2022'de En İyi 15 Akıl Sağlığı Podcast'i

Akıl sağlığı podcast'leri popüler hale geldi çünkü birçok sunucu sağlık hakkında konuşmayı normalleştirmek istiyor. Ayrıca, zihinsel sağlık semptomları sergileyen veya zihinsel sağlık sorunları olan çoğu insan için yaşadıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek için başka bir kaynaktır. Ayrıca, başkalarının hikayelerini duyabilir ve onlar gibi “görüldüğünü” hissedebilirler. Ama hangilerine abone olmalısınız? İşte 2022'de dinlenecek en iyi 15 ruh sağlığı podcast'i.

1. The Hardcore Kendi Kendine Yardım Podcast'i

Akıl sağlığınız hakkında sorularınız varsa, sorularınızı The Hardcore Kendi Kendine Yardım Podcast'ine gönderebilirsiniz. Sunuculuğunu Dr. Robert Duff'ın yaptığı toplantıda, izleyicilerinin neler sunduğuyla ilgili soruları ele alıyor. Orada, sorularına herhangi bir psikolojik jargon olmadan cevap veriyor ve ayrıca onları yargılamadan açıklıyor ve dinleyicilerine yardımcı olacak ipuçları ve başka örnekler veriyor. İlişkiler, travma ve zihinsel sağlık koşulları gibi çoğu konuyu kapsar.

2. Yüzde On Daha Mutlu

Dan Harris, Percent Happier'in ev sahibi. Biyografisi canlı yayında panik atak geçirdiğini söylüyor. Canlı yayında panik atak geçirdikten sonra sonunda günlük rutininin bir parçası olan meditasyonu denedi. O zamandan beri, podcast'inin adı olan Yüzde On Mutlu adlı bir kitap da yazdı. Burada meditasyonun hayatta nasıl faydalı olduğunu tartışıyor ve tıp uzmanları, ünlüler ve hatta Dalai Lama gibi konukları davet ediyor.

3. Kilidi Açmak

Brené Brown, 2022'de dinleyebileceğiniz en iyi zihinsel sağlık podcast'lerinden birinin ev sahibi – Unlocking Us. Podcast'ini çoğundan farklı kılan şey, insan bağlantısıdır . Misafirleriyle maneviyat, neşe, aile ve yaratıcılık gibi konular hakkında konuşurken podcast'inde gerçek ve savunmasız olmaya değer veriyor.

4. Depresyonun Komik Dünyası

Çoğumuz depresyon kelimesini duyduğumuzda, bunun ciddi bir zihinsel sağlık durumu olduğunu düşünürüz. Ancak The Hilarious World of Depression bunu değiştirmeyi amaçlıyor. Podcast böyle adlandırılsa bile, zihinsel sağlık durumunu önemsiz göstermez. Ayrıca, depresyonla yaşayan veya depresyon yaşayan komedyenleri de davet ediyorlar. Bu şekilde, kendi deneyimlerine dair içgörü sağlarlar ve dinleyicilere yalnız olmadıklarını hissettirirler .

5. Ruh Sağlığı Hakkında Konuşalım

Muhtemelen zihinsel sağlık stratejileri hakkında ipuçları okudunuz. Bazen, sizinle rezonansa girmeyebilir veya orada listelenen ipuçlarını yaptınız. Let's Talk About Mental Health podcast'i de bunu yapıyor. Yine de, farklı stratejileri genelleştirmek yerine, sunucu Jeremy Goodwin, iyileştirme, erteleme ve kendine değer gibi her senaryo için bir taneye sahiptir.

6. Akıl Hastalığı Happy Hour

İşte tartışmaları tasasız hale getirirken akıl sağlığını hafife almayan birkaç akıl sağlığı podcast'inden biri. Paul Gilmartin, Mental Health Illness Happy Hour podcast'ine ev sahipliği yapıyor. Tartışmalar yaratıcı sanatlarda akıl sağlığı hakkında olduğu için bu, çoğu podcast'ten farklıdır. Gilmartin'in misyonu, insanların birbirleriyle bağlantı kurmasına yardımcı olmak ve dinleyicilerine yalnız olmadıklarını hatırlatmaktır.

7. The Boundaries.me Podcast'i

Sınırlar, ister aileniz, ister arkadaşlarınız veya diğer önemli kişilerle olsun, herhangi bir ilişki için önemlidir. Sınır belirleme konusunda sorun yaşıyorsanız, The Boundaries.me Podcast'i size yardım etmek için burada. Dr. Henry Cloud , kendiniz ve ruh sağlığınız için sağlıklı sınırlar belirlemenize yardımcı olacak konuları tartışıyor.

8. OKB Hikayeleri

İşte obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) semptomları gösterenler için bir ruh sağlığı podcast'i. Stuart Ralph, The OCD Stories'in podcast sunucusudur ve insanları OKB ile mücadeleleri konusunda aydınlatır. Bunu OKB teşhisi konmuş konukları davet ederek yapıyor ve dinleyicilere dinlendiklerini ve görüldüklerini hissettirecek. Ayrıca, konuklar nasıl yardım aradıklarını ve başkalarının da aynı şeyi nasıl yapabileceğini tartışırlar.

9. Korkunç, Sorduğunuz İçin Teşekkürler

Korkunç, Sorduğun için teşekkürler duygular hakkında gerçek oluyor. Nora McInerny (ev sahibi), duygularını açıklamak karmaşık görünse bile konuklarını dürüst olmaya teşvik ediyor. Yine de, bazı podcast bölümleri mutlu bir tartışmaya ya da hüzün ve mutluluğun bir karışımına sahip olacağından, hepsi üzücü değil.

10. Latinx Terapisi

Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı'nın (NAMI) raporuna göre, ABD nüfusunda akıl sağlığı hastalığı olan yetişkinlerin %18,4'ü Latin ve Hispanik insanlardır. Kaynak ve terapi almanın yanı sıra Latinx Therapy podcast'ini de dinleyebilirler. Podcast, İngilizce ve İspanyolca podcast'ler sunduğu için en iyi zihinsel sağlık podcast'lerinden biri olarak kabul edilir. Bunun yanı sıra, sunucu Adriana Alejandre, özellikle Latin ve Hispanik topluluklar için ruh sağlığını çevreleyen mitler gibi konuları ele alıyor ve konuk konuşmacıları mücadelelerini ve zihinsel sağlık durumlarını tartışmaya davet ediyor.

11. Siyahi Kızlar İçin Terapi

Akıl sağlığında yetersiz hizmet alan bir başka topluluk da Siyah nüfustur. NAMI'nin bildirdiği gibi, yetişkinlerin yaklaşık %17,3'ü zihinsel sağlık sorunları yaşıyor veya yaşıyor. Akıl sağlığı sorunları hakkında konuşmanın yanı sıra, Dr. Joy Harden Bradford (Siyah Kızlar için Terapi'nin sunucusu) kişisel gelişim ve iyileştirme konularını da tartışıyor. Ayrıca, dinleyicinin en iyi benliğine ulaşmasına yardımcı olacak konuklarla konuşur.

12. Daha Mutlu

Happier'i dinlerken her gün daha mutlu bir zihniyete sahip olun. Gretchen Rubin burada daha mutlu bir yaşama katkıda bulunacak alışkanlıkları tartışıyor. Dinleyicileri, daha iyimser bir zihniyete sahip olmak için beyinlerini yavaşça yeniden düzenlerken, kendisinin ve misafirlerinin tavsiyelerini düşünmeye çağırıyor.

13. Kaygı Avcısı

Kaygı ile yaşamak kolay değildir ve günlük rutinlerimizi sekteye uğratabilir. Ancak Anksiyete Avcısı, yaşam ipuçları aracılığıyla dinleyicilere kaygılarıyla yardımcı olmak istiyor. Tabii ki, onları dinlemek bir terapi şekli değildir, ancak terapötik teknikleri, kaygının neden sakat kaldığını anlamanıza yardımcı olabilir . Ayrıca, çoğu insanın günlük olarak yaşadığı bazı kaygı türlerini kapsar.

14. Zihinsel

Mental podcast'ini dinlerken zihinsel olmayın. Ev sahiplerinin amacı basit: akıl sağlığını lekelemek. Akıl sağlığı ile ilgili deneyimlerine dair fikir vermek isteyen konuklarla bağlantı kurarlar. Ayrıca, yeme bozuklukları ve TSSB gibi halk içinde tartışılması kolay olmayan konuları tartıştıkları için ruh sağlığını damgalamadan arındırarak amaçlarına ulaşırlar.

15. Travma Terapisti

Geçmişten gelen çözülmemiş travmalarınız varsa ve bir profesyonelin bunu aşmanıza yardımcı olmak ve sizi yardım aramaya teşvik etmek için söylediklerini dinlemeye hazırsanız, The Trauma Therapist sizin için en iyi zihinsel sağlık podcast'idir. Guy McPherson, PhD, bu podcast'in ev sahibi ve insanların belirli travmalarla nasıl başa çıkabileceğini tartışmak için tıp ve ruh sağlığı uzmanlarına dokunuyor. Konuklarından bazıları da travmalarını yaşamıştır ve onlara bu süreçten nasıl çıktıkları ve yardım aradıkları veya bunun ardından umut buldukları konusunda bir platform sunar.

Önemli Çıkarımlar

Akıl sağlığı podcast'leri, herhangi bir akıl sağlığı hastalığını teşhis etmeyi veya iyileştirmeyi amaçlamaz. Bunun yerine, ev sahipleri ve misafirleri, dinleyicilerin gözlerini zihinsel sağlık sorunlarına açar ve zihinsel sağlık belirtileri veya koşullarıyla yaşayanlara ipuçları verir. Ayrıca, akıl sağlığı podcast'lerinin yaygınlaşmasıyla, daha fazla insan akıl sağlığı yolculuğunda artık yalnız hissetmeyecek.