Pruebe estas ideas efectivas para talleres de salud mental en el trabajo

Las empresas han realizado talleres para sus empleados. Ha sido beneficioso para capacitar a los empleados y mejorar las condiciones o procesos del lugar de trabajo. Y un tipo de taller para agregar a su lista es un taller de salud mental. Algunas empresas han lanzado talleres en sus oficinas para ayudar a los empleados con su bienestar mental general. Obtenga más información aquí sobre por qué debería invertir en talleres de salud mental e ideas para probar en su lugar de trabajo.

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¿Por qué debería invertir en actividades de talleres de salud mental?

1. Reduce el agotamiento y el estrés

Podrías pensar que tener un taller de salud mental podría ser contraproducente. En verdad, tener uno para su lugar de trabajo puede hacer maravillas por el bienestar mental de sus empleados. Con la ayuda de estas actividades, puede esperar empleados más felices, con más energía y más eficientes.

2. Normaliza las discusiones sobre salud mental en el trabajo

Las discusiones sobre la salud mental en el lugar de trabajo aún pueden ser juzgadas. Pero con los pasos tomados, como conversaciones iniciales y talleres de salud mental, más empleados tienen la libertad de hablar sobre su bienestar mental .

3. Contribuiría a un entorno laboral más saludable

Los talleres pueden no parecer una necesidad para algunos empleados. Pero con los talleres, puede ayudar a los empleados a conectarse entre sí. A su vez, pueden aprender más unos de otros y cómo trabajar mejor en la empresa. Pueden confiar el uno en el otro, confiar el uno en el otro y ser honestos y transparentes sobre lo que necesitan para completar sus tareas.

4. Ayuda a los empleados a ser más comprensivos entre sí.

Las personas pueden tener diferentes experiencias de enfermedades de salud mental. Cuando realiza talleres de salud mental, los empleados pueden comprender que otros pueden presentar síntomas de salud mental o que se les diagnostica enfermedades de salud mental. No se trata de ser fácil con alguien, pero pueden empatizar con lo que algunos empleados pueden estar pasando a diario. Pueden comunicarse entre sí o echarse una mano si necesitan más ayuda con ciertas tareas.

5. Puede ayudar a otros a detectar signos tempranos de posibles síntomas o enfermedades

A veces, es posible que las personas no reconozcan que exhibirían síntomas desde el principio. Pero los talleres de salud mental pueden aumentar la conciencia sobre las señales de advertencia . Y podría animar a alguien a buscar ayuda.

Ideas para talleres de salud mental

1. Concienciación sobre la salud mental

Este taller puede ser el primer taller que podría realizar para los empleados. Ayudaría a los empleados a comprender varias enfermedades de salud mental y desacreditar los mitos sobre algunas de ellas. También podrían aprender sobre estrategias y técnicas de salud mental que podrían usar en casa o en el trabajo.

Este taller puede ser un foro abierto donde los empleados con condiciones de salud mental existentes o aquellos que experimentan síntomas de salud mental pueden compartir y ayudarse mutuamente a superar lo que sea que estén experimentando. Otra actividad son los ejercicios de gratitud en los que los empleados pueden expresar por qué están agradecidos en la oficina.

2. Atención plena

Tómate unas horas de descanso con un taller de mindfulness. La atención plena produce beneficios, como la reducción del dolor crónico y la mejora de la memoria. De hecho, muchas empresas han lanzado programas de atención plena en el trabajo, como yoga, meditación y qigong. Deberá contratar a un instructor para cualquiera de estos programas.

En cuanto a la duración de los talleres de atención plena, puede tenerlo durante medio día, tal vez por la mañana, para que sus empleados tengan energía para trabajar por la tarde. O hazlo al revés para que cuando termine el horario de trabajo, todos estén más tranquilos cuando regresen a casa.

3. Primeros auxilios de salud mental

Es posible que tenga terapeutas a bordo para ayudarlo a usted y a sus empleados con su bienestar mental. Pero es posible que los terapeutas no estén disponibles de inmediato para emergencias relacionadas con la salud mental. Un programa de primeros auxilios para la salud mental puede ser beneficioso para que los gerentes y los empleados se ayuden mutuamente a superar algunas situaciones que pueden enfrentar en el trabajo. Los gerentes también pueden aplicar sus aprendizajes de este taller entre sí.

Un profesional de la salud mental es el mejor facilitador de este taller, ya que puede requerir intervención médica. Es posible que deba practicar escenarios para ayudarlo a aplicar el aprendizaje que su instructor le ha enseñado.

4. Autocuidado

El cuidado personal puede ser difícil de hacer. Si un individuo puede no tener prácticas de cuidado personal, puede sentir más estrés, lo que lleva al agotamiento. Tener un taller de autocuidado puede convertirse en un recordatorio para que la gerencia y los empleados se cuiden durante sus días libres o antes y después del trabajo.

Aquí, algunos empleados pueden compartir consejos de cuidado personal que otros pueden seguir. Tal vez, podrían escribir objetivos de cuidado personal, en los que deben trabajar para su viaje de bienestar mental.

5. Manejo del estrés

El estrés es una constante en el trabajo; no puede ser inevitable. Pero la gerencia y los empleados pueden manejar mejor su estrés a través de un taller. Puede encontrar un instructor para este taller o, si tiene suficientes materiales, la gerencia y los recursos humanos pueden unirse para crear su taller de manejo del estrés. Sus empleados pueden jugar juegos o usar sketches para visualizar cómo manejar el estrés en diferentes escenarios.

6. Comunicación saludable y construcción de mejores relaciones de trabajo

Un síntoma de los lugares de trabajo tóxicos es la mala comunicación. Y si no quiere que su negocio sea etiquetado como un lugar de trabajo tóxico, la comunicación saludable es clave. Puedes tener un taller para mejores y más efectivas estrategias de comunicación.

Aparte de esto, una vez que haya establecido que desea mejorar la comunicación en el lugar de trabajo, también puede conectar esto con la construcción de mejores relaciones en el trabajo. Puede tener un evento para romper el hielo o hacer que las personas formen grupos para conocerse mejor.

7. Estrategias de afrontamiento

La salud mental de los empleados se ha convertido en una preocupación seria desde que golpeó la pandemia. Las empresas no estaban preparadas con las configuraciones inmediatas de trabajo desde el hogar y las interminables llamadas de Zoom. Para evitar un mayor agotamiento y estrés a causa de la pandemia, su empresa puede realizar un taller de salud mental para las personas fatigadas durante la pandemia. Tal vez, su negocio regrese a la oficina, y esa transición puede no ser fácil. Un taller de salud mental con temas de afrontamiento puede facilitar el regreso de los empleados a la oficina.

Tal vez, algunos empleados necesitan hacer frente a la situación debido a su vida personal. Puede organizar un taller en el trabajo reuniendo a los empleados y dejándolos verter lo que sienten.

Conclusiones clave

Los talleres de salud mental son otra forma de que su lugar de trabajo adopte el bienestar mental de los empleados. Además, los gerentes pueden desempeñar un papel más activo para ayudar a los empleados con sus condiciones, problemas o enfermedades. Al final del día, lo que importa es que está tratando de cuidar a sus empleados y está tratando de mejorar su entorno de trabajo en general.