在工作中嘗試這些有效的心理健康研討會想法

企業為員工舉辦了研討會。 它有利於培訓員工和改善工作場所條件或流程。 要添加到您的列表中的一種研討會是心理健康研討會。 一些企業在辦公室舉辦了研討會，以幫助員工改善整體心理健康。 在這裡了解更多關於為什麼你應該投資心理健康研討會和在你的工作場所嘗試的想法。

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為什麼要投資心理健康研討會活動

1.它減少倦怠和壓力

您可能會認為舉辦心理健康研討會可能會適得其反。 事實上，為您的工作場所配備一個可以為您的員工的心理健康創造奇蹟。 在這些活動的幫助下，您可以期待更快樂、更有活力、更有效率的員工。

2. 它使工作中的心理健康討論正常化

在工作場所討論心理健康仍然可以得到判斷。 但隨著採取一些措施，例如開放對話和心理健康研討會，更多的員工可以自由地談論他們的心理健康。

3. 有助於營造更健康的工作環境

對於某些員工來說，研討會似乎不是必需品。 但是通過研討會，您可以幫助員工相互聯繫。 反過來，他們可以更多地了解彼此以及如何在公司中更好地工作。 他們可以相互依賴，相互信任，並且對完成任務所需的內容保持誠實和透明。

4. 幫助員工更加了解彼此

人們可能有不同的心理健康疾病經歷。 當您舉辦心理健康研討會時，員工可以了解其他人可能會出現心理健康症狀或被診斷出患有心理健康疾病。 這不是要對某人輕鬆，而是他們可以理解一些員工每天可能經歷的事情。 如果他們在某些任務上需要更多幫助，他們可以互相檢查或伸出援助之手。

5.它可以幫助其他人發現可能的症狀或疾病的早期跡象

有時，人們可能沒有意識到他們會在早期出現症狀。 但心理健康研討會可以提高對警告信號的認識。 它可以鼓勵某人尋求幫助。

心理健康研討會的想法

1. 心理健康意識

該研討會可以是您可以為員工舉辦的第一個研討會。 它將幫助員工了解幾種心理健康疾病，並揭穿其中一些疾病的神話。 他們還可以了解可以在家中或工作中使用的心理健康策略和技巧。

該研討會可以是一個開放的論壇，患有現有心理健康狀況或出現心理健康症狀的員工可以在這里分享和幫助彼此度過他們所經歷的一切。 另一項活動是感恩練習，員工可以在辦公室表達他們對什麼表示感謝。

2.正念

參加正念研討會，請假幾個小時。 正念會帶來好處，例如減少慢性疼痛和改善記憶力。 事實上，許多企業已經在工作中推出了正念計劃，例如瑜伽、冥想和氣功。 您需要為這些課程中的任何一個聘請講師。

至於正念工作坊的持續時間，你可以開半天，也許是早上，讓你的員工在下午精力充沛地工作。 或者反過來做，這樣到工作時間結束時，每個人回家時都會平靜下來。

3. 心理健康急救

您可能有治療師來幫助您和您的員工保持心理健康。 但治療師可能無法立即處理與心理健康相關的緊急情況。 心理健康急救計劃有助於經理和員工互相幫助，度過他們在工作中可能遇到的一些情況。 管理人員也可以將他們從本次研討會中學到的知識應用到彼此身上。

心理健康專家是本次研討會的最佳促進者，因為這可能需要醫療干預。 您可能需要練習場景來幫助您應用老師教給您的知識。

4. 自我保健

自我保健可能很難做到。 如果一個人可能沒有自我照顧的做法，他們可能會感到更大的壓力，導致倦怠。 舉辦自我保健研討會可以提醒管理層和員工在休息日或工作前後照顧自己。

在這裡，一些員工可以分享其他人可能會遵循的自我保健技巧。 也許，他們可以寫下自我保健目標，他們需要為他們的心理健康之旅而努力。

5. 壓力管理

壓力在工作中是不變的； 這是不可避免的。 但是管理層和員工可以通過研討會更好地管理他們的壓力。 您可以為這個研討會找到一位講師，或者如果您有足夠的材料，管理層和 HR 可以合作創建您的壓力管理研討會。 您的員工可以玩遊戲或使用短劇來形象化如何在不同情況下管理壓力。

6. 健康的溝通和建立更好的工作關係

有毒工作場所的一個症狀是溝通不暢。 如果您不希望您的企業被貼上有毒工作場所的標籤，那麼健康的溝通是關鍵。 您可以舉辦一個研討會，以獲得更好、更有效的溝通策略。

除此之外，一旦您確定要加強工作場所的溝通，您也可以將其與在工作中建立更好的關係聯繫起來。 您可以有一個破冰船或讓人們組成小組以更好地了解彼此。

7. 應對策略

自大流行爆發以來，員工的心理健康已成為一個嚴重的問題。 企業沒有準備好立即在家工作和無休止的 Zoom 電話。 為了防止大流行導致進一步的倦怠和壓力，您的企業可以為那些在大流行期間感到疲倦的人舉辦心理健康研討會。 也許，您的業務要回到辦公室，而這種轉變可能並不容易。 以應對為主題的心理健康研討會可以讓員工輕鬆回到辦公室。

也許，有些員工因為個人生活需要應付。 您可以通過召集員工並讓他們傾訴他們的感受來在工作中建立一個研討會。

關鍵要點

心理健康研討會是您的工作場所擁抱員工心理健康的另一種方式。 此外，管理者可以在幫助員工解決他們的狀況、掙扎或疾病方面發揮更積極的作用。 歸根結底，重要的是您正在努力照顧您的員工，並且您正在努力改善您的整體工作環境。