkında buradan daha fazla bilgi edinin.

İlgili Makale : 2022'de En İyi 10 Akıl Sağlığı Uygulaması

Neden Ruh Sağlığı Çalıştayı Faaliyetlerine Yatırım Yapmalısınız?

1. Tükenmişliği ve stresi azaltır

Bir ruh sağlığı atölyesine sahip olmanın verimsiz olabileceğini düşünebilirsiniz. Gerçekte, işyeriniz için bir taneye sahip olmak, çalışanınızın zihinsel sağlığı için harikalar yaratabilir. Bu faaliyetler sayesinde daha mutlu, daha enerjik ve verimli çalışanlar bekleyebilirsiniz.

2. İşyerinde ruh sağlığı tartışmalarını normalleştirir

İşyerinde ruh sağlığı tartışmaları hala yargıyla karşılanabilir. Ancak konuşmalar ve ruh sağlığı atölyeleri açmak gibi atılan adımlarla, daha fazla çalışan zihinsel sağlıkları hakkında konuşmakta özgür .

3. Daha sağlıklı bir çalışma ortamına katkıda bulunacaktır

Bazı çalışanlar için atölye çalışmaları bir zorunluluk gibi görünmeyebilir. Ancak atölye çalışmaları ile çalışanların birbirleriyle bağlantı kurmasına yardımcı olabilirsiniz. Buna karşılık, birbirleri ve şirkette nasıl daha iyi çalışacakları hakkında daha fazla şey öğrenebilirler. Birbirlerine güvenebilir, birbirlerine güvenebilir ve görevlerini tamamlamak için neye ihtiyaçları olduğu konusunda dürüst ve şeffaf olabilirler.

4. Çalışanların birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur

İnsanlar ruh sağlığı hastalıkları konusunda farklı deneyimlere sahip olabilir. Akıl sağlığı atölyeleri düzenlediğinizde, çalışanlar başkalarının akıl sağlığı belirtileri gösterebileceğini veya akıl sağlığı hastalıkları teşhisi konduğunu anlayabilir. Bu, birisine kolay davranmakla ilgili değil, ancak bazı çalışanların günlük olarak neler yaşayabileceği konusunda empati kurabilirler. Belirli görevlerde daha fazla yardıma ihtiyaçları olursa birbirleriyle görüşebilir veya yardım edebilirler.

5. Başkalarının olası semptomların veya hastalıkların erken belirtilerini tespit etmesine yardımcı olabilir

Bazen insanlar erken belirtiler göstereceklerini fark etmeyebilirler. Ancak ruh sağlığı atölyeleri, uyarı işaretleri konusunda farkındalığı artırabilir . Ve birini yardım aramaya teşvik edebilir.

Akıl Sağlığı Çalıştayı Fikirleri

1. Ruh Sağlığı Bilinci

Bu atölye, çalışanlar için düzenleyebileceğiniz ilk atölye olabilir. Çalışanların çeşitli akıl sağlığı hastalıklarını anlamalarına ve bazıları hakkındaki mitleri çürütmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca evde veya işte kullanabilecekleri zihinsel sağlık stratejileri ve teknikleri hakkında bilgi edinebilirler.

Bu çalıştay, zihinsel sağlık sorunları olan veya zihinsel sağlık belirtileri yaşayan çalışanların, yaşadıkları her şeyi paylaşabilecekleri ve birbirlerine yardımcı olabilecekleri açık bir forum olabilir. Başka bir aktivite, çalışanların ofiste minnettar olduklarını dile getirebilecekleri şükran egzersizleridir.

2. Farkındalık

Bir farkındalık atölyesi ile işten birkaç saat ayırın. Farkındalık, kronik ağrıyı azaltmak ve hafızayı geliştirmek gibi faydalar sağlar. Aslında, birçok işletme işyerinde yoga, meditasyon ve qigong gibi farkındalık programları başlattı. Bu programlardan herhangi biri için bir eğitmen kiralamanız gerekecektir.

Farkındalık atölyelerinin süresine gelince, bunu yarım gün, belki sabahları yapabilirsiniz, böylece çalışanlarınız öğleden sonra çalışmaya enerjilenir. Ya da tam tersini yapın, böylece çalışma saatleri sona erdiğinde herkes eve giderken daha sakin olur.

3. Ruh Sağlığı İlk Yardımı

Size ve çalışanlarınıza zihinsel esenliğiniz konusunda yardımcı olacak terapistleriniz olabilir. Ancak terapistler, ruh sağlığı ile ilgili acil durumlar için hemen mevcut olmayabilir. Bir ruh sağlığı ilk yardım programı, yöneticiler ve çalışanların işte karşılaşabilecekleri bazı durumları aşmalarına yardımcı olmaları için faydalı olabilir. Yöneticiler de bu çalıştaydan öğrendiklerini birbirlerine uygulayabilirler.

Bir ruh sağlığı uzmanı, tıbbi müdahale gerektirebileceğinden, bu çalıştay için en iyi kolaylaştırıcıdır. Eğitmeninizin size öğrettiği öğrenmeyi uygulamanıza yardımcı olacak senaryolar uygulamanız gerekebilir.

4. Kişisel Bakım

Öz bakım yapmak zor olabilir. Birey öz bakım uygulamalarına sahip değilse, daha fazla stres hissedebilir ve bu da tükenmişliğe yol açabilir. Kişisel bakım atölyesine sahip olmak, yönetim ve çalışanlar için izin günlerinde veya işten önce ve sonra kendilerine bakmaları için bir hatırlatma olabilir.

Burada, bazı çalışanlar başkalarının izleyebileceği kişisel bakım ipuçlarını paylaşabilir. Belki de zihinsel esenlik yolculukları için üzerinde çalışmaları gereken öz bakım hedeflerini yazabilirler.

5. Stres Yönetimi

Stres iş yerinde sabittir; kaçınılmaz olamaz. Ancak yönetim ve çalışanlar bir çalıştay aracılığıyla streslerini daha iyi yönetebilirler. Bu atölye için bir eğitmen bulabilir veya yeterli materyaliniz varsa, yönetim ve İK bir araya gelerek stres yönetimi atölyenizi oluşturabilir. Çalışanlarınız, farklı senaryolarda stresin nasıl yönetileceğini görselleştirmek için oyunlar oynayabilir veya skeçler kullanabilir.

6. Sağlıklı İletişim ve Daha İyi İş İlişkileri Kurmak

Zehirli iş yerlerinin bir belirtisi zayıf iletişimdir. Ve işinizin zehirli bir iş yeri olarak etiketlenmesini istemiyorsanız, sağlıklı iletişim anahtardır. Daha iyi ve daha etkili iletişim stratejileri için bir atölye çalışması yapabilirsiniz.

Bunun yanı sıra, işyerinde iletişimi geliştirmek istediğinizi belirledikten sonra, bunu işyerinde daha iyi ilişkiler kurmaya da bağlayabilirsiniz. Bir buz kırıcınız olabilir veya insanların birbirlerini daha iyi tanımaları için gruplar oluşturmasını sağlayabilirsiniz.

7. Başa Çıkma Stratejileri

Pandemi vurduğundan beri çalışanların ruh sağlığı ciddi bir endişe haline geldi. İşletmeler, anında evden çalışma kurulumlarına ve sonsuz Zoom aramalarına hazır değildi. Pandemi nedeniyle daha fazla tükenmişlik ve stresi önlemek için işletmeniz pandemi sırasında yorulanlar için bir ruh sağlığı atölyesi düzenleyebilir. Belki de işiniz ofise geri dönüyor ve bu geçiş kolay olmayabilir. Başa çıkma temalı bir ruh sağlığı atölyesi, çalışanların ofise dönmesini kolaylaştırabilir.

Belki de bazı çalışanların kişisel yaşamları nedeniyle başa çıkması gerekiyor. Çalışanları bir araya getirerek ve hissettiklerini dışa vurmalarına izin vererek işyerinde bir atölye oluşturabilirsiniz.

Önemli Çıkarımlar

Ruh sağlığı atölyeleri, iş yerinizin çalışanların ruh sağlığını benimsemesinin başka bir yoludur. Ayrıca yöneticiler, çalışanlara durumları, mücadeleleri veya hastalıkları konusunda yardım etmede daha aktif bir rol oynayabilir. Günün sonunda önemli olan, çalışanlarınıza sahip çıkmaya ve genel olarak çalışma ortamınızı iyileştirmeye çalışmanızdır.