Die 20 wichtigsten Gebote und Verbote für die Arbeit von zu Hause aus während COVID-19

Einleitung

Dies sind beispiellose Zeiten.

Obwohl die Ungewissheit und Neuheit des Ganzen beunruhigend sein kann, ist die gute Nachricht, dass es tatsächlich Möglichkeiten für Wachstum und Diversifizierung für Ihre Agentur oder Ihr kleines Unternehmen gibt, wenn Sie gerne Limonade aus Zitronen machen möchten.

Da viele von uns jedoch von zu Hause aus arbeiten, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, sich an Ihre neue Arbeitsumgebung anzupassen. Es wird zwangsläufig einige Zeit dauern, sich daran zu gewöhnen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Produktivität aufrechtzuerhalten und den Übergang zu erleichtern.

Inhaltsverzeichnis

1. DO: Legen Sie feste Arbeitszeiten fest und halten Sie sich daran
2. NICHT: Zwingen Sie sich, 9-5 zu arbeiten
3. DO: Erstellen Sie eine Liste mit allem, was Sie an einem Tag erledigen müssen
4. DON'T: Fallen Sie in eine Social-Media-Spirale
5. DO: Planen Sie Mahlzeiten und Snacks
6. NICHT: Arbeiten Sie im Pyjama
7. DO: Definieren Sie Ihre Bürogrenzen
8. NICHT: Vergessen Sie sich zu bewegen
9. DO: Optimieren Sie Ihr Setup
10. NICHT: Schlumpf werden
11. DO: Stellen Sie sicher, dass Ihre Mitbewohner verstehen, wann Sie nicht unterbrochen werden dürfen (Plus Tipps, wie Sie Kinder beschäftigen können!)
12. NICHT: Werden Sie eine Insel
13. DO: Machen Sie vitalisierende Pausen
14. NICHT: Zwingen Sie sich (unbedingt) dazu, Unproduktivität durchzusetzen
15. DO: Verwenden Sie verschiedene Fenster, Browser oder sogar Computer (wenn möglich) für Ihr Arbeitsleben und Ihr Privatleben.
16. DON'T: Seien Sie rund um die Uhr auf Bildschirmen
17. RICHTIG: Frische Luft schnappen!
18. NICHT: Seien Sie zu hart zu sich selbst
19. DO: Verwenden Sie einen Teil Ihrer zusätzlichen Zeit, um Ihre Fähigkeiten aufzufrischen
20. DON'T: Fühlen Sie sich, als müssten Sie alle Regeln befolgen

Beste Tipps

1. DO: Legen Sie feste Arbeitszeiten fest und halten Sie sich daran

Fragen Sie einen entfernten Superstar, was sein Geheimnis ist , und dies wird ganz oben auf seiner Liste stehen. Zu Hause verliert man schnell den Überblick über einen normalen Arbeitstag. Dies kann dazu führen, dass Sie viel zu viel oder viel zu wenig Zeit in das investieren, was Sie tun müssen. Das Festlegen eines regelmäßigen Tagesablaufs hilft Ihnen dabei, in den Arbeitsmodus zu wechseln, wenn es Zeit zum Arbeiten ist, und wieder in den Spielmodus zu wechseln, wenn es Zeit zum Erledigen ist. Und wenn Sie dies tun können, geraten Sie in einen (glücklichen) Teufelskreis, in dem die Arbeit produktiver und die persönliche Zeit erfüllender wird. #WorkLifeBalance für den Sieg.

2. NICHT: Zwingen Sie sich, 9-5 zu arbeiten

Es ist zwar wichtig, einheitliche Arbeitszeiten zu haben, aber einer der Vorteile der Arbeit von zu Hause aus ist, dass Sie oft etwas flexibler sind, wann Sie diese Arbeitszeiten haben. Sind Sie ein Frühaufsteher, der sich beim Sonnenaufgang am lebendigsten fühlt? Fühlen Sie sich frei, 6-2 zu arbeiten! Vielleicht sind Sie ein Nachtschwärmer, der nicht vor 10 Uhr morgens Entscheidungen treffen sollte? Verschieben Sie Ihre Arbeitszeiten auf später am Tag – sogar auf den Abend, wenn Sie es vorziehen – und nutzen Sie den Morgen, um aufzuwachen und Ihren Tag richtig zu beginnen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich etwas Zeit zum Herunterkommen geben, bevor Sie ins Bett kriechen.

3. TUN: Erstellen Sie eine Liste mit allem, was Sie an einem Tag erledigen müssen

Wenn Sie noch nie aus der Ferne gearbeitet haben, kann der Umgebungswechsel etwas irritierend sein und Ihre Routine (und infolgedessen Ihre Produktivität) durcheinander bringen. Damit du konzentriert bleibst, erstelle eine Liste mit allem, was du am Tag erledigen musst. Dann folgen Sie ihm. Dies verhindert, dass Sie in Arbeit mit niedrigerer Priorität abdriften, wichtige Termine vergessen oder, schlimmer noch, von Haustieren, YouTube-Videos oder sozialen Medien abgelenkt werden.

Das Erstellen einer Liste kann eine großartige Möglichkeit sein, den Tag zu beginnen. Alternativ ziehen es manche vor, gleich am Ende des Tages eine Liste zu erstellen, damit sie wissen, dass sie sich an alles erinnern, was morgens in Angriff genommen werden muss.

4. NICHT: Fallen Sie in eine Social-Media-Spirale

Das haben wir alle schon durchgemacht. Nur ein kurzer Blick auf eine Instagram-Benachrichtigung und plötzlich sind 45 Minuten vergangen. Nicht wirklich die beste Angewohnheit.

Wenn Sie die Selbstkontrolle haben, richten Sie Zeiten ein, in denen Sie Benachrichtigungen überprüfen dürfen. Und. Stock. Zu. Diese. Mal.

Wenn Sie es nicht in sich haben (keine Schande, der erste Schritt zur Genesung besteht darin, zuzugeben, dass Sie ein Problem haben), gibt es Tools, die Ihnen helfen können. Am einfachsten ist es, Benachrichtigungen oder sogar Ihre Klingel- / Textbenachrichtigungen ganz auszuschalten, wenn Sie dies tun können. Viele Telefone haben Optionen zum Platzieren von Timern in Social-Media-Apps (iPhone-Anweisungen hier und Android hier ) oder Sie können eine App verwenden, um sich selbst zu bestimmten Zeiten zu steuern. Hier sind einige der besten:

1. Auszeit ( iPhone-Download , Android-Download )
2. Moment ( iPhone-Download , leider wurde die Android-Version eingestellt ) HINWEIS: Dieser ist besonders gut geeignet, um die Bildschirmzeit Ihrer gesamten Familie zu überwachen
3. Space (iPhone-Download, Android-Download, Chrome-Download)

5. DO: Planen Sie Mahlzeiten und Snacks

Niemand fühlt sich gut, nachdem er bemerkt hat, dass er gerade eine Tüte Munchie-Mix in Familiengröße und eine volle Schachtel Oreos durchgepflügt hat. Auf der anderen Seite müssen wir alle essen, und einige von Ihnen Workaholics wissen, dass Sie so in einen Groove geraten können, dass Sie das Essen ganz vergessen. Sie werden ein stärkerer Arbeiter sein und sich wie eine bessere Version von sich selbst fühlen, wenn Sie ein System für Ihre Ernährung haben.

Erstens ist es eine gute Idee, ein Glas und einen Krug Wasser oder eine Wasserflasche bei sich zu haben. Legen Sie als Nächstes Snackpausen für sich selbst fest und stellen Sie Alarme ein, damit Sie daran denken, diese Pausen einzulegen. Versuchen Sie, Snacks im Voraus zu planen, damit Sie sich für die beste Option entscheiden, nicht nur für die sinnlose Option. Außerdem ist es besser, wenn möglich, die große Mahlzeit am Mittag in kleinere Portionen über den Tag zu verteilen – das bedeutet mehr Pausen für Sie!

Einige gesunde, energieerhaltende Optionen findest du in dieser Liste.

6. NICHT: Arbeiten Sie im Pyjama

Ich weiß, ich weiß, ich kann das kollektive Stöhnen hören. Ist das Tragen bequemer Kleidung nicht einer der Hauptvorteile der Arbeit zu Hause? Ja, so ist es! Glücklicherweise heißt das nicht, dass Sie es sich nicht bequem machen können, nur weil Sie nicht im Pyjama arbeiten.

Nicht zu unterschätzen sind die psychischen Auswirkungen der Tagesvorbereitung und des Wechsels in eine „Arbeitsuniform“. Tatsächlich haben Psychologen sogar einen Begriff dafür: „ bekleidete Kognition “. Vielleicht erklärt das, warum dieser Tipp wieder einer der häufigsten Tipps von erfahrenen Telearbeitern ist, wobei einige so weit gehen zu schwören, dass das Tragen von Schuhen ihr Geheimnis ist, um den ganzen Tag produktiv zu bleiben. Wie förmlich Sie vorgehen, liegt ganz bei Ihnen, stellen Sie nur sicher, dass Sie sich wie Sie und Ihr bestes, produktivstes Selbst fühlen.

Für ein wenig Inspiration schauen Sie sich diese Beiträge an:

• Die erste Regel für die Arbeit von zu Hause aus: Tragen Sie niemals einen Schlafanzug
• Was Sie anziehen sollten, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten

7. DO: Definieren Sie Ihre Bürogrenzen

Ein weiterer weit verbreiteter Top-Tipp ist die Definition Ihres Arbeitsbereichs. Entschuldigung, das bedeutet, dass Sie den ganzen Tag nicht unter Ihrer Decke arbeiten müssen.

Besonders während der Selbstisolation besteht ein großer Teil der Aufrechterhaltung der geistigen Gesundheit darin, Ihre Arbeitszeit von Ihrer persönlichen Zeit trennen zu können. Dies ist viel einfacher, wenn Sie einen Arbeitsbereich haben, in den Sie gehen können, wenn Ihre Arbeitszeit beginnt, und verlassen, wenn sie vorbei ist.

Abgesehen davon leben einige Leute verständlicherweise auf ziemlich engem Raum; eine Einzimmerwohnung lässt nicht wirklich getrennte Arbeits- und Spielräume zu. Versuchen Sie dennoch, einen Bereich ausschließlich für die Arbeit zu definieren. Das sieht vielleicht so aus, als würde man sich zwingen, von seinem Schreibtisch aus zu arbeiten, dann um 5 Uhr den Schreibtisch zu verlassen und bis zum nächsten Morgen nichts darauf anzufassen oder sich wieder hinzusetzen. Wenn Sie auf die nächste Ebene gehen möchten, können Sie sogar den Bereich auf dem Boden um Ihren Schreibtisch herum abkleben oder einen Vorhang oder Raumteiler aufstellen.

Wie auch immer Sie es tun, seien Sie streng mit sich selbst, um Platz zu haben, der ausschließlich für die Arbeit reserviert ist, und Platz, der für den Rest Ihres Lebens reserviert ist.

8. NICHT: Vergessen Sie sich zu bewegen

Nun, da ich gerade gesagt habe, dass Sie sich strikt auf Ihre Arbeitsräume beschränken sollen, sollte ich das relativieren, indem ich sage, dass es eigentlich gut für Sie ist, den ganzen Tag über aufzustehen und sich zu bewegen. Vor allem, wenn Sie ein bisschen durchgeknallt sind. Den Kopf von Ihrem Arbeitsplatz zu nehmen oder Ihr Blut durch ein schnelles Mini-Workout zum Fließen zu bringen, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Produktivität zu steigern oder wiederherzustellen! Stehen Sie auf und machen Sie einen kurzen Spaziergang durch Ihre Wohnung, bringen Sie den Müll raus (wenn Ihre Einschränkungen es Ihnen erlauben) oder sehen Sie sich eines dieser schnellen Mini-Workouts auf YouTube an, wenn Sie sich ein bisschen blah fühlen:

• Mini-Workout den ganzen Tag über (kann bei der Arbeit durchgeführt werden )
• 7-Minuten-Yoga-Boost - Yoga mit Adrienne
• Live-Liebesparty | Zumba | Tanzfitness

9. DO: Optimieren Sie Ihr Setup

Denken Sie an Büros zurück, in denen Sie das Gefühl hatten, wirklich gut gearbeitet zu haben. Vielleicht denken Sie sogar an Ihre Studienzeit zurück. Welche Studienumgebungen haben Sie angezogen? Finden Sie einige produktiver als andere?

Beginnen Sie mit einer guten Schreibtischaufstellung, einem bequemen und stützenden Stuhl und gutem Licht. Sehen Sie sich diese Anleitung an, um sicherzustellen, dass Sie und Ihre Bürogeräte gut aufeinander abgestimmt sind.

Wie oben erwähnt, ist es auch eine gute Idee, Wasser in der Nähe zu halten. Snacks ... nicht so sehr (obwohl es nicht das Ende der Welt ist, wenn Sie hier und da eine kleine Schüssel mit Obst und Gemüse oder Nüssen zum Knabbern haben).

Abschließend die Musik/Nicht-Musik-Debatte. Die Leute neigen dazu, eine sehr starke Meinung dazu zu haben, also wenn es etwas gibt, von dem Sie bereits wissen, dass es für Sie funktioniert, machen Sie es. Aber wenn Sie Lust auf etwas Neues haben, probieren Sie die App Brain.fm aus , die Musik spielt, die wissenschaftlich erwiesen die Konzentration und Produktivität fördert. Alternativ hat sich auch klassische Musik (insbesondere Barock) als stimmungs- und produktivitätssteigernd erwiesen . Es passt zu einer weit verbreiteten Meinung, dass lyriklose Musik am förderlichsten für die Schaffung von fokusoptimierten Arbeitsumgebungen zu sein scheint.

Alternativ, wenn Musik nicht Ihr Ding ist, Sie aber das weiße Rauschen von Cafés und Büros vermissen, versuchen Sie es mit Noisli . Diese App ist ein White-Noise-Player, der Klanglandschaften bietet, die entweder fertig gemischt oder von Ihnen angepasst wurden.

10. NICHT: Schlumpf werden

Damit meine ich, lassen Sie sich nicht an einen Ort bringen, an dem Sie sich während der Arbeit oder am Ende des Tages ekelhaft fühlen. Lassen Sie sich nicht den ganzen Arbeitstag auf der Couch lümmeln, tragen Sie nicht 72 Stunden lang die gleiche Kleidung und halten Sie grundlegende Hygienemaßnahmen ein (das mag offensichtlich klingen, aber wir kennen das alle. Und danach ein paar Wochen in Isolation, wir könnten diese Erinnerung brauchen). Es ist eine seltsame Zeit für uns alle, aber wir werden sie gemeinsam durchstehen. Sie haben das, also duschen Sie, organisieren Sie Ihren Schreibtisch, setzen Sie sich aufrecht hin und lassen Sie sich von diesem Ding nicht unterkriegen.

Je nachdem, wer Ihre Mitbewohner sind, kann dies leichter gesagt als getan sein. Wenn es sich um voll funktionsfähige Erwachsene handelt, die vielleicht auch von zu Hause aus arbeiten, können hoffentlich gesunde Arbeitsgrenzen leicht festgelegt und eingehalten werden.11. DO: Stellen Sie sicher, dass Ihre Mitbewohner verstehen, wann Sie nicht unterbrochen werden dürfen (Plus Tipps, wie Sie Kinder beschäftigen können!)

Wenn Ihre Mitbewohner zwei Kleinkinder und ein Fünfjähriger sind, kann dies eine schwierigere Angelegenheit sein.

Wenn Kinder sehr jung sind, führt nicht viel daran vorbei: Sie brauchen jederzeit die Aufsicht eines Erwachsenen. Das Beste, was Sie in diesem Fall tun können, ist, sich zu organisieren. Wenn Sie Hilfe haben oder Hilfe bekommen können, umso besser. Versuchen Sie, die Arbeit zwischen Ihnen und Ihrem Partner so zu planen, dass Sie beide mindestens ein paar Stunden ununterbrochen arbeiten können. Planen Sie Aktivitäten am Vortag (oder stellen Sie sogar ein Programm für die ganze Woche auf), damit Kinder immer etwas zu tun haben. Ermöglichen Sie Flexibilität innerhalb dieses Zeitplans, aber haben Sie immer eine Option zur Verfügung, damit Sie sich nie langweilen.

Wenn Kinder etwas älter sind, können sie hoffentlich den ganzen Tag über ein bisschen unabhängiger sein. Dennoch wird es eine große Hilfe sein, organisiert zu sein und Aktivitäten zu strukturieren (und dazu beitragen, durch Langeweile verursachtes Mürren und Kämpfen zu verhindern).

Wenn Kinder alleine keine großen Leser sind, hat YouTube viele Aufnahmen von beliebten Büchern, die gelesen werden. Diese sorgen für eine großartige Aktivität in der ruhigen Zeit. Probieren Sie einen Klassiker wie Anne auf Green Gables , Narnia oder Harry Potter .

Um etwas Energie loszuwerden, können Kinder zu Just Dance-Routinen , KidzBop oder GoNoodle-Videos tanzen .

Kunstinteressierte finden im Art for Kids Hub ein endloses Angebot an Zeichentutorials.

Und obwohl Sie nicht möchten, dass die ganze Zeit auf Netflix oder Disney+ verbracht wird, machen Sie sich nicht fertig, wenn sie von Zeit zu Zeit herauskommen müssen. Sie werden deswegen nicht von der Liste der „guten Eltern“ disqualifiziert.

12. NICHT: Werde eine Insel

Während der Selbstisolation kann es sehr leicht sein, mit dem Gefühl zu kämpfen … nun ja, isoliert zu sein. Während alle Gefühle, jemanden oder etwas zu vermissen, eine gute Gelegenheit sind, innezuhalten und dankbar zu sein für die vielen Momente der Zweisamkeit, die wir erleben durften (und wieder erleben werden), gibt es auch Möglichkeiten, Gefühle der Einsamkeit zu bekämpfen jetzt. Natürlich gibt es die üblichen Tools wie Slack, Facetime, Zoom, Google Hangouts, Facebook Messenger usw., aber es gibt auch andere Möglichkeiten, kreativ zu sein und Kontakt aufzunehmen.

Nutzen Sie bei der Arbeit Ihre Kommunikationsplattform voll aus. Überkommuniziere. Schaffen Sie Raum und Platz für professionelle Kommunikation und unterhaltsame, teambildende Kommunikation. Teilen Sie Wiedergabelisten, Tagesabläufe und Tipps für die Arbeit von zu Hause aus. Was hast du zu Mittag gegessen? Was hat dein Kind heute komisch gemacht? Worauf freuen Sie sich am meisten, wenn sich alles beruhigt hat? Versuchen Sie, eine Frage des Tages zu haben, wenn Sie noch keine haben, und bleiben Sie auf unterhaltsame Weise in Kontakt, zusammen mit der professionelleren Kommunikation.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch in Ihrem Privatleben genügend soziale Interaktionen bekommen. Gründe einen Buchclub. Sie können ein Facebook-Forum oder einen Zoom-Anruf haben, um jedes Kapitel zu diskutieren. Organisieren Sie eine Initiative in Ihrer Gemeinde, bei der jeder ein Symbol in sein Fenster klebt (in meiner Stadt hängen ein paar von uns Herzen in unsere Fenster, damit Kinder bei Spaziergängen oder Fahrten mit ihren Eltern auf Schnitzeljagd in der ganzen Stadt gehen können, um nach ihnen zu suchen ). Oder verwenden Sie die kostenlose Chrome-Erweiterung Netflix Party , um Filmpartys mit Ihren Freunden zu veranstalten, selbst wenn Sie alle in verschiedenen Häusern sind!

13. DO: Machen Sie revitalisierende Pausen

Pausen einzulegen ist ein wesentlicher Bestandteil der Optimierung Ihrer Produktivität (mehr dazu im nächsten Tipp). Aber heutzutage wechseln unsere Pausen in der Regel nur von einem Bildschirm zum anderen und beinhalten nicht viel mehr Bewegung als das. Das sind nicht die Pausen, die Ihr Geist und Ihr Körper brauchen.

Wenn Sie eine Pause machen, stellen Sie sicher, dass Sie die Dinge wirklich ändern. Steh auf und bewege dich. Mache vielleicht eines der oben vorgeschlagenen Mini-Workout-Videos. Sprechen Sie mit jemandem in der Nähe oder rufen Sie sogar jemanden an. Machen Sie mit Ihren Kindern eines der vorgeschlagenen Zeichen-Tutorials – auch wenn Sie ein schlechter Künstler sind (so macht es vielleicht mehr Spaß). Öffnen Sie ein Fenster und schnappen Sie frische Luft oder gehen Sie spazieren, wenn Sie können. Entfernen Sie sich wirklich von Ihrer Arbeit, Ihrem Arbeitsplatz und ändern Sie Ihre körperliche Position, und Sie werden feststellen, dass Sie mit Ihrer Arbeit viel besser und lebendiger sind, wenn Sie sich wieder darin niederlassen.

14. NICHT: Zwingen Sie sich (unbedingt) dazu, Unproduktivität durchzusetzen

Fühlen Sie sich träge? Bla? Uninspiriert? Die Lösung wird möglicherweise nicht durchgeschaltet. Die richtige Anzahl an Pausen zu machen, hilft uns tatsächlich, produktiver zu sein und qualitativ hochwertigere Arbeit zu leisten. Und Studien haben gezeigt , dass wir tatsächlich mehr Pausen brauchen, als wir nehmen.

Sozialwissenschaftler haben herausgefunden, dass der optimale Arbeitsplan 52 Minuten Arbeit und dann 17 Minuten Pause beträgt. Zu beachten ist, dass es sich dabei um „effektive Pausen“ handeln muss (siehe letzter Tipp) und nicht nur um das Umschalten von Ihrem Arbeitsbildschirm auf Ihren Facebook-Bildschirm sein können.

Persönlich habe ich während meines Studiums eine 50:10-Regel befolgt – 50 Minuten Arbeit zu 10 Minuten Pause – und ich fand, dass ich viel besser arbeitete. Zu wissen, wann meine Pause kommt, hat mir geholfen, während meiner Arbeitszeit produktiver zu sein. Es verhinderte auch, dass mein Gehirn ermüdete, was mir wiederum dabei half, Gedächtnisfähigkeiten, Kreativität, Inspiration und innovatives Denken zu bewahren.

Wenn Ihnen das nach viel Ausfallzeit erscheint, werden Sie vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass einige Denkschulen darauf hindeuten, dass wir möglicherweise noch mehr Pausen brauchen. Die Pomodoro-Technik hat in den letzten Jahrzehnten an Popularität gewonnen und ist wie folgt aufgebaut: Entscheiden Sie sich für eine Aufgabe, arbeiten Sie 25 Minuten, setzen Sie ein Häkchen auf ein Blatt Papier, machen Sie fünf Minuten Pause. Machen Sie nach 4 Häkchen eine 15-minütige Pause (oder länger, z. B. zum Mittagessen).

Welche Methode Sie auch wählen, wissen Sie, dass Langeweile und Erschöpfung im Allgemeinen Symptome sind, die nicht ignoriert, sondern besser untersucht werden sollten. Während wir alle Aufgaben in unseren Jobs haben, die wir nicht lieben, werden wir produktiver, erfüllter und stolzer auf die Arbeit, der wir uns widmen, wenn wir unsere Tage so strukturieren, dass wir diese Aufgaben besser bewältigen können, oder wenn möglich, unsere Arbeit anpassen Tag.

15. DO: Verwenden Sie verschiedene Fenster, Browser oder sogar Computer (wenn möglich) für Ihr Arbeitsleben und Ihr Privatleben.

Die Arbeit von zu Hause aus ist eine besonders ernsthafte Bedrohung für die Aufrechterhaltung einer gesunden Work-Life-Balance. Genauso wie Sie einen getrennten physischen Raum für Ihre Arbeit und Ihr Privatleben haben möchten, hilft die Aufteilung Ihres technischen Raums in die gleiche Richtung dabei, gesunde Grenzen zu wahren.

16. DON'T: Seien Sie rund um die Uhr auf Bildschirmen

Sobald Sie die Uhr verlassen haben, kann es fast instinktiv sein, sofort zu sozialen Medien zu wechseln. Und wenn Sie nicht raus können und nicht viel anderes zu tun haben, ist Netflix oft die Standardwahl, um sich die Zeit zu vertreiben. All diese Bildschirmzeit kann jedoch von einer Person ihren Tribut fordern. Früher oder später bekommen wir alle dieses verglaste, hirntote Gefühl, das niemandem ein gutes Gefühl gibt.

Versuchen Sie wirklich, mindestens 2 Stunden bildschirmfreie Zeit pro Nacht einzuplanen. Das kann bedeuten, ein altes Hobby wieder aufzunehmen, wie ein Instrument zu spielen, zu backen, zu kochen, zu lesen, zu schreiben, zu basteln oder etwas zu bauen. Oder führen Sie eine vollständige Reinigung Ihres gesamten Hauses durch. Organisieren Sie alle Ihre Schränke und Lagerräume und kommen Sie zu allen Heimwerkerprojekten, die Sie aufgeschoben haben.

Wenn Sie mit anderen isoliert sind, bringen Sie die Brettspiele heraus oder machen Sie eigene. Beispielsweise können Telestrations und Things in a Box nur mit quadratischen Zetteln gespielt werden. Mit Kindern können Sie eine Küchentanzparty veranstalten, Kekse backen, ein Puppentheater und Puppen bauen, mit Maisstärke-Wasser-Schleim spielen oder eine Festung bauen. Sogar ein Familienspaziergang um den Block (wenn dies nach Ihren Anweisungen zulässig ist) ist eine großartige Möglichkeit, das Lagerkoller zu binden und zu bekämpfen.

Auch wenn dies nicht so aussieht, als würde es direkt auf Ihre Arbeit zutreffen, tut es viel mehr, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie sich ganzheitlich um sich selbst kümmern, geht es Ihnen in allen Lebensbereichen besser.

17. DO: Frische Luft schnappen!

Offensichtlich sind einige von uns im Moment in unserem Außenzugang etwas eingeschränkt. Wenn Sie in der Lage sind, einen Spaziergang zu machen, tun Sie es! Wenn du es schaffst, am Wochenende aus der Stadt an einen abgelegeneren Ort zu fahren, dann mache dort eine Wanderung!

Aber wenn das alles keine Option für Sie ist, ist sogar das Öffnen eines Fensters besser als nichts. Kabinenfieber ist eine echte Sache; In der Lage zu sein, den Wind auf Ihrem Gesicht zu spüren und sich daran zu erinnern, dass es eine Welt jenseits Ihrer Mauern gibt, ist nicht nur ein netter Muntermacher, sondern auch entscheidend für Ihre allgemeine geistige, emotionale und körperliche Gesundheit. Und jetzt ist nicht die Zeit, daran zu knausern.

18. NICHT: Seien Sie zu hart zu sich selbst

Es versteht sich von selbst, dass dies eine seltsame Zeit ist. Wir alle werden aufgefordert, Anpassungen und Opfer in der Art und Weise vorzunehmen, wie wir unsere Zeit verbringen möchten. Während es in all dem viele Silberstreifen zu finden gibt, ist es in Ordnung, Momente und Tage zu haben, an denen die Ereignisse Sie runterziehen und Sie nicht das Gefühl haben, Ihre beste Arbeit zu leisten. Vielleicht haben Sie sogar einige sehr vollgestopfte Tage. Es ist okay. Sei sanft zu dir selbst. Wir tun alle nur unser Bestes, und hoffentlich können wir alle Gnade füreinander und für uns selbst haben.

Während wir das alle durchmachen, nehmen wir uns die Zeit, etwas über uns selbst und über einander zu lernen, uns gegenseitig zu unterstützen und um Unterstützung zu bitten, wenn wir sie brauchen. Auch wenn es eine herausfordernde Zeit sein mag, sind herausfordernde Zeiten die besten Zeiten, um bessere Menschen zu werden. Während wir uns also darauf konzentrieren, einander dabei zu helfen, wissen Sie, dass wir, sobald wir das tun, stärker, agiler, einfühlsamer und in allen Aspekten des Lebens – bei der Arbeit und auf andere Weise – stärker auf unser Spiel konzentriert sein werden.

19. DO: Verwenden Sie einen Teil Ihrer zusätzlichen Zeit, um Ihre Fähigkeiten aufzufrischen

Während einige von uns im vollen Kampfmodus sind und kaum einen Moment in unseren Tagen übrig haben, werden viele von uns viel mehr Zeit zur Verfügung haben, als wir es gewohnt sind. Dies kann eine großartige Gelegenheit sein, unsere Fähigkeiten aufzufrischen oder zu diversifizieren. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten für kostenloses Lernen, die Sie nutzen können.

Die Shaw Academy bietet neuen Studenten derzeit einen kostenlosen Zertifikatskurs an. LinkedIn Learning bietet eine kostenlose Testversion für 1 Monat. Die HubSpot Academy ist voll von tollen Kursen und immer kostenlos. Darüber hinaus hat die ConquerLocal Academy von Vendasta erst kürzlich begonnen, und zusammen mit ihr hat die Community auch einen langjährigen wöchentlichen Verkaufs-Masterclass-Podcast mit Vendasta-Verkaufsguru George Leith veranstaltet. Aber vielleicht am aufregendsten ist, dass Vendasta derzeit auch kostenlose wöchentliche Think Tank-Sitzungen mit dem berühmten Dennis Yu anbietet! Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren und/oder sich anzumelden.

Und wenn das alles fehlschlägt, suchen Sie einfach auf YouTube nach dem Thema, über das Sie mehr erfahren möchten! Denn wenn es dort kein Tutorial für das gibt, was du willst, musst du dich vielleicht fragen, ob das Ding überhaupt existiert.