2022 年 15 個最佳心理健康播客

心理健康播客變得很流行，因為許多主持人希望正常談論健康。 此外，對於大多數表現出心理健康症狀或有心理健康狀況的人來說，這是另一個了解他們正在經歷的事情的資源。 此外，他們可以聽到其他人的故事並感覺像他們一樣被“看到”。 但是你應該訂閱哪些？ 以下是 2022 年值得收聽的 15 個最佳心理健康播客。

1. 鐵桿自助播客

如果您對自己的心理健康狀況有疑問，可以將問題發送到 The Hardcore Self Help 播客。 由羅伯特·達夫博士主持，他解決了有關觀眾提交內容的問題。 在那裡，他回答了他們的問題，沒有任何心理術語，他進一步解釋他們而不加判斷，並給出提示和其他例子來幫助他的聽眾。 他涵蓋了大多數主題，如人際關係、創傷和心理健康狀況。

2. 快樂百分之十

丹·哈里斯 (Dan Harris) 是 10% 更快樂的主持人。 他的簡歷說他在電視直播中驚恐發作。 在電視直播中驚恐發作後，他最終嘗試了冥想，這是他日常生活的一部分。 從那時起，他還寫了一本書，《快樂的百分之十》——他的播客的名字。 在這裡，他討論了冥想如何有益於生活，並邀請了醫學專家、名人甚至達賴喇嘛等嘉賓。

3. 解鎖我們

Brené Brown 是您可以在 2022 年收聽的最佳心理健康播客之一——解鎖我們。 使她的播客與眾不同的是人際關係。 當她與客人談論靈性、歡樂、家庭和創造力等話題時，她在播客中重視真實和脆弱。

4. 熱鬧的抑鬱世界

當我們大多數人聽到抑鬱這個詞時，我們認為它是一種嚴重的心理健康狀況。 但《歡樂的抑鬱世界》旨在改變這種狀況。 即使播客被這樣命名，它也不會淡化心理健康狀況。 此外，他們還邀請患有抑鬱症或經歷過抑鬱症的喜劇演員。 通過這種方式，他們可以深入了解自己的體驗，並讓聽眾覺得他們並不孤單。

5.讓我們談談心理健康

您可能已經閱讀過有關心理健康策略的提示。 有時，它可能不會引起您的共鳴，或者您已經完成了那裡列出的提示。 讓我們談談心理健康播客也是這樣做的。 儘管如此，主持人傑里米·古德溫（Jeremy Goodwin）並沒有概括不同的策略，而是為每種情況制定了一個策略，例如康復、拖延和自我價值。

6. 精神疾病歡樂時光

這是為數不多的在使討論輕鬆愉快的同時不會淡化心理健康的心理健康播客之一。 Paul Gilmartin 主持心理健康疾病歡樂時光播客。 這與大多數播客不同，因為討論是關於創意藝術中的心理健康。 Gilmartin 的使命是幫助人們相互聯繫並提醒他的聽眾他們並不孤單。

7. Boundaries.me 播客

界限對於任何關係都很重要，無論是與您的家人、朋友還是與您的另一半。 如果您在設置界限時遇到困難，The Boundaries.me 播客可以為您提供幫助。 Henry Cloud 博士討論的主題將幫助您為自己和心理健康設定健康的界限。

8.強迫症故事

這是針對那些表現出強迫症（OCD）症狀的人的心理健康播客。 Stuart Ralph 是 The OCD Stories 的播客主持人，他啟發人們了解他們與 OCD 的鬥爭。 他通過邀請被診斷患有強迫症的客人來做到這一點，並使聽眾感覺他們被傾聽和看到。 此外，客人還討論了他們如何尋求幫助以及其他人如何做同樣的事情。

9. 太糟糕了，謝謝你的提問

太可怕了，謝謝你的提問讓情緒變得真實。 Nora McInerny（主持人）鼓勵她的客人誠實，即使他們的情緒似乎很難解釋。 不過，這並不全是悲傷的，因為一些播客劇集會有愉快的討論或悲傷和快樂的混合。

10. 拉丁療法

根據全國精神疾病聯盟 (NAMI) 的報告，美國患有精神疾病的成年人中有 18.4% 是拉丁裔和西班牙裔。 除了獲得資源和治療外，他們還可以收聽 Latinx Therapy 播客。 該播客被認為是最好的心理健康播客之一，因為它提供英語和西班牙語的播客。 除此之外，主持人阿德里安娜·亞歷杭德 (Adriana Alejandre) 還涵蓋了諸如圍繞心理健康的神話等主題，特別是針對拉丁裔和西班牙裔社區，並邀請嘉賓演講者討論他們的掙扎和心理健康狀況。

11. 黑人女孩的治療

另一個心理健康服務不足的社區是黑人。 據 NAMI 報導，大約 17.3% 的成年人經歷或有心理健康問題。 除了談論心理健康狀況外，Joy Harden Bradford 博士（《黑人女孩療法》的主持人）還討論了個人發展和改善的話題。 她還與客人交談，這將幫助聽眾達到最好的自我。

12. 更快樂

每天聆聽更快樂的音樂時，心態會更快樂。 在這裡，Gretchen Rubin 討論了有助於幸福生活的習慣。 她敦促聽眾考慮她和她的客人的建議，因為他們慢慢地重新連接他們的大腦以擁有更樂觀的心態。

13.焦慮殺手

生活在焦慮中並不容易，它可能會嚴重影響我們的日常生活。 但是 The Anxiety Slayer 希望通過生活小貼士幫助聽眾緩解焦慮。 當然，聽他們說話不是一種治療形式，但他們的治療技巧可以幫助你理解為什麼焦慮會變得嚴重。 此外，它們涵蓋了大多數人每天都會經歷的某些類型的焦慮。

14. 心理

收聽 Mental 播客時不要發瘋。 主持人的目的很簡單：消除心理健康的污名。 他們與希望深入了解他們的心理健康體驗的客人建立聯繫。 另外，他們確實通過貶低心理健康來實現他們的目標，因為他們討論了在公共場合不容易討論的話題，例如飲食失調和創傷後應激障礙。

15. 創傷治療師

如果您過去有未解決的創傷，並準備好聆聽專業人士所說的幫助您度過難關並鼓勵您尋求幫助的內容，那麼 The Trauma Therapist 是最適合您的心理健康播客。 Guy McPherson 博士是這個播客的主持人，他邀請醫學和心理健康專業人士討論人們如何應對特定的創傷。 他的一些客人也經歷了他們的創傷，他為他們提供了一個平台，讓他們了解他們如何度過難關，他們尋求幫助或找到希望。

關鍵要點

心理健康播客的目的不是診斷或治愈任何心理健康疾病。 取而代之的是，主人和他們的客人讓聽眾了解心理健康狀況，並向有心理健康症狀或狀況的人提供提示。 此外，隨著心理健康播客的流行，更多的人在心理健康之旅中將不再感到孤獨。