15 лучших подкастов о психическом здоровье в 2022 году

Подкасты о психическом здоровье стали популярными, потому что многие ведущие хотят, чтобы разговоры о здоровье стали нормой. Кроме того, это еще один ресурс для большинства людей, у которых проявляются симптомы психического здоровья или с психическими расстройствами, чтобы узнать больше о том, что они испытывают. Кроме того, они могут слышать истории других людей и чувствовать себя «увиденными» такими же, как они. Но на какие из них вы должны подписаться? Вот 15 лучших подкастов о психическом здоровье, которые стоит слушать в 2022 году.

1. Хардкорный подкаст самопомощи

Если у вас есть вопросы о состоянии вашего психического здоровья, вы можете отправить их в подкаст The Hardcore Self Help Podcast. Принимаемый доктором Робертом Даффом, он отвечает на вопросы о том, что представляет его аудитория. Там он отвечает на их вопросы без какого-либо психологического жаргона, а затем объясняет их без осуждения и дает советы и другие примеры, чтобы помочь своим слушателям. Он охватывает большинство тем, таких как отношения, травмы и состояния психического здоровья.

2. На десять процентов счастливее

Дэн Харрис — ведущий программы Ten Percent Happier. В его биографии говорится, что у него случилась паническая атака в прямом эфире. После приступа паники в прямом эфире он в конце концов попробовал медитацию, которая является частью его повседневной жизни. С тех пор он также написал книгу «На десять процентов счастливее» — так называется его подкаст. Здесь он обсуждает, насколько полезна медитация в жизни, и приглашает гостей, таких как медицинские эксперты, знаменитости и даже Далай-лама.

3. Разблокировать нас

Брене Браун — ведущая одного из лучших подкастов о психическом здоровье, которые вы можете слушать в 2022 году — Unlocking Us. Что отличает ее подкаст от большинства, так это человеческая связь . В своем подкасте она ценит то, что она настоящая и уязвимая, когда она говорит со своими гостями на такие темы, как духовность, радость, семья и творчество.

4. Веселый мир депрессии

Когда большинство из нас слышит слово «депрессия», мы думаем о нем как о серьезном психическом заболевании. Но «Веселый мир депрессии» призван изменить это. Даже если подкаст назван так, он не преуменьшает состояние психического здоровья. Кроме того, они также приглашают комиков, которые живут с депрессией или испытывают ее. Таким образом, они дают представление о собственном опыте и заставляют слушателей почувствовать, что они не одиноки .

5. Поговорим о психическом здоровье

Вы, наверное, читали советы о стратегиях психического здоровья. Иногда это может не резонировать с вами, или вы выполнили перечисленные там советы. Подкаст Let’s Talk About Mental Health также делает это. Тем не менее, вместо того, чтобы обобщать различные стратегии, у ведущего, Джереми Гудвина, есть одна для каждого сценария, такого как исцеление, прокрастинация и самооценка.

6. Счастливый час для душевнобольных

Вот один из немногих подкастов о психическом здоровье, который не преуменьшает значение психического здоровья, делая обсуждения беззаботными. Пол Гилмартин ведет подкаст «Счастливый час психических заболеваний». Это отличается от большинства подкастов, поскольку речь идет о психическом здоровье в творчестве. Миссия Гилмартина — помогать людям общаться друг с другом и напоминать своим слушателям, что они не одиноки.

7. Подкаст Boundaries.me

Границы важны для любых отношений, будь то с семьей, друзьями или любимым человеком. А если вам трудно установить границы, вам поможет подкаст The Boundaries.me. Доктор Генри Клауд обсуждает темы, которые помогут вам установить здоровые границы для себя и своего психического здоровья .

8. Истории об ОКР

Вот подкаст о психическом здоровье для тех, у кого проявляются симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Стюарт Ральф — ведущий подкаста The OCD Stories и рассказывает людям об их борьбе с ОКР. Он делает это, приглашая гостей с диагнозом ОКР, и заставляет слушателей чувствовать, что их слушают и видят. Кроме того, гости также обсуждают, как они обращаются за помощью и как другие могут сделать то же самое.

9. Ужасно, спасибо за вопрос

Ужасно, спасибо, что спросили об эмоциях. Нора МакИнерни (ведущая) призывает своих гостей быть честными, даже если их эмоции кажутся сложными для объяснения. Однако не все так грустно, так как в некоторых эпизодах подкастов будет веселое обсуждение или смесь грусти и счастья.

10. Латинотерапия

Согласно отчету Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), 18,4% взрослого населения США с психическими заболеваниями составляют латиноамериканцы и латиноамериканцы. Помимо получения ресурсов и терапии, они могут слушать подкаст Latinx Therapy. Подкаст считается одним из лучших подкастов о психическом здоровье, потому что он предлагает подкасты на английском и испанском языках. Кроме того, ведущая, Адриана Алехандре, освещает такие темы, как мифы о психическом здоровье, специально для латиноамериканского и латиноамериканского сообщества, и приглашает приглашенных докладчиков обсудить свои проблемы и состояния психического здоровья.

11. Терапия для черных девушек

Еще одним сообществом, недостаточно охваченным психическим здоровьем, является чернокожее население. По данным NAMI, около 17,3% взрослых страдают или имеют психические расстройства. Помимо разговоров о психических заболеваниях, доктор Джой Харден Брэдфорд (ведущая программы «Терапия для черных девочек») также обсуждает темы личного развития и совершенствования. Она также говорит с гостями, что поможет слушателю проявить себя с лучшей стороны.

12. Счастливее

Становитесь счастливее каждый день, когда слушаете Happier. Здесь Гретхен Рубин обсуждает привычки, которые помогут сделать жизнь счастливее. Она призывает слушателей подумать о ее совете и совете ее гостей, поскольку они медленно перестраивают свой мозг, чтобы иметь более оптимистичный настрой.

13. Убийца тревог

Нелегко жить с тревогой, и это может нанести вред нашей повседневной рутине. Но The Anxiety Slayer хочет помочь слушателям справиться с тревогой с помощью жизненных советов. Конечно, слушать их — это не терапия, но их терапевтические методы могут помочь вам понять, почему тревога может причинять вред . Кроме того, они охватывают некоторые виды беспокойства, с которыми большинство людей сталкиваются ежедневно.

14. Ментальный

Не сходите с ума, когда слушаете подкаст Mental. Цель хозяев проста: дестигматизация психического здоровья. Они общаются с гостями, которые хотят рассказать о своем опыте психического здоровья. Кроме того, они достигают своей цели, дестигматизируя психическое здоровье, потому что обсуждают темы, которые нелегко обсуждать публично, такие как расстройства пищевого поведения и посттравматическое стрессовое расстройство.

15. Травматолог

Если у вас есть неразрешенные травмы из прошлого и вы готовы слушать, что говорит профессионал, чтобы помочь вам справиться и побудить вас обратиться за помощью, The Trauma Therapist — лучший подкаст о психическом здоровье для вас. Гай Макферсон, доктор философии, является ведущим этого подкаста и привлекает специалистов в области медицины и психического здоровья, чтобы обсудить , как люди могут справиться с определенными травмами . Некоторые из его гостей также пережили свои травмы, и он дает им платформу о том, как они прошли через это и искали помощи или обрели надежду после этого.

Ключевые выводы

Подкасты о психическом здоровье не нацелены на диагностику или лечение каких-либо психических заболеваний. Вместо этого ведущие и их гости открывают слушателям глаза на проблемы с психическим здоровьем и дают советы тем, у кого есть симптомы или состояния психического здоровья. Кроме того, с распространением подкастов о психическом здоровье все больше людей больше не будут чувствовать себя одинокими в своем путешествии по психическому здоровью.