SMART 목표 설정 방법(+ 예제 및 템플릿)

게시 됨: 2022-05-07

긍정적 사고 운동의 옹호자인 Norman Vincent Peale은 다음과 같이 말했습니다.

SMART 목표 설정 방법(+ 예제 및 10가지 유용한 템플릿) - 표지

따라서 프록시를 통해 목표는 어디에나 있습니다. 그리고 더 요점은 모든 사람이 자신의 것을 가지고 있다는 것입니다.

그러나 우리의 목표는 항상 추구할 가치가 있습니까?

우리의 목표는 항상 추구할 수 있습니까?

우리의 목표는 충분히 가시적입니까?

우리의 목표는 우리 삶에 필수적인가?

목표 달성에 성공했는지 여부를 쉽게 알 수 있습니까?

시간 프레임과 동기 부여 마감 시간으로 목표를 표시할 수 있습니까?

그것들은 모두 어려운 질문들입니다. 종종 우리가 간단하고 체계적이고 논리적인 방식으로 대답하는 능력을 능가하는 것처럼 보이는 질문들입니다. 다행히도 목표의 가치를 결정하기 위해 참조 지점으로 사용할 수 있는 간단한 기준이 있습니다. 이것이 바로 SMART 기준 입니다.

이제 SMART 기준은 정확히 무엇입니까? SMART 목표는 무엇입니까? 어떻게 작동합니까?

이러한 원칙을 밝히는 데 도움이 되도록 이 인기 있고 유용한 목표 설정 전략에 대해 알아야 할 모든 것을 설명하는 데 도움이 되는 나만의 SMART 목표 설정 101 가이드가 있습니다.

SMART 목표는 무엇입니까?

우리 모두는 목표를 가지고 있습니다. 우리가 하는 일에서 더 성공적이고, 대학에 등록하고, 기술을 향상하고, 체중을 줄이는 것입니다. 목록은 계속됩니다. 그러나 무언가를 성취하기 위해 "나는 원한다"고 말하는 것으로 충분하다고 생각하기 위해 멈춰 본 적이 있습니까? 대부분의 경우 그렇지 않습니다.

여기에서 SMART 목표 개념이 등장합니다. SMART 목표 개념은 목표와 욕구를 철저히 구체화하고 실행 계획을 세우는 데 도움이 되며 결과적으로 목표를 달성할 가능성이 엄청나게 높아집니다. SMART 목표는 SMART 기준 또는 SMART 목표 라고도 합니다.

SMART는 무엇을 의미합니까?

SMART는 목표를 성공적으로 달성하기 위해 프로세스에 포함되어야 하는 목표의 5가지 특성을 나타냅니다.

특정 — 즉, 간단하고 정확하며 쉽게 정의할 수 있습니다.
측정 가능 — 즉, 해당 목표를 향해 성공적으로 진행 중인지 또는 도달했는지 여부를 평가하기 위해 사용할 수 있는 명확한 도구 또는 기준점을 의미합니다.
A ttainable — 즉, 성공적으로 도달할 수 있는 합리적인 시간, 돈, 기술이 있다는 점에서 현실적입니다.
관련성 — 즉, 그것들은 귀하의 삶, 현재 진행 중인 프로젝트 또는 귀하의 비즈니스 전체에서 특정 중요성을 지닙니다.
시간 제한 — 즉, 목표를 달성하기 위해 노력해야 하는 특정 시간 프레임을 "구속"하여 귀하의 노력을 성공이라고 합니다.

아래 Excel에서 데이터를 처리하는 동안 시간을 단축하는 예를 살펴보십시오.

SMART 목표의 적용은 다양합니다. 이러한 기준을 사용하여 특정 경력 목표를 추구하거나 개인 개발의 특정 영역에서 일할 가치가 있는지 결정할 수 있습니다.

이 문제를 이해하는 데 도움이 되도록 SMART 목표가 실제로 무엇인지(그리고 아마도 더 중요하게는 목표가 아닌 것)를 보여주는 몇 가지 예가 있습니다.

1. 구체적인 목표는 무엇입니까? (구체적인 목표 예시)

"마케팅에 참여하고 싶다"고 말하는 것은 비구체적인 목표입니다.

이것은 당신이 직장을 구하려고 할 때 대가족이 당신을 괴롭히는 일을 그만두길 원할 때 당신이 일반적으로 하는 말입니다. 그것은 좋게 들리지만 당신의 조부모에게 깊은 인상을 줄 수도 있지만 실제로 행동 하도록 동기를 부여하기에는 너무 광범위합니다 그것.

반면에 "보스턴 테크 회사에서 주니어 마케팅 전문가의 자리에 오르고 싶다"고 말하면, 이제 그것은 당신이 추구할 수 있는 잘 정의되고 구체적인 목표입니다.

2. 측정 가능한 목표는 무엇입니까? (측정 가능한 목표 예시)

이번 주 월요일에 예정된 수학 시험을 위해 공부하겠다고 말하는 것은 측정 가능한 목표가 아닙니다 .

다시 말하지만 이것은 부모에게 자녀를 등을 돌리지 말라고 말하는 것입니다. 이는 실행 가능한 계획이 없고 계속 순조롭게 진행하는 데 도움이 되는 뚜렷한 이정표가 없다는 것을 암시합니다.

그러나 매일 5시간 동안 수학 시험을 위해 공부하고 시험 전날까지 모든 것을 수정할 것이라고 가정하면 이는 명확한 이정표와 할 수 있는 계획이 있는 측정 가능한 목표입니다. 따르십시오(그리고 더 중요한 것은 당신이 설정한 SMART 목표가 무엇이든 적절한 도구를 사용하여 목표를 측정 하고 추적하여 전체 목표를 추적할 수 있도록 하는 것이 가장 좋습니다. 다음은 목적에 사용할 수 있는 최고의 목표 추적기 앱의 최종 목록입니다.

3. 달성 가능한 목표는 무엇입니까? (달성 가능한 목표 예시)

당신이 한 달에 30파운드를 잃을 것이라고 말하는 것은 일반적으로 달성할 수 없습니다 .

그러한 초과 달성 목표에서 올 수 있는 두 가지 결과가 있습니다. 어느 쪽도 유리하지 않습니다.

당신은 엄격한 식단과 운동을 하고 있습니다. 당신은 흔들리는 식단을 고수하고 매일 아침 열심히 운동합니다. 그러나 궁극적으로 실패하는 이유는 짧은 시간에 많은 것을 잃는 것이 거의 불가능하기 때문입니다. 결과적으로 자신의 기술과 결단력이 부족한 것이 아니라 문제를 너무 높게 풀고 있음에도 불구하고 사기가 저하됩니다.
당신은 처음부터 그런 실현 불가능한 목표에 낙심합니다. 시도조차 하지 않고 포기할 정도로.

반면에, 건강한 식사와 규칙적인 운동 을 통해 한 달 동안 매주 3파운드를 감량할 수 있다고 말하는 것은 가능 합니다.

그러한 합리적인 목표를 가지고 있으면 전체 과정에서 동기를 유지할 수 있는 가장 좋은 기회를 갖게 될 것입니다.

4. 관련 목표는 무엇입니까? (관련 목표 예시)

경제학을 전공하고 싶다고 말해보세요. 적절하고 가치가 있는 것 같죠?

그러나 당신은 경제학에 조금이라도 관심이 있는 것이 아니며 장래에 경제학에서 경력을 쌓을 계획도 없습니다. 바로 거기에 있는 것이 무의미한 목표가 됩니다. 그 목표를 향해 노력함으로써 인생에서 무엇을 얻을 수 있을지 명확하지 않기 때문입니다(대학 학위 취득은 물론이고 앞서 결론지었듯이, 항상 관심 있는 주제에 대한 대학 교육을 추구하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 100% 열정을 갖고 있지는 않지만 추구하고 싶어하며 장래의 직업을 가질 수 있다는 것을 알고 있는 잠재적으로 수익성 있는 과목을 선택하는 경우 대학 교육 목표도 관련 이 있을 수 있습니다.

5. 시간 제한 목표는 무엇입니까? (시간 제한 목표 예)

“다음 주까지로 예정인 시 쓰기 대회에 참가하고 싶다”는 말은 감탄할 만하다.

그러나 그렇게 표현하는 것은 시간 제한이 있는 목표가 아님 을 의미합니다.

이 경우 콘테스트 에는 마감일이 있습니다. 예를 들어 2월 2일 일요일입니다. 그러나 당신 자신은 정의된 작업에 대한 기한이 없습니다.

화요일에 완성된 작업을 제출하시겠습니까? 아니면 수요일? 아니면 콘테스트 마감 5시간 전에 완벽하게 조정할 수 있는 충분한 시간이 있습니까?

당신의 시간 제한 전투 계획은 무엇입니까?

이제 다음과 같은 방법으로 콘테스트를 처리할 계획이라고 말합니다.

1월 27일 월요일에 시의 첫 번째 초안 작성
1월 28일 화요일에 모든 것을 수정
1월 29일 수요일에 운율 계획을 마무리합니다.
마감 3일 전 목요일에 시를 보내드립니다.

그것은 당신이 작업할 수 있는 시간 제한 목표 입니다.

왜 SMART 목표를 사용해야 합니까?

고대 그리스 철학자들도 목표 설정의 중요성을 강조하며 “ 목적은 행동을 유발할 수 있다”고 제안했습니다. SMART 기준에 따라 목표를 설정하면 목표를 보다 철저하게 설명하고 달성하려는 목표에 잠재력이 있는지 또는 시간 낭비인지 확인하는 데 도움이 됩니다. 다음은 SMART 목표 개념이 귀하에게 혜택을 줄 수 있는 방법입니다.

1. 미루는 것을 줄인다

2011년에 수행된 연구에서 저자는 SMART 목표 워크시트가 학생들의 성과와 학습 결과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 확인하고자 했습니다. 저자는 학생들에게 팀 프로젝트를 과제로 주고 프로젝트를 완료하는 데 도움이 되도록 SMART 목표 개념을 소개했습니다. 결과는 생각보다 좋았습니다. 효과적인 팀 협업을 보여주고 정확한 작업 시간을 추정하는 것 외에도 학생들은 프로젝트가 끝날 때까지 기다리지 않았습니다. SMART 목표 워크시트를 사용하면 미루는 일을 줄이고 프로젝트를 적시에 완료하는 데 도움이 되었습니다.

따라서 SMART 목표 개념을 염두에 두는 것은 성과를 높이고 미루는 것을 영원히 중단하는 데 도움이 될 수 있습니다. " 나는 일을 끝낼거야" 대신에 "나는 내일 3시간 동안 일하고 가장 중요한 일을 먼저 처리하고 덜 중요한 일을 나중에 처리할 것이다. "

2. 시간 관리 능력 향상

목표를 설정하고 시간을 효율적으로 관리하는 것은 함께 가는 두 가지 요소입니다. SMART 라는 약어를 다시 보면 측정 가능 및 시간 제한 이라는 용어가 시간 관리를 의미한다는 것을 알 수 있습니다. 즉, 명확하게 정의된 목표가 있을 때 시간을 집중하는 방법과 장소를 알 수 있습니다. 또한 작업 시간을 추정하고 이를 준수하여 리소스 활용도가 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다. 마지막으로, 향상된 시간 관리 기술은 산만함을 줄이고 더 중요한 작업에 집중하는 데 도움이 됩니다.

이를 위해 Clockify와 같은 시간 추적 도구를 선택하여 시간을 효율적으로 관리하고 일일 목표에 도달할 수 있는 조용한 파트너를 얻을 수 있습니다.

SMART 목표를 일상(직장이든 개인이든)에 통합하면 마감일을 놓치거나 운동을 놓치는 핑계를 다시 찾을 수 없습니다.

3. 만족감과 성취감을 준다

목표 설정과 웰빙 간의 상관 관계는 주관적 웰빙 주기 또는 SWB에서 설명됩니다. 스스로 목표를 설정하고 달성하면 삶에 대한 만족도가 높아집니다. 이러한 성취와 만족은 우리로 하여금 더 많은 목표를 추구하도록 하며, 이것이 주기가 반복되는 방식입니다.

마감 시간을 지키지 못하는 것 같습니까?

앞서 언급한 규칙에 따라 SMART 목표 개념을 삶에 통합하고 직접 확인하십시오. 성취감과 기쁨은 새로운 목표를 설정하고 더 많은 것을 성취하도록 당신을 밀어줄 것입니다. 그것은 사탕을 먹는 것과 같습니다. 기분이 너무 좋기 때문에 멈출 수 없습니다.

4. 압도적인 워크로드 극복

미리 작은 계획을 세워도 아무도 죽지 않습니다. 하지만 일에 압도되는 느낌은 그럴 수 있습니다. 개인 또는 비즈니스 목표를 설정하면 무엇을 언제, 어디서, 어떻게 수행해야 하는지에 대한 명확한 그림을 얻을 수 있으므로 지칠 가능성이 크게 줄어듭니다. 또한 SMART 목표를 명확하게 식별하면 다음에 동료가 업무에 몰두하려고 할 때 단호하게 "아니오"라고 말하는 방법을 배우게 될 것입니다. SMART 목표를 설정하면 피로와 스트레스에서 벗어날 수 있습니다.

이제 SMART 목표 개념이 의미하는 것과 그것이 유익한 이유를 이해했으므로 SMART 목표가 언제 가장 효과적인지(그리고 언제 이를 피해야 하는지) 살펴보겠습니다.

SMART 목표는 언제 사용합니까? ️

SMART 목표는 효과적인가?

예, 올바른 맥락에서 사용될 때.

SMART 목표가 가장 잘 작동하는 경우는 다음과 같습니다.

1. 우선순위 설정

우선 순위를 선별하고 그 우선 순위에만 집중하려는 경우 SMART 목표 기준을 사용하십시오. 또는 우선 순위 작업 및 이니셔티브를 식별할 수 없는 것 같을 때 사용합니다. SMART 기준은 무언가를 달성하는 데 무엇이 중요한지 더 잘 이해할 수 있도록 올바른 방향으로 안내하고 시간 낭비를 방지합니다. 우선 순위를 올바르게 설정하지 않으면 길을 잃고 결국 지쳐버릴 것입니다.

2. 높은 수준의 목표 설정

여러 더 작고 구체적인 작업이 포함된 상위 수준 목표에 집중해야 할 때 SMART 목표를 사용합니다. 경력 발전, 대학 등록 또는 체중 감량과 같은 높은 수준의 목표에는 SMART 목표 개념이 제공할 수 있는 철저한 실행 계획이 필요합니다. 자세한 설명은 SMART 목표 설정 방법을 참조하세요. 이 블로그 게시물의 아래 섹션.

3. 업무 처리

SMART 목표는 현재 진행 중인 업무를 보다 효율적이고 성공적으로 수행하는 데 도움이 됩니다. SMART 목표 개념은 목표를 더 작고 관리하기 쉬운 부분으로 나누는 데 도움이 되며 궁극적인 목표를 달성하는 데 필요한 작업에 대한 더 명확한 통찰력을 갖게 됩니다. 한 번에 하나씩 작업을 처리하여 효율적으로 수행하고 압도되지 않도록 하십시오.

4. 새로운 과제

새로운 과제로 넘어갈 때 SMART 목표 기준을 사용하십시오. 단순하든 복잡하든 SMART 목표 개념은 복잡성이나 기간에 관계없이 모든 유형의 과제에 잘 적용됩니다. 해야 할 일에 주의를 기울이고 최종 목표를 달성하기 위한 철저한 계획을 세웁니다.

5. 개인 개발

SMART 목표 기준을 일상 생활에 통합하면 인생에서 영구적이고 긍정적인 변화를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 식으로 개선 및 개인적 성장을 위한 영역을 식별하고 경력을 발전시키기 위해 더 많은 노력을 기울일 수 있습니다.

포괄적인 단계별 가이드에 따라 업무를 더 잘 수행하고 싶다면 이 기사를 확인하세요 → 업무를 더 잘하는 방법

SMART 목표가 그렇게 똑똑하지 않을 때

이제 스마트 한 일처럼 들린다고 해서(말장난 의도) SMART 목표 프리즘을 통해 모든 작업과 이니셔티브를 봐야 한다는 의미는 아닙니다. 또는 SMART 목표 틀에 강제로 포함시키십시오.

SMART 목표가 작동하지 않는 경우는 다음과 같습니다.

1. 당신의 성공과 실패를 "계산"하기 위해 그것들을 사용하고 싶을 때

SMART 목표 설정을 사용하면 숨을 쉬고 도중에 배운 것을 반성하기 위해 멈추지 않고 가능한 한 빨리 목표를 달성할 수 있습니다.

또한 달성 하지 못한 SMART 목표를 스스로 책망해야 할 실패로 여겨서는 안 됩니다.

이번에 실패했다고 해서 다음번에도 성공할 수 없거나, 앞으로 그 목표를 추구하면서 얻은 지식을 사용할 수 없다는 의미는 아닙니다.

2. 너무 빨리 포기하는 경향이 있을 때

SMART 목표는 시간이 걸립니다. 이는 문을 닫기 전에 식품점에 가는 것과 같은 평소의 일상적인 목표보다 더 복잡하기 때문입니다.

따라서 더 많은 노력과 헌신이 필요합니다. 따라서 자신이 할 수 있는 한 최선을 다하지 않는다고 생각할 때 초조해하는 사람들에게 더 큰 도전이 될 수 있습니다.

목표가 아무리 똑똑하다 해도 너무 커서 그것에 전념하기에는 두려우면 목표를 재평가하고 더 작고 덜 도전적인 목표로 하나씩 분석하여 다음이 될 때까지 당신은 모든 것을 성취했습니다.

3. 목표 달성 여부가 불확실할 때

SMART 약어의 모든 문자 중 "A"는 "달성 가능"으로 가장 정확하지 않은 문자입니다.

결국, 대부분의 경우 우리는 이미 목표를 추구하려고 시도한 경우에만 목표를 달성할 수 있는지 여부를 확신할 수 있습니다.

그래서, 당신이 그 보스턴 기술 회사에서 주니어 마케팅 전문가의 자리를 잡을 기회가 있다고 확신합니까?

아마도 당신은 적절한 자격이 없습니까?

아니면 올바른 경험?

한 달에 30파운드를 감량하는 예에서 이전에 보았듯이 달성 가능한 것으로 정의한 목표를 추구하는 것(현실적으로 말해서 그렇지 않더라도)은 달성에 실패할 때 우리를 낙담시킬 수밖에 없습니다.

또는 현실적인 목표를 제대로 생각하지 않고 "도달할 수 없는" 것으로 표시하면 좋은 기회를 놓칠 수 있습니다.

4. 프로젝트 관리 시

스크럼 방법론에 따르면 SMART 기준은 목표가 구체적 이고 측정 가능 해야 한다고 제안하지만(프로젝트 관리 규범과 일치함) 다른 SMART 목표 기준은 프로젝트의 성공을 위협할 수 있습니다. 프로젝트는 수명 주기 동안 여러 단계를 거치기 때문에 목표가 현실적 인지 여부와 같은 몇 가지 사항은 추가 분석 없이는 미리 예측할 수 없습니다. 또한 시간 제한 이라는 기준은 프로젝트 관리 원칙에도 실제로 맞지 않습니다. 프로젝트의 라이프 사이클 동안 끊임없는 변화로 인해 목표를 달성해야 할 때 를 알 수 없습니다.

따라서 SMART 목표 개념은 "단순하고 근시안적인 관리 접근 방식을 권장"하기 때문에 프로젝트 관리와 관련이 없습니다.

5. 도전이 예상될 때

SMART 목표 기준은 목표를 달성할 수 있어야 한다고 제안합니다. 즉, 무언가를 달성하기 위한 올바른 기술/지식/자원이 있는지 미리 알아야 합니다. 목표를 미리 달성할 수 있다는 것을 알게 되면 일종의 안정감을 주지만 다른 한편으로는 한 곳에 갇히게 됩니다. 우리는 새로운 것을 배우거나 새로운 기술을 습득하지 못합니다. 때로는 미지의 세계에 대한 스릴이 우리를 앞으로 나아가게 하고 우리가 할 수 있는 모든 것을 깨닫게 합니다. 따라서 도중에 갑작스러운 도전을 찾는 스릴을 추구하는 사람이라면 SMART 목표 개념이 적합하지 않을 수 있습니다.

—

이제 언제 사용하지 말아야 하는지 이해했으므로 다음에서 영감을 얻을 수 있는 균형 잡힌 SMART 목표의 몇 가지 예가 있습니다.

영감을 주는 SMART 목표의 예

수익성 있는 사업이나 경력을 위해 노력합니까? 아니면 단순히 기술을 향상하고 작업량을 최상으로 유지하고 싶으십니까? SMART 목표가 이를 뒷받침하고 도움이 될 수 있지만 먼저 제공한 5가지 예를 살펴보세요. 스스로 찾을 수 없는 경우 - SMART 목표를 설정하는 방법 섹션을 읽으십시오. 자신의 목표를 달성하기 위한 신중한 계획을 세우거나 신중하게 만든 무료 SMART 목표 템플릿 을 사용하십시오.

예제를 살펴보겠습니다.

1. 업무수행능력 향상을 위한 SMART 목표(예시)

“엑셀 실력을 향상시키고 싶어요”라는 말은 너무 모호합니다. 대신 다음과 같이 목표를 설정해 보세요.

구체적으로: 직장에서 승진하기 위해 Excel을 사용하여 실적을 개선하고 싶습니다. 이러한 성능 향상은 더 빠른 데이터 입력, 더 효율적인 계산 및 그래프 생성에 중점을 둡니다.
측정 가능: 다음 달 1일까지 데이터를 입력하고, 사용자 지정 및 결합 수식을 통해 계산을 완료하고, 그래프를 만들고, Excel에서 다른 작업을 모두 수행할 수 있기 때문에 성공했음을 알 수 있습니다. 혼자서, 그리고 최소한의 노력으로.
달성 가능: Excel 기술을 향상시키기 위해 작업할 시간이 충분합니다. 온라인 과정에 등록하여 세부 사항을 이해하는 데 도움을 받을 수도 있습니다.
관련성: 저는 회사에서 일하는 것을 좋아하고 계속 그곳에서 일하고 싶습니다. 회사에 더 오래 있고 승진하기 위한 전제 조건 중 하나는 Excel에서 작업을 간소화하는 것입니다.
시간 제한: 5월 1일까지 Excel로 내 성과를 완벽하게 만들고 싶습니다.

성과 개선 계획(PIP) 용어에 대해 알고 있습니까? 업무 성과 향상에 도움이 될 수 있으니 이 글을 확인하세요 → 성과 개선 방안에 대한 모든 것

2. 시간관리 개선을 위한 SMART 목표(예시)

잘못된 목표 설정 → “ 엑셀에서 계산하는 과정을 가속화하고 싶어요. "

목표에 다음 속성이 있어야 합니까?

특정: Excel에서 데이터를 처리하는 데 필요한 모든 수식을 구현하는 데 6시간이 걸립니다. 그 시간을 하루에 적어도 3시간으로 줄이고 싶습니다.
측정 가능: 매일 Excel 데이터를 처리하는 데 소비하는 시간을 추적한 다음 일정을 개선하는 동안 그 시간이 날마다, 매주 어떻게 감소하는지 관찰할 수 있습니다.
달성 가능: Excel 수식을 사용하고 결합할 때 보다 효율적인 방법을 배우는 데 도움이 되는 리소스가 있습니다.
관련성: 저는 현재 Excel에서 계산을 수행하는 8시간 근무일 중 6시간을 보내고 있는데 너무 많은 시간입니다. 그 시간을 반으로 줄이면 다른 작업 활동에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
시간 제한: 다음 달 15일까지 Excel 계산에 소비하는 시간을 절반으로 줄이고 싶습니다.

달성하려는 SMART 목표에 활동, 작업 또는 프로젝트 유형에 소비하는 시간을 줄이는 것이 포함됩니까? 무료 목표 추적기인 Clockify를 사용하고 SMART 기준을 구현하기 전과 후에 시간을 추적하여 진행 상황을 추적하고 며칠 동안 비교하십시오.

3. 학생을 위한 SMART 목표(예시)

당신의 성적은 하루아침에 향상되지 않을 것이며 당신은 명문 학교나 대학에 가고 싶어할 것입니다. 글쎄, " 나는 GPA를 향상시키고 싶다 "고 말하는 것은 기적을 일으키지 않습니다. 대신 목표가 다음과 같은지 확인하세요.

세부 사항: 나는 전액 장학금이 적용되는 해외 학기에 지원할 수 있도록 GPA를 3.8로 향상시키고 싶습니다.
측정 가능: 제 시간에 해외에서 한 학기 등록 자격을 갖추려면 총 GPA를 평균 3.8로 올리려면 이번 학기 모든 시험에서 A 또는 A+를 받아야 합니다.
달성 가능: 최근 몇 개월 동안 학교에서 뒤쳐지긴 했지만 열심히 공부해서 성적을 올린 경험이 있어서 다시 한 번 성적을 올릴 수 있습니다. 열심히 일해야 하고, 과외 활동을 일시적으로 줄여야 하고, 다가오는 각 시험과 퀴즈에 집중해야 합니다.
관련성: 한 학기를 보내고 싶은 해외 학교에는 훌륭한 화학 프로그램이 있습니다. 그 프로그램을 통과하면 화학을 전공하고 화학공학자가 되기 위해 대학에 갈 때 도움이 될 것입니다.
시간 제한: 문제의 해외 대학에 지원하기 위해 이번 학기 말까지 GPA를 4.0으로 높이고 싶습니다.

4. 리더십 및 팀 관리를 위한 SMART 목표(예시)

팀의 생산성이 느려진 것을 느끼셨습니까? 팀 리더가 되는 것은 때때로 양날의 검이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 상황에서도 SMART 목표가 도움이 될 수 있습니다. 팀의 생산성을 높이는 목표가 다음과 같은지 확인하십시오.

구체적 내용: 팀의 생산성을 50% 향상시키도록 동기를 부여하고 싶습니다.
측정 가능: 생산성이 50% 증가하면 프로젝트 처리 시간이 50% 빨라집니다.
달성 가능: 팀 관리 소프트웨어를 사용하고 팀에 적절한 생산성 도구를 제공하여 도움을 줄 것입니다.
관련성: 더 높은 생산성은 더 빠른 프로젝트 처리를 의미하고 더 빠른 프로젝트 처리는 고객 만족을 의미합니다. 만족한 고객은 입소문을 내기 때문에 더 많은 고객을 유치할 수 있습니다. 이처럼 좋은 결과를 얻으면 팀의 사기와 자신감이 높아져 좋은 일을 계속할 수 있을 것입니다.
시간 제한: 지금부터 6개월 후에 예상되는 생산성 향상 결과를 보고 싶습니다.

5. 체중 감량 및 피트니스를 위한 SMART 목표(예시)

당신은 내가 다음 월요일에 체육관을 치고 있다는 태도가 당신을 아무데도 데려가지 못했다는 것을 알고 있습니다. 대부분의 사람들(저를 포함하여)은 체육관에 가거나 어떤 형태로든 운동을 하기 때문에 많은 의지와 결단력이 필요한 것으로 생각합니다. 쉽지는 않지만 SMART 목표 개념에 따라 목표를 설정하면 훨씬 더 견딜 수 있고 즐겁게 만들 수 있습니다. 올바른 길을 가고 있다면 공휴일에도 운동을 놓친 것을 후회하게 될 것입니다. 귀를 기울이고 목표가 다음과 같은지 확인하십시오.

구체적으로: 체력과 운동 능력을 향상시키기 위해 10파운드를 감량하고 싶습니다.
측정 가능: 뱃살을 빼고 쉽게 피곤하지 않고 신체 활동을 견딜 수 있기를 원합니다.
달성 가능: 내 건물 근처에 실내 사이클링, 체중 감량 프로그램, 필라테스 등이 포함된 그룹 피트니스 수업이 있는 체육관이 있습니다. 살을 빼기 위해 먼저 체중 감량 프로그램을 시도하고 나중에 몸매를 만들기 위해 필라테스로 전환할 것입니다. 또한 패스트푸드와 야식도 삼가겠습니다.
관련성: 나는 옷을 잘 입는 것을 좋아하고 외모가 정말 중요합니다. 패스트푸드는 고콜레스테롤, 고콜레스테롤이 집안에 도사리고 있어 각별한 주의가 필요하다.
시간 제한: 일주일에 세 번 체육관에 가야 하고, 걸어서 여러 곳을 가야 하고, 2~3개월 안에 10파운드를 빼야 합니다. 단기간에 체중을 줄이면 결국에는 모두 회복될 것이기 때문에 이것은 더 건강한 계획입니다.

SMART 목표를 설정하는 방법?

SMART 목표를 설정하는 것은 문제가 되지 않습니다. 간단한 질문에 답하여 SMART 실행 계획을 만들고 아래에 제시된 몇 가지 추가 단계를 따르십시오. 따라서 목표가 SMART인지 확인하려면 다음 단계를 따르세요.

1. SMART 실행 계획 수립(예시 포함)
체중 감량을 원한다고 가정해 보겠습니다. 다음은 한 번에 SMART 약어의 한 글자에 답하여 SMART 실행 계획을 요약하는 보편적인 질문입니다.
특정 목표에 대한 질문
특정 목표를 설정하려면 다음 질문 에 답하는 것이 좋습니다. 모든 질문에 답할 필요는 없지만 더 많은 질문에 답할수록 목표가 더 구체적이 됩니다.
Q1: 목표는 무엇입니까?
Q2: 목표의 세부 사항은 무엇입니까?
Q3: 그것으로 무엇을 성취하고 싶습니까?
Q4: 누가 관련되어 있습니까?
Q5: 어디에서 일어날까요?
Q6: 어떤 리소스를 사용할 수 있습니까?
목표가 구체적 임을 증명하는 답변의 예 :
A1: 12파운드를 빼고 싶어요.
A2: 해당 달 동안 매주 3파운드씩 감량하여 12파운드를 감량하고 싶습니다. 이를 위해 더 건강한 음식을 먹고 운동을 할 것입니다.
A3: 나는 더 건강해지고, 에너지를 북돋우고, 전반적으로 나 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼고 싶습니다.
A4: 나는 살 빼는 일을 총괄하는 사람이지만 개인 트레이너와 시간을 예약하고 가끔 전문 영양사인 친구와 상담할 것입니다.
A5: 체육관에 가고 건강식을 대부분 집에서 만들 것입니다.
A6: 개인 트레이너와 영양사 친구의 조언을 받겠습니다.
측정 가능한 목표에 대한 질문
측정 가능한 목표를 설정하려면 다음 질문에 답하는 것이 좋습니다.
Q1: 진행 상황을 어떻게 측정합니까?
Q2: 진행 상황을 측정하는 데 필요한 도구가 있습니까?
Q3: 목표가 달성되었는지 어떻게 알 수 있습니까?
목표가 측정 가능함 을 증명하는 답변의 예 :
A1: 진행 상황(또는 부족한 부분)을 측정하기 위해 한 달 동안 매주 일요일 오후에 체중을 잴 것 A2: 최근에 첨단 체중계를 구입했는데 매주 일요일에 체중 감량 진행 상황을 측정하는 데 사용할 것입니다.
A3: 간단한 수학으로 목표를 달성했는지 알 수 있습니다. 다음 달까지 체중계가 식단과 운동 루틴을 시작했을 때의 체중과 비교했을 때 총 12파운드가 줄었다면 성공한 것입니다.
달성 가능한 목표에 대한 질문
목표를 보다 쉽게 달성 하려면 다음 질문에 답하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
Q1: 내 목표를 수행할 재정적 능력이 있습니까?
Q2: 목표를 달성할 수 있는 능력과 의지가 있습니까?
Q3: 필요할 때 도움을 받을 수 있습니까?
Q4: 필요한 리소스가 모두 있습니까?
Q5: 목표를 달성할 시간이 있습니까?
목표를 달성할 수 있음을 증명하는 답변의 예 :
A1: 체육관에 등록하고 전문 트레이너와 상의할 만큼의 돈이 있습니다.
A2: 나는 이미 다른 경우에 한 달 안에 13파운드를 감량한 적이 있어서 다시 할 수 있다고 굳게 믿습니다.
A3: 개인 트레이너, 영양사 친구의 도움이 되는 조언, 가족의 추가 지원을 받을 수 있습니다.
A4: 우리 도시에는 훌륭한 체육관이 몇 개 있고 이웃 슈퍼마켓에서 부러워할 만한 건강 식품을 선택할 수 있기 때문에 필요한 모든 자원이 있습니다.
A5: 주 5일 탄력근무제(사무실은 9시 5분)를 원격근무를 하는 것을 감안하면 평일 1시간 정도는 헬스장에 갈 수 있고, 건강식을 준비할 시간도 충분합니다. 나는 주말에 체육관과 음식 준비에 더 많은 시간을 쉽게 할애할 수 있습니다.
관련 목표에 대한 질문
목표를 관련성 있게 만들려면 다음과 같이 스스로에게 질문하십시오.
Q1: 이 목표가 나에게 중요한 이유는 무엇입니까?
Q2 : 이 목표가 시간을 할애할 가치가 있습니까?
Q3: 지금이 적절한 시기입니까?
목표가 관련성 이 있음을 증명하는 답변의 예 :
A1: 살을 빼면 더 건강하고 활력이 넘칠 것입니다. 결과적으로, 나는 더 자신감을 가질 것입니다.
A2: 개인적으로 체중 감량이 나에게 도움이 된다고 생각한다는 점을 고려할 때(내 체중이 건강에 영향을 미치거나 의사가 지시했기 때문에) 시간을 할애할 가치가 있습니다.
A3: 명절이 끝나고 새해 결심을 실천할 때가 되었다는 것을 감안하면 살을 빼야 할 때입니다.
시간 제한 목표에 대한 질문
시간 제한, 즉 시기적절한 목표를 세우려면 다음 질문에 답하십시오.
Q1: 언제 목표를 달성할 수 있습니까?
Q2: 목표 달성을 위한 활동은 언제부터 하게 되나요?
Q3: 첫 번째 결과는 언제 예상할 수 있습니까?
목표가 관련성이 있음을 증명하는 답변의 예:
A1: 마감 기한을 2월 20일로 설정하겠습니다.
A2: 매일 퇴근 후에 체육관에 1시간씩 갑니다. 아침, 점심, 저녁, 건강에 좋은 간식이 포함된 식사 일정을 분명히 하고 지키겠습니다. 2월 20일까지 매주 일요일 오후에 몸무게를 재겠습니다.
A3: 내가 기대할 수 있는 첫 번째 결과는 첫 주가 끝날 때까지 3파운드 감소해야 합니다.
2. 목표 달성에 도움을 줄 사람들을 배정하십시오.
때로는 다른 사람의 도움 없이는 결과를 달성하거나 작업을 수행할 수 없습니다. 위의 예에서 체중 감량은 스스로 가능하지만 체육관 회원권을 지불하고 전문 피트니스 코치 또는 영양사의 도움을 받으면 훨씬 더 똑똑해질 것입니다. 작업을 수행하는 데 적합한 기술과 지식을 보유한 전문가의 말을 들으면 더 쉽고 안전합니다.
살이 빠진 후 빠르게 회복되는 "부메랑 효과"에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이것은 일반적으로 사람들이 단기간에 굶어 많은 체중을 감량하기 때문에 발생합니다. 그들은 체중뿐만 아니라 근육도 빨리 잃습니다. 이것은 신진 대사를 늦추고 다시 체중을 회복시킵니다.
따라서 작업에 적합한 사람을 할당하면 더 빠르고 고품질의 결과를 얻을 수 있습니다.
3. 수행해야 할 작업 나열
목표를 더 자세히 설명하고 도움을 줄 적절한 사람을 지정했으므로 이제 이러한 작은 구성 요소, 즉 궁극적인 목표를 달성하기 위해 수행해야 하는 작업에 집중할 때입니다.
위 예의 경우 12파운드를 감량하려면 다음과 같은 작업을 완료해야 합니다.
매일 퇴근 후에 체육관에 가십시오.
헬스장 회원가입비와 영양상담을 위한 돈을 따로 모아두세요.
매주 일요일 오후 몸무게를 재세요
영양이 풍부한 음식을 먹는다
목표를 관리하기 쉬운 구성 요소로 나누면 수행해야 할 작업에 대한 전체적인 관점을 갖게 되며 목표를 달성할 가능성이 높아집니다. 이를 위해 한 곳에서 모든 작업을 추적하는 데 도움이 되는 실습 할 일 목록을 만들 수 있습니다.
4. 실행 가능한 일정 만들기
SMART 목표를 더욱 성공적으로 달성하려면 완료해야 하는 각 활동이나 작업에 대한 작업 시간을 추정하십시오. 또한 시간 차단 기술을 사용하여 작업을 특정 시간 블록으로 구성합니다.
다시 체중 감량 사례로 돌아가 보겠습니다. 체중 감량 시 엄격히 준수해야 하는 핵심 사항 중 하나는 식사 시간 에 주의하는 것입니다. 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지에 대해 극도로 주의를 기울이더라도 밤늦게 식사를 하면 진행 상황이 크게 줄어들고 부분적인 결과를 얻을 수 있습니다.
따라서 SMART 목표 계획이 원활하게 실행되도록 하려면 시간이 제한된 일정을 준수해야 합니다. 아침/간식/점심/저녁 식사 시간을 정확히 결정하면 차이를 알 수 있습니다(다시 말하지만 시간 차단 기술을 사용하세요).
당신은 그것을 가지고 있습니다. 모든 유형의 목표에 이 단계를 사용할 수 있습니다. What's more, here are the 10 templates that'll help speed up the process.
SMART Goal Templates
An expertly created SMART goal templates and SMART goal worksheets can serve as your quick and efficient SMART goal generator — they provide the outline for your SMART goal setting and you just need to follow the said outline and fill it out with your own data. It's a fast and efficient alternative to creating and following your own template or making plans without one.
Basic SMART Goal Template
What's it about? The Basic SMART Goal Template is divided into 5 sections, each representing a letter of the SMART acronym (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound). Answer 1 or 2 questions for each section to determine whether the said goal is worth your time.
Best for what and who? This SMART Goal Template is perfect for people who want a simple approach to setting their goals.
→ DOWNLOAD: PDF; Google Docs; Excel; 구글 스프레드시트
Simple SMART Goal Template
What's it about? The Simple SMART Goal Template lets you determine why you want to pursue your goal, as well as get started on planning your goal.
Best for what and who? This SMART Goal Template is perfect for people who want to set SMART goals but don't necessarily want to answer to SMART criteria.
DOWNLOAD: PDF; Google Docs; Excel; 구글 스프레드시트
→ Elaborate SMART Goal Template
What's it about? The Basic SMART Goal Template is divided into 5 sections, each representing a letter of the SMART acronym (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound). Answer a detailed list of questions for each section to determine whether the said goal is worth your time.
Best for what and who? This SMART Goal Template is perfect for people who need more pointers on whether the goal they want to pursue is SMART or not.
→ DOWNLOAD: PDF; Google Docs; Excel; 구글 스프레드시트
SMART Goal Tree Template
What's it about? The SMART Goal Tree Template helps you select and track the main Key Performance Indicators (KPIs) that tell you how well you're progressing with your goal.
Best for what and who? You can use this template to measure success in various business areas, such as customer support, company finance, internal processes, etc.
→ DOWNLOAD: PDF; Google Docs; Excel; 구글 스프레드시트
SMART Action Plan Template (+ Action Steps and Responsibilities)
What's it about? The SMART Action Plan Template (+ Action Steps and Responsibilities) lets you determine the value of a goal by asking you to explain how or why the said goal is Specific, Measurable, Attainable, Relevant, and Time-bound. Then, you can add the person responsible for the said goal, and lay out the steps you need to go through in order to reach success.
Best for what and who? Great for teamwork within a project where each teammate has different goals and responsibilities that together tie into one, greater purpose. Also great for goals that imply a specific set of steps (tasks) you need to tackle to reach them.
→ DOWNLOAD: PDF; Google Docs; Excel; 구글 스프레드시트
New Year SMART Goal Template
What's it about? The New Year SMART Goal Template lets you define SMART goals for your Personal Growth, Health, Business life, Family and Friends, Travels, Hobbies, and New Purchases you want to consider pursuing in the new year.
Best for what and who? This template is perfect for carrying out your New Year resolutions.
→ DOWNLOAD: PDF; Google Docs; Excel; 구글 스프레드시트
Basic SMART Goal Template (+ Problems)
What's it about? The Basic SMART Goal Template is divided into 5 sections, each representing a letter of the SMART acronym (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound). Answer 1 or 2 questions for each section to determine whether the said goal is worth your time. Once you've done that, think about the problems you may encounter while working toward the said goal and try to solve them before they happen.
Best for what and who? This SMART goal template is great for forestalling potential problems with your goal (in case you want a simple SMART breakdown of your goal).
→ DOWNLOAD: PDF; Google Docs; Excel; 구글 스프레드시트
Elaborate SMART Goal Template (+ Problems)
What's it about? The Basic SMART Goal Template is divided into 5 sections, each representing a letter of the SMART acronym (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound). Answer a detailed list of questions for each section to determine whether the said goal is worth your time. Once you've done that, think about the problems you may encounter while working toward the said goal and try to solve them before they happen.
Best for what and who? This SMART goal template is great for forestalling potential problems with your goal. (in case you want a more detailed SMART breakdown of your goal).
→ DOWNLOAD: PDF; Google Docs; Excel; 구글 스프레드시트
SMART Goal Template for Project Managers
What's it about? The Basic SMART Goal Template is divided into 5 sections, each representing a letter of the SMART acronym (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound). You'll be able to assess each goal you want to assign to a team member, and decide whether it needs redefining, or even whether it's worthwhile (or simply unattainable by the assigned team member) in the first place.
Best for what and who? This SMART goal template is perfect for managers who are in the process of defining the goals and objectives of a project.
→ DOWNLOAD: PDF; Google Docs; Excel; 구글 스프레드시트
SMART Goals Template (+ Rewards/Motivations)
What's it about? The SMART Goals Template (+ Rewards/Motivations) lets you assess whether a goal is Specific, Measurable, Attainable, Relevant, and Time-bound. Then, you can define the motivations and rewards that stand behind you pursuing the said goal.
Best for what and who? Rewards are important to keep you motivated to pursue a goal ⁠— pick this SMARt goal template if you want to define specific rewards that will await you when you reach a goal.
→ DOWNLOAD: PDF; Google Docs; Excel; 구글 스프레드시트
Wrapping up…
The SMART goal criteria gives you an easy way to determine whether the goal you're looking to pursue is Specific, Measurable, Attainable, and Relevant enough for you to pursue it in the first place. The SMART goal criteria also give you a time frame and deadline you can keep an eye on and use as a point of reference for your plan as you work toward the said goal.
SMART goals are suitable for both personal and business goals — for example, you can implement them with equal justification when you want to lose weight or improve your performance at work. In any case, they're best used when you want to set and focus on a priority objective in life.
When setting and assessing your SMART goals there are sets of questions you can easily answer, and many examples you can follow and find inspiration in. Whatever SMART goal you pursue, it's always best that you use a ready-made template to define and track it — you'll spend less time planning the goals and more time actually working on it.
️ How does your goal sound like after integrating the SMART goal criteria in it? Have you found a SMART goal template that works for your needs? 이 기사 또는 향후 기사에 실릴 기회를 얻으려면 [email protected]로 이메일을 보내주십시오.