Por que você deve seguir esses influenciadores da saúde mental

As mídias sociais podem ser prejudiciais à saúde mental de um indivíduo. Pode resultar de problemas de insegurança e auto-estima e pode até contribuir para ansiedade e depressão. Mas a mídia social também pode colher benefícios para sua saúde mental, tudo graças aos influenciadores da saúde mental. Embora não sejam especialistas médicos ou profissionais de saúde mental, suas experiências podem incentivar outras pessoas a procurar ajuda e ajudar a validar o que os outros experimentam ou sentem. Aqui estão os 10 melhores influenciadores de saúde mental para seguir em 2022.

1. Bianca Rodriguez (você está completo)

Tópicos Abordados: Ansiedade, Depressão, Vício

Bianca Rodriguez é uma terapeuta que ajuda pacientes com ansiedade, depressão e dependência. Ela cobre esses tópicos desde que ela experimentou ou teve essas condições antes. Nas redes sociais, Rodriguez promove seu livro: 30-Day Sobriety Challenge. Com este livro, ela espera que seus seguidores e pacientes quebrem o hábito de beber mais do que o normal e quer ajudar os pacientes a reexaminar sua relação com o álcool.

Você pode segui-la no Instagram aqui.

2. Dra. Mariel Buqué (dr.marielbuque)

Tópicos abordados: Trauma intergeracional

A Dra. Mariel Buqué é uma das principais influenciadoras de saúde mental no Instagram. Ela se diferencia da maioria dos terapeutas através da cura pelo banho de som e métodos terapêuticos holísticos. Seu feed do Instagram está cheio de palavras e dicas afirmativas , e ela compartilha postagens de outras pessoas sobre traumas e relacionamentos. Ela também está no TikTok, o que pode ajudá-la a se conectar com um público mais jovem. Além disso, você pode se inscrever em seus cursos, ler seu eBook, Healing the Soul, e ouvir seu podcast de saúde mental: Break the Cycle with Dr. Mariel.

Siga-a no Instagram aqui.

3. Natasha Tracy (natasha_tracy_writer)

Tópicos Abordados: Transtorno Bipolar

Natasha Tracy é uma blogueira e influenciadora com transtorno bipolar. Ela escreve suas experiências em seu blog e compartilha citações, palavras de incentivo e regras sobre transtorno bipolar no Instagram. Ela é uma influenciadora de saúde mental obrigatória porque suas postagens sobre a condição de saúde mental são reveladoras, e seus leitores que têm a mesma condição de saúde mental que ela vão se relacionar. Além disso, aqueles que não estão realmente familiarizados com a condição podem aprender mais com ela.

Você pode seguir Natasha no Instagram aqui.

4. Beth Brawley (anxietyhelp_stl)

Tópicos Abordados: Ansiedade ; Especialista em: Ansiedade, TOC, comportamentos repetitivos (foco no corpo)

Beth Brawley é outra terapeuta e influenciadora de saúde mental. Ela se concentra no tratamento de ansiedade, comportamentos repetitivos focados no corpo e TOC. Além de sua prática de terapeuta, Brawley também fala em conferências sobre sua especialização. Seu feed do Instagram é único, pois ela publica post-its sobre ansiedade e palavras encorajadoras com as quais muitas pessoas se identificam ou podem se sentir animadas depois de lê-lo. E se você quiser ler mais sobre ansiedade, TOC e comportamentos repetitivos, ela tem recomendações de livros em seus 'Livros!' destaque no Instagram.

Siga Beth Brawley no Instagram aqui.

5. Dra. Colleen Reichmann (drcolleenreichmann)

Tópicos Abordados: Transtornos Alimentares ; Especialista em: Distúrbios alimentares, saúde mental materna, depressão e ansiedade

Ser vulnerável ao falar sobre distúrbios alimentares não é uma tarefa fácil. Pode até estar ligado à imagem corporal, o que pode aumentar a depressão ou a ansiedade. Mas se você quiser seguir um psicólogo que trata desses assuntos, você pode seguir a Dra. Colleen Reichmann. Além de postagens sobre imagem corporal, ela pode ser a influenciadora principal para mães ou futuras mamães, pois também cobre a saúde mental materna. Ela está aberta para consultas, e ela tem um próximo livro (escrito com Jennifer Rollin), The Inside Scoop on Eating Disorder Recovery.

Você pode seguir a Dra. Colleen Reichmann aqui.

6. Elena Breese (ainda florescendo)

Tópicos abordados: PTSD

Elena Breese testemunhou em primeira mão o que aconteceu durante os atentados à Maratona de Boston em 2013. Na verdade, ela era uma sobrevivente. Desde então, Breese vive com Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) e está compartilhando dicas e como está lidando com a condição por meio de terapia, remédios e CBD. Além disso, ela também publica palavras de incentivo para seus seguidores e promove produtos que foram benéficos para sua jornada de cura.

Siga Elena no Instagram aqui.

7. Ron Yap (chefe de saúde mental)

Tópicos abordados: TOC e ansiedade

Ron Yap é um influenciador a seguir, especialmente se você apresentar sintomas de ansiedade e TOC. Ele publica postagens no Instagram, como desmascaramento de mitos, listando os motivos e compartilhando outras postagens de influenciadores de saúde mental. Yap foi honesto sobre suas lutas com ansiedade social e TOC em seus destaques de 'About Me'. E ele também publicou um eBook, “Como superar a ansiedade”.

Você pode seguir Ron Yap aqui.

8. Dr. Alfiee Breland-Noble (dralfiee)

Tópicos abordados: Depressão, ansiedade, interseccionalidade, prevenção do suicídio, estresse, atenção plena e meditação, doença mental juvenil

A Dra. Alfiee é considerada uma das principais influenciadoras de saúde mental por causa de sua experiência e estudos publicados em saúde mental. Ela também é a fundadora do projeto AAKOMA, uma organização sem fins lucrativos que incentiva e lembra os Jovens de Cor e seus cuidadores a procurarem ajuda. Além disso, eles estão oferecendo recursos de saúde mental para comunidades carentes. Uma outra razão notável pela qual a Dra. Alfiee é famosa é que ela foi convidada por Lady Gaga como co-apresentadora do filme da cantora, The Power of Kindness. Além disso, ela também fez aparições na mídia, falando sobre temas como depressão, saúde mental na comunidade BIPOC e trauma.

Você pode seguir o Dr. Alfiee no Instagram aqui.

9. Beth Evans (desenha coisas)

Tópicos abordados: Bem-estar mental geral

Beth Evans é um dos poucos influenciadores de saúde mental que desenha e publica ilustrações para saúde mental. Em vez de postar sobre condições de saúde mental, suas ilustrações são cenários e eventos relacionáveis ​​para qualquer pessoa que apresente condições de saúde mental, tornando-a uma das influenciadoras mais seguidas. Além disso, sua arte ajuda a validar os sentimentos das pessoas sobre certas coisas.

Ela também publicou estes livros e um planejador:

• Olá, apenas uma pergunta rápida
• Eu realmente não pensei nisso
• Mal posso esperar para cancelar isso (Planejador)

Confira as ilustrações de Beth Evans aqui.

10. Alyssa Mancao (alyssamariewellness)

Tópicos abordados: Depressão, ansiedade, trauma

Muitas pessoas seguem Alyssa Mancao por suas postagens em lista com marcadores e palavras de sabedoria que ela postou no Twitter. A maioria de suas postagens são sinais ou bandeiras vermelhas ou verdes. Não só isso, mas ela também tem vídeos onde responde a perguntas de seus seguidores onde dá dicas e conselhos. Ela também administra uma prática de psicoterapia junto com outros profissionais, um psicólogo e um curador de Reiki (que é um serviço que eles oferecem).

Você pode seguir Alyssa aqui.

Pensamentos finais

A maioria dos influenciadores de saúde mental lembra a seus seguidores que, embora alguns deles sejam profissionais ou profissionais médicos ou de saúde mental, eles não diagnosticarão seus seguidores. Em vez disso, seu trabalho é esclarecer as pessoas, dar-lhes recursos de saúde mental e incentivá-los a melhorar ou procurar ajuda. Alguns influenciadores de saúde mental também fornecem dicas sobre como encontrar o terapeuta certo e até encaminhá-los para diferentes centros ou práticas.