15 najlepszych podcastów o zdrowiu psychicznym w 2022 r.

Podcasty o zdrowiu psychicznym stały się popularne, ponieważ wielu gospodarzy chce znormalizować mówienie o zdrowiu. Ponadto jest to kolejne źródło informacji dla większości osób wykazujących objawy zdrowia psychicznego lub ze schorzeniami psychicznymi, aby dowiedzieć się więcej o tym, czego doświadczają. Ponadto mogą słyszeć historie innych ludzi i czuć się „widziani” jak oni. Ale które z nich warto subskrybować? Oto 15 najlepszych podcastów o zdrowiu psychicznym do wysłuchania w 2022 roku.

1. Hardcorowy podcast samopomocy

Jeśli masz pytania dotyczące swojego stanu zdrowia psychicznego, możesz je wysłać do podcastu The Hardcore Self Help. Prowadzony przez dr. Roberta Duffa odpowiada na pytania o to, co zgłasza jego publiczność. Tam odpowiada na ich pytania bez żadnego psychologicznego żargonu, a dalej wyjaśnia je bez osądu oraz daje wskazówki i inne przykłady, które mogą pomóc swoim słuchaczom. Porusza większość tematów, takich jak związki, trauma i choroby psychiczne.

2. Dziesięć procent szczęśliwszych

Dan Harris jest gospodarzem filmu Ten Percent Happy. Jego biografia mówi, że miał atak paniki w telewizji na żywo. Po ataku paniki w telewizji na żywo w końcu spróbował medytacji, która jest częścią jego codziennej rutyny. Od tego czasu napisał także książkę Dziesięć procent szczęśliwych – nazwa jego podcastu. Tutaj omawia korzyści płynące z medytacji w życiu i zaprasza gości, takich jak eksperci medyczni, celebryci, a nawet Dalajlama.

3. Odblokowywanie nas

Brené Brown jest gospodarzem jednego z najlepszych podcastów o zdrowiu psychicznym, których możesz posłuchać w 2022 r. – Odblokowywanie nas. Tym, co odróżnia jej podcast od większości, jest ludzkie połączenie . W swoim podkaście ceni bycie szczerym i bezbronnym, gdy rozmawia ze swoimi gośćmi na tematy takie jak duchowość, radość, rodzina i kreatywność.

4. Przezabawny świat depresji

Kiedy większość z nas słyszy słowo depresja, myślimy o tym jako o poważnym stanie zdrowia psychicznego. Ale The Hilarious World of Depression ma to zmienić. Nawet jeśli podcast jest tak nazwany, nie umniejsza stanu zdrowia psychicznego. Ponadto zapraszają również komików, którzy żyją z depresją lub ją doświadczają. W ten sposób zapewniają wgląd we własne doświadczenia i sprawiają, że słuchacze czują, że nie są sami .

5. Porozmawiajmy o zdrowiu psychicznym

Prawdopodobnie przeczytałeś wskazówki dotyczące strategii zdrowia psychicznego. Czasami może to nie rezonować z tobą lub wykonałeś wymienione tam wskazówki. Podcast Let's Talk About Mental Health również to robi. Mimo to, zamiast uogólniać różne strategie, gospodarz, Jeremy Goodwin, ma jedną dla każdego scenariusza, takiego jak leczenie, prokrastynacja i poczucie własnej wartości.

6. Szczęśliwa godzina choroby psychicznej

Oto jeden z niewielu podcastów o zdrowiu psychicznym, który nie lekceważy zdrowia psychicznego, a jednocześnie sprawia, że ​​dyskusje są beztroskie. Paul Gilmartin jest gospodarzem podcastu Happy Hour dla chorób psychicznych. Różni się to od większości podcastów, ponieważ dyskusje dotyczą zdrowia psychicznego w sztukach kreatywnych. Misją Gilmartina jest pomaganie ludziom łączyć się ze sobą i przypominać swoim słuchaczom, że nie są sami.

7. Podcast Boundaries.me

Granice są ważne dla każdego związku, czy to z rodziną, przyjaciółmi czy drugą połówką. A jeśli masz problemy z ustaleniem granic, podcast The Boundaries.me jest tutaj, aby Ci pomóc. Dr Henry Cloud omawia tematy, które pomogą Ci wytyczyć zdrowe granice dla siebie i swojego zdrowia psychicznego .

8. Historie OCD

Oto podcast o zdrowiu psychicznym dla osób wykazujących objawy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD). Stuart Ralph jest gospodarzem podcastów The OCD Stories i oświeca ludzi o ich zmaganiach z OCD. Robi to, zapraszając gości, u których zdiagnozowano OCD, i sprawi, że słuchacze poczują się tak, jakby byli słuchani i widziani. Ponadto goście dyskutują również o tym, jak szukają pomocy i jak inni mogą zrobić to samo.

9. Okropne, dzięki za pytanie

Okropne, dzięki za pytanie staje się realne w emocjach. Nora McInerny (gospodarz) zachęca swoich gości do szczerości, nawet jeśli ich emocje wydają się skomplikowane do wyjaśnienia. Nie wszystko jest jednak smutne, ponieważ niektóre odcinki podcastów miałyby szczęśliwą dyskusję lub mieszankę smutku i szczęścia.

10. Terapia latynoska

Na podstawie raportu National Alliance on Mental Illness (NAMI), 18,4% dorosłych w populacji Stanów Zjednoczonych z chorobami psychicznymi to Latynosi i Latynosi. Oprócz uzyskania zasobów i terapii, mogą posłuchać podcastu Latinx Therapy. Podcast jest uważany za jeden z najlepszych podcastów dotyczących zdrowia psychicznego, ponieważ oferuje podcasty w języku angielskim i hiszpańskim. Poza tym prowadząca, Adriana Alejandre, porusza takie tematy, jak mity dotyczące zdrowia psychicznego, szczególnie dla społeczności latynoskiej i latynoskiej, i zaprasza zaproszonych prelegentów do omówienia ich zmagań i chorób psychicznych.

11. Terapia dla czarnych dziewczyn

Inną niedocenianą społecznością w dziedzinie zdrowia psychicznego jest czarna populacja. Około 17,3% dorosłych doświadcza lub ma problemy ze zdrowiem psychicznym, jak donosi NAMI. Oprócz rozmowy na temat chorób psychicznych, dr Joy Harden Bradford (prowadzący Therapy for Black Girls) omawia również tematy związane z rozwojem osobistym i doskonaleniem. Przemawia również do gości, co pomoże słuchaczowi osiągnąć jak najlepsze ja.

12. Szczęśliwsi

Miej szczęśliwszy sposób myślenia każdego dnia, kiedy słuchasz Happier. Tutaj Gretchen Rubin omawia nawyki, które przyczynią się do szczęśliwszego życia. Zachęca słuchaczy, aby pomyśleli o radach jej i jej gości, gdy powoli przeprogramowują swoje mózgi, aby mieć bardziej optymistyczny sposób myślenia.

13. Zabójca niepokoju

Nie jest łatwo żyć z niepokojem i może to sparaliżować naszą codzienną rutynę. Ale The Anxiety Slayer chce pomóc słuchaczom w radzeniu sobie z niepokojem, udzielając wskazówek życiowych. Oczywiście słuchanie ich nie jest formą terapii, ale ich techniki terapeutyczne mogą pomóc ci zrozumieć, dlaczego lęk może być paraliżujący . Ponadto obejmują niektóre rodzaje lęków, których większość ludzi doświadcza codziennie.

14. Mentalna

Nie denerwuj się, słuchając podcastu Mental. Cel gospodarzy jest prosty: destygmatyzacja zdrowia psychicznego. Nawiązują kontakt z gośćmi, którzy chcą zapewnić wgląd w ich doświadczenia ze zdrowiem psychicznym. Ponadto osiągają swój cel, destygmatyzując zdrowie psychiczne, ponieważ dyskutują na tematy, które nie są łatwe do omówienia publicznie, takie jak zaburzenia odżywiania i PTSD.

15. Terapeuta urazowy

Jeśli masz nierozwiązane traumy z przeszłości i jesteś gotowy wysłuchać tego, co mówi profesjonalista, aby pomóc Ci przejść i zachęcić Cię do szukania pomocy, The Trauma Therapist jest dla Ciebie najlepszym podcastem na temat zdrowia psychicznego. Dr Guy McPherson jest gospodarzem tego podcastu i kontaktuje się ze specjalistami z zakresu medycyny i zdrowia psychicznego, aby omówić sposoby radzenia sobie z określonymi urazami . Niektórzy z jego gości również doświadczyli swoich traum, a on daje im podstawę do tego, jak przeszli przez to i szukali pomocy lub znaleźli po tym nadzieję.

Kluczowe dania na wynos

Podcasty na temat zdrowia psychicznego nie mają na celu diagnozowania ani leczenia jakiejkolwiek choroby psychicznej. Zamiast tego gospodarze i ich goście otwierają oczy słuchaczom na schorzenia psychiczne i udzielają wskazówek osobom żyjącym z objawami lub schorzeniami psychicznymi. Ponadto, ponieważ podcasty dotyczące zdrowia psychicznego są powszechne, więcej osób nie będzie już czuło się samotne w swojej podróży do zdrowia psychicznego.