직장에서 효과적인 정신 건강 워크샵 아이디어를 시도하십시오

기업들은 직원들을 위한 워크숍을 개최했습니다. 직원 교육 및 작업 환경 또는 프로세스 개선에 도움이 되었습니다. 목록에 추가할 워크샵 유형 중 하나는 정신 건강 워크샵입니다. 일부 기업은 직원의 전반적인 정신 건강을 돕기 위해 사무실에서 워크샵을 시작했습니다. 여기에서 정신 건강 워크샵에 투자해야 하는 이유와 직장에서 시도할 아이디어에 대해 자세히 알아보세요.

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정신 건강 워크숍 활동에 투자해야 하는 이유

1. 번아웃과 스트레스를 줄인다.

정신 건강 워크샵을 갖는 것이 역효과를 낼 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 사실, 직장에 하나를 갖는 것은 직원의 정신 건강에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 이러한 활동의 ​​도움으로 더 행복하고 활기차고 효율적인 직원을 기대할 수 있습니다.

2. 직장에서의 정신 건강 논의를 정상화합니다.

직장에서의 정신 건강에 대한 논의는 여전히 판단의 대상이 될 수 있습니다. 그러나 대화와 정신 건강 워크숍을 여는 것과 같은 조치를 취 함으로써 더 많은 직원이 자신의 정신 건강에 대해 자유롭게 이야기할 수 있습니다 .

3. 더 건강한 작업 환경에 기여할 것입니다.

워크샵은 일부 직원에게 필요하지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 워크샵을 통해 직원들이 서로 연결되도록 도울 수 있습니다. 결과적으로 그들은 서로에 대해 더 많이 배우고 회사에서 더 잘 일하는 방법을 배울 수 있습니다. 그들은 서로에게 의지하고, 서로를 신뢰하며, 임무를 완료하는 데 필요한 것에 대해 정직하고 투명할 수 있습니다.

4. 직원들이 서로를 더 잘 이해할 수 있도록 돕습니다.

사람들은 정신 건강 질환에 대해 다양한 경험을 할 수 있습니다. 정신건강 워크숍을 개최할 때 직원들은 다른 사람들이 정신건강 증상을 보이거나 정신건강 질환 진단을 받을 수 있음을 이해할 수 있습니다. 누군가에게 쉽게 다가가는 것이 아니라 일부 직원이 매일 겪는 일에 공감할 수 있습니다. 특정 작업에 대해 더 많은 도움이 필요한 경우 서로 확인하거나 도움을 줄 수 있습니다.

5. 다른 사람들이 가능한 증상이나 질병의 조기 징후를 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

때때로 사람들은 초기에 증상을 나타낼 것이라는 것을 인식하지 못할 수 있습니다. 그러나 정신 건강 워크샵 은 경고 신호에 대한 인식을 높일 수 있습니다. 그리고 누군가가 도움을 구하도록 격려할 수 있습니다.

정신 건강 워크숍 아이디어

1. 정신 건강 인식

이 워크샵은 직원들을 위한 첫 번째 워크샵이 될 수 있습니다. 직원들이 몇 가지 정신 건강 질병을 이해하고 그 중 일부에 대한 신화를 폭로하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 가정이나 직장에서 사용할 수 있는 정신 건강 전략과 기술에 대해서도 배울 수 있습니다.

이 워크샵은 기존의 정신 건강 문제가 있는 직원이나 정신 건강 증상을 겪고 있는 직원이 겪고 있는 모든 것을 공유하고 서로를 도울 수 있는 공개 포럼이 될 수 있습니다. 또 다른 활동은 직원들이 사무실에서 감사를 표할 수 있는 감사 연습입니다.

2. 마음챙김

마음챙김 워크샵을 통해 몇 시간 동안 일을 쉬십시오. 마음챙김은 만성 통증 감소 및 기억력 향상과 같은 이점을 제공합니다. 실제로 많은 기업에서 요가, 명상, 기공과 같은 마음챙김 프로그램을 직장에서 시작했습니다. 이러한 프로그램에 대해 강사를 고용해야 합니다.

마음챙김 워크숍 기간에 대해 반나절 동안, 아마도 오전에 가질 수 있으므로 직원들이 오후에 일할 수 있도록 에너지를 얻을 수 있습니다. 또는 반대로 작업 시간이 끝날 때까지 모두가 집에 갈 때 더 침착합니다.

3. 정신 건강 응급 처치

귀하와 귀하의 직원이 정신 건강에 도움이 되도록 치료사가 배에 있을 수 있습니다. 그러나 정신 건강과 관련된 응급 상황에서는 치료사를 즉시 이용할 수 없을 수도 있습니다. 정신 건강 응급 처치 프로그램은 관리자와 직원이 직장에서 직면할 수 있는 몇 가지 상황을 서로 돕도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관리자는 이 워크숍에서 배운 내용을 서로에게 적용할 수도 있습니다.

정신 건강 전문가는 의학적 개입이 필요할 수 있으므로 이 워크숍의 가장 좋은 진행자입니다. 강사가 가르친 내용을 적용하는 데 도움이 되도록 시나리오를 연습해야 할 수도 있습니다.

4. 자기 관리

자기 관리가 어려울 수 있습니다. 개인이 자기 관리 습관을 갖지 않을 수 있다면 더 많은 스트레스를 느끼고 번아웃으로 이어질 수 있습니다. 자기 관리 워크샵을 갖는 것은 경영진과 직원이 쉬는 날이나 근무 전후에 스스로를 돌볼 것을 상기시켜줄 수 있습니다.

여기에서 일부 직원은 다른 직원이 따를 수 있는 자기 관리 팁을 공유할 수 있습니다. 아마도 그들은 정신적 웰빙 여정을 위해 노력해야 하는 자기 관리 목표를 기록할 수 있을 것입니다.

5. 스트레스 관리

스트레스는 직장에서 일정합니다. 피할 수 없습니다. 그러나 경영진과 직원은 워크샵을 통해 스트레스를 더 잘 관리할 수 있습니다. 이 워크샵을 위한 강사를 찾을 수 있습니다. 또는 충분한 자료가 있는 경우 경영진과 HR이 팀을 이루어 스트레스 관리 워크샵을 만들 수 있습니다. 직원은 게임을 하거나 농담을 사용하여 다양한 시나리오에서 스트레스를 관리하는 방법을 시각화할 수 있습니다.

6. 건강한 의사소통 및 더 나은 업무 관계 구축

유독한 직장의 한 가지 증상은 의사소통이 원활하지 않다는 것입니다. 그리고 당신의 사업이 유독한 직장이라는 낙인이 찍히는 것을 원하지 않는다면 건전한 의사소통이 핵심입니다. 보다 우수하고 효과적인 커뮤니케이션 전략을 위한 워크샵을 가질 수 있습니다.

이 외에도 직장에서 의사 소통을 강화하고 싶다고 생각하면 직장에서 더 나은 관계를 구축하는 데 연결할 수도 있습니다. 아이스 브레이커를 사용하거나 사람들이 그룹을 구성하여 서로를 더 잘 알 수 있습니다.

7. 대처 전략

대유행 이후 직원의 정신 건강은 심각한 문제가 되었습니다. 기업은 즉각적인 재택 근무 설정과 끝없는 Zoom 통화로 준비되지 않았습니다. 대유행으로 인한 추가 소진과 스트레스를 방지하기 위해 귀하의 비즈니스는 대유행 기간 동안 지친 사람들을 위해 정신 건강 워크샵을 개최할 수 있습니다. 아마도 귀하의 비즈니스가 사무실로 돌아가고 그 전환이 쉽지 않을 수 있습니다. 대처를 주제로 하는 정신 건강 워크숍은 직원들을 사무실로 쉽게 복귀시킬 수 있습니다.

어쩌면 일부 직원은 개인 생활 때문에 대처해야 할 수도 있습니다. 직원들을 모아서 그들이 느끼는 모든 것을 쏟아내도록 함으로써 직장에서 워크샵을 설정할 수 있습니다.

주요 내용

정신 건강 워크샵은 직장에서 직원의 정신 건강을 수용하는 또 다른 방법입니다. 또한 관리자는 직원의 상태, 어려움 또는 질병을 돕는 데 보다 적극적인 역할을 수행할 수 있습니다. 결국 중요한 것은 직원을 돌보고 전반적인 작업 환경을 개선하기 위해 노력한다는 것입니다.