2022 年 15 个最佳心理健康播客

心理健康播客变得很流行，因为许多主持人希望正常谈论健康。 此外，对于大多数表现出心理健康症状或有心理健康状况的人来说，这是另一个了解他们正在经历的事情的资源。 此外，他们可以听到其他人的故事并感觉像他们一样被“看到”。 但是你应该订阅哪些？ 以下是 2022 年值得收听的 15 个最佳心理健康播客。

1. 铁杆自助播客

如果您对自己的心理健康状况有疑问，可以将问题发送到 The Hardcore Self Help 播客。 由罗伯特·达夫博士主持，他解决了有关观众提交内容的问题。 在那里，他回答了他们的问题，没有任何心理术语，他进一步解释他们而不加判断，并给出提示和其他例子来帮助他的听众。 他涵盖了大多数主题，如人际关系、创伤和心理健康状况。

2. 快乐百分之十

丹·哈里斯 (Dan Harris) 是 10% 更快乐的主持人。 他的简历说他在电视直播中惊恐发作。 在电视直播中惊恐发作后，他最终尝试了冥想，这是他日常生活的一部分。 从那时起，他还写了一本书，《快乐的百分之十》——他的播客的名字。 在这里，他讨论了冥想如何有益于生活，并邀请了医学专家、名人甚至达赖喇嘛等嘉宾。

3. 解锁我们

Brené Brown 是您可以在 2022 年收听的最佳心理健康播客之一——解锁我们。 使她的播客与众不同的是人际关系。 当她与客人谈论灵性、欢乐、家庭和创造力等话题时，她在播客中重视真实和脆弱。

4. 热闹的抑郁世界

当我们大多数人听到抑郁这个词时，我们认为它是一种严重的心理健康状况。 但《欢乐的抑郁世界》旨在改变这种状况。 即使播客被这样命名，它也不会淡化心理健康状况。 此外，他们还邀请患有抑郁症或经历过抑郁症的喜剧演员。 通过这种方式，他们可以深入了解自己的体验，并让听众觉得他们并不孤单。

5.让我们谈谈心理健康

您可能已经阅读过有关心理健康策略的提示。 有时，它可能不会引起您的共鸣，或者您已经完成了那里列出的提示。 让我们谈谈心理健康播客也是这样做的。 尽管如此，主持人杰里米·古德温（Jeremy Goodwin）并没有概括不同的策略，而是为每种情况制定了一个策略，例如康复、拖延和自我价值。

6. 精神疾病欢乐时光

这是为数不多的在使讨论轻松愉快的同时不会淡化心理健康的心理健康播客之一。 Paul Gilmartin 主持心理健康疾病欢乐时光播客。 这与大多数播客不同，因为讨论是关于创意艺术中的心理健康。 Gilmartin 的使命是帮助人们相互联系并提醒他的听众他们并不孤单。

7. Boundaries.me 播客

界限对于任何关系都很重要，无论是与您的家人、朋友还是与您的另一半。 如果您在设置界限时遇到困难，The Boundaries.me 播客可以为您提供帮助。 Henry Cloud 博士讨论的主题将帮助您为自己和心理健康设定健康的界限。

8.强迫症故事

这是针对那些表现出强迫症（OCD）症状的人的心理健康播客。 Stuart Ralph 是 The OCD Stories 的播客主持人，他启发人们了解他们与 OCD 的斗争。 他通过邀请被诊断患有强迫症的客人来做到这一点，并使听众感觉他们被倾听和看到。 此外，客人还讨论了他们如何寻求帮助以及其他人如何做同样的事情。

9. 太糟糕了，谢谢你的提问

太可怕了，谢谢你的提问让情绪变得真实。 Nora McInerny（主持人）鼓励她的客人诚实，即使他们的情绪似乎很难解释。 不过，这并不全是悲伤的，因为一些播客剧集会有愉快的讨论或悲伤和快乐的混合。

10. 拉丁疗法

根据全国精神疾病联盟 (NAMI) 的报告，美国患有精神疾病的成年人中有 18.4% 是拉丁裔和西班牙裔。 除了获得资源和治疗外，他们还可以收听 Latinx Therapy 播客。 该播客被认为是最好的心理健康播客之一，因为它提供英语和西班牙语的播客。 除此之外，主持人阿德里安娜·亚历杭德 (Adriana Alejandre) 还涵盖了诸如围绕心理健康的神话等主题，特别是针对拉丁裔和西班牙裔社区，并邀请嘉宾演讲者讨论他们的挣扎和心理健康状况。

11. 黑人女孩的治疗

另一个心理健康服务不足的社区是黑人。 据 NAMI 报道，大约 17.3% 的成年人经历或有心理健康问题。 除了谈论心理健康状况外，Joy Harden Bradford 博士（《黑人女孩疗法》的主持人）还讨论了个人发展和改善的话题。 她还与客人交谈，这将帮助听众达到最好的自我。

12. 更快乐

每天聆听更快乐的音乐时，心态会更快乐。 在这里，Gretchen Rubin 讨论了有助于幸福生活的习惯。 她敦促听众考虑她和她的客人的建议，因为他们慢慢地重新连接他们的大脑以拥有更乐观的心态。

13.焦虑杀手

生活在焦虑中并不容易，它可能会严重影响我们的日常生活。 但是 The Anxiety Slayer 希望通过生活小贴士帮助听众缓解焦虑。 当然，听他们说话不是一种治疗形式，但他们的治疗技巧可以帮助你理解为什么焦虑会变得严重。 此外，它们涵盖了大多数人每天都会经历的某些类型的焦虑。

14. 心理

收听 Mental 播客时不要发疯。 主持人的目的很简单：消除心理健康的污名。 他们与希望深入了解他们的心理健康体验的客人建立联系。 另外，他们确实通过贬低心理健康来实现他们的目标，因为他们讨论了在公共场合不容易讨论的话题，例如饮食失调和创伤后应激障碍。

15. 创伤治疗师

如果您过去有未解决的创伤，并准备好聆听专业人士所说的帮助您度过难关并鼓励您寻求帮助的内容，那么 The Trauma Therapist 是最适合您的心理健康播客。 Guy McPherson 博士是这个播客的主持人，他邀请医学和心理健康专业人士讨论人们如何应对特定的创伤。 他的一些客人也经历了他们的创伤，他为他们提供了一个平台，让他们了解他们如何度过难关，他们寻求帮助或找到希望。

关键要点

心理健康播客的目的不是诊断或治愈任何心理健康疾病。 取而代之的是，主人和他们的客人让听众了解心理健康状况，并向有心理健康症状或状况的人提供提示。 此外，随着心理健康播客的流行，更多的人在心理健康之旅中将不再感到孤独。