Los 15 mejores podcasts de salud mental en 2022

Los podcasts de salud mental se han vuelto populares porque muchos anfitriones quieren normalizar las conversaciones sobre salud. Además, es otro recurso para que la mayoría de las personas que presentan síntomas de salud mental o con problemas de salud mental aprendan más sobre lo que están experimentando. Además, pueden escuchar las historias de otras personas y sentirse “vistos” como ellos. Pero, ¿a cuáles deberías suscribirte? Aquí están los 15 mejores podcasts de salud mental para escuchar en 2022.

1. El podcast de autoayuda incondicional

Si tiene preguntas sobre sus condiciones de salud mental, puede enviar sus preguntas al podcast The Hardcore Self Help. Presentado por el Dr. Robert Duff, aborda preguntas sobre lo que envía su audiencia. Allí, responde a sus preguntas sin ninguna jerga psicológica, y las explica con más detalle sin juzgar y da consejos y otros ejemplos para ayudar a sus oyentes. Cubre la mayoría de los temas como las relaciones, el trauma y las condiciones de salud mental.

2. Diez por ciento más feliz

Dan Harris es el presentador de Ten Percent Happier. Su biografía dice que tuvo un ataque de pánico en la televisión en vivo. Habiendo tenido un ataque de pánico en la televisión en vivo, finalmente probó la meditación, que es parte de su rutina diaria. Desde entonces, también ha escrito un libro, Ten Percent Happier, el nombre de su podcast. Aquí, analiza cómo la meditación ha sido beneficiosa en la vida e invita a invitados, como expertos médicos, celebridades e incluso el Dalai Lama.

3. Desbloqueándonos

Brené Brown es la presentadora de uno de los mejores podcasts de salud mental que puedes escuchar en 2022: Unlocking Us. Lo que hace que su podcast sea diferente de la mayoría es la conexión humana . Ella valora ser real y vulnerable en su podcast mientras habla con sus invitados sobre temas como la espiritualidad, la alegría, la familia y la creatividad.

4. El hilarante mundo de la depresión

Cuando la mayoría de nosotros escuchamos la palabra depresión, pensamos en ella como una condición de salud mental grave. Pero The Hilarious World of Depression pretende cambiar eso. Incluso si el podcast se llama así, no minimiza la condición de salud mental. Además, también invitan a comediantes que viven o experimentan depresión. De esta manera, brindan información sobre su propia experiencia y hacen que los oyentes sientan que no están solos .

5. Hablemos de salud mental

Probablemente haya leído consejos sobre estrategias de salud mental. A veces, es posible que no resuene contigo, o que hayas seguido los consejos que se enumeran allí. El podcast Hablemos de salud mental también hace eso. Aún así, en lugar de generalizar diferentes estrategias, el anfitrión, Jeremy Goodwin, tiene una para cada escenario, como la curación, la procrastinación y la autoestima.

6. La hora feliz de la enfermedad mental

Este es uno de los pocos podcasts de salud mental que no minimiza la salud mental mientras hace que las discusiones sean alegres. Paul Gilmartin presenta el podcast Hora feliz sobre enfermedades de salud mental. Esto es diferente de la mayoría de los podcasts, ya que las discusiones son sobre la salud mental en las artes creativas. La misión de Gilmartin es ayudar a las personas a conectarse entre sí y recordar a sus oyentes que no están solos.

7. El podcast de Boundaries.me

Los límites son importantes para cualquier relación, ya sea con tu familia, amigos o tu pareja. Y si tiene problemas para establecer límites, The Boundaries.me Podcast está aquí para ayudarlo. El Dr. Henry Cloud analiza temas que lo ayudarán a establecer límites saludables para usted y su salud mental .

8. Las historias del TOC

Aquí hay un podcast de salud mental para aquellos que presentan síntomas de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Stuart Ralph es el presentador del podcast The OCD Stories e informa a las personas sobre sus luchas contra el TOC. Lo hace invitando a personas diagnosticadas con TOC y hará que los oyentes se sientan escuchados y vistos. Además, los invitados también comentan cómo están buscando ayuda y cómo otros pueden hacer lo mismo.

9. Terrible, gracias por preguntar

Terrible, gracias por preguntar se vuelve real sobre las emociones. Nora McInerny (la anfitriona) alienta a sus invitados a ser honestos, incluso si sus emociones parecen complicadas de explicar. Sin embargo, no todo es triste, ya que algunos episodios de podcast tendrían una discusión feliz o una mezcla de tristeza y felicidad.

10. Terapia Latinx

Según el informe de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI), el 18,4 % de los adultos de la población de EE. UU. con enfermedades mentales son latinos e hispanos. Además de obtener recursos y terapia, pueden escuchar el podcast Latinx Therapy. El podcast es considerado uno de los mejores podcasts de salud mental porque ofrece podcasts en inglés y español. Además de eso, la presentadora, Adriana Alejandre, cubre temas como los mitos que rodean la salud mental, específicamente para la comunidad latina e hispana, e invita a oradores invitados para discutir sus luchas y condiciones de salud mental.

11. Terapia para niñas negras

Otra comunidad desatendida en salud mental es la población negra. Alrededor del 17,3% de los adultos experimentan o tienen problemas de salud mental, según informó NAMI. Además de hablar sobre las condiciones de salud mental, la Dra. Joy Harden Bradford (anfitriona de Therapy for Black Girls) también analiza temas de desarrollo y mejora personal. Ella también habla con los invitados, lo que ayudará al oyente a alcanzar lo mejor de sí mismo.

12. Más feliz

Tenga una mentalidad más feliz todos los días cuando escuche Happier. Aquí, Gretchen Rubin analiza hábitos que contribuirán a una vida más feliz. Ella insta a los oyentes a pensar en ella y en los consejos de sus invitados mientras reconfiguran lentamente sus cerebros para tener una mentalidad más optimista.

13. El asesino de la ansiedad

No es fácil vivir con ansiedad y podría ser paralizante para nuestras rutinas diarias. Pero The Anxiety Slayer quiere ayudar a los oyentes con su ansiedad a través de consejos para la vida. Por supuesto, escucharlos no es una forma de terapia, pero sus técnicas terapéuticas pueden ayudarlo a comprender por qué la ansiedad puede ser paralizante . Además, cubren algunos tipos de ansiedad que la mayoría de las personas experimentan a diario.

14. Mentales

No te vuelvas loco cuando escuches el podcast Mental. El objetivo de los anfitriones es simple: desestigmatizar la salud mental. Se conectan con invitados que desean brindar información sobre sus experiencias con la salud mental. Además, cumplen su objetivo de desestigmatizar la salud mental porque abordan temas que no son fáciles de tratar en público, como los trastornos alimentarios y el TEPT.

15. El terapeuta de trauma

Si tiene traumas del pasado sin resolver y está listo para escuchar lo que dice un profesional para ayudarlo a superarlo y alentarlo a buscar ayuda, The Trauma Therapist es el mejor podcast de salud mental para usted. Guy McPherson, PhD, es el presentador de este podcast y recurre a profesionales médicos y de salud mental para analizar cómo las personas pueden hacer frente a traumas específicos . Algunos de sus invitados también han experimentado sus traumas, y él les da una plataforma sobre cómo superaron y buscaron ayuda o encontraron esperanza después de eso.

Conclusiones clave

Los podcasts de salud mental no tienen como objetivo diagnosticar ni curar ninguna enfermedad de salud mental. En cambio, los anfitriones y sus invitados abren los ojos de los oyentes a las condiciones de salud mental y brindan consejos a quienes viven con síntomas o condiciones de salud mental. Además, con la prevalencia de los podcasts de salud mental, más personas ya no se sentirán solas en su camino hacia la salud mental.