15 melhores podcasts de saúde mental em 2022

Os podcasts de saúde mental tornaram-se populares porque muitos apresentadores querem normalizar a conversa sobre saúde. Além disso, é outro recurso para a maioria das pessoas que apresentam sintomas de saúde mental ou com problemas de saúde mental para aprender mais sobre o que estão vivenciando. Além disso, eles podem ouvir as histórias de outras pessoas e se sentir “vistos” como eles. Mas quais você deve se inscrever? Aqui estão os 15 melhores podcasts de saúde mental para ouvir em 2022.

1. O podcast de auto-ajuda hardcore

Se você tiver dúvidas sobre suas condições de saúde mental, envie suas perguntas para o Podcast Hardcore Self Help. Apresentado pelo Dr. Robert Duff, ele aborda questões sobre o que seu público apresenta. Lá, ele responde suas perguntas sem nenhum jargão psicológico, e ainda as explica sem julgamentos e dá dicas e outros exemplos para ajudar seus ouvintes. Ele cobre a maioria dos tópicos como relacionamentos, traumas e condições de saúde mental.

2. Dez por cento mais feliz

Dan Harris é o apresentador do Ten Percent Happier. Sua biografia diz que ele teve um ataque de pânico ao vivo na televisão. Tendo tido um ataque de pânico ao vivo na TV, ele acabou tentando a meditação, que faz parte de sua rotina diária. Desde então, ele também escreveu um livro, Ten Percent Happier – o nome de seu podcast. Aqui, ele discute como a meditação tem sido benéfica na vida e convida convidados, como médicos especialistas, celebridades e até o Dalai Lama.

3. Desbloqueando-nos

Brené Brown é a apresentadora de um dos melhores podcasts de saúde mental que você pode ouvir em 2022 – Unlocking Us. O que torna seu podcast diferente da maioria é a conexão humana . Ela valoriza ser real e vulnerável em seu podcast enquanto conversa com seus convidados sobre tópicos como espiritualidade, alegria, família e criatividade.

4. O mundo hilário da depressão

Quando a maioria de nós ouve a palavra depressão, pensamos nela como uma séria condição de saúde mental. Mas O Hilário Mundo da Depressão pretende mudar isso. Mesmo que o podcast tenha esse nome, ele não minimiza a condição de saúde mental. Além disso, eles também convidam comediantes que vivem ou sofrem de depressão. Dessa forma, eles fornecem informações sobre sua própria experiência e fazem os ouvintes sentirem que não estão sozinhos .

5. Vamos falar sobre saúde mental

Você provavelmente já leu dicas sobre estratégias de saúde mental. Às vezes, pode não ressoar com você, ou você fez as dicas listadas lá. O podcast Vamos falar sobre saúde mental também faz isso. Ainda assim, em vez de generalizar diferentes estratégias, o apresentador, Jeremy Goodwin, tem uma para cada cenário, como cura, procrastinação e autoestima.

6. O Happy Hour da Doença Mental

Aqui está um dos poucos podcasts de saúde mental que não minimiza a saúde mental ao mesmo tempo em que torna as discussões leves. Paul Gilmartin apresenta o podcast Happy Hour de Doenças de Saúde Mental. Isso é diferente da maioria dos podcasts, pois as discussões são sobre saúde mental nas artes criativas. A missão de Gilmartin é ajudar as pessoas a se conectarem e lembrar seus ouvintes de que não estão sozinhos.

7. O podcast Boundaries.me

Os limites são importantes para qualquer relacionamento, seja com sua família, amigos ou seu outro significativo. E se você tiver problemas para estabelecer limites, o Podcast The Boundaries.me está aqui para ajudá-lo. Dr. Henry Cloud discute tópicos que o ajudarão a estabelecer limites saudáveis ​​para você e sua saúde mental .

8. As histórias do TOC

Aqui está um podcast de saúde mental para aqueles que apresentam sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Stuart Ralph é o apresentador do podcast The OCD Stories e esclarece as pessoas sobre suas lutas com o TOC. Ele faz isso convidando convidados diagnosticados com TOC e fará com que os ouvintes se sintam ouvidos e vistos. Além disso, os convidados também discutem como estão procurando ajuda e como outras pessoas podem fazer o mesmo.

9. Terrível, obrigado por perguntar

Terrível, obrigado por perguntar é real sobre emoções. Nora McInerny (a anfitriã) incentiva seus convidados a serem honestos, mesmo que suas emoções pareçam complicadas de explicar. No entanto, nem tudo é triste, pois alguns episódios de podcast teriam uma discussão feliz ou uma mistura de tristeza e felicidade.

10. Terapia Latina

Com base no relatório da National Alliance on Mental Illness (NAMI), 18,4% dos adultos na população dos EUA com doenças mentais são latinos e hispânicos. Além de obter recursos e terapia, eles podem ouvir o podcast Latinx Therapy. O podcast é considerado um dos melhores podcasts de saúde mental porque oferece podcasts em inglês e espanhol. Além disso, a apresentadora, Adriana Alejandre, aborda temas como mitos em torno da saúde mental, especificamente para a comunidade latina e hispânica, e convida palestrantes convidados para discutir suas lutas e condições de saúde mental.

11. Terapia para Garotas Negras

Outra comunidade carente em saúde mental é a população negra. Cerca de 17,3% dos adultos experimentam ou têm problemas de saúde mental, conforme relatado pelo NAMI. Além de falar sobre as condições de saúde mental, a Dra. Joy Harden Bradford (a apresentadora do Therapy for Black Girls) também discute tópicos de desenvolvimento e aprimoramento pessoal. Ela também fala com os convidados, o que ajudará o ouvinte a alcançar o melhor de si.

12. Mais feliz

Tenha uma mentalidade mais feliz todos os dias ao ouvir Happier. Aqui, Gretchen Rubin discute hábitos que contribuirão para uma vida mais feliz. Ela pede aos ouvintes que pensem nos conselhos dela e de seus convidados enquanto eles reconectam lentamente seus cérebros para ter uma mentalidade mais otimista.

13. O Matador de Ansiedade

Não é fácil viver com ansiedade, e isso pode prejudicar nossas rotinas diárias. Mas The Anxiety Slayer quer ajudar os ouvintes com sua ansiedade através de dicas de vida. É claro que ouvi-los não é uma forma de terapia, mas suas técnicas terapêuticas podem ajudá-lo a entender por que a ansiedade pode ser incapacitante . Além disso, eles cobrem alguns tipos de ansiedade que a maioria das pessoas experimenta diariamente.

14. Mental

Não enlouqueça ao ouvir o podcast Mental. O objetivo dos anfitriões é simples: desestigmatizar a saúde mental. Eles se conectam com hóspedes que desejam fornecer informações sobre suas experiências com saúde mental. Além disso, eles atingem seu objetivo ao desestigmatizar a saúde mental porque discutem tópicos que não são fáceis de discutir em público, como distúrbios alimentares e TEPT.

15. O Terapeuta do Trauma

Se você tem traumas não resolvidos do passado e está pronto para ouvir o que um profissional diz para ajudá-lo a superar e incentivá-lo a procurar ajuda, The Trauma Therapist é o melhor podcast de saúde mental para você. Guy McPherson, PhD, é o apresentador deste podcast e convida profissionais médicos e de saúde mental para discutir como as pessoas podem lidar com traumas específicos . Alguns de seus convidados também experimentaram seus traumas, e ele lhes dá uma plataforma sobre como eles superaram isso e buscaram ajuda ou encontraram esperança depois disso.

Principais conclusões

Os podcasts de saúde mental não visam diagnosticar ou curar qualquer doença de saúde mental. Em vez disso, os anfitriões e seus convidados abrem os olhos dos ouvintes para as condições de saúde mental e fornecem dicas para aqueles que vivem com sintomas ou condições de saúde mental. Além disso, com a prevalência de podcasts de saúde mental, mais pessoas não se sentirão mais sozinhas em sua jornada de saúde mental.