جرب هذه الأفكار الفعالة لورشة عمل الصحة العقلية في العمل

عقدت الشركات ورش عمل لموظفيها. لقد كان مفيدًا لتدريب الموظفين وتحسين ظروف أو عمليات مكان العمل. وأحد أنواع ورش العمل التي تضيفها إلى قائمتك هو ورشة الصحة النفسية. أطلقت بعض الشركات ورش عمل في مكاتبها لمساعدة الموظفين في صحتهم العقلية بشكل عام. تعرف على المزيد هنا حول سبب وجوب الاستثمار في ورش عمل وأفكار للصحة العقلية لتجربتها في مكان عملك.

مقال ريلي فانت : أفضل 10 تطبيقات للصحة العقلية في عام 2022

لماذا يجب أن تستثمر في أنشطة ورشة عمل الصحة العقلية

1. يقلل من الإرهاق والإجهاد

قد تعتقد أن عقد ورشة عمل للصحة العقلية قد يأتي بنتائج عكسية. في الحقيقة ، إن وجود واحد في مكان عملك يمكن أن يفعل المعجزات لصحة موظفك العقلية. بمساعدة هذه الأنشطة ، يمكنك توقع موظفين أكثر سعادة وحيوية وكفاءة.

2. تطبيع مناقشات الصحة العقلية في العمل

لا يزال من الممكن مواجهة مناقشات الصحة النفسية في مكان العمل بالحكم. ولكن مع اتخاذ الخطوات ، مثل فتح المحادثات وورش عمل الصحة العقلية ، يتمتع المزيد من الموظفين بحرية التحدث عن صحتهم العقلية .

3. من شأنه أن يسهم في بيئة عمل أكثر صحة

قد لا تبدو ورش العمل ضرورة لبعض الموظفين. ولكن مع ورش العمل ، يمكنك مساعدة الموظفين على التواصل مع بعضهم البعض. في المقابل ، يمكنهم معرفة المزيد عن بعضهم البعض وكيفية العمل بشكل أفضل في الشركة. يمكنهم الاعتماد على بعضهم البعض ، والثقة ببعضهم البعض ، والتحلي بالصدق والشفافية بشأن ما يحتاجون إليه لإكمال مهامهم.

4. يساعد الموظفين على أن يصبحوا أكثر فهمًا لبعضهم البعض

يمكن أن يمر الناس بتجارب مختلفة من أمراض الصحة العقلية. عندما تعقد ورش عمل للصحة العقلية ، يمكن للموظفين أن يفهموا أن الآخرين قد تظهر عليهم أعراض الصحة العقلية أو يتم تشخيص إصابتهم بأمراض نفسية. لا يتعلق الأمر بالتساهل مع شخص ما ، ولكن يمكنهم التعاطف مع ما قد يمر به بعض الموظفين يوميًا. يمكنهم تسجيل الوصول مع بعضهم البعض أو مد يد المساعدة إذا كانوا بحاجة إلى مزيد من المساعدة في مهام معينة.

5. يمكن أن يساعد الآخرين في اكتشاف العلامات المبكرة للأعراض أو الأمراض المحتملة

في بعض الأحيان ، قد لا يدرك الناس أنهم سيظهرون الأعراض في وقت مبكر. لكن ورش العمل الخاصة بالصحة العقلية يمكن أن تزيد من الوعي بعلامات التحذير . ويمكن أن يشجع شخص ما على طلب المساعدة.

أفكار ورشة عمل الصحة العقلية

1. التوعية بالصحة العقلية

يمكن أن تكون ورشة العمل هذه أول ورشة عمل يمكن أن تعقدها للموظفين. سيساعد الموظفين على فهم العديد من أمراض الصحة العقلية ودحض الخرافات حول بعضها. يمكنهم أيضًا التعرف على استراتيجيات وتقنيات الصحة العقلية التي يمكنهم استخدامها في المنزل أو العمل.

يمكن أن تكون ورشة العمل هذه منتدى مفتوحًا حيث يمكن للموظفين الذين يعانون من حالات الصحة العقلية الحالية أو أولئك الذين يعانون من أعراض الصحة العقلية مشاركة ومساعدة بعضهم البعض في التغلب على كل ما يواجهونه. نشاط آخر هو تمارين الامتنان حيث يمكن للموظفين التعبير عن امتنانهم في المكتب.

2. اليقظة

خذ إجازة من العمل لبضع ساعات في ورشة عمل عن اليقظة. يؤدي اليقظة إلى فوائد ، مثل تقليل الألم المزمن وتحسين الذاكرة. في الواقع ، أطلقت العديد من الشركات برامج اليقظة الذهنية في العمل ، مثل اليوجا والتأمل والتشيغونغ. سوف تحتاج إلى تعيين مدرب لأي من هذه البرامج.

بالنسبة إلى مدة ورش عمل اليقظة ، يمكنك الحصول عليها لمدة نصف يوم ، ربما في الصباح ، حتى ينشط موظفوك للعمل في فترة ما بعد الظهر. أو افعل ذلك في الاتجاه المعاكس ، وبحلول وقت انتهاء ساعات العمل ، سيكون الجميع أكثر هدوءًا أثناء عودتهم إلى المنزل.

3. الصحة النفسية الإسعافات الأولية

قد يكون لديك معالجون على متن الطائرة لمساعدتك وموظفيك في صحتك العقلية. لكن المعالجين قد لا يكونون متاحين على الفور لحالات الطوارئ المتعلقة بالصحة العقلية. يمكن أن يكون برنامج الإسعافات الأولية للصحة العقلية مفيدًا للمديرين والموظفين لمساعدة بعضهم البعض في التغلب على بعض المواقف التي قد يواجهونها في العمل. يمكن للمدراء تطبيق ما تعلموه من ورشة العمل هذه على بعضهم البعض أيضًا.

أخصائي الصحة العقلية هو أفضل ميسر لهذه الورشة ، حيث قد يتطلب ذلك تدخلًا طبيًا. قد تحتاج إلى ممارسة السيناريوهات لمساعدتك في تطبيق التعلم الذي علمك إياه مدرسك.

4. الرعاية الذاتية

قد يكون من الصعب القيام بالرعاية الذاتية. إذا لم يكن لدى الفرد ممارسات رعاية ذاتية ، فقد يشعر بمزيد من التوتر ، مما يؤدي إلى الإرهاق. يمكن أن يكون وجود ورشة عمل للرعاية الذاتية بمثابة تذكير للإدارة والموظفين بالعناية بأنفسهم خلال أيام إجازتهم أو قبل وبعد العمل.

هنا ، يمكن لبعض الموظفين مشاركة نصائح الرعاية الذاتية التي قد يتبعها الآخرون. ربما يمكنهم كتابة أهداف الرعاية الذاتية ، والتي يحتاجون إلى العمل عليها من أجل رحلة رفاههم العقلي.

5. إدارة الإجهاد

الإجهاد ثابت في العمل. لا يمكن أن يكون لا مفر منه. لكن يمكن للإدارة والموظفين إدارة ضغوطهم بشكل أفضل من خلال ورشة عمل. يمكنك العثور على معلم لورشة العمل هذه ، أو إذا كان لديك ما يكفي من المواد ، يمكن للإدارة والموارد البشرية التعاون معًا لإنشاء ورشة عمل إدارة الإجهاد. يمكن لموظفيك ممارسة الألعاب أو استخدام القصص التمثيلية لتصور كيفية إدارة التوتر في سيناريوهات مختلفة.

6. اتصالات صحية وبناء علاقات عمل أفضل

أحد أعراض أماكن العمل السامة هو ضعف التواصل. وإذا كنت لا تريد تصنيف عملك على أنه مكان عمل سيء ، فإن التواصل الصحي هو المفتاح. يمكنك الحصول على ورشة عمل لاستراتيجيات تواصل أفضل وأكثر فاعلية.

بصرف النظر عن هذا ، بمجرد إثبات رغبتك في تعزيز التواصل في مكان العمل ، يمكنك ربط ذلك ببناء علاقات أفضل في العمل أيضًا. يمكنك الحصول على كاسر الجليد أو جعل الناس يشكلون مجموعات للتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل.

7. استراتيجيات المواجهة

أصبحت الصحة العقلية للموظفين مصدر قلق خطير منذ انتشار الوباء. لم تكن الشركات على استعداد من خلال عمليات الإعداد الفوري للعمل من المنزل ومكالمات Zoom التي لا نهاية لها. لمنع المزيد من الإرهاق والإجهاد بسبب الوباء ، يمكن لعملك عقد ورشة عمل حول الصحة العقلية لأولئك الذين يعانون من الإرهاق أثناء الوباء. ربما يعود عملك إلى المكتب ، وقد لا يكون هذا الانتقال سهلاً. يمكن أن تسهل ورشة عمل الصحة النفسية التي تتناول موضوع التكيف ، الموظفين من العودة إلى المكتب.

ربما يحتاج بعض الموظفين إلى التأقلم بسبب حياتهم الشخصية. يمكنك إنشاء ورشة عمل في العمل من خلال جمع الموظفين والسماح لهم بصب كل ما يشعرون به.

الماخذ الرئيسية

تعتبر ورش العمل الخاصة بالصحة العقلية طريقة أخرى لمكان عملك لاحتضان الرفاهية العقلية للموظفين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمديرين أن يلعبوا دورًا أكثر نشاطًا في مساعدة الموظفين في ظروفهم أو معاناتهم أو أمراضهم. في نهاية اليوم ، ما يهم هو أنك تحاول الاعتناء بموظفيك ، وتحاول تحسين بيئة عملك بشكل عام.