15 พอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุดในปี 2565

พอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตได้รับความนิยมเนื่องจากโฮสต์จำนวนมากต้องการทำให้การพูดคุยเรื่องสุขภาพเป็นปกติ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งข้อมูลอื่นสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีอาการทางจิตหรือมีภาวะสุขภาพจิตเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ นอกจากนี้พวกเขายังสามารถได้ยินเรื่องราวของคนอื่นและรู้สึก "เห็น" เหมือนพวกเขา แต่อันไหนที่คุณควรสมัครสมาชิก? นี่คือพอดคาสต์สุขภาพจิตที่ดีที่สุด 15 อันดับที่จะฟังในปี 2565

1. พอดคาสต์ช่วยเหลือตนเองแบบไม่ยอมใครง่ายๆ

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับภาวะสุขภาพจิต คุณสามารถส่งคำถามของคุณไปที่ The Hardcore Self Help Podcast เป็นเจ้าภาพโดยดร. โรเบิร์ต ดัฟฟ์ เขาได้ตอบคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้ฟังส่งเข้ามา ที่นั่น เขาตอบคำถามของพวกเขาโดยไม่มีศัพท์แสงทางจิตวิทยา และอธิบายเพิ่มเติมโดยไม่ตัดสิน ให้คำแนะนำและตัวอย่างอื่นๆ เพื่อช่วยผู้ฟัง เขาครอบคลุมหัวข้อส่วนใหญ่ เช่น ความสัมพันธ์ ความบอบช้ำ และภาวะสุขภาพจิต

2. มีความสุขขึ้นสิบเปอร์เซ็นต์

Dan Harris เป็นพิธีกรรายการ Ten Percent Happier ชีวประวัติของเขาบอกว่าเขาตื่นตระหนกในรายการทีวีสด หลังจากมีอาการตื่นตระหนกในรายการทีวีสด ในที่สุดเขาก็ลองนั่งสมาธิ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเขา ตั้งแต่นั้นมา เขาได้เขียนหนังสือเรื่อง Ten Percent Happier ซึ่งเป็นชื่อพอดแคสต์ของเขา ในที่นี้ เขาอภิปรายว่าการทำสมาธิมีประโยชน์ในชีวิตอย่างไรและเชิญชวนแขก เช่น ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ คนดัง และแม้แต่องค์ดาไลลามะ

3. ปลดล็อกเรา

เบรเน่ บราวน์เป็นหนึ่งในพอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุดที่คุณสามารถฟังได้ในปี 2022– Unlocking Us สิ่งที่ทำให้พอดคาสต์ของเธอแตกต่างจากคนส่วนใหญ่คือความ เชื่อมโยงของมนุษย์ เธอให้ความสำคัญกับความเป็นจริงและอ่อนแอในพอดคาสต์ของเธอ ขณะที่เธอพูดคุยกับแขกรับเชิญเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ เช่น จิตวิญญาณ ความปิติ ครอบครัว และความคิดสร้างสรรค์

4. โลกแห่งอาการซึมเศร้าเฮฮา

เมื่อพวกเราส่วนใหญ่ได้ยินคำว่าภาวะซึมเศร้า เราคิดว่าเป็นภาวะสุขภาพจิตที่ร้ายแรง แต่โลกแห่งความซึมเศร้าเฮฮามีเป้าหมายที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น แม้ว่าพ็อดคาสท์จะตั้งชื่อเช่นนี้ แต่ก็ไม่ได้วัดผลสภาพสุขภาพจิต นอกจากนี้ พวกเขายังเชิญนักแสดงตลกที่อาศัยอยู่กับหรือมีอาการซึมเศร้า ด้วยวิธีนี้ พวกเขาให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประสบการณ์ของตนเอง และ ทำให้ผู้ฟังรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว

5. มาคุยเรื่องสุขภาพจิตกันเถอะ

คุณอาจเคยอ่านเคล็ดลับเกี่ยวกับกลยุทธ์สุขภาพจิตแล้ว บางครั้งอาจไม่ตรงใจคุณ หรือคุณได้ทำตามคำแนะนำที่แสดงไว้ที่นั่นแล้ว พอดคาสต์ Let's Talk About Mental Health ก็ทำเช่นนั้นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม แทนที่จะสรุปกลยุทธ์ที่แตกต่างกัน เจเรมี กูดวิน เจ้าบ้านมีกลยุทธ์หนึ่งสำหรับทุกสถานการณ์ เช่น การเยียวยา การผัดวันประกันพรุ่ง และคุณค่าในตนเอง

6. ชั่วโมงแห่งความสุขความเจ็บป่วยทางจิต

นี่เป็นหนึ่งในพอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตไม่กี่รายการที่ไม่ลดทอนสุขภาพจิตในขณะที่พูดคุยกันอย่างสนุกสนาน Paul Gilmartin เป็นเจ้าภาพจัดพอดคาสต์ Mental Health Illness Happy Hour ซึ่งแตกต่างจากพอดคาสต์ส่วนใหญ่เนื่องจากการอภิปรายเกี่ยวกับสุขภาพจิตในศิลปะสร้างสรรค์ ภารกิจของ Gilmartin คือการช่วยให้ผู้คนเชื่อมต่อกันและเตือนผู้ฟังว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว

7. The Boundaries.me Podcast

ขอบเขตมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ใดๆ ไม่ว่ากับครอบครัว เพื่อน หรือคนสำคัญของคุณ และหากคุณมีปัญหาในการกำหนดขอบเขต The Boundaries.me Podcast ก็พร้อมช่วยเหลือคุณ Dr. Henry Cloud อภิปรายหัวข้อที่จะช่วยให้คุณ กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองและสุขภาพจิตของคุณ

8. เรื่อง OCD

นี่คือพอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตสำหรับผู้ที่แสดงอาการย้ำคิดย้ำทำ (OCD) Stuart Ralph เป็นผู้ดำเนินรายการพอดคาสต์ของ OCD Stories และให้ความรู้แก่ผู้คนเกี่ยวกับการต่อสู้กับ OCD เขาทำเช่นนี้โดยเชิญแขกที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค OCD และจะทำให้ผู้ฟังรู้สึกเหมือนได้รับการฟังและมองเห็น นอกจากนี้ แขกยังพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือและวิธีที่ผู้อื่นสามารถทำได้เช่นเดียวกัน

9. แย่มาก ขอบคุณที่ถาม

แย่มาก ขอบคุณที่ถามถึงความรู้สึกที่แท้จริง Nora McInerny (เจ้าบ้าน) สนับสนุนให้แขกของเธอพูดตามตรง แม้ว่าอารมณ์ของพวกเขาจะดูซับซ้อนที่จะอธิบาย ไม่ใช่เรื่องน่าเศร้าทั้งหมด เนื่องจากพอดแคสต์บางตอนจะมีการสนทนาที่มีความสุขหรือมีทั้งความเศร้าและความสุขผสมกัน

10. การบำบัดแบบละติน

จากรายงานของ National Alliance on Mental Illness (NAMI) ผู้ใหญ่ 18.4% ในสหรัฐอเมริกาที่ป่วยทางจิตเป็นคนละตินและฮิสแปนิก นอกเหนือจากการรับทรัพยากรและการบำบัดแล้ว พวกเขาสามารถฟังพอดคาสต์ Latinx Therapy พอดคาสต์ถือเป็นหนึ่งในพอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุดเพราะมีพอดคาสต์ในภาษาอังกฤษและสเปน นอกจากนั้น Adriana Alejandre เจ้าภาพยังครอบคลุมหัวข้อต่างๆ เช่น ตำนานเกี่ยวกับสุขภาพจิต โดยเฉพาะสำหรับชุมชนละตินและฮิสแปนิก และเชิญวิทยากรรับเชิญเพื่อหารือเกี่ยวกับการต่อสู้ดิ้นรนและสภาพสุขภาพจิตของพวกเขา

11. การบำบัดเพื่อสาวผิวดำ

ชุมชนด้อยโอกาสในด้านสุขภาพจิตอีกแห่งหนึ่งคือประชากรผิวดำ ประมาณ 17.3% ของผู้ใหญ่มีประสบการณ์หรือมีภาวะสุขภาพจิตตามที่ NAMI รายงาน นอกเหนือจากการพูดคุยเกี่ยวกับภาวะสุขภาพจิตแล้ว Dr. Joy Harden Bradford (โฮสต์ของ Therapy for Black Girls) ยังกล่าวถึงการพัฒนาส่วนบุคคลและหัวข้อการปรับปรุง เธอยังพูดกับแขก ซึ่งจะช่วยให้ผู้ฟังบรรลุถึงความเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด

12. มีความสุขมากขึ้น

มีความคิดที่มีความสุขมากขึ้นทุกวันเมื่อคุณฟัง Happier ที่นี่ Gretchen Rubin พูดถึงนิสัยที่จะช่วยให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น เธอขอให้ผู้ฟังนึกถึงคำแนะนำของแขกและแขกของเธอ ขณะที่พวกเขาค่อยๆ ระดมสมองเพื่อให้มีความคิดในแง่ดีมากขึ้น

13. นักฆ่าวิตกกังวล

การใช้ชีวิตด้วยความวิตกกังวลไม่ใช่เรื่องง่าย และอาจทำให้กิจวัตรประจำวันของเราแย่ลงได้ แต่ The Anxiety Slayer ต้องการช่วยผู้ฟังด้วยความวิตกกังวลผ่านคำแนะนำชีวิต แน่นอนว่า การฟังพวกเขาไม่ใช่รูปแบบของการบำบัด แต่เทคนิคการรักษาของพวกเขาสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมความวิตกกังวลถึงทำให้หมดอำนาจ ได้ นอกจากนี้ยังครอบคลุมถึงความวิตกกังวลบางประเภทที่คนส่วนใหญ่ประสบทุกวัน

14. จิต

อย่าไปจิตเมื่อคุณฟังพอดคาสต์จิต เป้าหมายของเจ้าบ้านนั้นเรียบง่าย: ทำให้เสียสุขภาพจิต พวกเขาเชื่อมต่อกับแขกที่ต้องการให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประสบการณ์ด้านสุขภาพจิตของพวกเขา นอกจากนี้ พวกเขายังบรรลุเป้าหมายด้วยการทำให้สุขภาพจิตเสื่อมเสีย เพราะพวกเขาพูดคุยในหัวข้อที่ไม่ง่ายที่จะพูดคุยในที่สาธารณะ เช่น ความผิดปกติของการกินและ PTSD

15. นักบำบัดอาการบาดเจ็บ

หากคุณมีบาดแผลในอดีตที่ยังแก้ไขไม่ได้ และพร้อมที่จะฟังสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูดเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นและสนับสนุนให้คุณขอความช่วยเหลือ The Trauma Therapist คือพอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุดสำหรับคุณ Guy McPherson, PhD เป็นโฮสต์ของพอดคาสต์นี้และให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และสุขภาพจิตมาพูดคุยถึง วิธีที่ผู้คนสามารถรับมือกับความบอบช้ำบางอย่าง ได้ แขกบางคนของเขาเองก็เคยประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจเช่นกัน และเขาได้ให้พื้นที่ในการที่พวกเขาก้าวผ่านมันไปได้ และพวกเขาก็ขอความช่วยเหลือหรือพบความหวังหลังจากนั้น

ประเด็นที่สำคัญ

พอดคาสต์สุขภาพจิตไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาโรคทางจิตใดๆ ผู้ดำเนินรายการและแขกของพวกเขาได้เปิดตาของผู้ฟังถึงภาวะสุขภาพจิตและให้คำแนะนำแก่ผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตหรือมีอาการป่วยทางจิต นอกจากนี้ ด้วยพอดแคสต์สุขภาพจิตที่แพร่หลาย ผู้คนจำนวนมากขึ้นจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในการเดินทางด้านสุขภาพจิตอีกต่อไป