أهم 20 نصيحة للعمل من المنزل أثناء COVID-19

مقدمة

هذه أوقات غير مسبوقة.

على الرغم من أن عدم اليقين والحداثة في كل ذلك يمكن أن تكون مقلقة ، إلا أن الخبر السار هو أن هناك بالفعل فرصًا للنمو والتنويع لوكالتك أو عملك الصغير ، إذا كنت حريصًا على صنع عصير الليمون من الليمون.

ومع ذلك ، نظرًا لأن الكثير منا يعمل من المنزل ، فقد تواجه مشكلة في التكيف مع بيئة عملك الجديدة. على الرغم من أن التعود على الأمر سيستغرق بعض الوقت حتمًا ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على إنتاجيتك وتسهيل عملية الانتقال.

جدول المحتويات

1. افعل: حدد ساعات عمل منتظمة والتزم بها
2. لا تجبر نفسك على العمل 9-5
3. افعل: ضع قائمة بكل ما تحتاج إلى القيام به في يوم واحد
4. لا تسقط في دوامة وسائل التواصل الاجتماعي
5. افعل: خطط للوجبات والوجبات الخفيفة
6. تجنبي: ارتدي البيجاما
7. افعل: حدد حدود مكتبك
8. لا تنسى أن تتحرك
9. قم بما يلي: تحسين الإعداد الخاص بك
10. لا تفعل: احصل على شلمبي
11. افعل: تأكد من أن زملاء المنزل يفهمون متى لا يمكن مقاطعتك (نصائح إضافية لإبقاء الأطفال مشغولين!)
12. لا: تصبح جزيرة
13. افعل: خذ فترات راحة للتنشيط
14. لا: (بالضرورة) تجبر نفسك على المضي قدمًا في طريق عدم الإنتاجية
15. افعل: استخدم نوافذ أو متصفحات أو حتى أجهزة كمبيوتر مختلفة (إن أمكن) لحياتك العملية وحياتك الشخصية.
16. لا تفعل: كن على الشاشات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع
17. افعل: خذ نفسًا من الهواء النقي!
18. لا تقسي على نفسك
19. افعل: استخدم بعضًا من وقتك الإضافي لصقل مهاراتك
20. لا تشعري أنه يجب عليك اتباع جميع القواعد

أهم النصائح

1. افعل: حدد ساعات عمل منتظمة والتزم بها

اسأل أي نجم بعيد عن سره ، وهذا لا بد أن يكون بالقرب من أعلى قائمتهم. عندما تكون في المنزل ، من السهل أن تفقد مسار يوم العمل العادي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخصيص الكثير من الوقت ، أو القليل جدًا من الوقت لما تحتاج إلى القيام به. سيساعدك تحديد جدول يومي منتظم على تحويل عقلك إلى وضع العمل عندما يحين وقت العمل ، والعودة إلى وقت اللعب عندما يحين وقت الانتهاء. وعندما تتمكن من القيام بذلك ، تدخل في حلقة مفرغة (سعيدة) من العمل تكون أكثر إنتاجية ، ويكون الوقت الشخصي أكثر إرضاءً. #WorkLifeBalance لتحقيق الفوز.

2. لا تجبر نفسك على العمل 9-5

في حين أنه من المهم أن يكون لديك ساعات عمل متسقة ، فإن إحدى مزايا العمل من المنزل هي أنه غالبًا ما يكون لديك قدر أكبر من المرونة فيما يتعلق بموعد العمل في تلك الساعات. هل أنت من أوائل الطيور التي تشعر أنك على قيد الحياة أكثر عند شروق الشمس؟ لا تتردد في العمل 6-2! ربما تكون سليلاً متأخرًا ولا ينبغي السماح لك باتخاذ القرارات قبل الساعة العاشرة صباحًا؟ غير ساعات عملك إلى وقت لاحق من اليوم - حتى المساء إذا كنت تفضل ذلك - وخذ الصباح للاستيقاظ وبدء يومك بشكل صحيح. فقط تأكد من منح نفسك بعض الوقت للنزول قبل الزحف إلى السرير.

3. افعل: ضع قائمة بكل ما تحتاج إلى القيام به في يوم واحد

إذا لم تكن قد عملت عن بُعد من قبل ، فقد يكون تغيير البيئة مزعجًا بعض الشيء ، ويمكن أن يؤدي إلى التخلص من روتينك (ونتيجة لذلك ، إنتاجيتك). للحفاظ على تركيزك ، ضع قائمة بكل ما تحتاج إلى إنجازه في اليوم. ثم اتبعه. هذا يمنعك من الانجراف إلى العمل ذي الأولوية المنخفضة ، أو نسيان المواعيد النهائية المهمة ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، تشتت انتباهك بالحيوانات الأليفة أو مقاطع فيديو YouTube أو وسائل التواصل الاجتماعي.

يمكن أن يكون إعداد قائمة طريقة رائعة لبدء يومك. بدلاً من ذلك ، يفضل البعض إعداد قائمة في نهاية يومهم مباشرةً حتى يعلموا أنهم سيتذكرون كل ما يحتاجون إلى معالجته في الصباح.

4. لا تفعل: تسقط في دوامة وسائل الإعلام الاجتماعية

كلنا كنا هناك. مجرد فحص سريع لإشعار Instagram ومرت 45 دقيقة مفاجئة. ليست حقا أفضل عادة للدخول فيها.

إذا كان لديك ضبط النفس ، فقم بإعداد الأوقات التي يُسمح فيها لك بالتحقق من الإخطارات. و. عصا. إلى. أولئك. مرات.

إذا لم يكن لديك ذلك في داخلك (لا عيب ، فإن الخطوة الأولى في التعافي هي الاعتراف بأن لديك مشكلة) ، فهناك أدوات للمساعدة. أسهل طريقة هي إيقاف تشغيل الإشعارات أو حتى التنبيهات النصية / الرنين تمامًا إذا كان بإمكانك فعل ذلك. تحتوي العديد من الهواتف على خيارات لوضع مؤقتات على تطبيقات الوسائط الاجتماعية (تعليمات iPhone هنا ، و Android هنا ) أو يمكنك استخدام تطبيق لتوصيل نفسك بأوقات معينة. فيما يلي بعض من أفضلها:

1. Offtime ( تنزيل iPhone ، تنزيل Android )
2. Moment ( تنزيل iPhone ، للأسف تم إيقاف إصدار Android ) ملاحظة: هذا الإصدار رائع بشكل خاص لمراقبة وقت شاشة عائلتك بالكامل
3. Space (تنزيل iPhone ، تنزيل Android ، تنزيل Chrome)

5. قم بما يلي: خطط للوجبات والوجبات الخفيفة

لا أحد يشعر بالرضا بعد أن أدرك أنه قد حرث للتو كيسًا عائليًا من مزيج المأكولات الخفيفة وعلبة كاملة من Oreos. على الجانب الآخر ، نحتاج جميعًا إلى تناول الطعام ، ويعرف بعض مدمني العمل منكم أنه يمكنك الدخول في أخدود لدرجة أنك تنسى تناول الطعام تمامًا. ستكون عاملاً أقوى وستشعر وكأنك نسخة أفضل من نفسك إذا كان لديك نظام مطبق لتغذيتك.

أولاً ، من الجيد أن تحتفظ بكوب وإبريق من الماء أو زجاجة ماء معك. بعد ذلك ، حدد فترات راحة للوجبات الخفيفة لنفسك ، واضبط المنبهات حتى تتذكر أن تأخذ تلك فترات الراحة. حاول التخطيط للوجبات الخفيفة مسبقًا حتى تختار الخيار الأفضل ، وليس الخيار الطائش فقط. علاوة على ذلك ، إذا أمكن ، من الأفضل تقسيم تلك الوجبة الكبيرة في الغداء إلى أجزاء أصغر على مدار اليوم - مما يعني المزيد من فترات الراحة بالنسبة لك!

للحصول على بعض الخيارات الصحية للحفاظ على الطاقة ، تحقق من هذه القائمة.

6. لا: العمل في منامة الخاص بك

أعلم ، أعلم ، يمكنني سماع الآهات الجماعية. ألا يعتبر ارتداء الملابس المريحة من المزايا الرئيسية للعمل في المنزل؟ نعم إنه كذلك! لحسن الحظ ، فقط لأنك لا تعمل بملابس النوم لا يعني أنك لا تستطيع أن تكون مرتاحًا.

لا ينبغي التقليل من الآثار النفسية للاستعداد لهذا اليوم والتحول إلى "زي العمل". في الواقع ، حتى علماء النفس لديهم مصطلح له: " الإدراك المغلق ". ربما يفسر هذا سبب كون هذه النصيحة ، مرة أخرى ، واحدة من النصائح الأكثر شيوعًا من العمال ذوي الخبرة عن بُعد ، حيث ذهب البعض إلى حد القول بأن ارتداء الأحذية هو سر بقاءهم منتجين طوال اليوم. يعود الأمر إليك إلى أي مدى تكون رسميًا بالنسبة لك ، فقط تأكد من أنك تشعر أنك شخصيتك الأفضل والأكثر إنتاجية.

للحصول على القليل من الإلهام ، تحقق من هذه المنشورات:

• القاعدة الأولى للعمل من المنزل: لا ترتدي البيجاما أبدًا
• ماذا ترتدي عندما تعمل من المنزل

7. افعل: حدد حدود مكتبك

نصيحة مهمة أخرى على نطاق واسع هي تحديد مساحة العمل الخاصة بك. عذرًا ، هذا يعني عدم العمل تحت أغطيتك ، وأنت مطوي في السرير طوال اليوم.

خاصة أثناء العزلة الذاتية ، يتمثل جزء كبير من الحفاظ على سلامة العقل في القدرة على فصل وقت عملك عن وقتك الشخصي. يكون القيام بذلك أسهل كثيرًا عندما يكون لديك منطقة للعمل يمكنك الذهاب إليها عندما تبدأ ساعات عملك ، وتغادر عند انتهائها.

ومع ذلك ، فمن المفهوم أن بعض الناس يعيشون في أماكن ضيقة جدًا ؛ لا تسمح شقة الاستوديو حقًا بغرف منفصلة للعمل واللعب. ومع ذلك ، حاول تحديد منطقة للعمل فقط. قد يبدو هذا مجرد إجبار نفسك على العمل من مكتبك ، ثم ترك مكتبك في الساعة 5 وعدم لمس أي شيء عليه أو الجلوس هناك مرة أخرى حتى صباح اليوم التالي. إذا كنت ترغب في الانتقال إلى المستوى التالي ، يمكنك حتى لصق المنطقة على الأرضية حول مكتبك ، أو وضع ستارة أو مقسم غرفة.

كيفما تفعل ذلك ، كن صارمًا مع نفسك لتخصيص مساحة للعمل فقط ومساحة مخصصة لبقية حياتك.

8. لا تنسى أن تتحرك

الآن بعد أن قلت للتو أن تقيد نفسك بشكل صارم بمقر عملك ، يجب أن أؤهل ذلك بالقول إنه من الجيد حقًا لك أن تنهض وتتحرك طوال اليوم. خاصة إذا كنت في حالة من الفانك. يمكن أن يكون إخراج رأسك من مساحة عملك ، أو جعل دمك يتدفق من خلال تمرين قصير سريع طريقة رائعة لزيادة إنتاجيتك أو استعادتها! استيقظ وقم بجولة سريعة حول شقتك ، وقم بإخراج القمامة (إذا كانت قيودك تسمح لك بذلك) أو تحقق من أحد هذه التدريبات القصيرة السريعة على YouTube إذا كنت تشعر بقليل من الكآبة:

• تمرين صغير طوال اليوم (يمكن القيام به في العمل )
• تعزيز اليوجا لمدة 7 دقائق - يوجا مع أدريان
• حفلة الحب الحية | زومبا | لياقة الرقص

9. قم بما يلي: تحسين الإعداد الخاص بك

فكر في العودة إلى المكاتب التي شعرت فيها أنك عملت بشكل جيد حقًا. ربما حتى تفكر في أيام دراستك الجامعية. ما هي بيئات الدراسة التي انجذبت إليها؟ هل وجدت أن البعض أكثر إنتاجية من الآخرين؟

ابدأ بإعداد مكتب جيد وكرسي مريح وداعم وإضاءة جيدة. راجع هذا الدليل للتأكد من مواءمتك جيدًا مع معدات مكتبك.

كما ذكرنا سابقًا ، من الجيد أيضًا إبقاء المياه في مكان قريب. الوجبات الخفيفة ... ليس كثيرًا (على الرغم من أنها ليست نهاية العالم إذا كان لديك وعاء صغير من الفاكهة والخضار أو المكسرات لتتناولها هنا وهناك).

أخيرًا ، النقاش الموسيقي / غير الموسيقي. يميل الناس إلى امتلاك آراء قوية جدًا حول هذا الموضوع ، لذلك إذا كان هناك شيء تعرفه بالفعل يناسبك ، فابحث عنه. ولكن إذا كنت تريد شيئًا جديدًا ، فجرب تطبيق Brain.fm ، الذي يعزف موسيقى مثبتة علميًا لتعزيز التركيز والإنتاجية. بدلاً من ذلك ، تم العثور على الموسيقى الكلاسيكية (على وجه التحديد الباروك) لزيادة المزاج والإنتاجية . يتناسب مع الشعور السائد بأن الموسيقى الخالية من كلمات الأغاني تبدو أكثر ملاءمة لخلق بيئات عمل محسّنة للتركيز.

بدلاً من ذلك ، إذا لم تكن الموسيقى تحبها ولكنك تفتقد الضوضاء البيضاء للمقاهي والمكاتب ، فجرّب Noisli . هذا التطبيق عبارة عن مشغل ضوضاء بيضاء يقدم مشاهد صوتية إما مختلطة جاهزة أو مخصصة بواسطتك.

10. لا تفعل: احصل على شلمبي

أعني ، لا تسمح لنفسك بالدخول إلى مكان تشعر فيه بالإحباط أثناء عملك أو بنهاية اليوم. لا تسمح لنفسك بالاستلقاء على الأريكة طوال يوم عملك ، ولا ترتدي نفس الملابس لمدة 72 ساعة متواصلة ، وحافظ على النظافة الأساسية (قد يبدو هذا واضحًا ، لكننا كنا جميعًا هناك. وبعد ذلك بعد أسبوعين من العزلة ، قد نحتاج إلى هذا التذكير). إنه وقت غريب بالنسبة لنا جميعًا ، لكننا سنجتازه معًا. لديك هذا ، لذا استحم ، ونظم مكتبك ، واجلس طويلًا ، ولا تدع هذا الشيء يحبطك.

اعتمادًا على من هم زملائك في المنزل ، يمكن أن يكون قول هذا أسهل من فعله. إذا كانوا بالغين يعملون بكامل طاقتهم ، وربما يعملون أيضًا من المنزل ، فمن المأمول أن يتم وضع حدود عمل صحية والحفاظ عليها بسهولة. افعل: تأكد من أن زملاء المنزل يفهمون متى لا يمكن مقاطعتك (نصائح إضافية حول إبقاء الأطفال مشغولين!)

إذا كان رفاقك في المنزل طفلان صغيران وعمر خمس سنوات ، فقد يكون هذا عملًا أكثر تعقيدًا.

عندما يكون الأطفال صغارًا حقًا ، لا يوجد الكثير من الالتفاف حولهم: سيحتاجون إلى بعض إشراف الكبار في جميع الأوقات. أفضل شيء يمكنك القيام به في هذه الحالة هو التنظيم. إذا كان لديك مساعدة أو كنت قادرًا على الحصول عليها ، فهذا أفضل. حاول جدولة العمل بينك وبين شريكك بحيث يكون لكل منكما بضع ساعات على الأقل من وقت العمل غير المنقطع. قم بجدولة الأنشطة في اليوم السابق (أو حتى حدد جدول أعمال للأسبوع بأكمله) بحيث يكون لدى الأطفال ما يفعلونه في جميع الأوقات. اسمح بالمرونة ضمن هذا الجدول الزمني ، ولكن لديك دائمًا خيار متاح حتى لا يفيدك الملل أبدًا.

عندما يكبر الأطفال قليلاً ، نأمل أن يكونوا أكثر استقلالية خلال اليوم. ومع ذلك ، فإن تنظيم الأنشطة وتنظيمها سيساعد كثيرًا (وسيساعد على منع الغضب والقتال الناجم عن الملل).

إذا لم يكن الأطفال من كبار القراء بمفردهم ، فإن YouTube لديه العديد من التسجيلات للكتب الشعبية التي تتم قراءتها. هذه تجعل من أجل نشاط رائع في وقت الهدوء. جرب لعبة كلاسيكية مثل Anne of Green Gables أو Narnia أو Harry Potter .

للتخلص من بعض الطاقة ، يمكن للأطفال الرقص على أنغام Just Dance أو KidzBop أو الانتقال إلى مقاطع فيديو GoNoodle .

لمن يميلون إلى الفن ، قم بزيارة Art for Kids Hub للحصول على إمدادات لا نهائية من دروس الرسم.

وعلى الرغم من أنك لا تريد قضاء الوقت بأكمله على Netflix أو Disney + ، فلا تقلق على نفسك إذا اضطروا إلى الظهور بين الحين والآخر. لم يتم استبعادك من قائمة "الوالد الجيد" بسبب ذلك.

12. لا: تصبح جزيرة

أثناء العزلة الذاتية ، قد يكون من السهل جدًا أن تصارع الشعور ... حسنًا ، منعزل. في حين أن أي مشاعر بفقدان شخص ما أو شيء ما هي فرصة جيدة للتوقف والشكر على اللحظات العديدة من العمل الجماعي التي أتيحت لنا الفرصة لتجربة (وسوف نحصل على فرصة لتجربتها مرة أخرى) ، هناك أيضًا طرق لمكافحة مشاعر الوحدة حاليا. بالطبع هناك الأدوات المعتادة مثل Slack و Facetime و Zoom و Google Hangouts و Facebook Messenger وما إلى ذلك ، ولكن هناك طرقًا أخرى للإبداع والتواصل.

في العمل ، استفد بشكل كامل من منصة الاتصال الخاصة بك. الإفراط في التواصل. إفساح المجال والمساحة لكل من الاتصالات المهنية ، والمرح ، والتواصل لبناء الفريق. شارك قوائم التشغيل والروتين اليومي ونصائح العمل من المنزل. ماذا أكلت على الغداء؟ ما الشيء المضحك الذي فعله ابنك اليوم؟ ما هو الشيء الذي تتطلع إليه أكثر عندما يستقر كل هذا؟ حاول طرح سؤال اليوم إذا لم يكن لديك سؤال بالفعل ، وتأكد من البقاء على اتصال بطريقة ممتعة ، إلى جانب الاتصالات الأكثر احترافًا.

تأكد من حصولك على قدر كافٍ من التفاعل الاجتماعي في حياتك الشخصية أيضًا. أنشئ ناديًا للكتاب. يمكنك الحصول على منتدى Facebook أو مكالمة Zoom لمناقشة كل فصل. نظّم مبادرة في مجتمعك حيث يضع الجميع رمزًا في نافذتهم (في بلدتي ، ينشر حفنة منا قلوبًا في نوافذنا حتى يتمكن الأطفال الذين يمشون أو يقودون سيارات مع والديهم في رحلة مطاردة في جميع أنحاء المدينة بحثًا عنهم ). أو استخدم امتداد Netflix Party chrome المجاني لإقامة حفلات سينمائية مع أصدقائك ، حتى عندما تكون جميعًا في منازل مختلفة!

13. افعل: خذ فترات راحة للتنشيط

يعد أخذ فترات الراحة جزءًا حيويًا من تحسين إنتاجيتك (انظر النصيحة التالية لمزيد من المعلومات حول هذا). ولكن في هذا اليوم وهذا العصر ، تميل فترات الراحة لدينا إلى التحول من شاشة إلى أخرى ، ولا تنطوي على حركة أكثر من ذلك بكثير. هذه ليست نوع من الراحة التي يحتاجها عقلك وجسمك.

عندما تأخذ قسطًا من الراحة ، تأكد من تبديل الأشياء حقًا. انهض وتحرك. ربما تقوم بأحد مقاطع الفيديو التمرينية المصغرة المقترحة أعلاه. تحدث إلى من حولك ، أو حتى اتصل بشخص ما. قم بأحد دروس الرسم المقترحة مع أطفالك - حتى لو كنت فنانًا سيئًا (قد يكون الأمر أكثر متعة بهذه الطريقة). افتح نافذة واحصل على بعض الهواء النقي ، أو اذهب في نزهة إذا كنت قادرًا على ذلك. أخرج نفسك حقًا من عملك ، ومساحة عملك ، وقم بتغيير وضعك المادي ، وستجد أنك أفضل بكثير وأكثر حيوية مع عملك عندما تستقر عليه مرة أخرى.

14. لا تفعل: (بالضرورة) تجبر نفسك على المضي قدمًا في طريق عدم الإنتاجية

الشعور بالخمول؟ بلاه؟ لا روح فيه؟ الحل قد لا يتم تشغيله. إن أخذ القدر المناسب من فترات الراحة يساعدنا في الواقع على أن نكون أكثر إنتاجية ، وإنجاز عمل بجودة أعلى في ذلك. وقد أظهرت الدراسات أننا قد نحتاج في الواقع إلى فترات راحة أكثر مما نأخذه.

وجد علماء الاجتماع أن جدول العمل الأمثل هو 52 دقيقة من العمل ، ثم 17 دقيقة راحة. لا بد من الإشارة إلى أن هذه يجب أن تكون "فترات راحة فعالة" (انظر النصيحة الأخيرة) ولا يمكن فقط التبديل من شاشة عملك إلى شاشة Facebook.

شخصياً ، أثناء دراستي في الجامعة كنت أتبع قاعدة 50:10 - 50 دقيقة من العمل إلى 10 دقائق من الراحة - ووجدت أنني أعمل بشكل أفضل. ساعدتني معرفة موعد إجازتي على أن أكون أكثر إنتاجية خلال وقت عملي. كما أنه منع عقلي من الإرهاق ، مما ساعدني بدوره في الحفاظ على مهارات الذاكرة والإبداع والإلهام والتفكير المبتكر.

إذا كان هذا يبدو كثيرًا بالنسبة لك ، فقد تفاجأ عندما تعلم أن بعض المدارس الفكرية تشير إلى أننا قد نحتاج إلى فترات راحة أكثر من ذلك. اكتسبت تقنية بومودورو بعض الشعبية على مدار العقود القليلة الماضية ، وهي منظمة على النحو التالي: حدد مهمتك ، واعمل لمدة 25 دقيقة ، وضع علامة اختيار على قطعة من الورق ، خذ استراحة لمدة خمس دقائق. بعد 4 علامات اختيار ، خذ استراحة لمدة 15 دقيقة (أو أكثر ، على سبيل المثال لتناول طعام الغداء).

مهما كانت الطريقة التي تختارها ، اعلم أن الملل والإرهاق هي أعراض عامة لا ينبغي تجاهلها ، بل يجب التنقيب فيها. بينما لدينا جميعًا مهام في وظائفنا لا نحبها ، فإن تنظيم أيامنا للتعامل بشكل أفضل مع تلك المهام ، أو تعديل عملنا إن أمكن ، سيجعلنا أكثر إنتاجية ، وأكثر وفاءً ، وأكثر فخراً بالعمل الذي نكرس أنفسنا لكلٍّ منه يوم.

15. افعل: استخدم نوافذ أو متصفحات أو حتى أجهزة كمبيوتر مختلفة (إن أمكن) لحياتك العملية وحياتك الشخصية.

يمثل العمل من المنزل تهديدًا خطيرًا بشكل خاص للحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة. مثلما تريد أن يكون لديك مساحة مادية منفصلة لعملك وحياتك الشخصية ، فإن تقسيم مساحة التكنولوجيا الخاصة بك على نفس المنوال يساعد في الحفاظ على حدود صحية.

16. لا تفعل: كن على الشاشات على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع

بمجرد الخروج من الساعة ، قد يكون من الغريزي التبديل على الفور إلى وسائل التواصل الاجتماعي. وعندما لا يمكنك الخروج وليس لديك الكثير لتفعله ، غالبًا ما يكون Netflix هو الخيار الافتراضي لتمضية الوقت. ومع ذلك ، فإن كل وقت الشاشة هذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الشخص. عاجلاً أم آجلاً ، نشعر جميعًا بهذا الشعور المزجج والموت الدماغ الذي لا يجعل أي شخص يشعر بالرضا عن نفسه.

حاول حقًا جدولة ما لا يقل عن ساعتين من الوقت الخالي من الشاشة كل ليلة. قد يتضمن ذلك اكتساب هواية قديمة ، مثل العزف على آلة موسيقية أو الخبز أو الطهي أو القراءة أو الكتابة أو الصياغة أو بناء شيء ما. أو قم بتنظيف كامل منزلك. قم بتنظيم جميع الخزائن وغرف التخزين الخاصة بك ، والوصول إلى أي مشاريع DIY كنت تؤجلها.

إذا كنت منعزلًا عن الآخرين ، أخرج ألعاب الطاولة أو اصنع بعضها بنفسك. على سبيل المثال ، يمكن تشغيل Telestrations و Things in a Box بقطع ورق مربعة فقط. مع الأطفال ، يمكنك إقامة حفلة رقص في المطبخ ، أو خبز ملفات تعريف الارتباط ، أو إنشاء مسرح للدمى ، أو اللعب بنشا الذرة والماء اللزج ، أو بناء حصن. حتى مجرد الذهاب في نزهة عائلية حول المبنى (إذا كان هذا مسموحًا به بموجب تحذيراتك) هو وسيلة رائعة للتواصل ومحاربة حمى المقصورة.

على الرغم من أن هذا قد لا يبدو أنه ينطبق بشكل مباشر على عملك ، إلا أنه يفعل أكثر بكثير مما تعتقد. عندما تعتني بنفسك بشكل شامل ، فأنت تقوم بعمل أفضل في جميع مجالات الحياة.

17. افعل: خذ نفسًا من الهواء النقي!

من الواضح أن البعض منا محدود بعض الشيء في الوصول إلى الخارج في الوقت الحالي. إذا كنت قادرًا على الخروج للمشي ، فافعل ذلك! إذا كنت قادرًا على القيادة بنفسك خارج المدينة في عطلة نهاية الأسبوع إلى مكان ما بعيدًا ، فانتقل إلى هناك!

ولكن إذا لم يكن أي من ذلك متاحًا لك ، فحتى فتح النافذة أفضل من لا شيء. حمى الكابينة شيء حقيقي. أن تكون قادرًا على الشعور بالرياح على وجهك وتذكير نفسك بأن هناك عالمًا خارج جدرانك ليس مجرد انتعاش لطيف ، ولكنه أمر بالغ الأهمية لصحتك العقلية والعاطفية والجسدية بشكل عام. والآن ليس الوقت المناسب للتشاجر في ذلك.

18. لا تقسي على نفسك

وغني عن القول إن هذا وقت غريب. يُطلب منا جميعًا إجراء تعديلات وتضحيات بالطرق التي نود أن نقضي بها وقتنا. في حين أن هناك الكثير من الجوانب الفضية التي يمكنك العثور عليها في كل هذا ، فلا بأس من قضاء لحظات وأيام حيث تحبطك الأحداث ، ولا تشعر أنك تبذل قصارى جهدك. قد يكون لديك حتى بعض الأيام المليئة بالحيوية. حسنا. كن لطيفًا مع نفسك. نحن نبذل قصارى جهدنا فقط ، ونأمل أن نتمتع جميعًا بالنعمة لبعضنا البعض ولأنفسنا.

بينما نمر جميعًا بهذا ، فلنأخذ الوقت الكافي للتعرف على أنفسنا وعن بعضنا البعض ، لدعم بعضنا البعض ، والتواصل للحصول على الدعم عندما نحتاج إليه. في حين أنه قد يكون وقتًا صعبًا ، إلا أن الأوقات الصعبة هي أفضل الأوقات لتصبح أشخاصًا أفضل. لذلك بينما نركز على رؤية بعضنا البعض من خلال هذا ، اعلم أنه بمجرد أن نفعل ذلك ، سنكون أقوى وأكثر مرونة وأكثر تعاطفًا وأكثر في لعبتنا في جميع جوانب الحياة - العمل وغير ذلك.

19. افعل: استغل بعض وقتك الإضافي لصقل مهاراتك

في حين أن البعض منا قد يكون في وضع قتال كامل مع ناري لحظة في أيامنا لتجنيبها ، سيكون لدى الكثير منا الكثير من الوقت في أيدينا أكثر مما اعتدنا عليه. يمكن أن تكون هذه فرصة رائعة لصقل مهاراتنا أو تنويعها. لحسن الحظ ، هناك العديد من الخيارات للتعلم المجاني للاستفادة منها.

تقدم Shaw Academy حاليًا للطلاب الجدد دورة شهادة واحدة مجانًا بالكامل. يقدم LinkedIn Learning إصدارًا تجريبيًا مجانيًا لمدة شهر واحد. أكاديمية HubSpot مليئة بالدورات التدريبية الرائعة وهي مجانية دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت أكاديمية ConquerLocal في Vendasta مؤخرًا ، وإلى جانبها ، كان لدى المجتمع أيضًا برنامج بودكاست رئيسي للمبيعات الأسبوعية طويل الأمد مع خبير مبيعات Vendasta ، جورج ليث. ولكن ربما يكون الأمر الأكثر إثارة هو أن Vendasta تقدم حاليًا جلسات Think Tank مجانية أسبوعية مع Dennis Yu الشهير! انقر هنا لمعرفة المزيد و / أو التسجيل.

وإذا فشل كل ذلك ، فما عليك سوى البحث عن الموضوع الذي ترغب في التعرف عليه على YouTube! لأنه إذا لم يكن هناك برنامج تعليمي لما تريده هناك ، فقد تضطر إلى أن تسأل نفسك ما إذا كان الشيء موجودًا.