COVID-19 Sırasında Evden Çalışırken Yapılması ve Yapılmaması Gereken 20 Şey

giriş

Bunlar benzeri görülmemiş zamanlar.

Her ne kadar her şeyin belirsizliği ve yeniliği rahatsız edici olsa da, iyi haber şu ki, limondan limonata yapmak istiyorsanız, ajansınız veya küçük işletmeniz için büyüme ve çeşitlendirme fırsatları var.

Ancak çoğumuz evden çalıştığımız için yeni çalışma ortamınıza uyum sağlamakta zorlanıyor olabilirsiniz. Alışmak kaçınılmaz olarak biraz zaman alacak olsa da üretkenliğinizi korumak ve geçişi kolaylaştırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

İçindekiler

1. YAPIN: Düzenli çalışma saatleri belirleyin ve bunlara bağlı kalın
2. YAPMAYIN: Kendinizi 9-5 çalışmaya zorlamayın
3. YAPIN: Bir gün içinde yapmanız gereken her şeyin bir listesini yapın
4. YAPMAYIN: Bir sosyal medya sarmalına düşmeyin
5. YAPIN: Öğünleri ve atıştırmalıkları planlayın
6. YAPMAYIN: Pijamalarınızla çalışın
7. YAPIN: Ofisinizin sınırlarını belirleyin
8. YAPMAYIN: Hareket etmeyi unutun
9. YAPIN: Kurulumunuzu optimize edin
10. YAPMAYIN: Alaycı olmayın
11. YAPIN: Ev arkadaşlarınızın ne zaman kesintiye uğrayamayacağını anladığından emin olun (Ayrıca çocukları meşgul etmek için ipuçları!)
12. YAPMAYIN: Bir ada olmayın
13. YAPIN: Canlandırıcı molalar verin
14. YAPMAYIN: (Zorunlu olarak) kendinizi verimsizliğin üstesinden gelmeye zorlamayın.
15. YAPIN: İş hayatınız ve özel hayatınız için farklı pencereler, tarayıcılar ve hatta (mümkünse) bilgisayarlar kullanın.
16. YAPMAYIN: 7/24 ekran başında olun
17. YAPIN: Temiz hava alın!
18. YAPMAYIN: Kendinize karşı çok katı olmayın
19. YAPIN: Ekstra zamanınızın bir kısmını becerilerinizi geliştirmek için kullanın
20. YAPMAYIN: Tüm kurallara uymanız gerektiğini hissedin

En iyi ipuçları

1. YAPIN: Düzenli çalışma saatleri belirleyin ve bunlara bağlı kalın

Herhangi bir uzak süperstara sırlarının ne olduğunu sorun ve bu onların listesinin en üst sıralarında yer alacaktır. Evdeyken, normal bir iş gününün nasıl olduğunu unutmak kolaydır. Bu, yapmanız gereken şeye çok fazla veya çok az zaman ayırmanıza yol açabilir. Düzenli bir günlük program belirlemek, çalışma zamanı geldiğinde zihninizi çalışma moduna geçirmenize ve çalışma zamanı geldiğinde oyun zamanına geri dönmenize yardımcı olacaktır. Ve bunu yapabildiğiniz zaman, işin daha üretken ve kişisel zamanın daha tatmin edici olduğu (mutlu) bir kısır döngüye girersiniz. Kazanmak için #WorkLifeBalance.

2. YAPMAYIN: Kendinizi 9-5 çalışmaya zorlamayın

Tutarlı çalışma saatlerine sahip olmak önemli olsa da evden çalışmanın faydalarından biri, genellikle bu saatlerde ne zaman çalışacağınız konusunda biraz daha fazla esnekliğe sahip olmanızdır. Kendini en çok güneşin doğuşunda canlı hisseden erkenci bir kuş musun? 6-2 çalışmaktan çekinmeyin! Belki de sabah 10'dan önce karar vermesine izin verilmemesi gereken bir geç gececisin? Çalışma saatlerinizi günün ilerleyen saatlerine - hatta isterseniz akşama - kaydırın ve sabah uyanmak ve güne iyi başlamak için ayırın. Yatağa girmeden önce kendinize biraz aşağı inme zamanı verdiğinizden emin olun.

3. YAPIN: Bir gün içinde yapmanız gereken her şeyin bir listesini yapın

Daha önce hiç uzaktan çalışmadıysanız, ortam değişikliği biraz sarsıcı olabilir ve rutininizi (ve sonuç olarak üretkenliğinizi) alt üst edebilir. Odaklanmak için, gün içinde yapmanız gereken her şeyin bir listesini yapın. O zaman onu takip et. Bu, daha düşük öncelikli işlere sürüklenmenizi, önemli teslim tarihlerini unutmanızı veya daha da kötüsü evcil hayvanlar, YouTube videoları veya sosyal medya tarafından dikkatinizin dağılmasını önler.

Bir liste yapmak, güne başlamak için harika bir yol olabilir. Alternatif olarak, bazıları günün sonunda bir liste yapmayı tercih eder, böylece sabah halledilmesi gereken her şeyi hatırlayacaklarını bilirler.

4. YAPMAYIN: Bir sosyal medya sarmalına düşmeyin

Hepimiz oradaydık. Bir Instagram bildirimini hızlı bir şekilde kontrol edin ve birdenbire 45 dakika geçti. Almak için en iyi alışkanlık değil.

Otokontrolünüz varsa, bildirimleri kontrol etmenize izin verilen saatleri ayarlayın. Ve. Sopa. İle. Şunlar. Zamanlar.

Eğer sizde yoksa (utanılacak bir şey yok, iyileşmenin ilk adımı bir sorununuz olduğunu kabul etmektir), yardımcı olacak araçlar var. En kolayı, yalnızca bildirimleri, hatta yapabiliyorsanız zil sesi/metin uyarılarınızı tamamen kapatmaktır. Birçok telefonun sosyal medya uygulamalarına zamanlayıcı yerleştirme seçenekleri vardır (iPhone talimatları burada ve Android burada ) veya kendinizi belirli zamanlara bağlamak için bir uygulama kullanabilirsiniz. Burada en iyilerden bazıları var:

1. Offtime ( iPhone'da indir , Android'de indir )
2. Moment ( iPhone indirmesi , ne yazık ki Android sürümü kullanımdan kaldırılmıştır ) NOT: Bu, özellikle tüm ailenizin ekran süresini izlemek için harikadır.
3. Uzay (iPhone indir, Android indir, Chrome indir)

5. YAPIN: Öğünleri ve atıştırmalıkları planlayın

Hiç kimse, aile boyu bir torba munchie karışımı ve dolu bir kutu Oreos'u karıştırdığını fark ettikten sonra kendini iyi hissetmez. Öte yandan, hepimizin yemek yemeye ihtiyacı var ve bazı işkolikler, yemek yemeyi tamamen unutacak kadar bir oyuğa girebileceğinizi biliyorsunuz. Beslenmeniz için bir sisteminiz varsa, daha güçlü bir işçi olacak ve kendinizin daha iyi bir versiyonu gibi hissedeceksiniz.

İlk olarak, yanınızda bir bardak ve sürahi su veya su şişesi bulundurmak harika bir fikir. Ardından, kendinize atıştırma molaları belirleyin ve bu molaları almayı unutmamak için alarmlar kurun. Atıştırmalıkları önceden planlamaya çalışın, böylece sadece akılsız seçeneği değil, en iyi seçeneği tercih edin. Ayrıca, mümkünse, öğle yemeğindeki o büyük öğünü gün boyunca daha küçük porsiyonlara bölmek daha iyidir - sizin için daha fazla mola anlamına gelir!

Bazı sağlıklı, enerjiyi koruyan seçenekler için bu listeye göz atın.

6. YAPMAYIN: Pijamalarınızla çalışmayın

Biliyorum, biliyorum, toplu iniltileri duyabiliyorum. Rahat kıyafetler giymek evde çalışmanın en büyük avantajlarından biri değil mi? Evet öyle! Şans eseri, pijamalarınla ​​çalışmıyor olman rahat olamayacağın anlamına gelmez.

Güne hazırlanmanın ve “iş kıyafeti” giymenin psikolojik etkileri hafife alınmamalıdır. Aslında, psikologların bunun için bir terimi bile var: " örtülmüş biliş ". Belki de bu, bu ipucunun deneyimli uzaktan çalışanlar tarafından neden en yaygın ipuçlarından biri olduğunu açıklıyor ; bazıları ayakkabı giymenin tüm gün üretken kalmanın sırrı olduğuna yemin edecek kadar ileri gidiyor . Ne kadar resmi olacağın sana kalmış, sadece kendin ve en iyi, en üretken halin gibi hissettiğinden emin ol.

Biraz ilham almak için şu gönderilere göz atın:

• Evden çalışmanın ilk kuralı: asla pijama giymeyin
• Evden çalışırken ne giymelisiniz?

7. YAPIN: Ofisinizin sınırlarını belirleyin

Yaygın olarak kabul edilen bir başka önemli ipucu da çalışma alanınızı tanımlamanızdır. Üzgünüm, bu, bütün gün yorganın altından, yatakta çalışmak yok demektir.

Özellikle kendi kendinize tecrit halindeyken, akıl sağlığınızı korumanın büyük bir kısmı, çalışma zamanınızı kişisel zamanınızdan ayırabilmektir. Çalışma saatleriniz başladığında gidebileceğiniz ve bittiğinde ayrılabileceğiniz bir çalışma alanınız olduğunda bunu yapmak çok daha kolay.

Bununla birlikte, anlaşılır bir şekilde, bazı insanlar oldukça dar alanlarda yaşıyor; bir stüdyo daire, çalışma ve oyun için ayrı odalara gerçekten izin vermez. Yine de, yalnızca iş için bir alan tanımlamaya çalışın. Bu, kendinizi masanızdan çalışmaya zorlamak, sonra masanızı saat 5'te bırakmak ve üzerindeki hiçbir şeye dokunmamak veya ertesi sabaha kadar tekrar orada oturmak gibi görünebilir. Bir sonraki seviyeye geçmek istiyorsanız, masanızın etrafındaki alanı bantlayabilir veya bir perde ya da oda bölücü koyabilirsiniz.

Ne yaparsanız yapın, yalnızca işiniz için ayrılmış bir alana ve hayatınızın geri kalanı için ayrılmış bir alana sahip olmak konusunda kendinize karşı katı olun.

8. YAPMAYIN: Hareket etmeyi unutun

Şimdi az önce kendinizi kesinlikle çalışma alanlarınızla sınırlandırın dediğime göre, gün boyunca kalkıp etrafta dolaşmanın aslında sizin için iyi olduğunu söyleyerek bunu nitelendirmeliyim. Özellikle de biraz korkaksan. Kafanızı çalışma alanınızdan çıkarmak veya hızlı bir mini egzersiz yaparak kanınızın akmasını sağlamak, üretkenliğinizi artırmanın veya eski haline getirmenin harika bir yolu olabilir! Ayağa kalkın ve dairenizde hızlı bir yürüyüş yapın, çöpü çıkarın (kısıtlamalarınız izin veriyorsa) veya biraz falan hissediyorsanız YouTube'daki bu hızlı mini antrenmanlardan birine göz atın:

• Gün Boyunca Mini Antrenman (İŞ YERİNDE YAPILABİLİR )
• 7 Dakikada Yoga Desteği - Adrienne ile Yoga
• Canlı Aşk Partisi | Zumba | Dans Sporu

9. YAPIN: Kurulumunuzu optimize edin

Gerçekten iyi çalıştığınızı hissettiğiniz ofisleri düşünün. Belki üniversite günlerini bile düşünebilirsin. Hangi çalışma ortamlarına yöneldiniz? Bazılarını diğerlerinden daha üretken buldunuz mu?

İyi bir masa düzeni, rahat ve destekleyici bir sandalye ve iyi bir ışıkla başlayın. Sizin ve ofis ekipmanınızın iyi bir şekilde hizalandığından emin olmak için bu kılavuza göz atın .

Yukarıda bahsedildiği gibi, yakınlarda su bulundurmak da iyi bir fikirdir. Atıştırmalıklar... çok fazla değil (yine de orada burada küçük bir kase meyve ve sebzeniz veya yemişleriniz varsa, bu dünyanın sonu değil).

Son olarak, müzik/müzik dışı tartışması. İnsanlar bu konuda çok güçlü görüşlere sahip olma eğilimindedir, bu nedenle zaten sizin için çalıştığını bildiğiniz bir şey varsa, devam edin. Ancak yeni bir şey arıyorsanız , odaklanmayı ve üretkenliği desteklediği bilimsel olarak kanıtlanan müziği çalan Brain.fm uygulamasını deneyin. Alternatif olarak, klasik müziğin (özellikle Barok) da ruh halini ve üretkenliği artırdığı bulunmuştur . Odak için optimize edilmiş çalışma ortamları yaratmaya en çok sözsüz müziğin elverişli göründüğü ortak bir düşünceye uyuyor.

Alternatif olarak, müzik size göre değilse ama kafelerin ve ofislerin beyaz gürültüsünü özlüyorsanız, Noisli'yi deneyin . Bu uygulama, hazır miksajlı veya sizin tarafınızdan özelleştirilmiş ses manzaraları sunan beyaz gürültülü bir oynatıcıdır.

10. YAPMAYIN: Alaycı olmayın

Demek istediğim, çalışırken veya günün sonunda kendinizi iğrenç hissedeceğiniz bir yere girmeyin. Tüm iş gününüz boyunca kendinizi kanepede sarkıtmayın, 72 saat boyunca aynı kıyafetleri giymeyin ve temel hijyeni koruyun (bu çok açık gelebilir, ama hepimiz oradaydık. Ve sonrasında birkaç hafta izolasyonda, bu hatırlatmaya ihtiyacımız olabilir). Hepimiz için garip bir zaman ama bunu birlikte atlatacağız. Buna sahipsin, öyleyse duş al, masanı düzenle, dik otur ve bu şeyin seni üzmesine izin verme.

Ev arkadaşlarınızın kim olduğuna bağlı olarak, bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir. Tam işlevli yetişkinlerse, belki de evden çalışıyorlarsa, umarız sağlıklı çalışma sınırları kolayca belirlenebilir ve korunabilir.11. YAPIN: Ev arkadaşlarınızın ne zaman kesintiye uğrayamayacağını anladığından emin olun (Ayrıca çocukları meşgul etmeye yönelik ipuçları!)

Ev arkadaşlarınız iki yürümeye başlayan çocuk ve beş yaşındaysa, bu daha zor bir iş olabilir.

Çocuklar gerçekten çok küçükken, bunu atlatacak pek bir şey yoktur: her zaman bir yetişkinin gözetimine ihtiyaç duyarlar. Bu durumda yapabileceğiniz en iyi şey organize olmaktır. Yardımınız varsa veya yardım alabiliyorsanız, daha da iyisi. Her birinizin en az birkaç saatlik kesintisiz çalışma süresine sahip olabilmesi için, siz ve eşiniz arasında bir çalışma planlaması yapmayı deneyin. Çocukların her zaman yapacak bir şeyleri olması için etkinlikleri bir gün öncesinden planlayın (hatta tüm hafta için bir gündem belirleyin). Bu program dahilinde esnekliğe izin verin, ancak her zaman bir seçeneğiniz olsun, böylece can sıkıntısı sizi asla en iyi şekilde etkilemez.

Çocuklar biraz daha büyüdüklerinde, umarım gün boyunca biraz daha bağımsız olabilirler. Yine de, organize olmak ve faaliyetleri yapılandırmak büyük bir yardımcı olacaktır (ve can sıkıntısının neden olduğu huysuzluk ve kavgayı önlemeye yardımcı olacaktır).

Çocuklar kendi başlarına büyük okuyucular değilse, YouTube'da okunmakta olan popüler kitapların birçok kaydı vardır. Bunlar harika bir sessiz zaman etkinliği sağlar. Anne of Green Gables , Narnia veya Harry Potter gibi bir klasik deneyin .

Biraz enerjiden kurtulmak için çocuklar Just Dance rutinleri , KidzBop ile dans edebilir veya GoNoodle videolarına geçebilirler .

Sanata yatkın olanlar için, sonsuz sayıda çizim öğreticisi için Art for Kids Hub'ı ziyaret edin.

Tüm zamanın Netflix veya Disney+'ta harcanmasını istemeseniz de arada bir ortaya çıkmaları gerekiyorsa kendinizi hırpalamayın. Bu nedenle “iyi ebeveyn” listesinden diskalifiye olmadınız.

12. YAPMAYIN: Bir ada olmayın

Kendi kendini tecrit sırasında, duyguyla mücadele etmek çok kolay olabilir... eh, izole edilmiş. Birini veya bir şeyi özleme duygusu, durup deneyimleme şansı bulduğumuz (ve tekrar deneyimleme şansı elde edeceğimiz) birçok birliktelik anı için şükretmek için iyi bir fırsat olsa da, yalnızlık duygularıyla mücadele etmenin yolları da vardır. şimdi. Elbette Slack, Facetime, Zoom, Google Hangouts, Facebook Messenger vb. gibi olağan araçlar var, ancak yaratıcı olmanın ve iletişim kurmanın başka yolları da var.

İş yerinde, iletişim platformunuzu tam olarak kullanın. Aşırı iletişim. Hem profesyonel iletişim hem de eğlenceli, ekip oluşturucu iletişim için yer açın. Çalma listelerini, günlük rutinleri ve evden çalışma ipuçlarını paylaşın. Öğle yemeğinde ne yedin? Çocuğunuz bugün hangi komik şeyi yaptı? Her şey yoluna girdiğinde en çok sabırsızlıkla beklediğin şey nedir? Henüz bir sorunuz yoksa, günün sorusu olmayı deneyin ve daha profesyonel iletişimin yanı sıra eğlenceli bir şekilde iletişim kurduğunuzdan emin olun.

Kişisel yaşamınızda da yeterince sosyal etkileşim aldığınızdan emin olun. Bir kitap kulübü başlatın. Her bölümü tartışmak için bir Facebook forumunuz veya Zoom aramanız olabilir. Topluluğunuzda herkesin penceresine bir sembol astığı bir girişim düzenleyin (benim kasabamda bir grup insan pencerelerimize kalpler asıyor, böylece ebeveynleri ile birlikte yürüyüşe çıkan veya araba kullanan çocuklar, onları aramak için şehrin her yerinde bir çöpçü avına çıkabiliyorlar. ). Veya hepiniz farklı evlerde olsanız bile arkadaşlarınızla film partileri yapmak için ücretsiz Netflix Party chrome uzantısını kullanın!

13. YAPIN: Canlandırıcı molalar verin

Ara vermek, üretkenliğinizi optimize etmenin hayati bir parçasıdır (bununla ilgili daha fazla bilgi için bir sonraki ipucuna bakın). Ancak bu gün ve çağda, molalarımız sadece bir ekrandan diğerine geçiş yapma eğiliminde ve bundan daha fazla hareket içermiyor. Bunlar zihninizin ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu molalar değil.

Mola verdiğinizde, gerçekten bir şeyleri değiştirdiğinizden emin olun. Kalk ve dolaş. Belki yukarıda önerilen mini egzersiz videolarından birini yapın. Etrafta kim varsa onunla konuşun, hatta birini telefonla arayın. Korkunç bir ressam olsanız bile (böylesi daha eğlenceli olabilir) çocuklarınızla önerilen çizim eğitimlerinden birini yapın. Bir pencere açın ve biraz temiz hava alın ya da yapabiliyorsanız yürüyüşe çıkın. Kendinizi işinizden, çalışma alanınızdan gerçekten uzaklaştırın ve fiziksel konumunuzu değiştirin; tekrar işe döndüğünüzde işinizle çok daha iyi ve daha canlı olduğunuzu göreceksiniz.

14. YAPMAYIN: (Zorunlu olarak) kendinizi verimsizliğin üstesinden gelmeye zorlamayın.

Halsiz mi hissediyorsunuz? falan mı? Yavan? Çözüm güç vermiyor olabilir. Doğru miktarda mola vermek aslında daha üretken olmamıza ve bu sayede daha kaliteli işler yapmamıza yardımcı olur. Ve araştırmalar , aslında aldığımızdan daha fazla molaya ihtiyacımız olabileceğini göstermiştir.

Sosyal bilimciler, en uygun çalışma programının 52 dakikalık çalışma ve ardından 17 dakikalık bir ara olduğunu bulmuşlardır. Bunların “etkili aralar” olması gerektiğine (son ipucuna bakın) ve çalışma ekranınızdan Facebook ekranınıza geçiş yapamayacağına dikkat edilmelidir.

Şahsen, üniversitedeyken 50:10 kuralına uyuyordum - 50 dakikalık çalışma, 10 dakikalık mola - ve çok daha iyi çalıştığımı fark ettim. Molamın ne zaman geleceğini bilmek, çalışma saatlerimde daha üretken olmamı sağladı. Ayrıca beynimin yorulmasını önledi, bu da hafıza becerilerimi, yaratıcılığımı, ilhamımı ve yenilikçi düşüncemi sürdürmeme yardımcı oldu.

Bu size çok fazla kesinti gibi görünüyorsa, bazı düşünce okullarının bundan daha fazla ara vermemiz gerektiğini öne sürdüğünü öğrenince şaşırabilirsiniz. Pomodoro tekniği son birkaç on yılda biraz popülerlik kazandı ve şu şekilde yapılandırıldı: görevinize karar verin, 25 dakika çalışın, bir kağıda onay işareti koyun, beş dakika ara verin. 4 onay işaretinden sonra 15 dakikalık bir mola verin (veya daha uzun, örneğin öğle yemeği için).

Hangi yöntemi seçerseniz seçin, can sıkıntısı ve yorgunluğun genellikle göz ardı edilmemesi, bunun yerine araştırılması gereken semptomlar olduğunu bilin. Hepimizin işlerimizde sevmediğimiz görevleri olsa da, günlerimizi bu görevlerle daha iyi başa çıkacak şekilde yapılandırmak veya mümkünse işimizi ayarlamak bizi daha üretken, daha tatmin edici ve kendimizi adadığımız işten daha gururlu yapacaktır. gün.

15. YAPIN: İş hayatınız ve özel hayatınız için farklı pencereler, tarayıcılar ve hatta (mümkünse) bilgisayarlar kullanın.

Evden çalışmak, sağlıklı bir iş-yaşam dengesini korumak için özellikle ciddi bir tehdittir. Tıpkı işiniz ve kişisel yaşamınız için ayrı bir fiziksel alana sahip olmak istediğiniz gibi, teknoloji alanınızı da aynı hatlara bölmek sağlıklı sınırların korunmasına yardımcı olur.

16. 7/24 ekranda YAPMAYIN

Saatin dışına çıktığınızda, hemen sosyal medyaya geçmek neredeyse içgüdüsel olabilir. Dışarı çıkamadığınızda ve yapacak başka bir şeyiniz olmadığında, Netflix genellikle zaman geçirmek için varsayılan seçimdir. Ancak, tüm bu ekran süresi bir kişiye zarar verebilir. Er ya da geç, kimsenin kendini iyi hissetmesine neden olmayan o sırlanmış, beyin ölümü gerçekleşen duyguya kapılırız.

Gerçekten bir gecede en az 2 saat ekransız zaman planlamaya çalışın. Bu, bir enstrüman çalmak, yemek pişirmek, yemek pişirmek, okumak, yazmak, el işi yapmak veya bir şeyler inşa etmek gibi eski bir hobi edinmeyi içerebilir. Veya tüm evinizi tamamen temizleyin. Tüm dolaplarınızı ve saklama odalarınızı düzenleyin ve ertelediğiniz herhangi bir Kendin Yap projesine başlayın.

Başkalarıyla yalnızsanız, masa oyunlarını ortaya çıkarın veya kendi oyunlarınızı yapın. Örneğin, Telestrations and Things in a Box sadece kare kağıt parçalarıyla oynanabilir. Çocuklarla bir mutfak dans partisi düzenleyebilir, kurabiye pişirebilir, kukla tiyatrosu ve kuklalar yapabilir, mısır nişastası ve su sümükle oynayabilir veya bir kale inşa edebilirsiniz. Sadece mahallede bir aile yürüyüşüne çıkmak bile (tavsiyelerinize göre buna izin veriliyorsa), kabin ateşiyle bağ kurmanın ve onunla savaşmanın harika bir yoludur.

Bu doğrudan işiniz için geçerli gibi görünmese de, düşündüğünüzden çok daha fazlasını yapar. Kendinize bütünsel olarak baktığınızda, hayatın her alanında daha iyi olursunuz.

17. YAPIN: Temiz hava alın!

Açıkçası, şu anda bazılarımız dış mekan erişimimizde biraz sınırlı. Yürümek için dışarı çıkabiliyorsanız, yapın! Hafta sonu şehir dışına çıkıp daha uzak bir yere gidebiliyorsan, orada yürüyüşe çık!

Ancak bunların hiçbiri sizin için bir seçenek değilse, bir pencere açmak bile hiç yoktan iyidir. Kabin ateşi gerçek bir şeydir; Rüzgarı yüzünüzde hissedebilmek ve kendinize duvarlarınızın ötesinde bir dünya olduğunu hatırlatabilmek sadece hoş bir karşılama değil, aynı zamanda genel zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınız için çok önemlidir. Ve şimdi bununla uğraşmanın zamanı değil.

18. YAPMAYIN: Kendinize karşı çok katı olmayın.

Bunun garip bir zaman olduğunu söylemeye gerek yok. Hepimizden zamanımızı harcamak istediğimiz şekillerde ayarlamalar ve fedakarlıklar yapmamız isteniyor. Tüm bunlarda bulunacak pek çok umut ışığı olsa da, olayların sizi üzdüğü ve işinizin en iyisini yapıyormuş gibi hissetmediğiniz anların ve günlerin olmasında bir sorun yoktur. Hatta bazı çok dolu schlumpy günleriniz olabilir. Sorun değil. Kendinize karşı nazik olun. Hepimiz elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz ve umarım hepimiz birbirimiz ve kendimiz için lütufta bulunabiliriz.

Hepimiz bu süreçten geçerken kendimizi ve birbirimizi tanımaya, birbirimize destek olmaya ve ihtiyacımız olduğunda desteğe ulaşmaya zaman ayıralım. Zorlu bir dönem olsa da, zorlu zamanlar daha iyi insanlar olmak için en iyi zamanlardır. Bu yüzden birbirimizi bunun aracılığıyla görmeye odaklanırken, bunu bir kez yaptığımızda hayatın her alanında - işte ve başka türlü - daha güçlü, daha çevik, daha empatik ve oyunumuza daha çok bağlı olacağımızı bilin.

19. YAPIN: Fazladan zamanınızın bir kısmını becerilerinizi geliştirmek için kullanın

Bazılarımız tam bir savaş kipindeyken, günümüzde ayıracak bir anımız bile yokken, birçoğumuz alışık olduğumuzdan çok daha fazla boş zamanımız olacak. Bu, becerilerimizi tazelemek veya çeşitlendirmek için harika bir fırsat olabilir. Neyse ki, ücretsiz öğrenmenin yararlanabileceği birçok seçenek var.

Shaw Academy şu anda yeni öğrencilere tamamen ücretsiz bir sertifika kursu sunuyor. LinkedIn Learning , 1 aylık ücretsiz deneme sunar. HubSpot Akademisi harika kurslarla doludur ve her zaman ücretsizdir. Ek olarak, Vendasta'nın ConquerLocal Akademisi kısa süre önce başladı ve bununla birlikte topluluk, Vendasta satış gurusu George Leith ile uzun süredir devam eden haftalık bir satış masterclass podcast'i yayınladı. Ama belki de hepsinden daha heyecan verici olan Vendasta, şu anda ünlü Dennis Yu ile haftalık ücretsiz Think Tank oturumları sunuyor! Daha fazlasını öğrenmek ve/veya kaydolmak için buraya tıklayın.

Tüm bunlar başarısız olursa, YouTube'da öğrenmek istediğiniz konuyu aramanız yeterli! Çünkü orada istediğiniz şey için bir öğretici yoksa, o şeyin var olup olmadığını kendinize sormanız gerekebilir.