2022년 최고의 정신 건강 팟캐스트 15개

정신 건강 팟캐스트는 많은 호스트가 건강에 대해 이야기하는 것을 정상화하기를 원하기 때문에 인기를 얻었습니다. 또한 정신 건강 증상을 보이거나 정신 건강 문제가 있는 대부분의 사람들이 겪고 있는 상황에 대해 자세히 알아볼 수 있는 또 다른 리소스입니다. 또한 그들은 다른 사람들의 이야기를 듣고 그들처럼 "보여진다"고 느낄 수 있습니다. 그러나 어떤 것을 구독해야합니까? 다음은 2022년에 들어야 할 최고의 정신 건강 팟캐스트 15가지입니다.

1. 하드코어 셀프 헬프 팟캐스트

정신 건강 상태에 대해 질문이 있는 경우 하드코어 자가 도움말 팟캐스트에 질문을 보낼 수 있습니다. Robert Duff 박사가 진행하는 그는 청중이 제출한 내용에 대한 질문을 다룹니다. 거기에서 그는 심리적인 전문 용어 없이 질문에 답하고, 판단 없이 추가 설명을 하고, 듣는 사람에게 도움이 되는 팁과 기타 예를 제공합니다. 그는 관계, 외상 및 정신 건강 상태와 같은 대부분의 주제를 다룹니다.

2. 10퍼센트 더 행복하다

Dan Harris는 Ten Percent Happier의 호스트입니다. 그의 약력에는 그가 생방송에서 공황 발작을 일으켰다고 나와 있습니다. 생방송에서 공황 발작을 일으킨 그는 결국 일상의 일부인 명상을 시도했습니다. 그 이후로 그는 자신의 팟캐스트 이름인 Ten Percent Happier라는 책도 저술했습니다. 여기에서 그는 명상이 삶에 어떤 도움이 되었는지 논의하고 의료 전문가, 유명인, 심지어 달라이 라마와 같은 손님을 초대합니다.

3. 우리를 잠금 해제

Brené Brown은 2022년에 들을 수 있는 최고의 정신 건강 팟캐스트 중 하나인 Unlocking Us의 진행자입니다. 그녀 의 팟캐스트 를 대부분 의 것과 다른 점은 인간 관계 입니다 . 그녀는 영성, 기쁨, 가족 및 창의성과 같은 주제에 대해 게스트와 이야기할 때 팟캐스트에서 현실적이고 취약한 것을 중요하게 생각합니다.

4. 재미있는 우울증의 세계

우리 대부분은 우울증이라는 단어를 들으면 심각한 정신 건강 상태로 생각합니다. 그러나 Hilarious World of Depression은 그것을 바꾸는 것을 목표로 합니다. 팟캐스트의 이름은 그렇게 지어도 정신 건강 상태를 경시하지 않습니다. 또한 우울증을 앓고 있거나 경험하는 코미디언도 초대합니다. 이런 식으로, 그들은 자신의 경험에 대한 통찰력을 제공 하고 듣는 사람이 혼자가 아니라고 느끼게 합니다.

5. 정신 건강에 대해 이야기합시다

정신 건강 전략에 대한 정보를 읽었을 것입니다. 때로는 마음에 들지 않거나 거기에 나열된 팁을 수행했습니다. Let's Talk About Mental Health 팟캐스트도 그렇게 합니다. 그러나 호스트인 Jeremy Goodwin은 다른 전략을 일반화하는 대신 치유, 미루기, 자기 가치와 같은 모든 시나리오에 대해 하나의 전략을 가지고 있습니다.

6. 정신 질환 해피 아워

다음은 토론을 가볍게 만들면서도 정신 건강을 경시하지 않는 몇 안 되는 정신 건강 팟캐스트 중 하나입니다. Paul Gilmartin은 Mental Health Illness Happy Hour 팟캐스트를 진행합니다. 이것은 토론이 창작 예술에서의 정신 건강에 관한 것이기 때문에 대부분의 팟캐스트와 다릅니다. Gilmartin의 사명은 사람들이 서로 연결되도록 돕고 청취자들에게 그들이 혼자가 아님을 상기시키는 것입니다.

7. The Boundaries.me 팟캐스트

경계는 가족, 친구 또는 중요한 사람과의 관계에 관계없이 모든 관계에 중요합니다. 경계를 설정하는 데 문제가 있는 경우 Boundaries.me Podcast가 도움이 될 것입니다. Henry Cloud 박사 는 자신과 정신 건강을 위한 건강한 경계를 설정 하는 데 도움이 되는 주제에 대해 논의합니다.

8. 강박증 이야기

다음은 강박 장애(OCD) 증상을 보이는 사람들을 위한 정신 건강 팟캐스트입니다. Stuart Ralph는 The OCD Stories의 팟캐스트 진행자로 사람들에게 OCD로 인한 어려움에 대해 알려줍니다. 그는 강박증 진단을 받은 손님을 초대하여 이를 수행하며 청취자가 듣고 있는 것처럼 느끼게 할 것입니다. 또한 게스트는 도움을 구하는 방법과 다른 사람들도 도움을 받을 수 있는 방법에 대해 논의합니다.

9. 끔찍하다, 물어봐줘서 고마워

끔찍합니다. 질문해 주셔서 감사합니다. Nora McInerny(진행자)는 게스트의 감정이 설명하기 복잡해 보여도 솔직하게 말하도록 권장합니다. 그러나 일부 팟캐스트 에피소드에서는 행복한 토론이나 슬픔과 행복이 뒤섞여 있기 때문에 모든 것이 슬픈 것은 아닙니다.

10. 라틴계 치료

NAMI(National Alliance on Mental Illness) 보고서에 따르면 정신 건강 질환이 있는 미국 성인 인구의 18.4%가 라틴계와 히스패닉계입니다. 리소스와 치료를 받는 것 외에도, 그들은 Latinx Therapy 팟캐스트를 들을 수 있습니다. 팟캐스트는 영어와 스페인어로 팟캐스트를 제공하기 때문에 최고의 정신 건강 팟캐스트 중 하나로 간주됩니다. 그 외에도 호스트인 Adriana Alejandre는 특히 라틴계와 히스패닉 커뮤니티를 위해 정신 건강을 둘러싼 신화와 같은 주제를 다루고 초청 연사를 초대하여 그들의 어려움과 정신 건강 상태에 대해 논의합니다.

11. 흑인 소녀들을 위한 치료

정신 건강 분야에서 소외된 또 다른 지역 사회는 흑인 인구입니다. NAMI 보고에 따르면 성인의 약 17.3%가 정신 건강 상태를 경험하거나 가지고 있습니다. 정신 건강 상태에 대해 이야기하는 것 외에도 Joy Harden Bradford 박사(The Therapy for Black Girls)는 개인 개발 및 개선 주제에 대해서도 논의합니다. 그녀는 또한 청취자가 최고의 자아를 달성하는 데 도움이 될 손님과 이야기합니다.

12. 더 행복한

해피피어를 들으며 매일매일 행복한 마음가짐을 가지세요. 여기에서 Gretchen Rubin은 더 행복한 삶에 기여할 습관에 대해 설명합니다. 그녀는 청취자들에게 그녀와 그녀의 손님들이 좀 더 낙관적인 사고방식을 갖도록 천천히 두뇌를 재조정하면서 그녀와 그녀의 손님들의 조언에 대해 생각해 볼 것을 촉구합니다.

13. 불안 슬레이어

불안을 안고 살기가 쉽지 않고 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 Anxiety Slayer는 청취자의 불안을 삶의 팁으로 돕고자 합니다. 물론 그들의 말을 듣는 것이 일종의 치료는 아니지만 그들의 치료 기술은 불안이 왜 심각한지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 또한 대부분의 사람들이 매일 경험하는 몇 가지 유형의 불안을 다룹니다.

14. 정신

Mental 팟캐스트를 들을 때 정신을 차리지 마십시오. 호스트의 목표는 간단합니다. 정신 건강에 대한 낙인을 없애는 것입니다. 그들은 정신 건강에 대한 경험에 대한 통찰력을 제공하고자 하는 손님과 연결됩니다. 또한, 그들은 섭식 장애 및 PTSD와 같이 공개적으로 논의하기 쉽지 않은 주제에 대해 논의하기 때문에 정신 건강을 낙인 찍음으로써 목표를 달성합니다.

15. 외상 치료사

과거에 해결되지 않은 트라우마가 있고 전문가가 말하는 것을 듣고 도움을 청할 준비가 되어 있다면 Trauma Therapist가 최고의 정신 건강 팟캐스트입니다. Guy McPherson 박사는 이 팟캐스트의 진행자이며 의료 및 정신 건강 전문가를 활용하여 사람들이 특정 외상에 대처하는 방법 에 대해 논의합니다. 그의 손님 중 일부는 또한 그들의 트라우마를 경험했으며, 그는 그들에게 어떻게 그것을 극복하고 도움을 구하거나 희망을 찾았는지에 대한 플랫폼을 제공합니다.

주요 내용

정신 건강 팟캐스트는 정신 건강 질병을 진단하거나 치료하는 것을 목표로 하지 않습니다. 대신, 호스트와 게스트는 청취자의 정신 건강 상태에 대한 눈을 뜨게 하고 정신 건강 증상 또는 상태를 가지고 살고 있는 사람들에게 조언을 제공합니다. 또한 정신 건강 팟캐스트가 널리 퍼지면서 더 많은 사람들이 정신 건강 여정에서 혼자라고 느끼지 않을 것입니다.