您需要日常的创造力仪式吗？

营销越来越受数据驱动，但从本质上讲，它仍然（而且永远是）一种创造性的追求。 有时，我们很难将自己的创作冲动塞进竞选活动的范围内； 在其他时候，我们徒劳地召唤缪斯女神。

我们大多数人都意识到创造力对于商业和艺术一样有用，也是必要的。 对霉菌的创造性思考给了我们青霉素。 创造力将我们带到了月球，让史蒂夫·沃兹尼亚克有能力发明 Apple I 和 II，并激发广告执行官雪莉·波利科夫通过 1960 年代伊卡璐的广告活动改变美国女性对头发颜色的看法：“Does she, or doesn'是她吗？

我们都熟悉心不在焉的天才和杂乱无章的艺术家的陈词滥调。 那些古老的比喻是真的吗？ 梅森·柯里 (Mason Currey) 在他的新书《每日仪式：伟大的思想如何打发时间、寻找灵感并开始工作》中研究了 161 位编舞家、喜剧演员、作曲家、漫画家、电影制作人、哲学家、剧作家、画家、诗人、科学家、雕塑家的日常活动, 和作家了解和编目他们的例程。 结果是对“过去四百年中一些最伟大的思想家”的工作习惯进行了“热情的调查”。 本杰明·富兰克林 (Benjamin Franklin) 对“空气浴”发誓（他的用语是指早上光着身子坐着）。 VS Pritchett 有每日午餐鸡尾酒会。 菲利普·拉金试图通过“让每一天和每一年都完全一样”来逃避时间的流逝。

奥利弗·伯克曼 (Oliver Burkeman) 在《卫报》 (The Guardian)评论这本书时说，他已经尝试过书中描述的一些仪式； 马提尼午餐只持续了一天，但其他人都很有用。 他喜欢的一项技巧来自作家兼顾问托尼·施瓦茨 (Tony Schwartz)：使用计时器进行 90 分钟的冲刺，中间穿插重要的休息时间。 “多亏了这个，”伯克曼说，“我比以前更善于将工作与闲逛分开，而不是花半天时间在两者的混合体中闲逛。”

伯克曼说，最具创造力的人有六种常见习惯：

1. 做一个早起的人
尽管有些人在晚上工作得很好（例如马塞尔·普鲁斯特），但早起者占绝大多数，包括莫扎特、乔治亚·奥基夫和弗兰克·劳埃德·赖特等创意人士。 伯克曼说，心理学家根据“早起”和“晚起”对人进行分类，但尚不清楚哪一个在客观上更优越。 “有证据表明，早起的人更快乐、更认真，但夜猫子可能更聪明，”他指出。

如果你天生是一只猫头鹰，但决定成为一只百灵鸟，那么每天早上一定要在同一时间起床，但只有在你真正累了的时候才上床睡觉。 你可能会疲倦几天，但你会更快地适应。

2. 拥抱你的日常工作
你可能在晚上是词曲作者，白天是头条新闻作家。 如果是这样，写歌可能会让你的头条新闻变得更好。 对创造性的追求促进了商业创新——相反，商业纪律可以帮助创造力。 许多成功的艺术家都有（或有）严肃的日常工作。 普利策奖得主、诗人华莱士史蒂文斯的整个职业生涯都是担任保险代理机构的高管。 “我发现拥有一份工作是世界上可能发生在我身上的最好的事情之一，”他写道。 “它将纪律和规律引入一个人的生活。” 诺贝尔奖获得者 诺贝尔奖获得者 TS Eliot 曾是一名银行家，后来成为一名出版商，同时也成为 20 世纪最著名的诗人之一。 Pierre Ouellette 是一位屡获殊荣的公关专家，他中断了一部小说的工作以接管一个滞后的项目，写下了他认为最好的年度报告； 他说，写小说的创造力注入了这份报告。

如果你被困在工作中，也许你应该买些油漆并使用它们。 你的努力好不好不要紧； 重要的是你正在激发你的创造性大脑，这将通过影响你的工作而得到回报。

3.多散步
柯里发现步行无处不在，尤其是在贝多芬、马勒、埃里克萨蒂和柴可夫斯基等作曲家的日常生活中。 查尔斯·狄更斯每晚步行数英里。 “人们早就观察到，除了坐在办公桌前做几乎任何事情都是获得新见解的最佳途径，”伯克曼说。 “如今，肯定还有一个额外的因素在起作用：当你散步时，你会远离许多分散注意力的来源——电视、电脑屏幕——否则它们可能会干扰深度思考。”

作为备受赞誉的艺术家之道（一本关于激发创造力的书）的后续，作者朱莉娅·卡梅伦 (Julia Cameron) 撰写了行走在这个世界上：创造力的实用艺术，她在其中推荐……行走（除其他外）。

4.坚持一个时间表
“决定你今天想做什么或应该做什么，”WH 奥登建议道，“然后每天都在同一时刻做，激情不会给你带来麻烦。” （人们可能想知道这位最有激情的人所说的“激情不会给你带来麻烦”是什么意思。）

Berkeman 指出 William James，一个经常被认为是现代心理学之父的美国人（他的兄弟 Henry James 成为了一位成功的小说家），支持这样一种观念，即严格的常规可以帮助释放想象力。 “他认为，只有让日常生活的许多方面变得自动化和习惯，我们才能‘解放思想，推进到真正有趣的行动领域。’”

Berkeman 还指出随后的调查结果表明“如果你浪费资源试图决定何时何地工作，你将阻碍你完成工作的能力。 不要每天早上重新考虑是否要在一天开始前花 45 分钟写小说； 一旦你确定这就是你所做的，它就会更有可能发生。”

值得一提的是，有规律的睡眠时间是创造力的助手。 谚语“你为什么不睡觉呢？” 提醒您，经过一夜的睡眠，今天的创造性思维可以为您解决昨天无法解决的问题，让您大吃一惊。

5. 有策略地滥用药物
人们使用和滥用了范围广泛的化学品，从苯丙胺到威士忌、大麻、LSD，再到范围广泛的药物。 持续时间最长（合法）的可能是咖啡因。 无论您喝的是星巴克、英国茶还是红牛，众所周知，咖啡因可以提高注意力。 （尽管 Berkeman 认为注意力可能会被更有想象力的任务的熟练程度下降所抵消。）

传说贝多芬每喝一杯咖啡就数出60颗咖啡豆。 巴尔扎克有句名言：“如果没有咖啡，一个人无法写作，也就是说一个人无法生活。”

6. 学会随时随地工作
可能您真的想要一间关着门的办公室。 或者一张面向窗户的桌子。 或者某种类型的背景音乐——或者根本没有。 伯克曼严厉批评我们这些指望正确环境的人：“从许多其他艺术家和作家的经历中得出的严厉信息是：克服你自己。” 柯里写道，阿加莎·克里斯蒂“与记者之间的麻烦不断，他们不可避免地想在她办公桌前给作者拍照”——这是一个有问题的要求，因为她没有。 任何适合她打字机的稳定桌面都可以。

Berkeman 评论说，稍微分散注意力可能对创造力有利：“最近的一项研究表明，就创造力而言，一些噪音，例如咖啡店的背景嗡嗡声，可能比沉默更可取； 此外，一团糟对某些人来说可能和整洁的工作空间对其他人一样有益。” （谢谢 Berkeman 先生对身体混乱的正面评价。我会告诉我的老板。）

最后，真正的工作是坐下来（或站起来）去做。 但考虑其他人如何激发他们的创造力是很有趣的，或许也很有启发性。 或许这本书中有一个新习惯对你有用。