Wypróbuj te skuteczne pomysły na warsztaty zdrowia psychicznego w pracy

Firmy zorganizowały warsztaty dla swoich pracowników. Przyniosło to korzyści w zakresie szkolenia pracowników i poprawy warunków lub procesów w miejscu pracy. Jednym z rodzajów warsztatów, które należy dodać do swojej listy, są warsztaty zdrowia psychicznego. Niektóre firmy uruchomiły warsztaty w swoich biurach, aby pomóc pracownikom w ich ogólnym samopoczuciu psychicznym. Dowiedz się więcej o tym, dlaczego warto zainwestować w warsztaty zdrowia psychicznego i pomysły, które warto wypróbować w swoim miejscu pracy.

Odpowiedni artykuł : 10 najlepszych aplikacji dla zdrowia psychicznego w 2022 r.

Dlaczego warto zainwestować w warsztaty zdrowia psychicznego

1. Zmniejsza wypalenie i stres

Możesz pomyśleć, że prowadzenie warsztatu zdrowia psychicznego może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Prawdę mówiąc, posiadanie takiego w miejscu pracy może zdziałać cuda dla dobrego samopoczucia psychicznego pracownika. Dzięki tym działaniom możesz oczekiwać szczęśliwszych, bardziej energicznych i wydajnych pracowników.

2. Normalizuje dyskusje na temat zdrowia psychicznego w pracy

Dyskusje na temat zdrowia psychicznego w miejscu pracy nadal mogą być oceniane. Jednak dzięki podjętym krokom, takim jak otwieranie rozmów i warsztaty dotyczące zdrowia psychicznego, więcej pracowników może swobodnie mówić o swoim samopoczuciu psychicznym .

3. Przyczyniłby się do zdrowszego środowiska pracy

Dla niektórych pracowników warsztaty mogą nie wydawać się koniecznością. Ale dzięki warsztatom możesz pomóc pracownikom połączyć się ze sobą. Z kolei mogą dowiedzieć się więcej o sobie i jak lepiej pracować w firmie. Mogą polegać na sobie nawzajem, ufać sobie nawzajem oraz być uczciwym i przejrzystym, jeśli chodzi o to, czego potrzebują do wykonania swoich zadań.

4. Pomaga pracownikom lepiej zrozumieć siebie nawzajem

Ludzie mogą mieć różne doświadczenia związane z chorobami psychicznymi. Kiedy organizujesz warsztaty zdrowia psychicznego, pracownicy mogą zrozumieć, że inni mogą wykazywać objawy zdrowia psychicznego lub zdiagnozować choroby psychiczne. Nie chodzi o to, żeby ktoś był dla kogoś łagodny, ale może wczuć się w to, przez co niektórzy pracownicy mogą codziennie przechodzić. Mogą sprawdzić się nawzajem lub pomóc, jeśli potrzebują więcej pomocy w niektórych zadaniach.

5. Może pomóc innym wykryć wczesne oznaki możliwych objawów lub chorób

Czasami ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy, że wcześnie wykażą objawy. Ale warsztaty zdrowia psychicznego mogą zwiększyć świadomość znaków ostrzegawczych . I może zachęcić kogoś do szukania pomocy.

Pomysły na warsztaty zdrowia psychicznego

1. Świadomość zdrowia psychicznego

Ten warsztat może być pierwszym warsztatem, który możesz zorganizować dla pracowników. Pomogłoby to pracownikom zrozumieć kilka chorób psychicznych i obalić mity na temat niektórych z nich. Mogą również dowiedzieć się o strategiach i technikach zdrowia psychicznego, których mogliby użyć w domu lub w pracy.

Warsztaty mogą stanowić otwarte forum, na którym pracownicy z istniejącymi schorzeniami psychicznymi lub osoby doświadczające objawów zdrowia psychicznego mogą dzielić się i pomagać sobie nawzajem w przezwyciężaniu tego, czego doświadczają. Inną czynnością są ćwiczenia wdzięczności, w których pracownicy mogą wyrazić swoją wdzięczność w biurze.

2. Uważność

Zrób sobie kilka godzin wolnego od pracy na warsztatach uważności. Uważność przynosi korzyści, takie jak zmniejszenie przewlekłego bólu i poprawa pamięci. W rzeczywistości wiele firm uruchomiło programy uważności w pracy, takie jak joga, medytacja i qigong. Będziesz musiał zatrudnić instruktora do każdego z tych programów.

Jeśli chodzi o czas trwania warsztatów mindfulness, możesz je mieć przez pół dnia, może rano, aby Twoi pracownicy byli zmotywowani do pracy po południu. Albo zrób to na odwrót, aby pod koniec godzin pracy wszyscy byli spokojniejsi i wracali do domu.

3. Pierwsza pomoc w zakresie zdrowia psychicznego

Możesz mieć na pokładzie terapeutów, którzy pomogą Tobie i Twoim pracownikom w utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego. Ale terapeuci mogą nie być natychmiast dostępni w nagłych przypadkach związanych ze zdrowiem psychicznym. Program pierwszej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego może być korzystny dla kierowników i pracowników, aby pomóc sobie nawzajem w pewnych sytuacjach, z którymi mogą się spotkać w pracy. Menedżerowie mogą również zastosować swoje wnioski z tych warsztatów do siebie nawzajem.

Najlepszym moderatorem tych warsztatów jest specjalista zdrowia psychicznego, ponieważ może to wymagać interwencji medycznej. Być może będziesz musiał przećwiczyć scenariusze, które pomogą Ci zastosować naukę, której nauczył Cię instruktor.

4. Samoopieka

Samoopieka może być trudna do wykonania. Jeśli dana osoba może nie mieć praktyk samoopieki, może odczuwać większy stres, co prowadzi do wypalenia. Prowadzenie warsztatu samoopieki może stać się przypomnieniem dla kierownictwa i pracowników, aby zadbać o siebie w dni wolne lub przed i po pracy.

Tutaj niektórzy pracownicy mogą podzielić się wskazówkami dotyczącymi samoopieki, których mogą przestrzegać inni. Być może mogliby spisać cele związane z samoopieką, nad którymi muszą popracować w swojej podróży do dobrego samopoczucia psychicznego.

5. Zarządzanie stresem

Stres jest stałym elementem pracy; nie może być nieuniknione. Ale kierownictwo i pracownicy mogą lepiej radzić sobie ze stresem poprzez warsztaty. Możesz znaleźć instruktora do tego warsztatu lub jeśli masz wystarczającą ilość materiałów, kierownictwo i HR mogą połączyć siły, aby stworzyć warsztat radzenia sobie ze stresem. Twoi pracownicy mogą grać w gry lub używać skeczy, aby zobrazować sobie, jak radzić sobie ze stresem w różnych scenariuszach.

6. Zdrowa komunikacja i budowanie lepszych relacji w pracy

Jednym z objawów toksycznych miejsc pracy jest słaba komunikacja. A jeśli nie chcesz, aby Twoja firma była nazywana toksycznym miejscem pracy, zdrowa komunikacja jest kluczowa. Możesz mieć warsztat na temat lepszych i skuteczniejszych strategii komunikacyjnych.

Poza tym, gdy już ustalisz, że chcesz poprawić komunikację w miejscu pracy, możesz połączyć to z budowaniem lepszych relacji również w pracy. Możesz mieć lodołamacz lub ludzie tworzą grupy, aby lepiej się poznać.

7. Strategie radzenia sobie

Zdrowie psychiczne pracowników stało się poważnym problemem od czasu wybuchu pandemii. Firmy nie były przygotowane na natychmiastowe konfiguracje pracy z domu i niekończące się rozmowy z Zoomem. Aby zapobiec dalszemu wypaleniu i stresowi z powodu pandemii, Twoja firma może zorganizować warsztaty zdrowia psychicznego dla osób przemęczonych pandemią. Być może Twoja firma wraca do biura, a to przejście może nie być łatwe. Warsztaty na temat radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym mogą ułatwić pracownikom powrót do biura.

Być może niektórzy pracownicy muszą sobie radzić ze względu na swoje życie osobiste. Możesz zorganizować warsztat w pracy, zbierając pracowników i pozwalając im wylewać to, co czują.

Kluczowe dania na wynos

Warsztaty zdrowia psychicznego to kolejny sposób, w jaki Twoje miejsce pracy może przyjąć dobre samopoczucie psychiczne pracowników. Ponadto menedżerowie mogą odgrywać bardziej aktywną rolę w pomaganiu pracownikom w ich warunkach, zmaganiach lub chorobach. W ostatecznym rozrachunku liczy się to, że starasz się dbać o swoich pracowników i starasz się poprawić ogólne środowisko pracy.