15 Podcast Kesehatan Mental Terbaik di 2022

Podcast kesehatan mental telah menjadi populer karena banyak pembawa acara ingin menormalkan pembicaraan tentang kesehatan. Plus, ini adalah sumber lain bagi kebanyakan orang yang menunjukkan gejala kesehatan mental atau dengan kondisi kesehatan mental untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang mereka alami. Selain itu, mereka dapat mendengar cerita orang lain dan merasa “dilihat” seperti mereka. Tapi mana yang harus Anda berlangganan? Berikut adalah 15 podcast kesehatan mental terbaik untuk didengarkan pada tahun 2022.

1. Podcast Self Help Hardcore

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kondisi kesehatan mental Anda, Anda dapat mengirimkan pertanyaan Anda ke The Hardcore Self Help Podcast. Dipandu oleh Dr. Robert Duff, ia menjawab pertanyaan tentang apa yang diajukan audiensnya. Di sana, dia menjawab pertanyaan mereka tanpa jargon psikologis, dan dia menjelaskan lebih lanjut tanpa penilaian dan memberikan tip dan contoh lain untuk membantu pendengarnya. Dia mencakup sebagian besar topik seperti hubungan, trauma, dan kondisi kesehatan mental.

2. Sepuluh Persen Lebih Bahagia

Dan Harris adalah pembawa acara Sepuluh Persen Lebih Bahagia. Bio-nya mengatakan bahwa dia mengalami serangan panik di siaran langsung televisi. Setelah mengalami serangan panik di siaran langsung TV, ia akhirnya mencoba meditasi, yang merupakan bagian dari rutinitas sehari-harinya. Sejak itu, ia juga telah menulis sebuah buku, Sepuluh Persen Lebih Bahagia – nama podcastnya. Di sini, ia membahas bagaimana meditasi bermanfaat dalam kehidupan dan mengundang tamu, seperti ahli medis, selebriti, dan bahkan Dalai Lama.

3. Membuka Kunci Kami

Brené Brown adalah pembawa acara salah satu podcast kesehatan mental terbaik yang dapat Anda dengarkan pada tahun 2022– Unlocking Us. Apa yang membuat podcastnya berbeda dari kebanyakan adalah hubungan antar manusia . Dia menghargai menjadi nyata dan rentan dalam podcastnya saat dia berbicara dengan tamunya tentang topik seperti spiritualitas, kegembiraan, keluarga, dan kreativitas.

4. Dunia Depresi yang Lucu

Ketika sebagian besar dari kita mendengar kata depresi, kita menganggapnya sebagai kondisi kesehatan mental yang serius. Tapi The Hilarious World of Depression bertujuan untuk mengubah itu. Meskipun podcast dinamai demikian, itu tidak mengecilkan kondisi kesehatan mental. Plus, mereka juga mengundang komedian yang hidup dengan atau mengalami depresi. Dengan cara ini, mereka memberikan wawasan tentang pengalaman mereka sendiri dan membuat pendengar merasa bahwa mereka tidak sendirian .

5. Mari Bicara Tentang Kesehatan Mental

Anda mungkin pernah membaca tips tentang strategi kesehatan mental. Terkadang, itu mungkin tidak beresonansi dengan Anda, atau Anda telah melakukan tip yang tercantum di sana. Podcast Let's Talk About Mental Health juga melakukannya. Namun, alih-alih menggeneralisasi strategi yang berbeda, pembawa acara, Jeremy Goodwin, memiliki satu untuk setiap skenario, seperti penyembuhan, penundaan, dan harga diri.

6. Happy Hour Penyakit Mental

Inilah salah satu dari sedikit podcast kesehatan mental yang tidak meremehkan kesehatan mental sambil membuat diskusi menjadi ringan. Paul Gilmartin menjadi pembawa acara podcast Happy Hour Penyakit Kesehatan Mental. Ini berbeda dari kebanyakan podcast karena diskusinya tentang kesehatan mental dalam seni kreatif. Misi Gilmartin adalah membantu orang terhubung satu sama lain dan mengingatkan pendengarnya bahwa mereka tidak sendirian.

7. Podcast Boundaries.me

Batasan penting untuk hubungan apa pun, baik dengan keluarga, teman, atau pasangan Anda. Dan jika Anda kesulitan menetapkan batasan, The Boundaries.me Podcast siap membantu Anda. Dr . Henry Cloud membahas topik yang akan membantu Anda menetapkan batasan yang sehat untuk diri sendiri dan kesehatan mental Anda .

8. Cerita OCD

Berikut podcast kesehatan mental untuk mereka yang menunjukkan gejala gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Stuart Ralph adalah pembawa acara podcast The OCD Stories dan mencerahkan orang-orang tentang perjuangan mereka dengan OCD. Dia melakukan ini dengan mengundang tamu yang didiagnosis dengan OCD dan akan membuat pendengar merasa seperti mereka didengarkan dan dilihat. Selain itu, para tamu juga mendiskusikan bagaimana mereka mencari bantuan dan bagaimana orang lain dapat melakukan hal yang sama.

9. Mengerikan, Terima Kasih Telah Bertanya

Mengerikan, Terima kasih telah Bertanya menjadi nyata tentang emosi. Nora McInerny (pembawa acara) mendorong tamunya untuk jujur, meskipun emosi mereka tampak rumit untuk dijelaskan. Tidak semuanya sedih, karena beberapa episode podcast akan memiliki diskusi yang menyenangkan atau campuran kesedihan dan kebahagiaan.

10. Terapi Latinx

Berdasarkan laporan National Alliance on Mental Illness (NAMI), 18,4% orang dewasa di populasi AS dengan penyakit kesehatan mental adalah orang Latin dan Hispanik. Selain mendapatkan sumber daya dan terapi, mereka dapat mendengarkan podcast Terapi Latinx. Podcast dianggap sebagai salah satu podcast kesehatan mental terbaik karena menawarkan podcast dalam bahasa Inggris dan Spanyol. Selain itu, pembawa acara, Adriana Alejandre, mengangkat topik seperti mitos seputar kesehatan mental, khusus untuk komunitas Latin dan Hispanik, dan mengundang pembicara tamu untuk membahas perjuangan dan kondisi kesehatan mental mereka.

11. Terapi untuk Gadis Kulit Hitam

Komunitas lain yang kurang terlayani dalam kesehatan mental adalah populasi kulit hitam. Sekitar 17,3% orang dewasa mengalami atau memiliki kondisi kesehatan mental, seperti yang dilaporkan NAMI. Selain berbicara tentang kondisi kesehatan mental, Dr. Joy Harden Bradford (pembawa acara Therapy for Black Girls) juga membahas topik pengembangan dan peningkatan pribadi. Dia juga berbicara kepada para tamu, yang akan membantu pendengar mencapai diri mereka yang terbaik.

12. Lebih bahagia

Miliki pola pikir yang lebih bahagia setiap hari ketika Anda mendengarkan Happier. Di sini, Gretchen Rubin membahas kebiasaan yang akan berkontribusi pada kehidupan yang lebih bahagia. Dia mendesak pendengar untuk memikirkan tentang dia dan saran tamunya saat mereka perlahan-lahan menata ulang otak mereka untuk memiliki pola pikir yang lebih optimis.

13. Pembunuh Kecemasan

Tidak mudah untuk hidup dengan kecemasan, dan itu bisa melumpuhkan rutinitas kita sehari-hari. Tapi The Anxiety Slayer ingin membantu pendengar dengan kecemasan mereka melalui tips hidup. Tentu saja, mendengarkan mereka bukanlah suatu bentuk terapi, tetapi teknik terapeutik mereka dapat membantu Anda memahami mengapa kecemasan dapat melumpuhkan . Plus, mereka mencakup beberapa jenis kecemasan yang dialami kebanyakan orang setiap hari.

14. Mental

Jangan menjadi mental ketika Anda mendengarkan podcast Mental. Tujuan tuan rumah sederhana: menghilangkan stigma kesehatan mental. Mereka terhubung dengan tamu yang ingin memberikan wawasan tentang pengalaman mereka dengan kesehatan mental. Plus, mereka memenuhi tujuan mereka dengan menghilangkan stigma kesehatan mental karena mereka membahas topik yang tidak mudah untuk dibicarakan di depan umum, seperti gangguan makan dan PTSD.

15. Terapis Trauma

Jika Anda memiliki trauma yang belum terselesaikan dari masa lalu dan siap untuk mendengarkan apa yang dikatakan seorang profesional untuk membantu Anda melewati dan mendorong Anda untuk mencari bantuan, The Trauma Therapist adalah podcast kesehatan mental terbaik untuk Anda. Guy McPherson, PhD, adalah pembawa acara podcast ini dan mengajak para profesional medis dan kesehatan mental untuk membahas bagaimana orang dapat mengatasi trauma tertentu . Beberapa tamunya juga telah mengalami trauma mereka, dan dia memberi mereka landasan tentang bagaimana mereka bangkit melaluinya dan mereka mencari bantuan atau menemukan harapan setelahnya.

Takeaways Kunci

Podcast kesehatan mental tidak bertujuan untuk mendiagnosis atau menyembuhkan penyakit kesehatan mental apa pun. Sebaliknya, pembawa acara dan tamunya membuka mata pendengarnya terhadap kondisi kesehatan mental dan memberikan tip kepada mereka yang hidup dengan gejala atau kondisi kesehatan mental. Plus, dengan podcast kesehatan mental yang lazim, lebih banyak orang tidak akan lagi merasa sendirian dalam perjalanan kesehatan mental mereka.