Fapte interesante despre naveta

Știați că locuitorii din Dhaka au nevoie de 3 ore pentru a traversa o distanță mai mică de 10 km? Sau acel bărbat a construit un avion doar pentru a-și reduce la jumătate călătoria de 14 minute până la serviciu?

Dacă credeți că naveta este proastă, s-ar putea să vă răzgândiți după ce ați citit acest ghid. Vom:

• Uită-te la definiția navetei și află de ce nu ne place să facem naveta,
• Vorbiți despre diferite opțiuni de navetă din întreaga lume ,
• Scufundați-vă mai adânc în naveta neobișnuit și neobișnuit de lungi,
• Aruncă o privire la cifre — din 5 țări în care oamenii fac naveta cel mai mult până la 20 de orașe în care vei petrece cel mai mult timp blocat în trafic ,
• Discutați cum să profitați la maximum de timpul de navetă , chiar și atunci când naveta durează prea mult și
• Mult mai mult.

Pe scurt, este tot ce trebuie să știți pentru a vă pune propria navetă în perspectivă. Deci, haideți să ne scufundăm.

Ce este naveta și de ce nu ne place?

Dacă ați căutat vreodată sensul cuvântului navetă , este posibil să fi văzut ceva de genul acesta:

„Să călătorești în mod regulat către și de la un loc și mai ales între locul unde locuiești și locul unde lucrezi.”

Desigur, această definiție de navetă acoperă sensul cuvântului, așa cum o fac toate definițiile dicționarului.

Dar, partea pe care nu o putem găsi niciodată într-un dicționar este tot stresul și anxietatea care se ascunde în spatele acestui cuvânt simplu.

Când există stres acumulat în imagine, este ușor de înțeles de ce nu ne place naveta.

De fapt, în comparație cu restul activităților noastre zilnice, naveta provoacă cel mai mult stres.

În afară de toată anxietatea și tensiunea, ceea ce nu ne place la navetă este faptul că nu avem niciun control asupra acesteia. Indiferent dacă stai în mașină sau într-un autobuz plin, sunt șanse să nu poți face mai mult decât să aștepți dacă există o coadă de vehicule în fața ta care se târăște încet pe bandă.

Restul poveștii este destul de clar – lipsa de control și imprevizibilitatea ne cresc și mai mult nivelul de stres și ajungem să disprețuim naveta zilnică.

Totuși, în ciuda tuturor frustrării, majoritatea oamenilor de pe glob trebuie să se deplaseze în orașele lor pentru a apărea la serviciu în fiecare dimineață.

Cum fac naveta oamenii din întreaga lume

Oamenii din diferite părți ale lumii optează pentru diferite mijloace de călătorie - acestea includ:

• Motociclete
• Mașini
• Feriboturi
• Taxiuri microbuze
• Biciclete
• trenuri

Dar acestea sunt doar câteva dintre alegerile populare.

Când aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care călătoresc oamenii din întreaga lume, este ușor să vedem că alegerile lor variază.

Cum fac naveta oamenii în Bangkok

De exemplu, Bangkok (1) are de 8 ori mai multe mașini decât pot găzdui în mod realist drumurile existente, așa că blocajele în trafic sunt destul de frecvente.

O alternativă mai plăcută sunt bărcile — oamenii care trebuie să traverseze canalele din Bangkok optează de obicei pentru acest mod de a ajunge la serviciu.

Cum fac naveta oamenii în Vietnam

Bicicletele și motocicletele sunt un mijloc renumit de navetă în Vietnam (2) - există mai multe motociclete înregistrate decât gospodării.

Cum fac naveta oamenii în Istanbul

Feriboturile sunt o opțiune populară de navetă pentru lucrătorii din Istanbul (3) - probabil pentru că unii dintre ei locuiesc în partea europeană a orașului și trebuie să traverseze strâmtoarea Bosfor pentru a ajunge la locurile de muncă din partea asiatică a orașului și viceversa. invers.

Cum fac naveta oamenii în Africa de Sud

Oamenii din Johannesburg (4) din Africa de Sud fac adesea naveta cu microbuze-taxii , care iau oameni de-a lungul drumului — oamenii trebuie să învețe anumite gesturi ale mâinii care îi semnalează șoferului că doresc să urce sau să coboare.

Africa de Sud (5) în ansamblu are, de asemenea, un fenomen neobișnuit legat de taxi - Războaiele de taxi între șoferii de taxi de microbuz și șoferii de taxi obișnuiți sunt suficient de comune pentru a avea propria lor pagină Wikipedia.

Cum fac naveta oamenii în Amsterdam

În Amsterdam (6) , capitala mondială a ciclismului cu 881.000 de biciclete înregistrate, blocajele de biciclete nu sunt o priveliște neobișnuită.

Cele mai rele, neobișnuite și neobișnuit de lungi navetă

Dacă faci naveta în fiecare zi, este ușor să crezi că o faci mai rău decât colegii tăi, care în schimb trebuie să îndure doar o scurtă plimbare până la serviciu.

Dar, unii oameni din întreaga lume o au cel mai probabil mult mai rău decât tine (sau cel puțin mult, mult mai ciudat ) - și iată poveștile lor:

Naveta când este apăsat pentru spațiu

În India (7) , 23 de milioane de pasageri fac naveta cu trenul în fiecare zi - unii se agață pe marginea trenului, deoarece de obicei nu există loc pentru toată lumea în trenul propriu -zis.

Numai în Tokyo (8) , 6,84 milioane de pasageri fac naveta în fiecare zi la locul de muncă în trenuri supraambalate , probabil fără spațiu personal.

Există chiar și o persoană numită Pusher („însoțitor de gară” este termenul mai elegant), a cărei sarcină este pur și simplu să împingă oamenii în trenuri înainte ca aceștia să poată închide ușile.

Trenurile, metrourile și metrourile din New York , Beijing și Madrid (9) angajează, de asemenea, acest tip de personal din când în când.

Naveta neobișnuit de lungă din întreaga lume

Toată lumea a auzit de sporturi extreme și de cupoane extreme – dar probabil că mai puțini oameni au auzit de naveta extremă .

Probabil pentru că nu este ceva la care ai vrea să participi.

Navetiștii extremi sunt oameni care călătoresc mai mult de 90 de minute într-un singur sens - și mulți dintre ei au programe de navetă interesante (și uneori chiar brutale) de împărtășit:

Sheila James, un consilier de sănătate publică din Stockton

Se trezește la 2:15, schimbă 2 trenuri și un autobuz , pentru a ajunge la locul de muncă la 7 dimineața, în San Francisco.

Are o călătorie de 80 de mile (129 km) până la serviciu în fiecare zi .

Sam Cookney, un manager de social media din Barcelona

Poate locuiește în Barcelona, ​​dar ia 2 trenuri și un zbor ieftin pentru a ajunge la locul de muncă din Londra la 9:30 în fiecare zi.

Poate fi nevoit să facă naveta mai mult decât dacă ar alege să locuiască în același oraș ( sau cel puțin în aceeași țară ) în care se află locul de muncă. Dar, după cum susține el, chiria este mai ieftină.

David Givens, un inginer electrician din Mariposa

Obișnuia să facă o navetă de 372 mile (526 km) până la serviciu de la Mariposa la Cisco în fiecare zi - un efort care, în funcție de trafic, dura aproximativ 3,5 ore într-un singur sens .

Pentru această călătorie neobișnuit de lungă, el a câștigat 10.000 de dolari într-un concurs pentru „Cea mai lungă navetă din America”.

Musavvir Mahmud Seazon, asistent de cercetare la Universitatea din Bangladesh

În teorie, ar trebui să-i ia 33 de minute pentru a călători 16 mile (9,9 km). Cel puțin, asta sugerează Google Maps.

În realitate, mulți locuitori din Dhaka trebuie să îndure undeva între 1,5 și 3 ore în fiecare zi pentru a traversa o distanță atât de mică, din cauza blocajelor de trafic aproape imposibile.

Mulți, mulți muncitori din Beijing...

Există, de asemenea, orașe întregi care se confruntă cu navetă chinuitoare. Muncitorii din Beijing care locuiesc la periferia orașului, de exemplu, trebuie să suporte o navetă de 6 ore în fiecare zi, dus-întors.

Naveta pur și simplu neobișnuită

Uneori, oamenii aleg doar rute neobișnuite pentru a economisi timp. Alteori, pur și simplu își construiesc propriile mijloace de transport pentru a călători mai repede.

Abdul Mallik, un profesor din India

El alege să înoate printr-un râu în fiecare zi pentru a ajunge la studenții săi - ca alternativă la o călătorie de 3 ore cu autobuzul pe care ar trebui să o îndure altfel.

Paul Cox, un supraveghetor al Marinei Regale din Țara Galilor de Nord

Călătorește pentru muncă de la Gwalchmai la Holyhead Boatyard, în nordul Țării Galilor, cu un paramotor - și trebuie să obțină autorizație de la Royal Air Force de fiecare dată înainte de decolare.

Frantisek Hadrava, un lăcătuș dintr-un sat ceh

A considerat că cele 14 minute de mers cu mașina până la serviciu sunt prea solicitante – așa că și- a construit un avion pentru a reduce timpul de navetă la jumătate.

Mulți, mulți muncitori din Bolivia...

Ideea că poți evita blocajele de trafic zburând peste ele nu este doar o iluzie.

Bolivienii ca popor se pot bucura de priveliști minunate și priveliști uimitoare în timpul navetei, având în vedere că unii dintre ei fac naveta cu telecabinele.

Mulți muncitori din Wuppertal, Germania

În fiecare zi, peste 80 000 de oameni din Wuppertal, Germania, ocolesc orașul, așezați într-un tren suspendat. Monorailul cu suspensie a fost deschis pentru prima dată în 1901 - și încă de la deschidere, atrage mii de turiști în fiecare an.

Datorită popularității sale la nivel mondial, soluția inteligentă pentru congestionarea traficului, Wuppertal Schwebebahn , a devenit marca comercială a orașului.

Cum este naveta zilnică către serviciu?

Deci, probabil că poți fi sigur că propria ta navetă lungă nu este cea mai proastă sau cea mai neobișnuită.

Probabil că nu zburați cu avionul sau paramotorul la serviciu și nici nu petreceți 6 ore în total pe drum în fiecare zi.

Dar, cel mai probabil , petreci o anumită perioadă de timp pe navetă.

Așadar, iată cum oamenii obișnuiți fac naveta de la locul de muncă, ce mijloace de transport folosesc și cât timp durează totul, inclusiv ambuteiajele.

Țări în care oamenii fac naveta cel mai mult

Cu toții pierdem timpul făcând naveta. Dar, deoarece timpul nostru zilnic de navetă diferă în funcție de țara în care ne aflăm, trebuie să ne uităm la cifre.

Trecând peste datele colectate de Numbeo, am reușit să identificăm exact țările care dețin titlul nemăgulitor de a fi una dintre primele 5 țări cu cel mai lung timp mediu de navetă.

Nigeria este un câștigător îngust la această categorie — cu 61,97 minute , depășește a doua țară cu cea mai lungă navetă, Costa Rica , cu 1,78 minute .

Sri Lanka (57,1 minute) , Kenya (53,98 minute) și Bangladesh (55,92 minute), completează primele 5.

Țări în care oamenii fac naveta cel mai scurt

Privind mai departe în date, devine clar că naveta globală nu este dincolo de orice speranță. Există încă locuri în care nu vei petrece veșnicia făcând naveta dintr-un loc în altul și am enumerat primele 5 țări cu cel mai scurt timp mediu de navetă.

Islanda este un câștigător sigur cu 19,77 minute în medie .

Oamenii din Oman durează puțin mai mult timp pentru a face naveta (22,76 minute) , în timp ce Cipru (22,93 minute) , Estonia (24,51 minute) și Austria (25,55 minute) completează lista cu primele 5 țări cu cea mai scurtă navetă - fără ca nicio țară să ajungă la jumătate . o oră.

Orașe în care oamenii fac naveta cel mai mult

În cazul în care țara ta nu a fost printre primele 5 țări în care oamenii petrec cel mai mult timp naveta, te poți considera norocos.

Dar, ce zici de orașul tău?

Am analizat datele Numbeo și am enumerat primele 5 orașe cu cea mai lungă navetă.

Faimos pentru dezvoltarea sa rapidă, orașul în plină expansiune din Nigeria, Lagos , a reușit să câștige o victorie uriașă. Deoarece naveta în Lagos în 2021 a durat în medie 66,78 minute , orașul a depășit San Jose cu 2,76 minute .

Cetăţeni din Colombo faceți naveta puțin mai repede (62,17 minute) .

Deși naveta în Los Angeles (61,07 minute) și Kolkata (60,36 minute) a durat ceva mai puțin în comparație cu primele trei orașe, timpul mediu de navetă este încă peste o oră - așa că ei rotunjesc lista cu primele 5 orașe cu cea mai lungă navetă. timp.

Orașe în care oamenii fac naveta cel mai scurt

Nu este un secret faptul că oamenilor le displace partea din zi pe care o petrec făcând naveta și există chiar cercetări pentru a susține acest lucru.

Dar asta tot nu înseamnă că nu există orașe în care timpul de navetă nu durează o veșnicie și o zi. Lista cu primele 5 orașe cu cel mai scurt timp de navetă este dovada că deplasarea într-un oraș poate dura mai puțin de 20 de minute.

Cetățenii din Novi Sad au pierdut cel mai puțin timp făcând naveta în 2021. Durata medie de navetă a fost de 16,61 minute . Deși există posibilitatea ca traficul de anul trecut să fi fost redus din cauza multor oameni care lucrează de acasă, ceea ce a dus la mai puțin timp pierdut la navetă, orașul și-a asigurat totuși o victorie binemeritată.

A fost nevoie de 17,2 minute fantastice pentru a trece de la un punct la altul pentru toți oamenii care locuiesc în Regina .

Deși durează puțin mai mult pentru a ajunge la destinație în Limassol (19,28 minute), Omaha (19,39 minute) și Brasov (19.62 minute), tot se poate ajunge in mai putin de 20 de minute.

Cele mai comune moduri de transport în funcție de oraș

După cum este evident, mașinile domnesc supreme, multe orașe proeminente alegând-o ca mijloc de călătorie, cum ar fi:

• Miami (unde 92,10% dintre lucrători fac naveta cu mașina)
• Houston (89,95%)
• Los Angeles (88,02%)
• Washington (64,40%)
• Melbourne (53,50%)

După cum era de așteptat, navetiștii din Tokyo (59,60%) și New York (43%) iau de obicei trenul sau metroul .

În Phnom Penh (56,60%) și Hanoi (57%) , motocicletele sunt cel mai popular (și cel mai practic) mod de a călători la serviciu.

Deși Amsterdam este capitala mondială a ciclismului, unde bicicletele sunt cel mai popular mijloc de călătorie (43%), 38,60% cetățeni ai unui alt oraș din Țările de Jos, Haga, preferă să se deplaseze prin oraș și cu bicicleta.

Și Helsinki este unul dintre rarele orașe care favorizează autobuzul sau troleibuzul (23%) .

Modalitati de transport in SUA

Mijloacele de transport numai în SUA variază, conform modurilor de transport pentru navetă din SUA 2021 al Statista.

Iată ce mijloace de transport au folosit cel mai mult muncitorii din SUA în 2021:

Majoritatea lucrătorilor au optat pentru mașini, biciclete, taxiuri sau servicii de transport și transport public.

Mașinile au dominat cu siguranță (84%) , în timp ce bicicletele au ocupat o pondere semnificativ mai mică, deoarece doar 12% dintre navetiști le-au folosit în 2021.

Transportul public, pe de altă parte, a fost o alegere mai puțin populară, deoarece doar 10% dintre navetiști au decis să călătorească la serviciu în acest fel.

Timpul pe care oamenii îl petrec blocați în trafic

Timpul de navetă este doar jumătate din poveste.

Oamenii petrec, de asemenea, o cantitate substanțială de timp pur și simplu blocați în trafic, stând fără țintă pe scaune, cu senzația că șirul lung de vehicule nu se va mișca niciodată.

Iată cele 20 de orașe cu cel mai prost trafic din lume, conform INRIX 2021

Tabloul de scor global al traficului.

Londra „câștigă” locul 1, cu 148 de ore petrecute în trafic în 2021.

Parisul vine imediat după, cu 140 de ore petrecute blocate în trafic .

Munchen și Sankt Petersburg par să fie cel mai ușor, cu 77 și, respectiv, 75 de ore de așteptare în trafic - deși este încă mai mult de 3 zile pe an de blocat în trafic.

Ecuația finală a timpului de navetă

În cazul în care ești suficient de norocos să petreci doar 15 minute mergând la serviciu, cu siguranță ești mai bine decât oamenii care petrec ore întregi blocați în trafic.

Dar, având în vedere că o faci cel puțin 260 de zile pe an , pierzi o cantitate surprinzătoare de timp doar trecând de la un punct la altul.

Naveta dvs. de 15 minute pe zi (naveta dus-întors de 30 de minute) adaugă până la 5 zile pe an pe care le pierzi la navetă.

Dacă acest număr nu este suficient de șocant, gândiți-vă la toate lucrurile pe care le-ați fi putut face în loc să vă conduceți mașina sau să stați într-un tren aglomerat. În loc să pierzi 125 de ore în trafic, ai fi putut să vizionezi peste 80 de filme sau chiar să dormi cu 2 ore mai mult decât te-ai obișnuit în timpul săptămânii de lucru.

În cazul în care vă numărați printre muncitorii nenorocoși care pierd o oră călătorind la serviciu , anul trecut ați fi putut să învățați o limbă străină sau să fi avut doar 500 de ore la dispoziție pentru a face orice vă place să faceți.

Efectele navetei lungi la locul de muncă

Nu numai că naveta elimină timpul pe care l-ați putea petrece cu activități mai plăcute, ci și alte domenii ale vieții tale. Pe scurt, naveta lungă poate:

• Creșteți costurile
• Afectează-ți viața de familie și de muncă
• Cauza probleme de sănătate fizică și psihică

Și iată mai detaliat dezavantajele navetei lungi:

Probleme de sănătate fizică cauzate de naveta lungă

Nu este departe de a fi surprinzător că naveta lungă vă afectează sănătatea fizică, iar știința a demonstrat deja acest lucru.

Un studiu în special susține că 19% dintre oamenii care fac naveta peste 30 de minute văd naveta ca fiind sarcini fizice și mentale mari.

Potrivit unui studiu al Jurnalului American de Medicină Preventivă, naveta mai lungă poate cauza probleme de sănătate metabolice și cardiovasculare - trebuie să stai mai mult, ceea ce duce la mai puțin timp pentru exerciții fizice, ceea ce la rândul său determină creșterea tensiunii arteriale.

De asemenea, crește șansele tale de a deveni supraponderal.

Un alt studiu, publicat în BMC Public Health, susține aceste constatări și adaugă că naveta lungă este, de asemenea, probabil să vă crească stresul și să vă scadă nivelul de energie .

Oamenii care trebuie să sufere navete lungi apelează, de asemenea, bolnavi mai des, pentru că sunt mai predispuși să cadă pradă diferitelor boli.

Probleme de sănătate mintală cauzate de naveta lungă

De asemenea, este posibil ca naveta lungi să vă epuizeze emoțional și să cauzeze o serie de probleme de sănătate mintală - având în vedere că veți avea mai puțin timp pentru activități importante non-muncă, cum ar fi somnul.

Un studiu din Marea Britanie care acoperă 34.000 de adulți afirmă că naveta mai mult de 30 de minute duce la creșterea stresului și la scăderea nivelului de productivitate .

Navetiștii lungi au șanse cu 40% mai mari de a avea griji financiare și, de asemenea, cu 12% mai multe șanse să sufere de stres legat de muncă .

Depresia este o altă problemă pe care o puteți întâlni - persoanele care suferă navete lungi au cu 33% mai multe șanse de a suferi de această boală mintală gravă.

Anxietatea este o altă problemă probabilă care apare în urma călătoriilor pe drum lung până la locul de muncă - Datele National Statistics din Marea Britanie care au acoperit răspunsurile a 165.000 de persoane arată că navetiștii din Londra sunt cei mai anxioși oameni din Marea Britanie.

Analizând satisfacția și fericirea noastră generală în viață, un alt studiu a constatat că munca la distanță și absența navetei ne îmbunătățesc bunăstarea. Când timpul petrecut cu naveta este redus sau complet eliminat, avem tendința de a fi mai mulțumiți atât de locurile de muncă, cât și de toate activitățile non-muncă cărora acum avem mai mult timp să ne acordăm atenția.

Alte probleme cauzate de naveta lungă

Pe lângă problemele mentale și fizice, naveta lungă poate provoca și alte probleme.

Cel mai frecvent, deși nu neașteptat, fenomenul este că acești oameni au șanse mai mari să divorțeze , potrivit cercetărilor de la Universitatea Umea din Suedia.

Și motivul?

Navetiștii petrec și mai puțin timp cu cei dragi, ceea ce face ca cuplurile să se despartă.

Aceeași cercetare afirmă că cuplurile care stau împreună timp de 5 ani în timp ce unul dintre ei face naveta, au șanse mai mari să rămână împreună în viitor – iar relațiile „mai slabe” sunt probabil să se destrame înainte de expirarea celor 5 ani.

Deci, naveta este o modalitate grozavă, deși adesea neplăcută și nepotrivită, de a testa o relație.

O alternativă populară la navetă

După 2020, probabil că nu există nicio persoană pe această planetă care să nu știe despre alternativa la navetă. Se lucrează de acasă, desigur.

Dar, ideea eliminării timpului de navetă nu a început odată cu pandemia.

Cu doar câteva luni înainte de izbucnirea pandemiei, Andrew Van Dam de la Washington Post a vorbit despre creșterea numărului de lucrători la distanță.

„Fără navetă”, ca tip de navetă cu cea mai rapidă creștere, și-a început o creștere lentă în 2018.

Apoi, după ce 557 de milioane de oameni au început să lucreze de acasă în 2020, s-au întors la birou și vechile moduri de a pierde ore în trafic au devenit un gând prea greu de gestionat pentru milioane de oameni. De fapt, mulți lucrători din întreaga lume preferă să-și viziteze dentistul sau să-și facă impozitele decât să facă naveta la serviciu.

Dar chiar dacă experimentele arată că oamenii care lucrează de acasă sunt cu 13% mai productivi decât lucrătorii din birou, munca de la distanță are totuși o parte echitabilă de dezavantaje.

De la faptul că le este greu să rămână motivați până la sentimentul izolați de restul echipei, lucrătorii de la distanță se confruntă cu o serie de provocări.

Totuși, deoarece 50% dintre lucrătorii americani lucrează în prezent de acasă, poate că beneficiile depășesc dezavantajele.

Cum să folosești în mod productiv timpul când ești blocat în trafic

Dacă aparțineți grupului de oameni ale căror locuri de muncă le impun să facă naveta în fiecare zi, ați putea crede că nu există avantaje pentru o călătorie lungă la serviciu.

Sigur, așa cum este evident, naveta la locul de muncă are o mulțime de probleme asociate cu ea - dar există modalități prin care poți folosi acest timp în mod corespunzător și să te simți mai puțin presat să faci eforturi suplimentare pentru a ajunge la serviciu.

Dar nu este chiar atât de sumbru - și tot ce trebuie să faci este să-ți schimbi perspectiva.

De la ascultarea de podcasturi până la gamificarea orelor de navetă ținând evidența acestora, posibilitățile sunt abundente.

Ascultați podcasturi

Indiferent dacă mergeți la serviciu, mergeți cu bicicleta sau conduceți, puteți asculta cu ușurință podcasturi - sunt inspiraționale, educaționale și vă ajută să vă dezvoltați atât personal, cât și profesional.

Și, au nevoie doar de un telefon și de o pereche de căști de încredere.

Numărul de podcasturi disponibile pare nesfârșit și fiecare poate găsi ceva pe placul său - istorie, știință, medicină, artă, productivitate, orice ar putea să te intereseze, probabil că are un podcast care să-l acopere.

Dacă nu vă puteți decide asupra subiectului, dar sunteți interesat de o serie de subiecte (inclusiv mituri populare dezmințite), puteți încerca Lucruri pe care ar trebui să le știți .

Acest podcast reflectă subiecte interesante, cum ar fi existența (sau inexistența) sau Robin Hood, dacă regula celor cinci secunde pentru mâncare contează cu adevărat și ce invenții au reușit să-și omoare inventatorii.

Și acestea sunt doar câteva dintre piese.

Ușurează-ți volumul de muncă

Cel mai probabil, ai mult de lucru de făcut atunci când în sfârșit ieși din trafic și ajungi la locul de muncă - așa că de ce să nu ușurezi volumul de muncă efectuând ceva muncă în timpul navetei?

Această practică este deosebit de utilă (și deloc recomandată dacă conduceți singur) pentru persoanele care folosesc transportul public pentru a face naveta.

Dacă aveți o conexiune stabilă la internet, puteți folosi naveta pentru a vă parcurge e-mailurile și a economisi unele dintre cele 13 ore pe săptămână pe care le petreceți de obicei pentru gestionarea căsuței de e-mail în timp ce vă aflați la birou. Deci, faceți efortul de a:

• Sortați și organizați-vă corespondența
• Ștergeți mesajele nedorite, astfel încât să nu vă aglomereze căsuța de e-mail
• Răspunde la câteva e-mailuri mai urgente

În cazul în care curățarea căsuței de e-mail nu durează atât timp cât timpul de navetă, puteți încerca, de asemenea, să vă încadrați într-un bloc sau două de muncă profundă în timp ce călătoriți.

Dacă sunteți obișnuit să vă notați toate sarcinile, puteți transforma aceste ore lungi în avantajul dvs., parcurgând listele de sarcini, revizuindu-vă sau urmărindu-vă obiectivele sau gândindu-vă la toți pașii pe care trebuie să-i faceți pentru a le atinge.

De asemenea, puteți face o imagine de ansamblu asupra a tot ceea ce ați realizat recent sau pur și simplu puteți petrece timpul blocat în brainstorming de trafic .

Încercați meditația atentă

Naveta la locul de muncă vă crește nivelul de stres, iar meditația atentă vă scade nivelul de stres și anxietatea.

Deci, este logic să încerci să meditezi în timpul unei navete.

YouTube oferă o serie de videoclipuri de meditație pe care le puteți folosi pentru a vă ghida, dar puteți încerca și una dintre numeroasele aplicații disponibile în acest scop.

Potrivit unui articol de cercetare, meditația atentă vă poate ajuta, de asemenea, să gândiți mai rațional. Așadar, dacă vă întrebați despre o decizie importantă în timpul unei navete, este posibil ca meditația să vă ajute.

Citește cărți

Cărțile sunt un alt remediu excelent pentru stresul indus de navetă. De fapt, știința a demonstrat că biblioterapia , pe lângă creșterea inteligenței noastre emoționale, poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului.

Dacă sunteți în căutarea unei interpretări interesantă a lumii în care se îndreaptă în ceea ce privește inovația, încercați The Industries of the Future de Alec J. Ross.

Veți obține o nouă perspectivă asupra forțelor care conduc lumea astăzi și la ce schimbări ne putem aștepta în următorii 10 ani, cu sfaturi despre cum ne putem adapta la timp.

Războiul Artei este grozav pentru orice profesionist care suferă de blocaj creativ ocazional, deoarece vă poate oferi îndrumări grozave despre cum să depășiți aceste blocaje și să obțineți o muncă semnificativă.

Dacă conduceți la serviciu, puteți încerca o carte audio inspirațională și educativă — Storm in a Teacup: The Physics of Everyday Life este o alegere excelentă pentru toți cei interesați să învețe ceva nou despre fizică într-un mod interesant și informativ.

Aceste cărți sunt doar vârful aisbergului - oricine își poate găsi însoțitorii de carte perfecti pentru a ajuta naveta plictisitoare să zboare. Trebuie doar să-ți faci cercetări online, în librării și biblioteci — sau pur și simplu consultați lista noastră cu cele mai bune cărți despre productivitate, dacă sunteți interesat să vă îmbunătățiți productivitatea la locul de muncă.

Luați un curs online

Probabil că ești interesat să înveți o nouă abilitate, două sau zece - și, din nou, naveta sunt perfecte pentru acest tip de activitate.

Puteți alege dintr-o serie de subiecte care vă interesează, deoarece majoritatea au cursuri disponibile online. Dacă sunteți în căutarea unui nou hobby productiv, puteți alege:

• Design vestimentar
• Ateliere diverse
• Desene animate
• Scriere de mână
• Scrapbooking
• Si multe altele

Dar, să urmezi un curs online în timp ce faci naveta te poate ajuta, de asemenea, să-ți avansezi în carieră. Sunteți la doar o căutare pe Google de zeci de resurse gratuite de unde puteți afla mai multe despre Contabilitatea financiară , Marketingul digital sau chiar Robotică .
De fapt, nici măcar cerul nu mai este limita dacă cauți să-ți potolești setea de cunoaștere. Puteți găsi chiar și cursuri în Astronomie și Explorare Spațială - tot ce trebuie să faceți mai întâi este niște cercetări.

Folosiți naveta pentru timpul dvs. personal pentru „tu”.

Dacă te simți adesea stresat, supraîncărcat de muncă sau în grabă, poți chiar să folosești timpul de navetă pentru a te relaxa și a lucra la îngrijirea personală.

Dacă călătoriți cu transportul public, luați în considerare un pui de somn .

Poate că nu sună ca timp petrecut productiv, dar să dormi suficient este important pentru productivitatea ta.

În plus, sunetul zgomotos și zgomotos al traficului pe care îl veți auzi din confortul scaunului dvs. de tren, taxi sau metrou este perfect pentru pui de somn.

Dacă traseul obișnuit de navetă sau mijloacele de deplasare vă obosesc, schimbați lucrurile — în loc să mergeți cu mașina la serviciu, găsiți inspirație în Amsterdam și încercați o bicicletă .

Luați în considerare o altă rută către serviciu – s-ar putea să descoperi o cafenea sau o librărie interesantă despre care nici măcar nu știai că este în drum spre serviciu.

Sau, puteți descoperi pur și simplu că ruta alternativă are de fapt mai puține blocaje în trafic decât cea pe care ați insistat în ultimii doi ani.

Dacă găsești o modalitate de a te bucura de naveta și de a-l face mai interesant, este posibil să te deranjeze mult mai puțin.

Amestecă totul

Dacă nu vă puteți decide ce să faceți în timpul navetei, puteți încerca puțin din toate. Nu sunt reguli.

Dar, dacă tot ai nevoie de un pic de îndrumare, așa ar putea arăta programul tău „blocat în trafic”:

1. Luni — citiți sau ascultați capitolele din cartea educațională preferată (sau ascultați versiunea audio, dacă conduceți singur).
2. Marți — ascultați un podcast.
3. Miercuri — încearcă să faci progrese cu un curs online pe placul tău.
4. joi — meditați.
5. Vineri — treziți-vă mai devreme și încercați un nou traseu în timp ce vă luați timp înainte de a ajunge la locul de muncă, pentru a reflecta și a vă relaxa.

Dacă naveta este mai lungă, este posibil să aveți timp chiar și pentru toate aceste activități. În cele din urmă, probabil că veți învăța să nu priviți timpul de navetă ca pe o povară, ci ca pe o oportunitate de a vă extinde orizonturile, de a vă relaxa, de a reflecta și de a lucra mai mult.

Sfat bonus de productivitate — Urmăriți timpul petrecut în navetă

S-ar putea să vă găsească naveta mai ușoară dacă știți exact cât timp petreci pe ea - puteți utiliza aplicația Clockify Mobile, fie pentru iOS, fie pentru Android, în acest scop.

Pur și simplu, porniți cronometrul de pe mobil când părăsiți casa și opriți-l odată ce ajungeți la birou.

Apoi, analizați rezultatele pe contul dvs. web Clockify. Puteți chiar să stocați toate datele despre navetă într-un singur proiect numit „Timp de navetă până la serviciu” sau „Aventurile mele oribile de navetă”.

Simțiți-vă liber să fiți creativ cu asta.

Clockify vă permite să vedeți exact timpul petrecut cu naveta

După un timp de urmărire a timpului de navetă, poate veți găsi că:

• Naveta în timp real durează mai mult sau chiar mai puțin decât ați crezut întotdeauna — aceste informații vă pot ajuta să vă planificați și să vă programați mai bine zilele de lucru în viitor.
• Petreceți mai puțin timp la navetă joia , deoarece blocajele în trafic sunt mai puțin severe.

Puteți chiar să vă urmăriți timpul în timp ce încercați mai multe rute către serviciu și să găsiți pe cel care vă duce la destinație mai repede decât celelalte.

Nu este niciodată o idee rea să încerci diferite mijloace de deplasare , doar ca să-l poți găsi pe cel mai rapid. Poate vei observa că îți ia 45 de minute pentru a ajunge la serviciu cu mașina (din cauza ambuteiajului), în timp ce ai nevoie de doar 36 de minute pentru a ajunge la birou cu bicicleta.

Also, when you know how much time you spend travelling to work, it's much easier to decide on how best to spend that time.

Concluzie

As much as we dislike having to give up on our precious time, commutes are usually a necessity to millions of workers around the world.

But, some people have it better — they have surprisingly short commutes. Others, on the other hand, are bound to undertake extremely long commutes. The rest of the people's “commutes” last for as long as they need to get from their bedrooms to their home offices.

However, if you have no other choice but to put on your best smile and try to arrive at a brick and mortar office in time, remember:

No matter whether you travel by car, train, metro, van, ferry, bike or paramotor, or whether your journey takes 10 minutes or 6 hours, it's possible to find a way to commute efficiently — the one that implies you enjoy your work travel and productively make use of this time.

You just have to find what would work best for you.

️ How much time do you spend commuting? Do you have an unusual commute story for all the world to hear? Let us know at [email protected] and we might include your experience in this one or one of our future articles.