Faits intéressants sur les déplacements

Saviez-vous que les habitants de Dacca mettent 3 heures pour parcourir une distance de moins de 10 km ? Ou qu'un homme a construit un avion juste pour réduire de moitié son trajet de 14 minutes pour se rendre au travail ?

Si vous pensez que votre trajet est mauvais, vous pourriez changer d'avis après avoir lu ce guide. Nous allons:

• Regardez la définition du trajet domicile -travail et découvrez pourquoi nous n'aimons pas voyager,
• Parlez des différentes options de transport à travers le monde ,
• Plongez plus profondément dans des trajets inhabituels et exceptionnellement longs ,
• Jetez un coup d'œil aux chiffres : de 5 pays où les gens font le trajet le plus longtemps à 20 villes où vous passerez le plus de temps coincé dans les embouteillages ,
• Discutez de la façon de tirer le meilleur parti de votre temps de trajet , même lorsque votre trajet prend trop de temps, et
• Tellement plus.

Pour faire court, c'est tout ce que vous devez savoir pour mettre votre propre trajet en perspective. Alors, plongeons dedans.

Qu'est-ce que le navettage et pourquoi ne l'aimons-nous pas?

Si vous avez déjà cherché la signification du mot commute , vous avez peut-être vu quelque chose comme ceci :

"Pour voyager régulièrement vers et depuis un lieu et surtout entre votre lieu de résidence et votre lieu de travail."

Bien sûr, cette définition de navette couvre le sens du mot, comme toutes les définitions du dictionnaire le font.

Mais, la partie que nous ne pouvons jamais trouver dans un dictionnaire est tout le stress et l'anxiété qui se cachent derrière ce simple mot.

Lorsqu'il y a beaucoup de stress dans l'image, il est facile de comprendre pourquoi nous n'aimons pas faire la navette.

En fait, par rapport à toutes nos autres activités quotidiennes, les trajets domicile-travail causent le plus de stress.

En dehors de toute l'anxiété et de la tension, ce que nous n'aimons pas dans les déplacements, c'est le fait que nous n'avons aucun contrôle sur eux. Que vous soyez assis dans votre voiture ou debout dans un bus bondé, il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas faire plus qu'attendre s'il y a une file de véhicules devant vous qui rampent lentement dans la voie.

Le reste de l'histoire est assez clair - le manque de contrôle et l'imprévisibilité augmentent encore notre niveau de stress et nous finissons par mépriser nos trajets quotidiens.

Pourtant, malgré toute la frustration, la majorité des gens à travers le monde doivent se déplacer dans leurs villes pour se présenter au travail tous les matins.

Comment les gens du monde entier se déplacent-ils

Dans différentes parties du monde, les gens optent pour différents moyens de transport, notamment :

• Motos
• Voitures
• Ferries
• Taxis minibus
• Vélos
• Les trains

Mais, ce ne sont que quelques-uns des choix populaires.

Lorsque nous examinons de plus près les façons dont les gens du monde entier voyagent, il est facile de voir que leurs choix varient.

Comment les gens se déplacent à Bangkok

Par exemple, Bangkok (1) aurait 8 fois plus de voitures que ses routes existantes ne peuvent en accueillir de manière réaliste, de sorte que les embouteillages sont assez fréquents.

Une alternative plus agréable sont les bateaux - les personnes qui doivent traverser les canaux de Bangkok optent généralement pour cette façon de se rendre au travail.

Comment les gens se déplacent au Vietnam

Les vélos et les motos sont un moyen de transport réputé au Vietnam (2) - il y a plus de motos immatriculées que de ménages.

Comment les gens se déplacent à Istanbul

Les ferries sont une option de transport populaire pour les travailleurs d' Istanbul (3) - probablement parce que certains d'entre eux vivent dans la partie européenne de la ville et doivent traverser le détroit du Bosphore pour se rendre à leur lieu de travail dans la partie asiatique de la ville , et vice-versa. versa.

Comment les gens se déplacent en Afrique du Sud

Les habitants de Johannesburg (4) en Afrique du Sud font souvent la navette avec des taxis minibus , qui prennent les gens le long de la route - les gens doivent apprendre des gestes de la main spécifiques qui signalent au conducteur qu'ils veulent monter ou descendre.

L'Afrique du Sud (5) dans son ensemble connaît également un phénomène inhabituel lié aux taxis - les guerres de taxis entre les chauffeurs de minibus et les chauffeurs de taxi réguliers sont suffisamment courantes pour avoir leur propre page Wikipédia.

Comment les gens se déplacent à Amsterdam

A Amsterdam (6) , capitale mondiale du vélo avec 881 000 vélos immatriculés , les embouteillages à vélo ne sont pas un spectacle inhabituel.

Les pires trajets, inhabituels et inhabituellement longs

Si vous faites la navette tous les jours, il est facile de croire que la situation est pire que celle de vos collègues qui, à la place, doivent endurer une courte marche pour se rendre au travail.

Mais, certaines personnes dans le monde l'ont probablement bien pire que vous (ou du moins beaucoup, beaucoup plus bizarre ) - et voici leurs histoires :

Faire la navette en étant pressé par l'espace

En Inde (7) , 23 millions de passagers se déplacent chaque jour en train , certains en s'accrochant au bord du train, car il n'y a généralement pas de place pour tout le monde dans le train lui-même.

Rien qu'à Tokyo (8) , 6,84 millions de passagers se rendent chaque jour au travail dans des trains surchargés , probablement sans espace personnel.

Il y a même une personne appelée Pusher (« préposé à la gare » est le terme le plus élégant), dont le travail consiste simplement à pousser les gens dans les trains avant même qu'ils ne puissent fermer les portes.

Les trains, les métros et les métros de New York , Pékin et Madrid (9) emploient aussi ponctuellement ce type de personnel.

Trajets inhabituellement longs du monde entier

Tout le monde a entendu parler des sports extrêmes et des coupons extrêmes, mais moins de gens ont probablement entendu parler des trajets quotidiens extrêmes .

Probablement parce que ce n'est pas vraiment quelque chose auquel vous voudriez participer.

Les navetteurs extrêmes sont des personnes qui voyagent plus de 90 minutes dans un sens - et beaucoup d'entre eux ont des horaires de trajet intrigants (et parfois même brutaux) à partager :

Sheila James, conseillère en santé publique de Stockton

Elle se lève à 2h15, change 2 trains et un bus , pour se rendre sur son lieu de travail à 7h du matin à San Francisco.

Elle a un trajet quotidien de 80 milles (129 km) pour se rendre au travail .

Sam Cookney, un gestionnaire de médias sociaux de Barcelone

Il vit peut-être à Barcelone — mais il prend 2 trains et un vol pas cher pour se rendre à son lieu de travail à Londres à 9h30 tous les jours.

Il peut avoir à faire la navette plus longtemps que s'il choisissait de vivre dans la même ville ( ou au moins dans le même pays ) où se trouve son lieu de travail. Mais, comme il le prétend, le loyer est moins cher.

David Givens, un ingénieur électricien de Mariposa

Il avait l'habitude d'entreprendre chaque jour un trajet de 372 miles (526 km) pour se rendre au travail de Mariposa à Cisco - une entreprise qui, selon le trafic, prenait environ 3,5 heures dans un sens .

Pour ce trajet inhabituellement long, il a gagné 10 000 $ dans un concours pour "America's Longest Commute".

Musavvir Mahmud Seazon, assistant de recherche à l'Université du Bangladesh

En théorie, il devrait lui falloir 33 minutes pour parcourir 16 miles (9,9 km). C'est du moins ce que suggère Google Maps.

En réalité, de nombreux habitants de Dhaka doivent endurer entre 1,5 et 3 heures par jour pour traverser une si petite distance, en raison d'embouteillages presque impossibles.

Beaucoup, beaucoup de travailleurs de Pékin…

Il y a aussi des villes entières qui connaissent des trajets atroces. Les travailleurs de Pékin qui vivent à la périphérie de la ville, par exemple, doivent supporter un trajet de 6 heures chaque jour.

Des trajets tout simplement insolites

Parfois, les gens choisissent simplement des itinéraires inhabituels pour gagner du temps. D'autres fois, ils construisent simplement leur propre moyen de transport pour voyager plus vite.

Abdul Mallik, un enseignant indien

Il choisit de traverser une rivière à la nage tous les jours pour rejoindre ses élèves – comme alternative à un trajet en bus de 3 heures qu'il devrait endurer autrement.

Paul Cox , un surveillant de la Royal Navy du nord du Pays de Galles

Il voyage pour le travail de Gwalchmai à Holyhead Boatyard dans le nord du Pays de Galles en paramoteur – et il doit obtenir l'autorisation de la Royal Air Force à chaque fois avant le décollage.

Frantisek Hadrava, un serrurier d'un village tchèque

Il considérait que ses 14 minutes de route pour se rendre au travail étaient trop exigeantes. Il s'est donc construit un avion pour réduire de moitié ce temps de trajet.

Beaucoup, beaucoup de travailleurs boliviens…

L'idée que vous pouvez éviter les embouteillages en les survolant n'est pas qu'un vœu pieux.

Les Boliviens en tant que peuple peuvent profiter de sites magnifiques et de vues incroyables pendant les trajets, compte tenu du fait que certains d'entre eux se déplacent en téléphérique.

De nombreux travailleurs de Wuppertal, Allemagne

Chaque jour, plus de 80 000 personnes de Wuppertal, en Allemagne, se déplacent dans leur ville assis sur un train suspendu. Le monorail suspendu a été inauguré en 1901 - et depuis son ouverture, il attire des milliers de touristes chaque année.

En raison de sa popularité mondiale, la solution pleine d'esprit à la congestion du trafic, Wuppertal Schwebebahn , est devenue la marque de fabrique de la ville.

À quoi ressemble votre trajet quotidien pour vous rendre au travail ?

Ainsi, vous pouvez probablement être assuré que votre propre long trajet n'est pas le pire ou le plus inhabituel.

Vous ne pilotez probablement pas un avion ou un paramoteur pour vous rendre au travail, ou passez 6 heures sur la route au total chaque jour.

Mais, vous passez probablement un certain temps sur les trajets.

Alors, voici comment les gens moyens se rendent au travail, quels moyens de transport ils utilisent et combien de temps cela prend - embouteillages inclus.

Pays où les gens se déplacent le plus longtemps

Nous perdons tous du temps à nous déplacer. Mais, comme notre temps de trajet quotidien diffère selon le pays dans lequel nous nous trouvons, nous devons examiner les chiffres.

En passant en revue les données collectées par Numbeo, nous avons réussi à identifier les pays exacts qui détiennent le titre peu flatteur d'être l'un des 5 premiers pays avec le temps de trajet moyen le plus long.

Nigeria est un petit vainqueur dans cette catégorie — avec 61,97 minutes , il surpasse le deuxième pays avec le trajet le plus long, le Costa Rica , de 1,78 minutes .

Sri Lanka (57,1 minutes) , le Kenya (53,98 minutes) et le Bangladesh (55,92 minutes) complètent le top 5.

Pays où les gens se déplacent le plus rapidement

En regardant plus loin dans les données, il devient clair que le trajet mondial n'est pas au-delà de tout espoir. Il y a encore des endroits où vous ne passerez pas l'éternité à faire la navette d'un endroit à un autre, et nous avons répertorié les 5 premiers pays avec le temps de trajet moyen le plus court.

L'Islande est un vainqueur assuré avec 19,77 minutes de moyenne .

Les habitants d' Oman prennent un peu plus de temps pour se rendre au travail (22,76 minutes) , tandis que Chypre (22,93 minutes) , l'Estonie (24,51 minutes) et l'Autriche (25,55 minutes) complètent la liste des 5 premiers pays avec le trajet le plus court - aucun pays n'atteignant la moitié une heure.

Villes où les gens se déplacent le plus longtemps

Au cas où votre pays ne figurerait pas parmi les 5 premiers pays où les gens passent le plus de temps à se déplacer, vous pouvez vous considérer chanceux.

Mais qu'en est-il de votre ville ?

Nous avons examiné les données de Numbeo et répertorié les 5 premières villes avec les trajets les plus longs.

Célèbre pour son développement rapide, la ville florissante du Nigeria, Lagos , a réussi à remporter une victoire écrasante. Comme les déplacements à Lagos en 2021 prenaient en moyenne 66,78 minutes , la ville a dépassé San Jose de 2,76 minutes .

Citoyens de Colombo trajet un peu plus rapide (62,17 minutes) .

Bien que les trajets à Los Angeles (61,07 minutes) et Kolkata (60,36 minutes) aient pris un peu moins de temps par rapport aux trois premières villes, le temps de trajet moyen est toujours supérieur à une heure – ils arrondissent donc la liste des 5 premières villes avec le plus long trajet. temps.

Villes où les gens se déplacent le plus rapidement

Ce n'est un secret pour personne que les gens n'aiment pas la partie de leur journée qu'ils passent à faire la navette, et il y a même des recherches pour étayer cette affirmation.

Mais cela ne signifie toujours pas qu'il n'y a pas de villes où le temps de trajet ne prend pas une éternité et un jour. La liste des 5 premières villes avec le temps de trajet le plus court est la preuve que se déplacer dans une ville peut prendre moins de 20 minutes.

Les citoyens de Novi Sad ont perdu le moins de temps de trajet en 2021. Leur temps de trajet moyen était de 16,61 minutes . Bien qu'il soit possible que le trafic de l'année dernière ait été réduit en raison du grand nombre de personnes travaillant à domicile, ce qui a réduit le temps perdu dans les déplacements, la ville a néanmoins remporté une victoire bien méritée.

Il a fallu 17,2 minutes fantastiques pour se déplacer d'un point à un autre pour tous les habitants de Regina .

Bien qu'il faille un peu plus de temps pour atteindre votre destination à Limassol (19,28 minutes), Omaha (19,39 minutes) et Brasov (19,62 minutes), il est encore possible d'arriver en moins de 20 minutes.

Modes de transport les plus courants par ville

Il est évident que la voiture règne en maître, de nombreuses villes importantes la choisissant comme moyen de transport, telles que :

• Miami (où 92,10 % des travailleurs se déplacent en voiture)
• Houston (89,95 %)
• Los Angeles (88,02%)
• Washington (64,40%)
• Melbourne (53,50%)

Comme prévu, les navetteurs de Tokyo (59,60%) et de New York (43%) prennent généralement le train ou le métro .

A Phnom Penh (56,60%) et à Hanoï (57%) , la moto est le moyen le plus populaire (et le plus pratique) pour se rendre au travail.

Bien qu'Amsterdam soit la capitale mondiale du vélo où le vélo est le moyen de déplacement le plus populaire (43 %), 38,60 % des citoyens d'une autre ville des Pays-Bas, La Haye, préfèrent également se déplacer dans la ville à vélo.

Et Helsinki est l'une des rares villes qui privilégie le bus ou le trolleybus (23%) .

Modes de transport aux États-Unis

Aux États-Unis seuls, les moyens de transport varient, selon le rapport 2021 de Statista sur les modes de transport pour les trajets quotidiens aux États-Unis .

Voici quels moyens de transport les travailleurs américains ont le plus utilisés en 2021 :

La plupart des travailleurs ont opté pour les voitures, les vélos, les taxis ou les services de covoiturage et les transports en commun.

La voiture a définitivement régné en maître (84%) , tandis que le vélo a pris une part nettement plus faible puisque seulement 12% des navetteurs l'ont utilisé en 2021.

Le transport en commun, en revanche, était un choix moins populaire puisque seulement 10 % des navetteurs ont décidé de se rendre au travail de cette façon.

Temps que les gens passent coincés dans les embouteillages

Le temps de trajet n'est que la moitié de l'histoire.

Les gens passent également beaucoup de temps coincés dans la circulation, assis sans but dans leur siège, avec le sentiment que la longue file de véhicules ne bougera jamais.

Voici les 20 villes avec le pire trafic au monde, selon l'INRIX 2021

Tableau de bord du trafic mondial.

Londres « remporte » la 1ère place, avec 148 heures passées bloquées dans les embouteillages en 2021.

Paris vient juste après, avec 140 heures passées coincées dans les embouteillages .

Munchen et Saint-Pétersbourg semblent avoir la tâche la plus facile, avec respectivement 77 et 75 heures d'attente dans les embouteillages - bien que cela représente encore plus de 3 jours par an d'être coincé dans les embouteillages.

L'équation finale du temps de trajet

Si vous avez la chance de ne passer que 15 minutes pour vous rendre au travail, vous êtes sûrement mieux loti que les personnes qui passent des heures coincées dans les embouteillages.

Mais, étant donné que vous le faites au moins 260 jours par an , vous perdez un temps surprenant à vous déplacer d'un point à un autre.

Vos 15 minutes de trajet par jour (30 minutes aller-retour) ajoute jusqu'à 5 jours par an que vous perdez à faire la navette.

Si ce chiffre n'est pas assez choquant, pensez à tout ce que vous auriez pu faire au lieu de conduire votre voiture ou de vous asseoir dans un train bondé. Au lieu de perdre 125 heures dans les embouteillages, vous auriez pu regarder plus de 80 films ou même dormir 2 heures de plus que d'habitude pendant votre semaine de travail.

Au cas où vous feriez partie des travailleurs moins chanceux qui perdent une heure à se rendre au travail , l'année dernière, vous auriez pu apprendre une langue étrangère ou simplement avoir eu 500 heures à votre disposition pour faire tout ce que vous aimez faire.

Les effets des longs trajets domicile-travail

Non seulement les trajets quotidiens réduisent le temps que vous pourriez consacrer à des activités plus agréables, mais ils affectent également d'autres domaines de votre vie. En bref, un long trajet peut :

• Augmenter les coûts
• Affecter votre famille et votre vie professionnelle
• Causer des problèmes de santé physique et mentale

Et voici les inconvénients des longs trajets plus en détail :

Problèmes de santé physique causés par de longs trajets

Il n'est pas surprenant que les longs trajets affectent votre santé physique, et la science l'a déjà prouvé.

Une étude en particulier affirme que 19% des personnes qui font la navette plus de 30 minutes considèrent les trajets comme de gros fardeaux mentaux et physiques.

Selon une étude de l'American Journal of Preventive Medicine, des trajets plus longs peuvent causer des problèmes de santé métaboliques et cardiovasculaires - vous devez rester assis plus longtemps, ce qui réduit le temps consacré à l'exercice, ce qui entraîne une augmentation de votre tension artérielle.

Vos chances de devenir en surpoids augmentent également.

Une autre étude, publiée dans BMC Public Health, soutient ces résultats et ajoute que les longs trajets sont également susceptibles d' augmenter votre stress et de diminuer votre niveau d'énergie .

Les personnes qui doivent faire de longs trajets se rendent également plus souvent malades, car elles sont plus susceptibles d'être la proie de diverses maladies.

Problèmes de santé mentale causés par de longs trajets

Les longs trajets sont également susceptibles de vous épuiser émotionnellement et de causer un certain nombre de problèmes de santé mentale , étant donné que vous aurez moins de temps pour des activités non professionnelles importantes, comme le sommeil.

Une étude britannique portant sur 34 000 adultes indique que les déplacements de plus de 30 minutes entraînent une augmentation du stress et une diminution des niveaux de productivité .

Les longs navetteurs sont 40 % plus susceptibles d'avoir des soucis financiers et 12 % plus susceptibles de souffrir de stress lié au travail .

La dépression est un autre problème que vous pouvez rencontrer - les personnes qui font de longs trajets sont 33% plus susceptibles de souffrir de cette maladie mentale grave.

L' anxiété est un autre problème probable qui émerge d'un long trajet pour se rendre au travail. Les données des statistiques nationales du Royaume-Uni qui couvrent les réponses de 165 000 personnes montrent que les navetteurs londoniens sont les personnes les plus anxieuses du Royaume-Uni.

En examinant notre satisfaction et notre bonheur dans la vie en général, une autre étude a révélé que le travail à distance et l'absence de trajets quotidiens améliorent notre bien-être. Lorsque le temps que nous passons à faire la navette est réduit ou complètement éliminé, nous avons tendance à être plus satisfaits à la fois de notre travail et de toutes les activités non professionnelles auxquelles nous avons maintenant plus de temps pour accorder notre attention.

Autres problèmes causés par de longs trajets

Outre les problèmes mentaux et physiques, les longs trajets peuvent également causer d'autres problèmes.

Le phénomène le plus courant, mais pas inattendu, est que ces personnes sont plus susceptibles de divorcer , selon une étude de l'Université d'Umea en Suède.

Et la raison ?

Les navetteurs passent encore moins de temps avec leurs proches, ce qui fait que les couples se séparent.

La même recherche indique que les couples qui restent ensemble pendant 5 ans alors que l'un d'eux fait la navette sont plus susceptibles de rester ensemble à l'avenir - et les relations «plus faibles» risquent de s'effondrer avant la fin des 5 ans.

Ainsi, les trajets sont un excellent moyen, bien que souvent désagréable et malvenu, de tester une relation.

Une alternative populaire aux trajets quotidiens

Après 2020, il n'y a probablement pas une seule personne sur cette planète qui ne connaisse l'alternative au transport quotidien. Cela fonctionne à domicile, bien sûr.

Mais l'idée d'éliminer le temps de trajet n'a pas commencé avec la pandémie.

Quelques mois seulement avant l'épidémie de pandémie, Andrew Van Dam du Washington Post a parlé de l'augmentation du nombre de travailleurs à distance.

« Sans trajet », en tant que type de trajet qui connaît la croissance la plus rapide, a commencé sa lente augmentation en 2018.

Puis, après que 557 millions de personnes ont commencé à travailler à domicile en 2020, le retour au bureau et les anciennes façons de perdre des heures dans les embouteillages sont devenus une pensée trop difficile à gérer pour des millions de personnes. En fait, de nombreux travailleurs du monde entier préfèrent rendre visite à leur dentiste ou payer leurs impôts plutôt que de se rendre au travail.

Mais même si les expériences montrent que les personnes qui travaillent à domicile sont 13 % plus productives que les employés de bureau, le travail à distance comporte toujours une bonne part d'inconvénients.

Qu'ils aient du mal à rester motivés ou qu'ils se sentent isolés du reste de l'équipe, les travailleurs à distance sont confrontés à de nombreux défis.

Pourtant, puisque 50% des travailleurs américains travaillent actuellement à domicile, les avantages l'emportent peut-être sur les inconvénients.

Comment utiliser le temps de manière productive lorsque vous êtes coincé dans la circulation

Si vous appartenez au groupe de personnes dont les emplois les obligent à faire la navette tous les jours, vous pourriez penser qu'il n'y a aucun avantage à un long trajet pour se rendre au travail.

Bien sûr, comme il est évident, le trajet domicile-travail pose de nombreux problèmes, mais il existe des moyens d'utiliser ce temps à bon escient et de se sentir moins pressé de faire un effort supplémentaire pour se rendre au travail.

Mais ce n'est pas si sinistre que ça — et tout ce que vous avez à faire est de changer de point de vue.

De l'écoute de podcasts à la gamification de vos heures de trajet en les suivant, les possibilités sont nombreuses.

Écoutez des podcasts

Que vous vous rendiez au travail à pied, à vélo ou en voiture, vous pouvez facilement écouter des podcasts - ils sont inspirants, éducatifs et vous aident à vous développer à la fois personnellement et professionnellement.

Et, ils n'ont besoin que d'un téléphone et d'une paire d'écouteurs fiables.

Le nombre de podcasts disponibles semble infini, et tout le monde peut trouver quelque chose à son goût - histoire, science, médecine, art, productivité, tout ce qui peut vous intéresser, a probablement un podcast qui le couvre.

Si vous n'arrivez pas à vous décider sur le sujet mais que vous êtes intéressé par un certain nombre de sujets (y compris les mythes populaires démystifiés), vous pouvez essayer Stuff You Should Know .

Ce podcast se penche sur des sujets intrigants tels que l'existence (ou la non-existence) ou Robin Hood, si la règle des cinq secondes pour la nourriture compte vraiment et quelles inventions ont réussi à tuer leurs inventeurs.

Et ce ne sont là que quelques-unes des pistes.

Allégez votre charge de travail

Vous avez probablement beaucoup de travail à faire lorsque vous sortez enfin de la circulation et que vous atteignez votre lieu de travail - alors pourquoi ne pas alléger la charge de travail en effectuant certains travaux pendant les trajets ?

Cette pratique est particulièrement utile (et pas du tout recommandée si vous conduisez seul) pour les personnes qui utilisent les transports en commun pour se déplacer.

Si vous disposez d'une connexion Internet stable, vous pouvez utiliser les trajets pour parcourir vos e-mails et économiser une partie des 13 heures par semaine que vous consacrez habituellement à la gestion de la boîte de réception au bureau. Alors, faites l'effort de :

• Trier et organiser votre courrier
• Supprimez les messages indésirables afin qu'ils n'encombrent pas votre boîte de réception
• Répondre à quelques e-mails plus urgents

Si le nettoyage de votre boîte de réception ne prend pas autant de temps que votre temps de trajet, vous pouvez également essayer de faire un bloc ou deux de travail en profondeur pendant votre voyage.

Si vous avez l'habitude de noter toutes vos tâches, vous pouvez transformer ces longues heures en votre avantage en parcourant vos listes de tâches, en révisant ou en suivant vos objectifs, ou en réfléchissant à toutes les étapes que vous devez suivre pour les atteindre.

Vous pouvez également faire un aperçu de tout ce que vous avez récemment réalisé, ou simplement passer du temps coincé dans un brainstorming sur le trafic.

Essayez la méditation consciente

Se rendre au travail augmente votre niveau de stress et la méditation consciente diminue votre niveau de stress et votre anxiété.

Il est donc logique d'essayer de méditer pendant un trajet.

YouTube propose un certain nombre de vidéos de méditation que vous pouvez utiliser pour vous guider, mais vous pouvez également essayer l'une des nombreuses applications disponibles à cet effet.

Selon un article de recherche, la méditation consciente peut également vous aider à penser de manière plus rationnelle. Donc, si vous vous interrogez sur une décision importante pendant un trajet, la méditation est susceptible de vous aider.

Lire des livres

Les livres sont un autre excellent remède contre le stress induit par les déplacements. En effet, la science a montré que la bibliothérapie , en plus d'augmenter notre intelligence émotionnelle, peut aussi aider à réduire le stress.

Si vous cherchez une vision intéressante de la direction que prend le monde en termes d'innovation, essayez Les industries du futur d'Alec J. Ross.

Vous aurez un nouvel aperçu des forces qui dirigent le monde aujourd'hui et des changements auxquels nous pouvons nous attendre au cours des 10 prochaines années, avec des conseils sur la façon dont nous pouvons nous adapter à temps.

La guerre de l'art est idéale pour tout professionnel souffrant d'un blocage créatif occasionnel, car elle peut vous donner d'excellents conseils sur la façon de surmonter ces blocages et d'accomplir un travail significatif.

Si vous vous rendez au travail en voiture, vous pouvez essayer un livre audio inspirant et éducatif - Storm in a Teacup: The Physics of Everyday Life est un excellent choix pour tous ceux qui souhaitent apprendre quelque chose de nouveau sur la physique d'une manière intéressante et informative.

Ces livres ne sont que la pointe de l'iceberg - n'importe qui peut trouver ses compagnons de lecture parfaits pour aider les trajets fastidieux à passer. Il vous suffit de faire vos recherches en ligne, dans les librairies et les bibliothèques - ou simplement de consulter notre liste des meilleurs livres sur la productivité, si vous souhaitez améliorer votre productivité au travail.

Suivez un cours en ligne

Vous êtes probablement intéressé à apprendre une nouvelle compétence, deux ou dix — et encore une fois, les trajets sont parfaits pour ce type d'activité.

Vous pouvez choisir parmi un certain nombre de sujets qui vous intéressent, car la plupart proposent des cours en ligne. Si vous cherchez un nouveau passe-temps productif, vous pouvez choisir :

• Dessin de mode
• Divers ateliers
• Caricature
• Lettrage à la main
• Scrapbooking
• Et beaucoup plus

Mais suivre un cours en ligne pendant vos déplacements peut également vous aider à faire progresser votre carrière. Vous n'êtes qu'à une recherche Google de dizaines de ressources gratuites où vous pouvez en savoir plus sur la comptabilité financière , le marketing numérique ou même la robotique .
En fait, même le ciel n'est plus la limite si vous cherchez à étancher votre soif de connaissances. Vous pouvez même trouver des cours d' astronomie et d'exploration spatiale - tout ce que vous devez faire en premier est une recherche.

Utilisez les trajets pour votre temps personnel "vous"

Si vous vous sentez souvent stressé, surchargé de travail ou pressé, vous pouvez même utiliser le temps de trajet pour vous détendre et travailler sur vos soins personnels.

Si vous voyagez en transports en commun, pensez à faire une sieste .

Cela peut ne pas sembler être du temps passé de manière productive, mais dormir suffisamment est important pour votre productivité.

De plus, le bruit assourdi et grondant de la circulation que vous entendrez depuis le confort de votre siège de train, de taxi ou de métro est parfait pour les siestes.

Si votre itinéraire ou votre moyen de transport habituel vous épuise, changez les choses - au lieu de prendre la voiture pour vous rendre au travail, trouvez l'inspiration à Amsterdam et essayez un vélo .

Envisagez un itinéraire différent pour vous rendre au travail . Vous découvrirez peut-être un café ou une librairie intéressante dont vous ne saviez même pas qu'elle se trouvait sur le chemin du travail.

Ou, vous pouvez simplement découvrir que l'itinéraire alternatif a en fait moins d'embouteillages que celui sur lequel vous avez insisté ces deux dernières années.

Si vous trouvez un moyen de profiter de votre trajet et de le rendre plus intéressant, vous risquez de le ressentir beaucoup moins.

Mélangez le tout

Si vous ne pouvez pas décider quoi faire pendant votre temps de trajet, vous pouvez essayer un peu de tout. Il n'y a pas de règles.

Mais, si vous avez encore besoin d'un peu de conseils, voici à quoi pourrait ressembler votre horaire "coincé dans le trafic":

1. Lundi — lisez ou écoutez le(s) chapitre(s) de votre livre éducatif préféré (ou écoutez la version audio, si vous conduisez seul).
2. Mardi — écoutez un podcast.
3. Mercredi – essayez de progresser avec un cours en ligne de votre choix.
4. Jeudi — méditez.
5. Vendredi — réveillez-vous plus tôt et essayez un nouvel itinéraire en prenant votre temps avant d'arriver à votre lieu de travail, pour réfléchir et vous détendre.

Si votre trajet est plus long, vous aurez peut-être même du temps pour toutes ces activités. Finalement, vous apprendrez probablement à ne pas considérer le temps de trajet comme un fardeau, mais comme une opportunité d'élargir vos horizons, de vous détendre, de réfléchir et d'accomplir plus de travail.

Astuce de productivité bonus - Suivez le temps que vous passez sur les trajets

Vous trouverez peut-être votre trajet plus facile si vous savez exactement combien de temps vous y consacrez - vous pouvez utiliser l'application Clockify Mobile, pour iOS ou Android à cette fin.

Simplement, démarrez le chronomètre sur votre mobile lorsque vous quittez votre domicile et arrêtez-le une fois arrivé au bureau.

Ensuite, analysez vos résultats sur votre compte web Clockify. Vous pouvez même stocker toutes vos données de trajet dans un seul projet appelé "Temps de trajet jusqu'au travail" ou "Mes horribles aventures de trajet".

N'hésitez pas à faire preuve de créativité avec cela.

Clockify vous permet de voir le temps exact que vous avez passé à faire la navette

Après un certain temps de suivi du temps de trajet, vous constaterez peut-être que :

• Votre trajet en temps réel prend plus ou même moins que vous ne l'avez toujours pensé - ces informations peuvent vous aider à mieux planifier et planifier vos journées de travail à l'avenir.
• Vous passez moins de temps sur les trajets le jeudi , car les embouteillages sont moins importants.

Vous pouvez même suivre votre temps tout en essayant plusieurs itinéraires pour vous rendre au travail et trouver celui qui vous amène à votre destination plus rapidement que les autres.

Ce n'est jamais une mauvaise idée d'essayer différents moyens de transport , juste pour trouver le plus rapide. Vous remarquerez peut-être qu'il vous faut 45 minutes pour vous rendre au travail en voiture (à cause des embouteillages), alors que vous n'avez besoin que de 36 minutes pour arriver au bureau à vélo.

Also, when you know how much time you spend travelling to work, it's much easier to decide on how best to spend that time.

Conclusion

As much as we dislike having to give up on our precious time, commutes are usually a necessity to millions of workers around the world.

But, some people have it better — they have surprisingly short commutes. Others, on the other hand, are bound to undertake extremely long commutes. The rest of the people's “commutes” last for as long as they need to get from their bedrooms to their home offices.

However, if you have no other choice but to put on your best smile and try to arrive at a brick and mortar office in time, remember:

No matter whether you travel by car, train, metro, van, ferry, bike or paramotor, or whether your journey takes 10 minutes or 6 hours, it's possible to find a way to commute efficiently — the one that implies you enjoy your work travel and productively make use of this time.

You just have to find what would work best for you.

️ How much time do you spend commuting? Do you have an unusual commute story for all the world to hear? Let us know at [email protected] and we might include your experience in this one or one of our future articles.