Încercați aceste idei eficiente de ateliere de sănătate mintală la locul de muncă

Întreprinderile au organizat ateliere pentru angajații lor. A fost benefic pentru instruirea angajaților și îmbunătățirea condițiilor sau proceselor la locul de muncă. Și un tip de atelier de adăugat la lista dvs. este un atelier de sănătate mintală. Unele companii au lansat ateliere de lucru în biroul lor pentru a-i ajuta pe angajați în starea lor mentală generală. Aflați mai multe aici despre de ce ar trebui să investiți în ateliere și idei de sănătate mintală pe care să le încercați la locul de muncă.

Articol relevant : 10 cele mai bune aplicații de sănătate mintală din 2022

De ce ar trebui să investiți în activități de atelier de sănătate mintală

1. Reduce epuizarea și stresul

Ai putea crede că a avea un atelier de sănătate mintală ar putea fi contraproductiv. Într-adevăr, a avea unul pentru locul de muncă poate face minuni pentru bunăstarea mentală a angajatului tău. Cu ajutorul acestor activități, vă puteți aștepta la angajați mai fericiți, mai energici și mai eficienți.

2. Normalizează discuțiile despre sănătatea mintală la locul de muncă

Discuțiile despre sănătatea mintală la locul de muncă pot fi în continuare acceptate cu judecată. Dar odată cu pașii întreprinși, cum ar fi deschiderea conversațiilor și atelierele de sănătate mintală, mai mulți angajați sunt liberi să vorbească despre bunăstarea lor mentală .

3. Ar contribui la un mediu de lucru mai sănătos

Atelierele pot să nu pară o necesitate pentru unii angajați. Dar, cu ateliere, îi puteți ajuta pe angajați să se conecteze între ei. La rândul lor, ei pot afla mai multe unul despre celălalt și cum să lucreze mai bine în companie. Ei se pot baza unul pe celălalt, pot avea încredere unul în celălalt și pot fi sinceri și transparenți cu privire la ceea ce au nevoie pentru a-și îndeplini sarcinile.

4. Ajută angajații să se înțeleagă mai mult unii cu alții

Oamenii pot avea experiențe diferite ale bolilor de sănătate mintală. Când organizați ateliere de sănătate mintală, angajații pot înțelege că alții pot prezenta simptome de sănătate mintală sau sunt diagnosticați cu boli de sănătate mintală. Nu este vorba despre a fi ușor cu cineva, dar poate empatiza cu ceea ce unii angajați pot trece zilnic. Ei se pot informa unul cu celălalt sau se pot da o mână de ajutor dacă au nevoie de mai multă asistență în anumite sarcini.

5. Poate ajuta pe alții să detecteze semnele precoce ale posibilelor simptome sau boli

Uneori, oamenii pot să nu recunoască faptul că ar prezenta simptome devreme. Dar atelierele de sănătate mintală pot crește gradul de conștientizare a semnelor de avertizare . Și ar putea încuraja pe cineva să caute ajutor.

Idei ateliere de sănătate mintală

1. Conștientizarea sănătății mintale

Acest atelier poate fi primul atelier pe care l-ați putea organiza pentru angajați. Ar ajuta angajații să înțeleagă mai multe boli de sănătate mintală și să dezminți miturile despre unele dintre ele. De asemenea, ar putea învăța despre strategiile și tehnicile de sănătate mintală pe care le-ar putea folosi acasă sau la serviciu.

Acest atelier poate fi un forum deschis în care angajații cu probleme de sănătate mintală existente sau cei care se confruntă cu simptome de sănătate mintală se pot împărtăși și se pot ajuta reciproc să treacă prin orice se confruntă. O altă activitate este exercițiile de recunoștință în care angajații își pot exprima ceea ce sunt recunoscători la birou.

2. Mindfulness

Luați câteva ore libere de la serviciu cu un atelier de mindfulness. Mindfulness aduce beneficii, cum ar fi reducerea durerii cronice și îmbunătățirea memoriei. De fapt, multe companii au lansat programe de mindfulness la locul de muncă, cum ar fi yoga, meditația și qigong. Va trebui să angajați un instructor pentru oricare dintre aceste programe.

În ceea ce privește durata atelierelor de mindfulness, o poți avea pentru o jumătate de zi, poate dimineața, astfel încât angajații tăi să fie energizați să lucreze după-amiaza. Sau procedați invers, astfel încât, până la sfârșitul orelor de lucru, toată lumea să fie mai calmă în timp ce pleacă acasă.

3. Primul ajutor de sănătate mintală

Este posibil să aveți terapeuți la bord care să vă ajute pe dumneavoastră și pe angajații dumneavoastră cu bunăstarea mentală. Dar este posibil ca terapeuții să nu fie disponibili imediat pentru urgențele legate de sănătatea mintală. Un program de prim ajutor pentru sănătate mintală poate fi benefic pentru manageri și angajați pentru a se ajuta reciproc să treacă prin unele situații cu care se pot confrunta la locul de muncă. Managerii își pot aplica și învățările din acest atelier unii altora.

Un profesionist în domeniul sănătății mintale este cel mai bun facilitator pentru acest atelier, deoarece aceasta poate necesita intervenție medicală. S-ar putea să fie nevoie să exersați scenarii pentru a vă ajuta să aplicați învățarea pe care v-a învățat instructorul.

4. Îngrijire de sine

Îngrijirea de sine poate fi dificil de făcut. Dacă o persoană poate să nu aibă practici de îngrijire personală, ar putea simți mai mult stres, ceea ce duce la epuizare. Organizarea unui atelier de îngrijire personală poate deveni un memento pentru conducere și angajați să aibă grijă de ei înșiși în timpul liber sau înainte și după muncă.

Aici, unii angajați pot împărtăși sfaturi de îngrijire personală pe care alții le pot urma. Poate că ar putea scrie obiectivele de auto-îngrijire, la care trebuie să lucreze pentru călătoria lor de bunăstare mentală.

5. Managementul stresului

Stresul este o constantă la locul de muncă; nu poate fi inevitabil. Dar conducerea și angajații își pot gestiona mai bine stresul printr-un atelier. Puteți găsi un instructor pentru acest atelier sau, dacă aveți suficiente materiale, managementul și HR pot face echipă pentru a vă crea atelierul de management al stresului. Angajații tăi pot juca jocuri sau pot folosi scenete pentru a vizualiza cum să gestionezi stresul în diferite scenarii.

6. Comunicare sănătoasă și construirea unor relații de muncă mai bune

Un simptom al locurilor de muncă toxice este comunicarea deficitară. Și dacă nu doriți ca afacerea dvs. să fie etichetată drept loc de muncă toxic, comunicarea sănătoasă este cheia. Puteți avea un atelier pentru strategii de comunicare mai bune și mai eficiente.

În afară de aceasta, odată ce ați stabilit că doriți să îmbunătățiți comunicarea la locul de muncă, puteți conecta acest lucru și pentru a construi relații mai bune la locul de muncă. Poți avea un spărgător de gheață sau poți cere oamenilor să formeze grupuri pentru a se cunoaște mai bine.

7. Strategii de coping

Sănătatea mintală a angajaților a devenit o preocupare serioasă de când a lovit pandemia. Companiile nu erau pregătite cu configurații imediate pentru lucrul de acasă și apeluri nesfârșite Zoom. Pentru a preveni continuarea epuizării și stresului din cauza pandemiei, afacerea dvs. poate organiza un atelier de sănătate mintală pentru cei obosiți în timpul pandemiei. Poate că afacerea dvs. se întoarce la birou și această tranziție poate să nu fie ușoară. Un atelier de sănătate mintală cu tematică de coping îi poate ajuta pe angajați să se întoarcă la birou.

Poate că unii angajați trebuie să facă față din cauza vieții lor personale. Puteți organiza un atelier la locul de muncă, adunând angajații și lăsându-i să reverse orice simt.

Recomandări cheie

Atelierele de sănătate mintală sunt o altă modalitate prin care locul de muncă poate îmbrățișa bunăstarea mentală a angajaților. În plus, managerii pot juca un rol mai activ în a ajuta angajații cu condițiile, luptele sau bolile lor. La sfârșitul zilei, ceea ce contează este că încerci să ai grijă de angajații tăi și că încerci să-ți îmbunătățești mediul de lucru general.