أفضل 15 بودكاست للصحة العقلية في عام 2022

أصبحت المدونات الصوتية للصحة العقلية شائعة لأن العديد من المضيفين يريدون تطبيع الحديث عن الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد مصدرًا آخر لمعظم الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض الصحة العقلية أو الذين يعانون من حالات صحية عقلية لمعرفة المزيد حول ما يعانون منه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم سماع قصص الآخرين والشعور بأنهم "يُنظر إليهم" مثلهم. ولكن أي منها يجب أن تشترك؟ إليك أفضل 15 بودكاست للصحة العقلية للاستماع إليها في عام 2022.

1. بودكاست المساعدة الذاتية المتشددين

إذا كانت لديك أسئلة حول ظروف صحتك العقلية ، فيمكنك إرسال أسئلتك إلى The Hardcore Self Help Podcast. يستضيفه الدكتور روبرت داف ، ويتناول أسئلة حول ما يقدمه جمهوره. هناك ، يجيب على أسئلتهم دون أي مصطلحات نفسية ، ويشرحها بشكل أكبر دون إصدار أحكام ويعطي نصائح وأمثلة أخرى لمساعدة مستمعيه. يغطي معظم الموضوعات مثل العلاقات والصدمات وحالات الصحة العقلية.

2. عشرة بالمئة أسعد

دان هاريس هو مضيف Ten Percent Happier. يقول سيرته الذاتية أنه أصيب بنوبة هلع على التلفزيون المباشر. بعد أن أصيب بنوبة هلع على البث التلفزيوني المباشر ، حاول في النهاية التأمل ، وهو جزء من روتينه اليومي. منذ ذلك الحين ، كتب أيضًا كتابًا بعنوان Ten Percent Happier - اسم البودكاست الخاص به. هنا ، يناقش كيف كان التأمل مفيدًا في الحياة ويدعو الضيوف ، مثل الخبراء الطبيين والمشاهير وحتى الدالاي لاما.

3. فتح لنا

Brené Brown هي مضيفة واحدة من أفضل ملفات البودكاست الخاصة بالصحة العقلية التي يمكنك الاستماع إليها في عام 2022 - Unlocking Us. ما يجعل البودكاست الخاص بها مختلفًا عن معظمه هو الاتصال البشري . إنها تقدر أن تكون حقيقيًا وضعيفًا في البودكاست الخاص بها حيث تتحدث مع ضيوفها حول مواضيع مثل الروحانية والفرح والأسرة والإبداع.

4. عالم فرحان من الاكتئاب

عندما يسمع معظمنا كلمة اكتئاب ، فإننا نفكر فيه على أنه حالة صحية عقلية خطيرة. لكن عالم الكساد المضحك يهدف إلى تغيير ذلك. حتى إذا تم تسمية البودكاست على هذا النحو ، فإنه لا يقلل من شأن حالة الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، يقومون أيضًا بدعوة الكوميديين الذين يعانون من الاكتئاب أو يعانون منه. بهذه الطريقة ، يقدمون نظرة ثاقبة لتجربتهم الخاصة ويجعلون المستمعين يشعرون أنهم ليسوا وحدهم .

5. دعونا نتحدث عن الصحة العقلية

ربما تكون قد قرأت نصائح حول استراتيجيات الصحة العقلية. في بعض الأحيان ، قد لا يكون لها صدى معك ، أو قد فعلت النصائح المدرجة هناك. برنامج Let's Talk About Mental Health podcast يفعل ذلك أيضًا. ومع ذلك ، بدلاً من تعميم الاستراتيجيات المختلفة ، فإن المضيف ، جيريمي جودوين ، لديه واحد لكل سيناريو ، مثل الشفاء ، والمماطلة ، وتقدير الذات.

6. ساعة السعادة المرض العقلي

هذا واحد من عدد قليل من البودكاست الخاص بالصحة العقلية الذي لا يقلل من أهمية الصحة العقلية أثناء جعل المناقشات خفيفة. يستضيف بول جيلمارتين بودكاست ساعة سعيدة لأمراض الصحة العقلية. هذا يختلف عن معظم المدونات الصوتية لأن المناقشات تدور حول الصحة العقلية في الفنون الإبداعية. تتمثل مهمة Gilmartin في مساعدة الأشخاص على التواصل مع بعضهم البعض وتذكير مستمعيه بأنهم ليسوا وحدهم.

7. بودكاست The Boundaries.me

الحدود مهمة لأي علاقة ، سواء كانت مع عائلتك أو أصدقائك أو حبيبتك. وإذا كنت تواجه مشكلة في وضع الحدود ، فإن The Boundaries.me Podcast هنا لمساعدتك. يناقش الدكتور هنري كلاود الموضوعات التي ستساعدك على وضع حدود صحية لنفسك ولصحتك العقلية .

8. قصص الوسواس القهري

إليك بودكاست خاص بالصحة العقلية لمن تظهر عليهم أعراض اضطراب الوسواس القهري. ستيوارت رالف هو مقدم البودكاست لقصص الوسواس القهري ويطلع الناس على معاناتهم مع الوسواس القهري. يقوم بذلك من خلال دعوة الضيوف الذين تم تشخيصهم بالوسواس القهري وسيجعل المستمعين يشعرون وكأنهم يتم الاستماع إليهم ورؤيتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يناقش الضيوف أيضًا كيف يبحثون عن المساعدة وكيف يمكن للآخرين أن يفعلوا الشيء نفسه.

9. رهيب ، شكرا على السؤال

فظيع ، شكرًا على السؤال يصبح حقيقيًا فيما يتعلق بالعواطف. تشجع نورا ماكنيرني (المضيفة) ضيوفها على أن يكونوا صادقين ، حتى لو بدت مشاعرهم معقدة. ليس الأمر محزنًا تمامًا ، لأن بعض حلقات البودكاست سيكون لها نقاش سعيد أو مزيج من الحزن والسعادة.

10. العلاج اللاتيني

استنادًا إلى تقرير التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) ، فإن 18.4٪ من البالغين في الولايات المتحدة المصابين بأمراض نفسية هم من ذوي الأصول اللاتينية والأسبانية. بصرف النظر عن الحصول على الموارد والعلاج ، يمكنهم الاستماع إلى بودكاست Latinx Therapy. يعتبر البودكاست أحد أفضل ملفات البودكاست الخاصة بالصحة العقلية لأنه يقدم ملفات بودكاست باللغتين الإنجليزية والإسبانية. بالإضافة إلى ذلك ، تغطي المضيفة ، Adriana Alejandre ، موضوعات مثل الأساطير المحيطة بالصحة العقلية ، وتحديداً للمجتمع اللاتيني والإسباني ، وتدعو المتحدثين الضيوف لمناقشة كفاحهم وظروف صحتهم العقلية.

11. العلاج للفتيات السود

مجتمع آخر محروم من الخدمات في مجال الصحة العقلية هو السكان السود. حوالي 17.3 ٪ من البالغين يعانون أو يعانون من حالات صحية عقلية ، كما أفاد NAMI. بصرف النظر عن الحديث عن حالات الصحة العقلية ، تناقش الدكتورة Joy Harden Bradford (مضيفة Therapy for Black Girls) موضوعات التطوير والتحسين الشخصية. تتحدث أيضًا إلى الضيوف ، مما سيساعد المستمع على تحقيق أفضل ما لديه.

12. أسعد

تمتع بعقلية أسعد كل يوم عندما تستمع إلى أسعد. هنا تناقش جريتشن روبن العادات التي من شأنها أن تساهم في حياة أكثر سعادة. إنها تحث المستمعين على التفكير فيها ونصائح ضيوفها لأنهم يعيدون توصيل عقولهم ببطء للحصول على عقلية أكثر تفاؤلاً.

13. القاتل القلق

ليس من السهل التعايش مع القلق ، ويمكن أن يكون معوقًا لروتيننا اليومي. لكن The Anxiety Slayer يريد مساعدة المستمعين في التعامل مع قلقهم من خلال نصائح حول الحياة. بالطبع ، الاستماع إليهم ليس شكلاً من أشكال العلاج ، لكن تقنياتهم العلاجية يمكن أن تساعدك على فهم سبب كون القلق مُعيقًا . بالإضافة إلى أنها تغطي بعض أنواع القلق التي يعاني منها معظم الناس يوميًا.

14. العقلية

لا تذهب عقليًا عندما تستمع إلى Mental podcast. هدف المضيفين بسيط: إزالة وصمة العار عن الصحة العقلية. يتواصلون مع الضيوف الذين يرغبون في تقديم نظرة ثاقبة لتجاربهم مع الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يحققون هدفهم من خلال إزالة وصمة العار عن الصحة العقلية لأنهم يناقشون مواضيع ليس من السهل مناقشتها في الأماكن العامة ، مثل اضطرابات الأكل واضطراب ما بعد الصدمة.

15. معالج الصدمات

إذا كانت لديك صدمات لم يتم حلها من الماضي وكنت مستعدًا للاستماع إلى ما يقوله أحد المتخصصين لمساعدتك على تجاوز الأمر وتشجيعك على طلب المساعدة ، فإن The Trauma Therapist هو أفضل بودكاست للصحة العقلية بالنسبة لك. جاي ماكفرسون ، دكتوراه ، هو مضيف هذا البودكاست وينقر على المتخصصين في الطب والصحة العقلية لمناقشة كيف يمكن للناس التعامل مع صدمات معينة . عانى بعض ضيوفه أيضًا من صدماتهم ، وأعطاهم منصة حول كيفية تقدمهم خلالها وطلبوا المساعدة أو وجدوا الأمل بعد ذلك.

الماخذ الرئيسية

لا تهدف ملفات البودكاست الخاصة بالصحة العقلية إلى تشخيص أو علاج أي مرض من أمراض الصحة العقلية. بدلاً من ذلك ، يفتح المضيفون وضيوفهم أعين المستمعين على حالات الصحة العقلية ويقدمون النصائح لأولئك الذين يعانون من أعراض أو حالات تتعلق بالصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، مع انتشار البودكاست الخاص بالصحة العقلية ، لن يشعر المزيد من الناس بالوحدة في رحلة الصحة العقلية الخاصة بهم.