De ce trebuie să urmezi acești factori care influențează sănătatea mintală

Rețelele sociale pot fi dăunătoare sănătății mintale a unei persoane. Ar putea proveni din probleme de nesiguranță și stima de sine și poate chiar contribui la anxietate și depresie. Dar rețelele sociale pot aduce și beneficii pentru sănătatea ta mintală, totul datorită influențelor în domeniul sănătății mintale. Deși nu sunt experți medicali sau profesioniști în sănătate mintală, experiențele lor îi pot încuraja pe alții să caute ajutor și să ajute să valideze ceea ce experimentează sau simt alții. Iată cei mai buni 10 influenți ai sănătății mintale de urmat în 2022.

1. Bianca Rodriguez (ești complet)

Subiecte abordate: anxietate, depresie, dependență

Bianca Rodriguez este un terapeut care ajută pacienții cu anxietate, depresie și dependență. Ea acoperă aceste subiecte deoarece a mai experimentat sau a avut aceste afecțiuni înainte. Pe rețelele de socializare, Rodriguez își promovează cartea: 30-Day Sobriety Challenge. Cu această carte, ea speră că adepții și pacienții ei vor rupe obiceiul de a bea mai mult decât de obicei și vrea să îi ajute pe pacienți să-și reexamineze relația cu alcoolul.

O poți urmări pe Instagram aici.

2. Dr. Mariel Buqué (dr.marielbuque)

Subiecte abordate: Traumă intergenerațională

Dr. Mariel Buqué este unul dintre cei mai importanți influenți ai sănătății mintale de pe Instagram. Ea se deosebește de majoritatea terapeuților prin vindecarea în baie de sunet și metode terapeutice holistice. Feedul ei de Instagram este plin de cuvinte afirmative și sfaturi , iar ea distribuie postări de la alte persoane despre traume și relații. Ea este și pe TikTok, ceea ce o poate ajuta să se conecteze cu un public mai tânăr. În plus, puteți să vă înscrieți la cursurile ei, să îi citiți cartea electronică, Healing the Soul și să ascultați podcastul ei de sănătate mintală: Break the Cycle cu Dr. Mariel.

Urmărește-o pe Instagram aici.

3. Natasha Tracy (natasha_tracy_writer)

Subiecte abordate: Tulburare bipolară

Natasha Tracy este un blogger și influență cu tulburare bipolară. Ea își scrie experiențele pe blogul ei și împărtășește citate, cuvinte încurajatoare și reguli despre tulburarea bipolară pe Instagram. Este o persoană care trebuie să-i urmărească influența sănătății mintale, deoarece postările ei despre starea de sănătate mintală sunt revelatoare, iar cititorii ei care au aceeași afecțiune mintală ca și ea vor relata. Mai mult, cei care nu sunt cu adevărat familiarizați cu afecțiunea pot afla mai multe de la ea.

O poți urmări pe Natasha pe Instagram aici.

4. Beth Brawley (anxietyhelp_stl)

Subiecte abordate: Anxietate ; Specializată în: anxietate, TOC, comportamente repetitive (concentrate pe corp)

Beth Brawley este un alt terapeut și influență asupra sănătății mintale. Ea se concentrează pe tratarea anxietății, a comportamentelor repetitive centrate pe corp și a TOC. Pe lângă practica ei de terapeut, Brawley vorbește și la conferințe despre specializarea ei. Feed-ul ei de Instagram este unic, deoarece publică post-it-uri despre anxietate și cuvinte încurajatoare la care mulți oameni se vor referi sau se pot simți înălțați după ce îl citesc. Și dacă doriți să citiți mai multe despre anxietate, TOC și comportamente repetitive, ea are recomandări de cărți în „Cărți! evidențiați pe Instagram.

Urmărește-l pe Beth Brawley pe Instagram aici.

5. Dr. Colleen Reichmann (drcolleenreichmann)

Subiecte abordate: Tulburări de alimentație ; Specializată în: Tulburări de alimentație, sănătate mintală maternă, depresie și anxietate

A fi vulnerabil în timp ce vorbim despre tulburări de alimentație nu este o ispravă ușoară. Poate fi chiar legat de imaginea corpului, ceea ce ar putea amplifica depresia sau anxietatea cuiva. Dar dacă doriți să urmați un psiholog care se ocupă de aceste probleme, o puteți urmări pe Dr. Colleen Reichmann. În afară de postările referitoare la imaginea corporală, ea poate fi influențatorul de referință pentru mame sau viitoarele mame, deoarece acoperă și sănătatea mintală maternă. Ea este deschisă pentru consultații și are o carte viitoare (scrisă cu Jennifer Rollin), The Inside Scoop on Eating Disorder Recovery.

O puteți urmări pe Dr. Colleen Reichmann aici.

6. Elena Breese (stillbloomingme)

Subiecte abordate: PTSD

Elena Breese a fost martoră directă la ceea ce s-a întâmplat în timpul bombardamentelor maratonului din Boston din 2013. De fapt, a fost o supraviețuitoare. De atunci, Breese trăiește cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD) și împărtășește sfaturi și cum se confruntă cu această afecțiune prin terapie, medicamente și CBD. În afară de asta, ea postează și cuvinte încurajatoare pentru adepții ei și promovează produse care au fost benefice călătoriei ei de vindecare.

Urmărește-l pe Elena pe Instagram aici.

7. Ron Yap (mentalhealthceo)

Subiecte abordate: TOC și anxietate

Ron Yap este un influencer de urmat, mai ales dacă prezentați simptome de anxietate și TOC. El publică postări pe Instagram, cum ar fi dezmințirea miturilor, enumerarea motivelor și redistribuirea altor postări de la factorii influenți ai sănătății mintale. Yap a fost sincer cu privire la luptele sale cu anxietatea socială și TOC în momentele sale „Despre mine”. Și a publicat, de asemenea, o carte electronică, „Cum să depășești anxietatea”.

Îl poți urmări pe Ron Yap aici.

8. Dr. Alfiee Breland-Noble (dralfiee)

Subiecte abordate: depresie, anxietate, intersecționalitate, prevenirea sinuciderii, stres, mindfulness și meditație, boli mintale ale tinerilor

Dr. Alfiee este considerată unul dintre cei mai influenți ai sănătății mintale datorită expertizei sale și a studiilor publicate în domeniul sănătății mintale. Ea este, de asemenea, fondatoarea proiectului AAKOMA, o organizație nonprofit care încurajează și reamintește tinerilor de culoare și îngrijitorilor lor să caute ajutor. În plus, oferă resurse de sănătate mintală pentru comunitățile defavorizate. Un alt motiv notabil pentru care Dr. Alfiee este faimoasă este că a fost invitată de Lady Gaga ca co-gazdă în filmul cântăreței, The Power of Kindness. În plus, ea a făcut și apariții în presă, vorbind despre subiecte precum depresia, sănătatea mintală în comunitatea BIPOC și traume.

Îl poți urmări pe Dr. Alfiee pe Instagram aici.

9. Beth Evans (reduce lucruri)

Subiecte abordate: Bunăstarea mentală generală

Beth Evans este unul dintre puținii influenți ai sănătății mintale care desenează și postează ilustrații pentru sănătatea mintală. În loc să posteze despre afecțiunile de sănătate mintală, ilustrațiile ei sunt scenarii și evenimente care pot fi identificate pentru oricine prezintă afecțiuni de sănătate mintală, ceea ce o face una dintre cele mai urmărite influențe. În plus, opera ei de artă ajută la validarea sentimentelor oamenilor cu privire la anumite lucruri.

Ea a publicat, de asemenea, aceste cărți și un planificator:

• Bună, doar o întrebare rapidă
• Chiar nu m-am gândit la asta
• Abia aștept să anulez acest lucru (Planificator)

Vezi aici ilustrațiile lui Beth Evans.

10. Alyssa Mancao (alyssamariewellness)

Subiecte abordate: Depresie, anxietate, traumă

Mulți oameni o urmăresc pe Alyssa Mancao pentru postările ei pe lista cu marcatori și cuvintele de înțelepciune pe care le-a postat pe Twitter. Majoritatea postărilor ei sunt semne sau steaguri roșii sau verzi. Nu numai atât, dar are și videoclipuri în care răspunde la întrebările urmăritorilor ei, unde dă sfaturi și sfaturi. De asemenea, conduce o practică de psihoterapie împreună cu alți practicieni, un psiholog și un vindecător Reiki (care este un serviciu pe care îl oferă).

O poți urmări pe Alyssa aici.

Gânduri finale

Majoritatea factorilor de influență în domeniul sănătății mintale le reamintesc adepților lor că, deși unii dintre ei sunt profesioniști sau practicieni din domeniul sănătății mintale sau medicale, ei nu își vor diagnostica adepții. În schimb, treaba lor este să ilumineze oamenii, să le ofere resurse de sănătate mintală și să-i încurajeze să se îmbunătățească sau să caute ajutor. Unii factori care influențează sănătatea mintală oferă, de asemenea, sfaturi despre găsirea terapeutului potrivit și chiar îi trimit către diferite centre sau practici.