ทำงานอย่างไรให้มีวินัย

การทำงานที่เรียบง่ายหรือสนุกสนานนั้นเป็นเรื่องง่าย แต่การรับมือกับงานที่คุณ ต้อง ทำให้เสร็จแม้ว่าคุณ จะไม่รู้สึกอยากทำ มัน อาจเป็นเรื่องยาก อะไรจะช่วยให้คุณผ่านพ้นสถานการณ์เช่นนี้ไปได้? วินัยในตนเองของคุณ การพัฒนาวินัยในตนเองจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้ากับงานประจำวันของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จโดยรวมในระยะยาว

ในบทความนี้ เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการมีวินัยในที่ทำงาน โดยการสำรวจคุณสมบัติของคนที่มีวินัย ตามด้วยเคล็ดลับที่มีประโยชน์ในการพัฒนาวินัยในตนเอง นอกจากนี้ เราจะครอบคลุมเทคนิคบางอย่างสำหรับทุกคนที่ทำงานจากที่บ้านและต้องการกำลังใจในเรื่องวินัย

ความแตกต่างระหว่างการควบคุมตนเองและการมีวินัยในตนเอง

ก่อนที่เราจะพิจารณาคุณสมบัติของคนที่มีวินัย เรามาทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างการมีวินัยในตนเองและการควบคุมตนเองก่อน คำเหล่านี้เป็นคำสองคำที่ค่อนข้างคล้ายกันแต่มีความหมายต่างกันเล็กน้อย

การควบคุมตนเอง ช่วยให้เราควบคุมพฤติกรรมและหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจได้ ในแง่หนึ่ง การควบคุมตนเองทำให้ความพึงพอใจล่าช้า ดังนั้นคำนี้จึงใช้ได้ในระดับปฐมวัย การมีวินัยในตนเอง กระตุ้นให้เราทำกิจกรรมที่เราควรทำ แม้ว่าเราจะไม่อยากทำก็ตาม ด้วยวิธีนี้ การมีวินัยในตนเองช่วยให้เรามีความสม่ำเสมอมากขึ้นเพื่อให้เราสามารถบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้น ในขณะที่การควบคุมตนเองดูแลเป้าหมายระยะสั้นของเรา ความมีวินัยในตนเองทำให้เราบรรลุเป้าหมายระยะยาว การควบคุมตนเองและความมีวินัยในตนเองเปรียบเสมือนเพื่อนสองคนที่ทำงานร่วมกันตลอดเวลา

ตัวอย่างเช่น คุณต้องการตื่นเช้าทุกวันทำงาน การมีวินัยในตนเองคือสิ่งที่จะทำให้คุณตื่นขึ้นทุกเช้า แม้ว่าคุณจะง่วงนอนและไม่พอใจ การควบคุมตนเองเป็นสิ่งที่จะป้องกันไม่ให้คุณกดปุ่มเลื่อนซ้ำ

หรือที่ทำงาน คุณต้องทำงานสำคัญให้เสร็จภายในวันศุกร์ วินัยในตนเองจะช่วยคุณทำงานที่ได้รับมอบหมายตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ การควบคุมตนเองจะหยุดไม่ให้คุณดูวิดีโอ YouTube ของสุนัขน่ารัก

คุณสมบัติของผู้มีวินัยเป็นอย่างไร?

คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของคนที่มีวินัยในตนเองคือ:

• ความรับผิดชอบ,
• วิริยะ,
• จรรยาบรรณในการทำงานที่แข็งแกร่งและ
• การดูแลตนเอง

มาดำดิ่งลึกลงไปในคุณลักษณะแต่ละอย่างเหล่านี้กัน

ความรับผิดชอบ

ความรับผิดชอบของคุณแข็งแกร่งแค่ไหน? เพื่อให้สามารถตอบคำถามนี้ได้ คุณจะต้องคิดก่อนว่าคุณไปทำงานตรงเวลาหรือไม่ และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำงานให้เสร็จตรงเวลาหรือไม่ ความรับผิดชอบยังหมายถึงการเริ่มงานและทำงานให้เสร็จก่อนถึงเส้นตายขึ้นอยู่กับคุณ

เมื่อคุณพัฒนาความรับผิดชอบแล้ว การเคลื่อนย้าย จัดการกับภาระงานของคุณ จะง่ายขึ้นมาก และทำทุกอย่างที่ต้องทำ อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ จะไม่มีใครจับมือคุณและบังคับให้คุณเริ่มทำงาน ดังนั้นคุณจะต้องลงมือทำเอง นั่นคือเหตุผลที่การรับผิดชอบงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการเป็นพนักงานที่มีวินัยในตนเอง

วิริยะ

คุณเคยคิดบ้างไหมว่านักวิ่งมาราธอนสามารถวิ่งเป็นระยะทางหลายไมล์ได้อย่างไร? พวกเขาฝึกฝนเพื่อสร้างความอดทน

ในที่ทำงาน ความอดทนเรียกว่าความพากเพียร ในฐานะพนักงานที่มีวินัยในตนเอง คุณต้องสร้างความพากเพียร ดังนั้น คุณจะสามารถกระตุ้นตัวเองให้ทำงานไม่เพียงแค่ 30 นาทีต่อวันแต่ให้นานขึ้น ความพากเพียรยังช่วยให้คุณจดจ่อกับงานที่ได้รับมอบหมายเป็นเวลานาน

ตอนนี้ นอกเหนือจากกรอบเวลาของงานที่เน้น คุณควรอย่าลืมหยุดพักบ่อยๆ การทำงาน 10 ชั่วโมงโดยไม่ได้พักผ่อนไม่มีประโยชน์ เพราะกิจวัตรนี้จะทำให้พลังงานหมด ให้ฝึกตัวเองให้ทำงานเป็นเวลาแปดชั่วโมง (หรือหลายชั่วโมงตามที่คุณต้องการ) และรวมอาหารกลางวันและช่วงพักสั้นๆ อื่นๆ เพื่อทำให้จิตใจของคุณสดชื่น

จรรยาบรรณในการทำงานที่แข็งแกร่ง

เมื่อพูดถึงการมีวินัยในตนเองในที่ทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องกล่าวถึงคุณลักษณะ เช่น จรรยาบรรณในการทำงานที่เข้มแข็ง คุณสามารถพูดได้ว่าความรับผิดชอบมีบทบาทสำคัญในการสร้างจรรยาบรรณในการทำงานที่เข้มแข็ง จรรยาบรรณในการทำงานควรมีลักษณะดังนี้:

• มาทำงานตรงเวลา
• การจัดการกับงานทั้งหมด ทั้งงานที่ซับซ้อนและซับซ้อนน้อยกว่า พนักงานที่มีจรรยาบรรณในการทำงานที่ดีจะจัดการกับงานที่ได้รับมอบหมายที่ไม่น่าสนใจเช่นกัน
• รับงานทำ. เมื่อผู้คนมีจรรยาบรรณในการทำงานที่เข้มแข็ง พวกเขาจะส่งมอบงานทั้งหมดตรงเวลา

อย่างที่คุณเห็น การมีจรรยาบรรณในการทำงานที่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป นั่นคือเหตุผลที่คุณจะต้องมีวินัยในตนเอง นอกจากนี้ บางครั้งคุณจะต้องจัดการกับสิ่งรบกวนสมาธิและเข้มแข็งไว้เมื่อมีสิ่งรบกวนเกิดขึ้น

การดูแลตนเอง

การมีวินัยในตนเองหมายถึงการดูแลตัวเองด้วย เมื่อพูดถึงการดูแลตนเอง เราต้องเน้นย้ำถึงความสำคัญของการนอน เนื่องจากการอดนอนอาจทำให้การควบคุมตนเองของคุณอ่อนแอลง ผู้ที่มีระเบียบวินัยจึงต้องนอนหลับให้เพียงพอ

นอกจากการนอนหลับแล้ว การดูแลตนเองก็เท่ากับการเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการสูบบุหรี่ ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่ฝึกฝนการดูแลตนเองมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว ด้วยการเลือกทางเลือกที่เหมาะสมเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง

คุณพัฒนาวินัยในตนเองในการทำงานอย่างไร?

คุณกำลังดิ้นรนกับการมีวินัยในตนเองในที่ทำงานหรือไม่? การพัฒนาวินัยต้องใช้เวลาและความพยายาม หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่ทรงคุณค่าบางประการเพื่อพัฒนาวินัยในตนเองของคุณ

เริ่มด้วยแบบฝึกหัดการควบคุมตนเองเล็กๆ

Roy F. Baumeister เป็นนักจิตวิทยาสังคมและเป็นผู้เขียนร่วมของ Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength ในความเห็นของเขา เราควรเข้าใจการควบคุมตนเองเป็นจุดแข็ง

“มันเหมือนกับกล้ามเนื้อที่คุณออกกำลังกาย” Baumeister อธิบายเพิ่มเติม

ในหนังสือดังกล่าว ผู้เขียนร่วมแนะนำให้เริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดการควบคุมตนเองเล็กน้อย:

“เลือกหนึ่งการปรับปรุงที่ค่อนข้างง่ายในชีวิตของคุณและดำเนินการตามนั้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจัดเตียงของคุณทุกเช้า หรือทำความสะอาดจานทั้งหมดหลังอาหาร”

Baumeister ยังชี้ให้เห็นว่าเราควรใช้การควบคุมตนเองเพื่อทำลายนิสัยที่ไม่ดีและสร้างนิสัยที่ดี ตัวอย่างเช่น โดยเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน หรือทำ สมาธิ นี่คือเหตุผลที่เขาเชื่อว่านี่เป็นสิ่งสำคัญ:

“เมื่อบางสิ่งกลายเป็นนิสัย สิ่งนั้นจะไม่ใช่การฝึกควบคุมตนเองอีกต่อไป เมื่อฉันเริ่มจ็อกกิ้ง ฉันต้องผลักดันตัวเองให้ทำมัน ดังนั้นมันจึงทำให้การควบคุมตนเองของฉันแข็งแกร่งขึ้น ถึงตอนนี้มันเป็นนิสัยประจำวันที่มีมายาวนาน การทำเช่นนี้จึงไม่มีคุณสมบัติเป็นการสร้างการควบคุมตนเองอีกต่อไป”

ยิ่งไปกว่านั้น Baumeister ยังเสริมอีกว่าการวิ่งจ็อกกิ้งเองอาจต้องมีการควบคุมตนเอง เช่น การวิ่งต่อไปเมื่อเหนื่อย ดังนั้น คุณจะต้องมีวินัยในตนเองเช่นกัน เพื่อสร้างนิสัยต่อไปเมื่อคุณไม่อยากทำ

คุณจะลองทำกิจวัตรนี้ในที่ทำงานได้อย่างไร วิธีหนึ่งคือ เลือกงานที่คุณไม่ชอบเป็นพิเศษ เช่น การเช็คกล่องจดหมายในตอนเช้า แม้ว่าคุณจะไม่สนุกกับมัน แต่ให้ทำภารกิจนี้อย่างแรกที่คุณได้รับที่สำนักงาน จากนั้นทำกาแฟสักแก้วให้ตัวเอง หลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าการมอบหมายนี้กลายเป็นนิสัยประจำวันของคุณอย่างไร ซึ่งคุณอาจจะชอบด้วยซ้ำ

แยกงานใหญ่หนึ่งงานออกเป็นงานเล็ก ๆ หลายงาน

เมื่อคุณมีงานที่ซับซ้อนอย่างหนึ่ง คุณอาจรู้สึกสับสน คุณอาจไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรและต้องจัดการส่วนใดของงานก่อน

เพื่อป้องกันสถานการณ์ดังกล่าว จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณแบ่งงานนั้นออกเป็นงานย่อยๆ ด้วยวิธีนี้ คุณจะพบว่างานแรกทำได้ง่ายขึ้น และจะมีแรงจูงใจที่จะไปร่วมกับคนอื่นๆ นอกจากนี้ แรงจูงใจนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาวินัยในตนเองได้ เพราะคุณจะสามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายทั้งหมดได้ตรงเวลา

หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

เรามักจะเชื่อว่าการเล่นกลหลายงานพร้อมกันจะช่วยให้เราทำงานเสร็จเร็วขึ้น แต่ในความเป็นจริง เมื่อเราสลับไปมาระหว่างงานต่างๆ (มัลติทาสก์) เราสามารถมุ่งความสนใจไปที่งาน 1 เท่านั้น ในขณะเดียวกัน งานที่ 2 เป็นเพียงการเบี่ยงเบนความสนใจไปที่งาน 1

ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การมีวินัยในตนเองช่วยให้คุณจดจ่อกับงานที่ได้รับมอบหมายได้ยาวนานขึ้น ดังนั้น ในการมุ่งความสนใจไปที่งานครั้งละหนึ่งงาน คุณควรหลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

หยุดพัก

หากเรารับรู้ว่าการควบคุมตนเองเป็นกล้ามเนื้อ ตามที่ Baumeister แนะนำ เราสามารถฝึกการควบคุมตนเองได้ แต่ควรมีข้อ จำกัด ที่นี่เช่นกัน เมื่อคุณฝึกการควบคุมตนเองและวินัยในตนเองโดยไม่หยุดพัก คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า

วิธีแก้ปัญหาค่อนข้างง่าย: หยุดพักจากการทำงานเป็นประจำ การทำเช่นนี้มีแนวโน้มมากขึ้นที่คุณจะฟื้นโฟกัสหลังจากพักผ่อนช่วงสั้นๆ

นอกจากนี้ คุณควรกำหนดเวลาพักเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาด นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่คุณต้องจัดการกับงานที่ซับซ้อน หลังจากนั้นคุณเหนื่อย ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณสามารถกำหนดเวลาพักให้นานขึ้นได้หลังจากที่คุณทำงานอันเลวร้ายเสร็จแล้ว

พยายามต่อสู้กับสิ่งรบกวนสมาธิ

อีกวิธีหนึ่งในการสร้างวินัยในตนเองคือการหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนในที่ทำงานไม่ว่ากรณีใดๆ เมื่อใดก็ตามที่คุณจัดการกับงานที่น่าเบื่อ คุณอาจจะอยากหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาและเลื่อนลงมาในบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณเป็นเวลา 15 หรือ 20 นาที แต่เมื่อคุณสามารถต่อสู้กับแรงกระตุ้นนี้เพื่อทำงานให้เสร็จได้ทันเวลา คุณจะปรับปรุงการควบคุมตนเอง (ชัยชนะในระยะสั้น) และวินัยในตนเอง (ชัยชนะในระยะยาว)

ดังนั้นคุณจะจดจ่ออยู่กับโลกที่เต็มไปด้วยสิ่งรบกวนได้อย่างไร? หากคุณมักจะเสียโฟกัสเพราะเสียงรบกวนต่างๆ ให้ลงทุนซื้อหูฟังตัดเสียงรบกวน หรือถ้าโทรศัพท์มือถือของคุณเป็นสิ่งกวนใจอันดับหนึ่ง ให้ปล่อยทิ้งไว้ให้พ้นมือเมื่อคุณกำลังทำงาน

คุณยังสามารถจดสิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจของคุณทันทีที่คุณสัมผัสได้ วางสมุดบันทึกไว้ใกล้ ๆ เพื่อจดสิ่งรบกวนต่างๆ และคุณจะสังเกตเห็นรูปแบบบางอย่าง ดังนั้น จะง่ายกว่าสำหรับคุณในการหาวิธีคาดการณ์การหยุดชะงักเหล่านี้ และสร้างระเบียบในงานประจำวันของคุณ

สร้างสภาพแวดล้อมการผลิต

หากคุณต้องการพัฒนาวินัยในตนเองในที่ทำงาน คุณสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่มีประสิทธิผลได้เช่นกัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่าถึงเวลาต้องโฟกัสกับงานแล้ว ไม่ต้องเรียกร้องอะไรมากจนเกินไป ตัวอย่างเช่น คุณสามารถไปซื้อน้ำสักแก้วหรือดื่มกาแฟสักแก้วก่อนเริ่มทำงานที่ได้รับมอบหมาย จากนั้น เมื่อคุณเริ่มงาน คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่งานทั้งหมด หลังจากผ่านไปหลายวัน พิธีกรรมนี้จะกลายเป็นนิสัยที่สมองของคุณจะเชื่อมโยงกับการทำงานที่ลึกซึ้ง ดังนั้น คุณจะยกระดับความมีวินัยในตนเองเช่นกัน

ให้รางวัลตัวเอง

วิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นตัวเองให้ทำงานต่อไปคือการเฉลิมฉลองชัยชนะเล็กน้อย เมื่อใดก็ตามที่คุณทำงานเสร็จ อย่าลืมให้รางวัลตัวเอง อาจใช้เวลาช่วงสั้นๆ ในการทำน้ำมะนาวหรือกินช็อกโกแลตแท่ง การสร้างวินัยในตนเองด้วยการทำงานที่หนักหน่วงและการยืนหยัดนั้นแทบจะไม่เจ็บปวดเลย เมื่อคุณรู้ว่ารางวัลกำลังรอคุณอยู่

พัฒนาวินัยในตนเองเมื่อต้องทำงานที่บ้าน

เมื่อทำงานจากที่บ้าน คุณต้องรักษาวินัยในตนเอง ในสภาพแวดล้อมการทำงานเช่นนี้ คุณเพียงต้องตื่นตรงเวลาทุกวันและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำงานให้เสร็จก่อนถึงกำหนดส่ง ฟังดูน่ากลัว? ไม่ต้องกังวล คุณจะไม่เป็นไรตราบใดที่คุณรวมโครงสร้างบางอย่างไว้ด้วย นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้

เลือกเวลาทำงานและทำตามกำหนดเวลา

หากคุณไม่มีชั่วโมงทำงานที่แน่นอน คุณจะต้องเลือกเวลาที่จะทำงานในระหว่างวัน เพื่อพัฒนาวินัยในตนเอง คุณควรเลือกเวลาทำงานที่เหมาะสมกับคุณและไลฟ์สไตล์ของคุณ จากนั้นพยายามทำตามตารางเวลานั้นให้มากที่สุด แน่นอนว่าจะไม่มีปัญหาหากคุณเริ่มวันทำงานตอน 9.00 น. ในวันจันทร์ แต่เวลา 9.30 น. ในวันอังคาร ปล่อยให้ตัวเองมีความยืดหยุ่นในวันที่คุณมีธุระส่วนตัวที่จะทำก่อนหรือหลังเลิกงาน

นอกจากนี้ หากคุณอาศัยอยู่กับคู่สมรส พี่น้อง หรือเพื่อนร่วมห้อง อย่าลืมแจ้งตารางเวลาของคุณให้พวกเขาทราบ

เลือกชุดทำงานที่ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นี่เป็นหัวข้อของการอภิปรายมากมาย เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน คุณควรแต่งตัวเหมือนคุณอยู่ในออฟฟิศหรือไม่? หรือคุณควรทำตรงกันข้ามและอยู่ใน PJ ของคุณทั้งวัน? ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการแต่งตัวสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้

แต่มันใช้ได้กับทุกคนหรือไม่? อาจจะไม่. พนักงานบางคนอาจชอบใส่สูทหรือกระโปรงทรงดินสอกับเสื้อเบลาส์น่ารักเมื่อต้องทำงานที่บ้าน สำหรับพวกเขา สิ่งนี้สามารถส่งผลดีต่อผลผลิต ในทางกลับกัน พนักงานบางคนจะชอบเสื้อผ้าที่ใส่สบายเมื่อต้องทำงานทางไกล จากประสบการณ์ทำงานที่บ้าน การใส่เสื้อผ้าที่ปกติใส่อยู่บ้านก็เข้ากันได้ดี นอกจากนี้ มันไม่ได้ขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานของฉัน ดังนั้นฉันจึงจัดการงานให้เสร็จตรงเวลา

สิ่งสำคัญที่สุดคือ: เลือกชุดที่เหมาะกับคุณที่สุด เลือกใช้เสื้อผ้าที่คุณรู้สึกสบายตัวและช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น คุณจะสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานได้เป็นเวลานาน ซึ่งจะช่วยพัฒนาวินัยในตนเองของคุณ

เคล็ดลับพิเศษ: คุณสามารถเก็บเสื้อเชิ้ตหรูหราไว้ใกล้ ๆ สำหรับการประชุม Zoom ที่ไม่คาดคิด

เสร็จสิ้นวันทำงานของคุณด้วยการเตรียมตัวสำหรับวันพรุ่งนี้

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะออกจากงานตรงเวลา คุณควรใช้เวลาในช่วงท้ายของวันคิดถึงวันพรุ่งนี้ เนื่องจากการมีวินัยในตนเองหมายถึงความสามารถในการทำงานให้สำเร็จ คุณควรไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณทำสำเร็จตลอดทั้งวัน จากนั้นจดบันทึกว่ามีงานด่วนสำหรับพรุ่งนี้เช้าหรือไม่ ยิ่งกว่านั้น จดลำดับความสำคัญทั้งหมดสำหรับวันข้างหน้าของคุณและแยกวิเคราะห์โปรเจ็กต์ขนาดใหญ่เป็นงานที่เล็กกว่า

นอกจากงานแล้ว คุณควรดูแลงานบ้านด้วย เช่น ล้างจานหรือซักผ้า ดังนั้นพรุ่งนี้ ความใส่ใจในการทำงานของคุณจะไม่ถูกรบกวนด้วยจานสกปรกกองโต

บทสรุป

ลักษณะที่สำคัญที่สุดของคนที่มีวินัยในตนเองคือ ความรับผิดชอบ ความพากเพียร จรรยาบรรณในการทำงานที่เข้มแข็ง และการดูแลตนเอง แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่าได้เลือกช่องเหล่านี้ทั้งหมด แต่อย่าลืมว่าการพัฒนาวินัยในตนเองนั้นเป็นไปได้ กระบวนการนี้เริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดการควบคุมตนเอง นอกจากนี้ วิธีอื่นๆ ในการเสริมสร้างวินัยในตนเองของคุณคือการหลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกันและการรบกวนสมาธิ ตลอดจนการสร้างสภาพแวดล้อมที่มีประสิทธิผลสำหรับตัวคุณเอง นอกจากนี้ การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวินัยเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน ในกรณีนั้น คุณควรพยายามใช้เวลาทำงานที่บ้านและวางแผนสำหรับวันข้างหน้าเสมอ