15 cele mai bune podcasturi de sănătate mintală din 2022

Podcasturile de sănătate mintală au devenit populare deoarece multe gazde doresc să normalizeze vorbirea despre sănătate. În plus, este o altă resursă pentru majoritatea oamenilor care prezintă simptome de sănătate mintală sau cu afecțiuni de sănătate mintală pentru a afla mai multe despre ceea ce se confruntă. În plus, pot auzi poveștile altora și se pot simți „văzuți” ca ei. Dar la care ar trebui să vă abonați? Iată cele mai bune 15 podcasturi de sănătate mintală de ascultat în 2022.

1. Podcastul Hardcore Self Help

Dacă aveți întrebări despre afecțiunile dvs. de sănătate mintală, puteți trimite întrebările dvs. la Podcastul de autoajutor Hardcore. Găzduit de Dr. Robert Duff, el abordează întrebări despre ceea ce publicul său trimite. Acolo, el răspunde la întrebările lor fără niciun jargon psihologic și le explică în continuare fără judecată și dă sfaturi și alte exemple pentru a-și ajuta ascultătorii. El acoperă majoritatea subiectelor precum relațiile, traumele și condițiile de sănătate mintală.

2. Zece la sută mai fericit

Dan Harris este gazda filmului Ten Percent Happier. Biografia lui spune că a avut un atac de panică la televiziunea în direct. După ce a avut un atac de panică la televizor în direct, a încercat în cele din urmă meditația, care face parte din rutina lui de zi cu zi. De atunci, a scris și o carte, Ten Percent Happier – numele podcastului său. Aici, el discută despre modul în care meditația a fost benefică în viață și invită oaspeți, cum ar fi experți medicali, celebrități și chiar Dalai Lama.

3. Deblocarea Ne

Brené Brown este gazda unuia dintre cele mai bune podcasturi de sănătate mintală pe care le puteți asculta în 2022 – Unlocking Us. Ceea ce face podcast-ul ei diferit de majoritatea este conexiunea umană . Ea apreciază să fie reală și vulnerabilă în podcast-ul ei, în timp ce vorbește cu invitații săi despre subiecte precum spiritualitatea, bucuria, familia și creativitatea.

4. Lumea hilară a depresiei

Când cei mai mulți dintre noi auzim cuvântul depresie, ne gândim la el ca la o afecțiune gravă de sănătate mintală. Dar Lumea hilară a depresiei își propune să schimbe asta. Chiar dacă podcast-ul este numit astfel, nu subminează starea de sănătate mintală. În plus, ei invită și comedianți care trăiesc cu sau suferă de depresie. În acest fel, ei oferă o perspectivă asupra propriei experiențe și îi fac pe ascultători să simtă că nu sunt singuri .

5. Să vorbim despre sănătatea mintală

Probabil ați citit sfaturi despre strategiile de sănătate mintală. Uneori, este posibil să nu rezoneze cu tine sau ai făcut sfaturile enumerate acolo. Podcastul Let's Talk About Mental Health face și asta. Totuși, în loc să generalizeze diferite strategii, gazda, Jeremy Goodwin, are una pentru fiecare scenariu, cum ar fi vindecarea, amânarea și stima de sine.

6. Happy Hour pentru boli mintale

Iată unul dintre puținele podcasturi de sănătate mintală care nu subminează sănătatea mintală în timp ce face discuțiile uşoare. Paul Gilmartin găzduiește podcastul Happy Hour pentru sănătate mintală. Acest lucru este diferit de majoritatea podcas-urilor, deoarece discuțiile sunt despre sănătatea mintală în artele creative. Misiunea lui Gilmartin este de a ajuta oamenii să se conecteze între ei și să le reamintească ascultătorilor săi că nu sunt singuri.

7. Podcastul Boundaries.me

Granițele sunt importante pentru orice relație, fie că este cu familia, cu prietenii sau cu ceilalți. Și dacă aveți probleme cu stabilirea limitelor, Podcastul Boundaries.me este aici pentru a vă ajuta. Dr. Henry Cloud discută subiecte care vă vor ajuta să stabiliți limite sănătoase pentru dvs. și sănătatea mintală .

8. Poveștile TOC

Iată un podcast de sănătate mintală pentru cei care prezintă simptome de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Stuart Ralph este gazda podcast-ului The OCD Stories și luminează oamenii despre luptele lor cu TOC. El face acest lucru invitând oaspeți diagnosticați cu TOC și îi va face pe ascultători să simtă că sunt ascultați și văzuți. În plus, oaspeții discută și despre cum caută ajutor și cum pot face și alții la fel.

9. Îngrozitor, mulțumesc pentru întrebare

Îngrozitor, Mulțumesc pentru întrebarea devine reală despre emoții. Nora McInerny (gazda) își încurajează oaspeții să fie sinceri, chiar dacă emoțiile lor par complicat de explicat. Totuși, nu este totul trist, deoarece unele episoade de podcast ar avea o discuție fericită sau un amestec de tristețe și fericire.

10. Terapia Latinx

Pe baza raportului Alianței Naționale pentru Bolile Mintale (NAMI), 18,4% dintre adulții din populația SUA cu boli de sănătate mintală sunt latini și hispanici. Pe lângă obținerea de resurse și terapie, aceștia pot asculta podcastul Latinx Therapy. Podcast-ul este considerat unul dintre cele mai bune podcasturi de sănătate mintală, deoarece oferă podcasturi în engleză și spaniolă. Pe lângă asta, gazda, Adriana Alejandre, acoperă subiecte precum miturile legate de sănătatea mintală, în special pentru comunitatea latină și hispanica, și invită vorbitori invitați să discute despre luptele lor și despre condițiile de sănătate mintală.

11. Terapie pentru fetele negre

O altă comunitate defavorizată în domeniul sănătății mintale este populația de culoare. Aproximativ 17,3% dintre adulți se confruntă cu sau au afecțiuni de sănătate mintală, după cum a raportat NAMI. Pe lângă faptul că vorbește despre afecțiunile de sănătate mintală, dr. Joy Harden Bradford (gazda Therapy for Black Girls) discută și despre dezvoltarea personală și subiecte de îmbunătățire. Ea vorbește și oaspeților, ceea ce îl va ajuta pe ascultător să-și atingă cel mai bun sine.

12. Mai fericit

Ai o mentalitate mai fericită în fiecare zi când asculți Happier. Aici, Gretchen Rubin discută despre obiceiuri care vor contribui la o viață mai fericită. Ea îi îndeamnă pe ascultători să se gândească la sfaturile ei și ale invitaților săi, în timp ce își refac încet creierul pentru a avea o mentalitate mai optimistă.

13. The Anxiety Slayer

Nu este ușor să trăiești cu anxietate și ar putea fi paralizant pentru rutinele noastre de zi cu zi. Dar The Anxiety Slayer vrea să-i ajute pe ascultători cu anxietatea lor prin sfaturi de viață. Desigur, ascultarea lor nu este o formă de terapie, dar tehnicile lor terapeutice vă pot ajuta să înțelegeți de ce anxietatea poate fi paralizantă . În plus, acopera unele tipuri de anxietate pe care majoritatea oamenilor le experimentează zilnic.

14. Mental

Nu vă gândiți când ascultați podcastul Mental. Scopul gazdelor este simplu: destigmatizarea sănătății mintale. Ei se conectează cu oaspeții care doresc să ofere o perspectivă asupra experiențelor lor cu sănătatea mintală. În plus, își îndeplinesc obiectivul prin destigmatizarea sănătății mintale, deoarece discută subiecte care nu sunt ușor de discutat în public, cum ar fi tulburările de alimentație și PTSD.

15. Terapeutul traumatologic

Dacă aveți traume nerezolvate din trecut și sunteți gata să ascultați ce spune un profesionist pentru a vă ajuta să treceți peste și pentru a vă încuraja să căutați ajutor, The Trauma Therapist este cel mai bun podcast de sănătate mintală pentru dvs. Guy McPherson, dr., este gazda acestui podcast și apelează la profesioniștii din domeniul medical și al sănătății mintale pentru a discuta despre modul în care oamenii pot face față unor traume specifice . Unii dintre oaspeții săi și-au trăit traumele și el le oferă o platformă despre cum s-au ridicat prin aceasta și au căutat ajutor sau și-au găsit speranța după el.

Recomandări cheie

Podcasturile de sănătate mintală nu au ca scop diagnosticarea sau vindecarea vreunei boli de sănătate mintală. În schimb, gazdele și oaspeții lor deschid ochii ascultătorilor asupra afecțiunilor de sănătate mintală și oferă sfaturi celor care trăiesc cu simptome sau afecțiuni de sănătate mintală. În plus, având în vedere că podcasturile de sănătate mintală sunt răspândite, mai mulți oameni nu se vor mai simți singuri în călătoria lor de sănătate mintală.