Bu Akıl Sağlığı Etkileyenleri Neden Takip Etmelisiniz?

Sosyal medya bireyin ruh sağlığına zarar verebilir. Güvensizlik ve benlik saygısı sorunlarından kaynaklanabilir ve hatta kaygı ve depresyona katkıda bulunabilir. Ancak sosyal medya, zihinsel sağlık etkileyicileri sayesinde zihinsel sağlığınız için de fayda sağlayabilir. Tıp uzmanı veya ruh sağlığı uzmanı olmasalar da, deneyimleri başkalarını yardım aramaya ve başkalarının deneyimlediklerini veya hissettiklerini doğrulamaya yardımcı olabilir. İşte 2022'de takip edilecek en iyi 10 akıl sağlığı etkileyicisi.

1. Bianca Rodriguez (tamamlandınız)

İşlenen Konular: Anksiyete, Depresyon, Bağımlılık

Bianca Rodriguez, anksiyete, depresyon ve bağımlılığı olan hastalara yardım eden bir terapisttir. Daha önce bu durumları yaşadığı veya yaşadığı için bu konuları işliyor. Rodriguez, sosyal medyada kitabını tanıtıyor: 30-Day Sobriety Challenge. Bu kitapla takipçilerinin ve hastalarının normalden daha fazla içme alışkanlığını kıracaklarını umuyor ve hastaların alkolle ilişkilerini yeniden gözden geçirmelerine yardımcı olmak istiyor.

Kendisini Instagram'da buradan takip edebilirsiniz.

2. Dr. Mariel Buque (dr.marielbuque)

İşlenen Konular: Nesiller arası travma

Dr. Mariel Buqué, Instagram'daki en iyi zihinsel sağlık etkileyicilerinden biridir. Sesli banyo şifası ve bütünsel terapötik yöntemlerle kendini çoğu terapistten ayırır. Instagram beslemesi onaylayıcı sözler ve ipuçlarıyla dolu ve diğer insanlardan travma ve ilişkilerle ilgili gönderiler paylaşıyor. Ayrıca, daha genç bir kitleyle bağlantı kurmasına yardımcı olabilecek TikTok'ta. Buna ek olarak, kurslarına kaydolabilir, Ruhu İyileştirmek adlı e-Kitabı'nı okuyabilir ve akıl sağlığı podcast'ini dinleyebilirsiniz: Dr. Mariel ile Döngüyü Kırın.

Onu Instagram'da buradan takip edin.

3. Natasha Tracy (natasha_tracy_writer)

İşlenen Konular: Bipolar Bozukluk

Natasha Tracy, bipolar bozukluğu olan bir blog yazarı ve etkileyicidir. Blogunda deneyimlerini yazıyor ve Instagram'da bipolar bozuklukla ilgili alıntılar, cesaret verici sözler ve kurallar paylaşıyor. O, takip edilmesi gereken bir akıl sağlığı etkileyicisi çünkü akıl sağlığı durumu hakkındaki gönderileri dikkat çekici ve onunla aynı zihinsel sağlık durumuna sahip olan okuyucuları bunu anlatacak. Ayrıca, duruma gerçekten aşina olmayanlar ondan daha fazlasını öğrenebilirler.

Natasha'yı Instagram'da buradan takip edebilirsiniz.

4. Beth Brawley (anxietyhelp_stl)

İşlenen Konular: Kaygı ; Uzmanlık alanları: Anksiyete, OKB, tekrarlayan davranışlar (vücut odaklı)

Beth Brawley başka bir terapist ve akıl sağlığı etkileyicisidir. Anksiyete, vücut odaklı tekrarlayan davranışlar ve OKB tedavisine odaklanır. Terapist uygulamasının yanı sıra Brawley, uzmanlığı hakkında konferanslarda da konuşuyor. Instagram beslemesi benzersizdir, çünkü kaygı hakkında post-it'ler yayınlar ve birçok insanın ilişki kuracağı veya okuduktan sonra kendilerini iyi hissedeceği cesaret verici sözler yayınlar . Kaygı, OKB ve tekrarlayan davranışlar hakkında daha fazla okumak istiyorsanız, 'Kitaplar!' hakkında kitap tavsiyeleri var. Instagram'da vurgulayın.

Beth Brawley'i Instagram'da buradan takip edin.

5. Dr. Colleen Reichmann (drcolleenreichmann)

İşlenen Konular: Yeme Bozuklukları ; Uzmanlık alanları: Yeme bozuklukları, anne ruh sağlığı, depresyon ve anksiyete

Yeme bozuklukları hakkında konuşurken savunmasız olmak kolay bir başarı değildir. Hatta kişinin depresyonunu veya kaygısını artırabilecek beden imajına bile bağlanabilir. Ama bu konuları ele alan bir psikoloğu takip etmek istiyorsanız Dr. Colleen Reichmann'ı takip edebilirsiniz. Beden imajıyla ilgili gönderilerin yanı sıra, anne ruh sağlığını da kapsadığı için anneler veya anne adayları için en etkileyici kişi olabilir. Danışmaya açık ve yakında çıkacak bir kitabı var (Jennifer Rollin ile yazılmış), The Inside Scoop on Eating Disorder Recovery.

Dr. Colleen Reichmann'ı buradan takip edebilirsiniz.

6. Elena Breese (hala çiçek açan ben)

İşlenen Konular: TSSB

Elena Breese, 2013'teki Boston Maratonu bombalamaları sırasında olanlara ilk elden tanık oldu. Aslında o bir kurtulandı. O zamandan beri Breese, Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD) ile yaşıyor ve ipuçlarını ve terapi, ilaç ve CBD yoluyla bu durumla nasıl başa çıktığını paylaşıyor. Bunun yanı sıra takipçilerine cesaret verici sözler gönderiyor ve şifa yolculuğuna faydalı olan ürünleri tanıtıyor.

Elena'yı Instagram'da buradan takip edin.

7. Ron Yap (mentalhealthceo)

İşlenen Konular: OKB ve Anksiyete

Ron Yap, özellikle kaygı ve OKB semptomları sergiliyorsanız, takip etmeniz gereken bir etkileyicidir. Efsaneyi çürütmek, nedenlerini listelemek ve akıl sağlığı etkileyicilerinden diğer gönderileri yeniden paylaşmak gibi Instagram'da gönderiler yayınlıyor. Yap, 'Hakkımda' öne çıkanlarında sosyal kaygı ve OKB ile mücadelesi konusunda dürüst oldu. Ayrıca, “Anksiyetenin Üstesinden Nasıl Gelinir” adlı bir e-Kitap yayınladı.

Ron Yap'ı buradan takip edebilirsiniz.

8. Dr. Alfiee Breland-Noble (dralfiee)

İşlenen Konular: Depresyon, kaygı, kesişimsellik, intiharı önleme, stres, farkındalık ve meditasyon, gençlerin akıl hastalığı

Dr. Alfiee, ruh sağlığı konusundaki uzmanlığı ve yayınlanmış çalışmaları nedeniyle, akıl sağlığını etkileyen en önemli kişilerden biri olarak kabul edilmektedir. Aynı zamanda, Youth of Color'ı ve onların bakıcılarını yardım aramaya teşvik eden ve hatırlatan, kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan AAKOMA projesinin de kurucusudur. Ayrıca, yetersiz hizmet alan topluluklar için zihinsel sağlık kaynakları sunuyorlar. Dr. Alfiee'nin ünlü olmasının bir diğer önemli nedeni de, Lady Gaga tarafından şarkıcının filmi The Power of Kindness'a yardımcı sunucu olarak davet edilmiş olmasıdır. Buna ek olarak, depresyon, BIPOC topluluğunda ruh sağlığı ve travma gibi konulardan bahsederek medyada yer aldı.

Dr. Alfiee'yi Instagram'da buradan takip edebilirsiniz.

9. Beth Evans (bethdrawings)

İşlenen Konular: Genel zihinsel sağlık

Beth Evans, akıl sağlığı için illüstrasyonlar çizen ve yayınlayan birkaç akıl sağlığı etkileyicisinden biridir. Akıl sağlığı sorunları hakkında gönderiler yayınlamak yerine, çizimleri akıl sağlığı sorunları sergileyen herkes için ilişkilendirilebilir senaryolar ve olaylardır ve onu en çok takip edilen etkileyicilerden biri yapar. Ayrıca, eserleri insanların belirli şeyler hakkındaki duygularını doğrulamaya yardımcı olur.

Ayrıca bu kitapları ve bir planlayıcıyı yayınladı:

• Merhaba, Sadece Kısa Bir Soru
• Bunu Gerçekten Düşünmemiştim
• Bunu İptal Etmek için sabırsızlanıyorum (Planlayıcı)

Beth Evans'ın çizimlerine buradan göz atın.

10. Alyssa Mancao (alyssamariewellness)

İşlenen Konular: Depresyon, anksiyete, travma

Birçok kişi, Alyssa Mancao'yu, madde işaretli liste gönderileri ve Twitter'da paylaştığı bilgece sözler için takip ediyor. Gönderilerinin çoğu işaretler veya kırmızı veya yeşil bayraklardır. Sadece bu değil, takipçilerinin sorularını yanıtladığı, ipuçları ve tavsiyeler verdiği videoları da var. Ayrıca diğer uygulayıcılar, bir psikolog ve bir Reiki şifacısı (bu onların sundukları bir hizmettir) ile birlikte bir psikoterapi uygulaması yürütmektedir.

Alyssa'yı buradan takip edebilirsiniz.

Son düşünceler

Çoğu akıl sağlığı etkileyicisi, takipçilerine, bazıları tıbbi veya zihinsel sağlık profesyonelleri veya uygulayıcıları olsa da, takipçilerine teşhis koymayacaklarını hatırlatır. Bunun yerine, görevleri insanları aydınlatmak, onlara zihinsel sağlık kaynakları sağlamak ve onları iyileştirmeye veya yardım aramaya teşvik etmektir. Bazı akıl sağlığı etkileyicileri de doğru terapisti bulma konusunda ipuçları sağlar ve hatta onları farklı merkezlere veya uygulamalara yönlendirir.