Cobalah Ide Lokakarya Kesehatan Mental yang Efektif Ini di Tempat Kerja

Bisnis telah mengadakan lokakarya untuk karyawan mereka. Ini bermanfaat untuk melatih karyawan dan meningkatkan kondisi atau proses tempat kerja. Dan salah satu jenis lokakarya untuk ditambahkan ke daftar Anda adalah lokakarya kesehatan mental. Beberapa bisnis telah meluncurkan lokakarya di kantor mereka untuk membantu karyawan dengan kesejahteraan mental mereka secara keseluruhan. Pelajari lebih lanjut di sini tentang mengapa Anda harus berinvestasi dalam lokakarya kesehatan mental dan ide-ide untuk dicoba di tempat kerja Anda.

Artikel Terkait : 10 Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik Tahun 2022

Mengapa Anda Harus Berinvestasi dalam Kegiatan Lokakarya Kesehatan Mental

1. Ini mengurangi kelelahan dan stres

Anda mungkin berpikir bahwa mengadakan lokakarya kesehatan mental bisa menjadi kontraproduktif. Sebenarnya, memiliki satu untuk tempat kerja Anda dapat melakukan keajaiban bagi kesejahteraan mental karyawan Anda. Dengan bantuan kegiatan ini, Anda dapat mengharapkan karyawan yang lebih bahagia dan lebih berenergi, dan efisien.

2. Ini menormalkan diskusi kesehatan mental di tempat kerja

Diskusi tentang kesehatan mental di tempat kerja masih dapat dipenuhi dengan penilaian. Namun dengan langkah-langkah yang diambil, seperti membuka percakapan dan lokakarya kesehatan mental, lebih banyak karyawan yang bebas berbicara tentang kesehatan mental mereka .

3. Ini akan berkontribusi pada lingkungan kerja yang lebih sehat

Lokakarya mungkin tidak tampak seperti kebutuhan bagi sebagian karyawan. Tetapi dengan lokakarya, Anda dapat membantu karyawan terhubung satu sama lain. Pada gilirannya, mereka dapat belajar lebih banyak tentang satu sama lain dan bagaimana bekerja lebih baik di perusahaan. Mereka dapat mengandalkan satu sama lain, saling percaya, dan jujur ​​serta transparan tentang apa yang mereka butuhkan untuk menyelesaikan tugas mereka.

4. Ini membantu karyawan untuk menjadi lebih memahami satu sama lain

Orang dapat memiliki pengalaman yang berbeda tentang penyakit kesehatan mental. Saat Anda mengadakan lokakarya kesehatan mental, karyawan dapat memahami bahwa orang lain mungkin menunjukkan gejala kesehatan mental atau didiagnosis menderita penyakit kesehatan mental. Ini bukan tentang bersikap mudah pada seseorang, tetapi mereka dapat berempati dengan apa yang mungkin dialami beberapa karyawan setiap hari. Mereka dapat memeriksa satu sama lain atau membantu jika mereka membutuhkan lebih banyak bantuan dengan tugas-tugas tertentu.

5. Ini dapat membantu orang lain mendeteksi tanda-tanda awal kemungkinan gejala atau penyakit

Terkadang, orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka akan menunjukkan gejala sejak dini. Tetapi lokakarya kesehatan mental dapat meningkatkan kesadaran akan tanda-tanda peringatan . Dan itu bisa mendorong seseorang untuk mencari bantuan.

Ide Lokakarya Kesehatan Mental

1. Kesadaran Kesehatan Mental

Workshop ini bisa menjadi workshop pertama yang bisa Anda selenggarakan untuk karyawan. Ini akan membantu karyawan memahami beberapa penyakit kesehatan mental dan menghilangkan mitos tentang beberapa di antaranya. Mereka juga dapat belajar tentang strategi dan teknik kesehatan mental yang dapat mereka gunakan di rumah atau di tempat kerja.

Workshop ini dapat menjadi forum terbuka di mana karyawan dengan kondisi kesehatan mental yang ada atau mereka yang mengalami gejala kesehatan mental dapat berbagi dan membantu satu sama lain melewati apa pun yang mereka alami. Kegiatan lainnya adalah latihan syukur di mana karyawan dapat menyuarakan apa yang mereka syukuri di kantor.

2. Perhatian

Luangkan waktu beberapa jam dari pekerjaan dengan lokakarya kesadaran. Perhatian menghasilkan manfaat, seperti mengurangi rasa sakit kronis dan meningkatkan daya ingat. Faktanya, banyak bisnis telah meluncurkan program mindfulness di tempat kerja, seperti yoga, meditasi, dan qigong. Anda perlu menyewa instruktur untuk salah satu program ini.

Adapun durasi workshop mindfulness bisa dilakukan selama setengah hari, mungkin di pagi hari, sehingga karyawan Anda berenergi untuk bekerja di sore hari. Atau lakukan sebaliknya sehingga pada saat jam kerja berakhir, semua orang lebih tenang saat mereka pulang.

3. Pertolongan Pertama Kesehatan Mental

Anda mungkin memiliki terapis untuk membantu Anda dan karyawan Anda dengan kesejahteraan mental Anda. Tetapi terapis mungkin tidak segera tersedia untuk keadaan darurat terkait kesehatan mental. Program pertolongan pertama kesehatan mental dapat bermanfaat bagi manajer dan karyawan untuk saling membantu melewati beberapa situasi yang mungkin mereka hadapi di tempat kerja. Manajer dapat menerapkan pembelajaran mereka dari lokakarya ini satu sama lain juga.

Seorang profesional kesehatan mental adalah fasilitator terbaik untuk lokakarya ini, mengingat ini mungkin memerlukan intervensi medis. Anda mungkin perlu mempraktikkan skenario untuk membantu Anda menerapkan pembelajaran yang telah diajarkan oleh instruktur Anda.

4. Perawatan Diri

Perawatan diri bisa jadi sulit dilakukan. Jika seseorang mungkin tidak memiliki praktik perawatan diri, mereka mungkin merasa lebih stres, yang menyebabkan kelelahan. Memiliki bengkel perawatan diri dapat menjadi pengingat bagi manajemen dan karyawan untuk menjaga diri mereka sendiri selama hari libur atau sebelum dan sesudah bekerja.

Di sini, beberapa karyawan dapat berbagi tips perawatan diri yang mungkin diikuti oleh orang lain. Mungkin, mereka dapat menuliskan tujuan perawatan diri, yang perlu mereka kerjakan untuk perjalanan kesejahteraan mental mereka.

5. Manajemen Stres

Stres adalah konstan di tempat kerja; itu tidak bisa dihindari. Tetapi manajemen dan karyawan dapat mengelola stres mereka dengan lebih baik melalui lokakarya. Anda dapat menemukan instruktur untuk lokakarya ini, atau jika Anda memiliki cukup bahan, manajemen dan SDM dapat bekerja sama untuk membuat lokakarya manajemen stres Anda. Karyawan Anda dapat bermain game atau menggunakan sandiwara untuk memvisualisasikan cara mengelola stres dalam berbagai skenario.

6. Komunikasi yang Sehat dan Membangun Hubungan Kerja yang Lebih Baik

Salah satu gejala tempat kerja yang beracun adalah komunikasi yang buruk. Dan jika Anda tidak ingin bisnis Anda dicap sebagai tempat kerja yang beracun, komunikasi yang sehat adalah kuncinya. Anda dapat mengadakan lokakarya untuk strategi komunikasi yang lebih baik dan efektif.

Selain itu, setelah Anda menetapkan bahwa Anda ingin meningkatkan komunikasi di tempat kerja, Anda juga dapat menghubungkannya dengan membangun hubungan yang lebih baik di tempat kerja. Anda dapat mengadakan pemecah kebekuan atau meminta orang-orang membentuk kelompok untuk saling mengenal lebih baik.

7. Strategi Mengatasi

Kesehatan mental karyawan menjadi perhatian serius sejak pandemi melanda. Bisnis tidak siap dengan pengaturan langsung dari rumah dan panggilan Zoom tanpa akhir. Untuk mencegah kejenuhan dan stres lebih lanjut karena pandemi, bisnis Anda dapat mengadakan lokakarya kesehatan mental bagi mereka yang lelah selama pandemi. Mungkin, bisnis Anda akan kembali ke kantor, dan transisi itu mungkin tidak mudah. Lokakarya kesehatan mental bertema koping dapat memudahkan karyawan kembali ke kantor.

Mungkin, beberapa karyawan perlu mengatasinya karena kehidupan pribadi mereka. Anda dapat mengatur lokakarya di tempat kerja dengan mengumpulkan karyawan dan membiarkan mereka mencurahkan apa pun yang mereka rasakan.

Takeaways Kunci

Lokakarya kesehatan mental adalah cara lain bagi tempat kerja Anda untuk merangkul kesejahteraan mental karyawan. Selain itu, manajer dapat berperan lebih aktif dalam membantu karyawan dengan kondisi, perjuangan, atau penyakit mereka. Pada akhirnya, yang penting adalah Anda berusaha menjaga karyawan Anda, dan Anda mencoba meningkatkan lingkungan kerja Anda secara keseluruhan.