您需要日常的創造力儀式嗎？

營銷越來越受數據驅動，但從本質上講，它仍然（而且永遠是）一種創造性的追求。 有時，我們很難將自己的創作衝動塞進競選活動的範圍內； 在其他時候，我們徒勞地召喚繆斯女神。

我們大多數人都意識到創造力對於商業和藝術一樣有用，也是必要的。 對黴菌的創造性思考給了我們青黴素。 創造力將我們帶到了月球，讓史蒂夫·沃茲尼亞克有能力發明 Apple I 和 II，並激發廣告執行官雪莉·波利科夫通過 1960 年代伊卡璐的廣告活動改變美國女性對頭髮顏色的看法：“Does she, or doesn'是她嗎？

我們都熟悉心不在焉的天才和雜亂無章的藝術家的陳詞濫調。 那些古老的比喻是真的嗎？ 梅森·柯里 (Mason Currey) 在他的新書《每日儀式：偉大的思想如何打發時間、尋找靈感並開始工作》中研究了 161 位編舞家、喜劇演員、作曲家、漫畫家、電影製作人、哲學家、劇作家、畫家、詩人、科學家、雕塑家的日常活動, 和作家了解和編目他們的例程。 結果是對“過去四百年中一些最偉大的思想家”的工作習慣進行了“熱情的調查”。 本傑明·富蘭克林 (Benjamin Franklin) 對“空氣浴”發誓（他的用語是指早上光著身子坐著）。 VS Pritchett 有每日午餐雞尾酒會。 菲利普·拉金試圖通過“讓每一天和每一年都完全一樣”來逃避時間的流逝。

奧利弗·伯克曼 (Oliver Burkeman) 在《衛報》(The Guardian)評論這本書時說，他已經嘗試過書中描述的一些儀式； 馬提尼午餐只持續了一天，但其他人都很有用。 他喜歡的一項技巧來自作家兼顧問托尼·施瓦茨 (Tony Schwartz)：使用計時器進行 90 分鐘的衝刺，中間穿插重要的休息時間。 “多虧了這個，”伯克曼說，“我比以前更善於將工作與閒逛分開，而不是花半天時間在兩者的混合體中閒逛。”

伯克曼說，最具創造力的人有六種常見習慣：

1. 做一個早起的人
儘管有些人在晚上工作得很好（例如馬塞爾·普魯斯特），但早起者佔絕大多數，包括莫扎特、喬治亞·奧基夫和弗蘭克·勞埃德·賴特等創意人士。 伯克曼說，心理學家根據“早起”和“晚起”對人進行分類，但尚不清楚哪一個在客觀上更優越。 “有證據表明，早起的人更快樂、更認真，但夜貓子可能更聰明，”他指出。

如果你天生是一隻貓頭鷹，但決定成為一隻百靈鳥，那麼每天早上一定要在同一時間起床，但只有在你真正累了的時候才上床睡覺。 你可能會疲倦幾天，但你會更快地適應。

2. 擁抱你的日常工作
你可能在晚上是詞曲作者，白天是頭條新聞作家。 如果是這樣，寫歌可能會讓你的頭條新聞變得更好。 對創造性的追求促進了商業創新——相反，商業紀律可以幫助創造力。 許多成功的藝術家都有（或有）嚴肅的日常工作。 普利策獎得主、詩人華萊士史蒂文斯的整個職業生涯都是擔任保險代理機構的高管。 “我發現擁有一份工作是世界上可能發生在我身上的最好的事情之一，”他寫道。 “它將紀律和規律引入一個人的生活。” 諾貝爾獎獲得者 諾貝爾獎獲得者 TS Eliot 曾是一名銀行家，後來成為一名出版商，同時也成為 20 世紀最著名的詩人之一。 Pierre Ouellette 是一位屢獲殊榮的公關專家，他中斷了一部小說的工作以接管一個滯後的項目，寫下了他認為最好的年度報告； 他說，寫小說的創造力注入了這份報告。

如果你被困在工作中，也許你應該買些油漆並使用它們。 你的努力好不好不要緊； 重要的是你正在激發你的創造性大腦，這將通過影響你的工作而得到回報。

3.多散步
柯里發現步行無處不在，尤其是在貝多芬、馬勒、埃里克薩蒂和柴可夫斯基等作曲家的日常生活中。 查爾斯·狄更斯每晚步行數英里。 “人們早就觀察到，除了坐在辦公桌前做幾乎任何事情都是獲得新見解的最佳途徑，”伯克曼說。 “如今，肯定還有一個額外的因素在起作用：當你散步時，你會遠離許多分散注意力的來源——電視、電腦屏幕——否則它們可能會干擾深度思考。”

作為備受讚譽的藝術家之道（一本關於激發創造力的書）的後續，作者朱莉婭·卡梅倫 (Julia Cameron) 撰寫了行走在這個世界上：創造力的實用藝術，她在其中推薦……行走（除其他外）。

4.堅持一個時間表
“決定你今天想做什麼或應該做什麼，”WH 奧登建議道，“然後每天都在同一時刻做，激情不會給你帶來麻煩。” （人們可能想知道這位最有激情的人所說的“激情不會給你帶來麻煩”是什麼意思。）

Berkeman 指出 William James，一個經常被認為是現代心理學之父的美國人（他的兄弟 Henry James 成為了一位成功的小說家），支持這樣一種觀念，即嚴格的常規可以幫助釋放想像力。 “他認為，只有讓日常生活的許多方面變得自動化和習慣，我們才能‘解放思想，推進到真正有趣的行動領域。’”

Berkeman 還指出隨後的調查結果表明“如果你浪費資源試圖決定何時何地工作，你將阻礙你完成工作的能力。 不要每天早上重新考慮是否要在一天開始前花 45 分鐘寫小說； 一旦你確定這就是你所做的，它就會更有可能發生。”

值得一提的是，有規律的睡眠時間是創造力的助手。 諺語“你為什麼不睡覺呢？” 提醒您，經過一夜的睡眠，今天的創造性思維可以為您解決昨天無法解決的問題，讓您大吃一驚。

5. 有策略地濫用藥物
人們使用和濫用了範圍廣泛的化學品，從苯丙胺到威士忌、大麻、LSD，再到範圍廣泛的藥物。 持續時間最長（合法）的可能是咖啡因。 無論您喝的是星巴克、英國茶還是紅牛，眾所周知，咖啡因可以提高注意力。 （儘管 Berkeman 認為註意力可能會被更有想像力的任務的熟練程度下降所抵消。）

傳說貝多芬每喝一杯咖啡就數出60顆咖啡豆。 巴爾扎克有句名言：“如果沒有咖啡，一個人無法寫作，也就是說一個人無法生活。”

6. 學會隨時隨地工作
可能您真的想要一間關著門的辦公室。 或者一張面向窗戶的桌子。 或者某種類型的背景音樂——或者根本沒有。 伯克曼嚴厲批評我們這些指望正確環境的人：“從許多其他藝術家和作家的經歷中得出的嚴厲信息是：克服你自己。” 柯里寫道，阿加莎·克里斯蒂“與記者之間的麻煩不斷，他們不可避免地想在她辦公桌前給作者拍照”——這是一個有問題的要求，因為她沒有。 任何適合她打字機的穩定桌面都可以。

Berkeman 評論說，稍微分散注意力可能對創造力有利：“最近的一項研究表明，就創造力而言，一些噪音，例如咖啡店的背景嗡嗡聲，可能比沉默更可取； 此外，一團糟對某些人來說可能和整潔的工作空間對其他人一樣有益。” （謝謝​​ Berkeman 先生對身體混亂的正面評價。我會告訴我的老闆。）

最後，真正的工作是坐下來（或站起來）去做。 但考慮其他人如何激發他們的創造力是很有趣的，或許也很有啟發性。 或許這本書中有一個新習慣對你有用。