Fatti interessanti sul pendolarismo

Lo sapevi che i residenti di Dhaka impiegano 3 ore per attraversare una distanza inferiore a 10 km? O quell'uomo ha costruito un aereo solo per dimezzare i suoi 14 minuti di tragitto per andare al lavoro?

Se pensi che il tuo tragitto giornaliero sia pessimo, potresti cambiare idea dopo aver letto questa guida. Noi:

• Guarda la definizione del pendolarismo e scopri perché non ci piace fare il pendolare,
• Parla di diverse opzioni di pendolarismo in tutto il mondo ,
• Immergiti in spostamenti insoliti e insolitamente lunghi ,
• Dai un'occhiata ai numeri: da 5 paesi in cui le persone fanno il pendolare più a lungo a 20 città in cui trascorrerai la maggior parte del tempo bloccato nel traffico ,
• Discuti su come sfruttare al meglio il tuo tempo di pendolarismo , anche quando il pendolarismo impiega troppo tempo, e
• Molto di più.

Per farla breve, è tutto ciò che devi sapere per mettere in prospettiva il tuo tragitto giornaliero. Quindi, tuffiamoci subito.

Cos'è il pendolarismo e perché non ci piace?

Se hai mai cercato il significato della parola commute , potresti aver visto qualcosa del genere:

“Viaggiare regolarmente da e per un luogo e soprattutto tra dove vivi e dove lavori.”

Naturalmente, questa definizione di pendolarismo copre il significato della parola, come fanno tutte le definizioni del dizionario.

Ma la parte che non possiamo mai trovare in un dizionario è tutto lo stress e l'ansia che si nascondono dietro questa semplice parola.

Quando c'è uno stress accumulato nella foto, è facile capire perché non ci piace il pendolarismo.

In effetti, rispetto a tutto il resto delle nostre attività quotidiane, il pendolarismo è la causa più stressante.

A parte tutta l'ansia e la tensione, quello che non ci piace del pendolarismo è il fatto che non abbiamo alcun controllo su di esso. Che tu sia seduto in macchina o in piedi su un autobus pieno di bagagli, è probabile che non sarai in grado di fare altro che aspettare se c'è una coda di veicoli davanti a te che striscia lentamente lungo la corsia.

Il resto della storia è abbastanza chiaro: la mancanza di controllo e l'imprevedibilità aumentano ulteriormente i nostri livelli di stress e finiamo per disprezzare i nostri spostamenti quotidiani.

Tuttavia, nonostante tutta la frustrazione, la maggior parte delle persone in tutto il mondo deve spostarsi nelle proprie città per presentarsi al lavoro ogni mattina.

Come si spostano le persone in tutto il mondo

Persone in diverse parti del mondo optano per diversi mezzi di viaggio, tra cui:

• Le moto
• Macchine
• Traghetti
• Taxi minibus
• Biciclette
• Treni

Ma queste sono solo alcune delle scelte popolari.

Quando osserviamo più da vicino i modi in cui viaggiano le persone di tutto il mondo, è facile vedere che le loro scelte variano.

Come le persone fanno il pendolare a Bangkok

Ad esempio, si dice che Bangkok (1) abbia 8 volte più auto di quante le sue strade esistenti possano realisticamente ospitare, quindi gli ingorghi sono abbastanza comuni.

Un'alternativa più piacevole sono le barche : le persone che devono attraversare i canali di Bangkok di solito optano per questo modo di recarsi al lavoro.

Come fanno i pendolari in Vietnam

Biciclette e motociclette sono un famoso mezzo di pendolarismo in Vietnam (2) — ci sono più motociclette registrate che famiglie.

Come fanno i pendolari a Istanbul

I traghetti sono un'opzione di pendolarismo popolare per i lavoratori di Istanbul (3) , probabilmente perché alcuni di loro vivono nella parte europea della città e devono attraversare lo stretto del Bosforo per raggiungere i loro posti di lavoro nella parte asiatica della città , e viceversa versa.

Come fanno i pendolari in Sud Africa

Le persone di Johannesburg (4) in Sud Africa spesso fanno il pendolare con i taxi minibus , che prelevano le persone lungo la strada: le persone devono imparare gesti specifici delle mani che segnalano all'autista che vogliono salire o scendere.

Anche il Sudafrica (5) nel suo insieme ha un fenomeno insolito relativo ai taxi: le guerre di taxi tra i tassisti di minibus e i tassisti regolari sono abbastanza comuni da avere una propria pagina Wikipedia.

Come le persone fanno il pendolare ad Amsterdam

Ad Amsterdam (6) , la capitale mondiale del ciclismo con 881.000 biciclette registrate, gli ingorghi non sono uno spettacolo insolito.

I pendolari peggiori, insoliti e insolitamente lunghi

Se fai il pendolare ogni giorno, è facile credere di averla peggio dei tuoi colleghi che invece devono sopportare solo una breve passeggiata per andare al lavoro.

Ma è probabile che alcune persone in tutto il mondo stiano molto peggio di te (o almeno molto, molto più strano ) – ed ecco le loro storie:

Pendolarismo mentre si preme per lo spazio

In India (7) 23 milioni di passeggeri fanno il pendolare ogni giorno in treno , alcuni appendendosi al lato del treno, poiché di solito non c'è spazio per tutti sul treno vero e proprio.

Nella sola Tokyo (8) , 6,84 milioni di passeggeri ogni giorno si recano al lavoro su treni sovraffollati , probabilmente senza alcuno spazio personale.

C'è persino una persona chiamata Pusher ("addetto alla stazione ferroviaria" è il termine più elegante), il cui compito è semplicemente quello di spingere le persone sui treni prima ancora che siano in grado di chiudere le porte.

Anche treni, metropolitane e metropolitane a New York , Pechino e Madrid (9) impiegano di tanto in tanto questo tipo di personale.

Pendolari insolitamente lunghi da tutto il mondo

Tutti hanno sentito parlare di sport estremi e couponing estremi, ma probabilmente meno persone hanno sentito parlare di pendolarismo estremo .

Probabilmente perché non è proprio qualcosa a cui vorresti prendere parte.

I pendolari estremi sono persone che viaggiano per più di 90 minuti in un modo e molti di loro hanno orari di pendolarismo intriganti (e talvolta anche brutali) da condividere:

Sheila James, consulente per la salute pubblica di Stockton

Si sveglia alle 2:15, cambia 2 treni e un autobus , per arrivare al suo posto di lavoro alle 7:00 a San Francisco.

Ha un tragitto giornaliero di 80 miglia (129 km) per andare al lavoro.

Sam Cookney, social media manager di Barcellona

Potrebbe vivere a Barcellona, ​​ma prende 2 treni e un volo economico per raggiungere il suo posto di lavoro a Londra alle 9:30 tutti i giorni.

Potrebbe dover fare il pendolare più a lungo che se scegliesse di vivere nella stessa città ( o almeno nello stesso paese ) in cui si trova il suo posto di lavoro. Ma, come sostiene, l'affitto è più conveniente.

David Givens, un ingegnere elettrico di Mariposa

Era solito intraprendere ogni giorno un tragitto di 372 miglia (526 km) per andare al lavoro da Mariposa a Cisco, un'impresa che, a seconda del traffico, richiedeva circa 3,5 ore in un modo .

Per questo tragitto insolitamente lungo, ha vinto $ 10.000 in un concorso per "America's Longest Commute".

Musavvir Mahmud Seazon, assistente di ricerca presso l'Università del Bangladesh

In teoria, dovrebbero impiegare 33 minuti per percorrere 16 miglia (9,9 km). Almeno, questo è ciò che suggerisce Google Maps.

In realtà, molti residenti di Dhaka devono sopportare tra 1,5 e 3 ore al giorno per attraversare una distanza così piccola, a causa di ingorghi quasi impossibili.

Tanti, tanti lavoratori di Pechino...

Ci sono anche intere città che sperimentano spostamenti atroci. I lavoratori di Pechino che vivono alla periferia della città, ad esempio, devono sopportare un pendolarismo di 6 ore ogni giorno di andata e ritorno.

Pendolarismo semplicemente insolito

A volte le persone scelgono semplicemente percorsi insoliti per risparmiare tempo. Altre volte, costruiscono semplicemente i propri mezzi di trasporto per viaggiare più velocemente.

Abdul Mallik, un insegnante indiano

Sceglie di nuotare attraverso un fiume ogni giorno per raggiungere i suoi studenti, in alternativa a un viaggio in autobus di 3 ore che altrimenti dovrebbe sopportare.

Paul Cox, un sorvegliante della Royal Navy del Galles del Nord

Viaggia per lavoro da Gwalchmai a Holyhead Boatyard nel Galles del Nord in paramotore e ha bisogno di ottenere l'autorizzazione dalla Royal Air Force ogni volta prima del decollo.

Frantisek Hadrava, un fabbro di un villaggio ceco

Considerava i suoi 14 minuti di auto per andare al lavoro troppo impegnativi, quindi si costruì un aereo per dimezzare i tempi di pendolarismo.

Tanti, tanti lavoratori boliviani...

L'idea che puoi evitare gli ingorghi sorvolandoli non è solo un pio desiderio.

I boliviani come popolo possono godere di panorami meravigliosi e panorami incredibili durante i pendolari, considerando che alcuni di loro fanno il pendolare con le funivie.

Molti lavoratori da Wuppertal, Germania

Ogni giorno, oltre 80.000 persone di Wuppertal, in Germania, girano per la loro città sedute su un treno sospeso. La monorotaia sospesa è stata aperta per la prima volta nel 1901 e, sin dalla sua apertura, ha attirato migliaia di turisti ogni anno.

A causa della sua popolarità in tutto il mondo, la soluzione spiritosa per la congestione del traffico, Wuppertal Schwebebahn , è diventata il marchio di fabbrica della città.

Com'è il tuo tragitto giornaliero per andare al lavoro?

Quindi, puoi probabilmente essere certo che il tuo lungo tragitto giornaliero non è il peggiore o il più insolito.

Probabilmente non guidi un aereo o un paramotore per andare al lavoro, o trascorri 6 ore su strada in totale ogni giorno.

Ma molto probabilmente trascorri una certa quantità di tempo sui pendolari.

Quindi, ecco come le persone medie si spostano avanti e indietro per lavoro, quali mezzi di trasporto usano e quanto tempo impiegano, inclusi gli ingorghi.

Paesi in cui le persone fanno il pendolare più a lungo

Tutti perdiamo tempo a fare il pendolare. Ma, poiché il nostro tempo di percorrenza giornaliero varia a seconda del paese in cui ci troviamo, dobbiamo guardare i numeri.

Esaminando i dati raccolti da Numbeo, siamo riusciti a individuare i paesi esatti che detengono il titolo poco lusinghiero di essere uno dei primi 5 paesi con il tempo medio di pendolarismo più lungo.

Nigeria è un vincitore di misura in questa categoria: con 61,97 minuti , supera il secondo paese con il pendolarismo più lungo, Costa Rica , di 1,78 minuti .

Sri Lanka (57,1 minuti) , Kenya (53,98 minuti) e Bangladesh (55,92 minuti), arrotondano i primi 5.

Paesi in cui le persone fanno il pendolare più breve

Esaminando ulteriormente i dati, diventa chiaro che il pendolarismo globale non è al di là di ogni speranza. Ci sono ancora posti in cui non trascorrerai l'eternità facendo il pendolare da un luogo all'altro e abbiamo elencato i primi 5 paesi con il tempo medio di percorrenza più breve.

L'Islanda è un vincitore sicuro con una media di 19,77 minuti .

Le persone provenienti dall'Oman impiegano leggermente più tempo per spostarsi (22,76 minuti) , mentre Cipro (22,93 minuti) , Estonia (24,51 minuti) e Austria (25,55 minuti) completano l'elenco dei primi 5 paesi con il tragitto più breve, senza che nessun paese raggiunga la metà un'ora.

Città in cui le persone fanno il pendolare più a lungo

Nel caso in cui il tuo paese non fosse tra i primi 5 paesi in cui le persone trascorrono la maggior parte del tempo in pendolarismo, puoi considerarti fortunato.

Ma che mi dici della tua città ?

Abbiamo esaminato i dati di Numbeo ed elencato le prime 5 città con il pendolarismo più lungo.

Famosa per il suo rapido sviluppo, la città in espansione della Nigeria, Lagos , è riuscita a ottenere una vittoria schiacciante. Dal momento che il pendolarismo a Lagos nel 2021 ha impiegato in media 66,78 minuti , la città ha superato San Jose entro 2,76 minuti .

Cittadini di Colombo spostarsi un po' più velocemente (62,17 minuti) .

Sebbene il pendolarismo a Los Angeles (61,07 minuti) e Calcutta (60,36 minuti) abbia richiesto leggermente meno rispetto alle prime tre città, il tempo medio di percorrenza è ancora superiore a un'ora , quindi arrotondano l'elenco delle prime 5 città con il pendolarismo più lungo tempo.

Città in cui le persone fanno il pendolare più breve

Non è un segreto che alle persone non piaccia la parte della giornata che trascorrono in pendolarismo, e c'è anche una ricerca a sostegno di questo.

Ma ciò non significa ancora che non ci siano città in cui il tempo di pendolarismo non richiede un'eternità e un giorno. L'elenco delle prime 5 città con il tempo di percorrenza più breve è la prova che spostarsi all'interno di una città può richiedere meno di 20 minuti.

I cittadini di Novi Sad hanno perso il minor tempo di pendolarismo nel 2021. Il loro tempo medio di percorrenza è stato di 16,61 minuti . Anche se c'è la possibilità che il traffico dell'anno scorso sia stato ridotto a causa di molte persone che lavorano da casa, il che ha portato a una minore perdita di tempo nel pendolarismo, la città si è comunque assicurata una meritata vittoria.

Ci sono voluti 17,2 minuti fantastici per spostarsi da un punto all'altro per tutte le persone che vivono a Regina .

Anche se ci vuole un po' più di tempo per raggiungere la tua destinazione a Limassol (19,28 minuti), Omaha (19,39 minuti) e Brasov (19,62 minuti), è comunque possibile arrivare in meno di 20 minuti.

Modi di trasporto più comuni per città

Come evidente, le auto regnano sovrane, con molte città importanti che la scelgono come mezzo di viaggio, come ad esempio:

• Miami (dove un enorme 92,10% dei lavoratori fa il pendolare in auto)
• Houston (89,95%)
• Los Angeles (88,02%)
• Washington (64,40%)
• Melbourne (53,50%)

Come previsto, i pendolari provenienti da Tokyo (59,60%) e New York (43%) di solito prendono il treno o la metropolitana .

A Phnom Penh (56,60%) e Hanoi (57%) le moto sono il modo più popolare (e più pratico) di recarsi al lavoro.

Sebbene Amsterdam sia la capitale mondiale del ciclismo, dove le biciclette sono il mezzo di trasporto più popolare (43%), il 38,60% dei cittadini di un'altra città dei Paesi Bassi, L'Aia, preferisce spostarsi anche per la città in bicicletta.

E Helsinki è una delle rare città che predilige l' autobus o il filobus (23%) .

Modalità di trasporto negli Stati Uniti

I mezzi di trasporto nei soli Stati Uniti variano, secondo il rapporto Statista sulle modalità di trasporto per il pendolarismo nel rapporto 2021 degli Stati Uniti .

Ecco quali mezzi di trasporto i lavoratori statunitensi hanno utilizzato di più nel 2021:

La maggior parte dei lavoratori ha optato per auto, biciclette, taxi o servizi di trasporto pubblico e trasporto pubblico.

Le auto hanno decisamente regnato sovrane (84%) , mentre le biciclette hanno assunto una quota significativamente inferiore poiché solo il 12% dei pendolari le utilizzava nel 2021.

Il trasporto pubblico, invece, è stata una scelta meno popolare, poiché solo il 10% dei pendolari ha deciso di viaggiare per lavoro in questo modo.

Il tempo che le persone trascorrono bloccate nel traffico

Il tempo del pendolarismo è solo metà della storia.

Le persone trascorrono anche una notevole quantità di tempo semplicemente bloccate nel traffico, sedute senza meta ai loro posti, con la sensazione che la lunga fila di veicoli non si muova mai.

Ecco le 20 città con il peggior traffico al mondo, secondo l'INRIX 2021

Scheda di valutazione del traffico globale.

Londra “vince” il 1° posto, con 148 ore trascorse bloccate nel traffico nel 2021.

Parigi arriva subito dopo, con 140 ore trascorse bloccate nel traffico .

Monaco e San Pietroburgo sembrano avere la vita più facile, rispettivamente con 77 e 75 ore di attesa nel traffico, anche se sono ancora più di 3 giorni all'anno bloccati nel traffico.

L'equazione del tempo di percorrenza finale

Nel caso in cui tu sia abbastanza fortunato da dedicare solo 15 minuti al lavoro, stai sicuramente meglio delle persone che trascorrono ore bloccate nel traffico.

Ma, considerando che lo fai per almeno 260 giorni all'anno , perdi una quantità sorprendente di tempo semplicemente spostandoti da un punto all'altro.

Il tuo tragitto giornaliero di 15 minuti (andata e ritorno di 30 minuti) aggiunge fino a 5 giorni all'anno che perdi per il pendolarismo.

Se quel numero non è abbastanza scioccante, pensa a tutte le cose che avresti potuto fare invece di guidare la tua auto o sederti su un treno affollato. Invece di sprecare 125 ore nel traffico, avresti potuto guardare oltre 80 film o addirittura dormire 2 ore in più rispetto a quando sei abituato durante la tua settimana lavorativa.

Nel caso tu sia tra i lavoratori meno fortunati che sprecano un'ora in viaggio per andare al lavoro , l'anno scorso avresti potuto imparare una lingua straniera, o semplicemente avere avuto 500 ore a tua disposizione per fare tutto ciò che ti piace fare.

Effetti dei lunghi spostamenti verso il lavoro

Il pendolarismo non solo toglie il tempo che potresti dedicare ad attività più piacevoli, ma ha anche un impatto su altre aree della tua vita. In breve, il pendolarismo lungo può:

• Aumenta i costi
• Influiscono sulla tua vita familiare e lavorativa
• Causa problemi di salute fisica e mentale

Ed ecco gli aspetti negativi dei lunghi spostamenti in modo più dettagliato:

Problemi di salute fisica causati da lunghi spostamenti

Non sorprende che lunghi spostamenti influiscano sulla tua salute fisica e la scienza lo ha già dimostrato.

Uno studio in particolare afferma che il 19% delle persone che fanno il pendolare per più di 30 minuti considera i pendolari come grandi oneri mentali e fisici.

Secondo uno studio dell'American Journal of Preventive Medicine, i pendolari più lunghi possono causare problemi di salute metabolica e cardiovascolare : è necessario sedersi di più, il che porta a meno tempo per l'esercizio, che a sua volta fa aumentare la pressione sanguigna.

Anche le tue possibilità di diventare sovrappeso aumentano.

Un altro studio, pubblicato su BMC Public Health, supporta questi risultati e aggiunge che è probabile che anche lunghi spostamenti aumenteranno lo stress e diminuiranno i livelli di energia .

Anche le persone che devono sopportare lunghi spostamenti si ammalano più spesso, perché hanno maggiori probabilità di cadere preda di varie malattie.

Problemi di salute mentale causati da lunghi spostamenti

È probabile che anche lunghi spostamenti ti esauriscano emotivamente e causino una serie di problemi di salute mentale, considerando che avrai meno tempo per importanti attività non lavorative, come il sonno.

Uno studio del Regno Unito che copre 34.000 adulti afferma che il pendolarismo per più di 30 minuti porta a un aumento dello stress ea una diminuzione dei livelli di produttività .

I pendolari lunghi hanno il 40% in più di probabilità di avere preoccupazioni finanziarie e anche il 12% in più di probabilità di soffrire di stress legato al lavoro .

La depressione è un altro problema che potresti incontrare: le persone che soffrono per lunghi spostamenti hanno il 33% di probabilità in più di soffrire di questa grave malattia mentale.

L'ansia è un altro problema probabile che emerge dal viaggio lungo per andare al lavoro: i dati delle statistiche nazionali del Regno Unito che hanno coperto le risposte di 165.000 persone mostrano che i pendolari londinesi sono le persone più ansiose del Regno Unito.

Esaminando la nostra soddisfazione e felicità di vita complessive, un altro studio ha scoperto che il lavoro a distanza e l'assenza di pendolarismo migliorano il nostro benessere. Quando il tempo che dedichiamo al pendolarismo è ridotto o completamente eliminato, tendiamo ad essere più soddisfatti sia del nostro lavoro che di tutte le attività non lavorative a cui ora abbiamo più tempo per dedicare la nostra attenzione.

Altri problemi causati da lunghi spostamenti

Oltre ai problemi mentali e fisici, i lunghi spostamenti possono causare anche altri problemi.

Il fenomeno più comune, anche se non inaspettato, è che queste persone hanno maggiori probabilità di divorziare , secondo una ricerca dell'Università di Umea in Svezia.

E il motivo?

I pendolari trascorrono ancora meno tempo con i propri cari, il che fa separare le coppie.

La stessa ricerca afferma che le coppie che stanno insieme per 5 anni mentre uno di loro è in viaggio, hanno maggiori probabilità di rimanere insieme in futuro e le relazioni "più deboli" rischiano di sgretolarsi prima che i 5 anni siano scaduti.

Quindi, i pendolari sono un ottimo, anche se spesso spiacevole e sgradito, modo per testare una relazione.

Un'alternativa popolare al pendolarismo

Dopo il 2020, probabilmente non c'è una sola persona su questo pianeta che non conosca l'alternativa al pendolarismo. Funziona da casa, ovviamente.

Ma l'idea di eliminare il tempo di pendolarismo non è iniziata con la pandemia.

Solo un paio di mesi prima dello scoppio della pandemia, Andrew Van Dam del Washington Post ha parlato dell'aumento del numero di lavoratori a distanza.

"No pendolarismo", come il tipo di pendolarismo in più rapida crescita, ha iniziato la sua lenta crescita nel 2018.

Poi, dopo che 557 milioni di persone hanno iniziato a lavorare da casa nel 2020, tornare in ufficio e i vecchi modi di sprecare ore nel traffico sono diventati un pensiero troppo difficile da gestire per milioni di persone. In effetti, molti lavoratori di tutto il mondo preferirebbero visitare il proprio dentista o pagare le tasse piuttosto che recarsi al lavoro.

Ma anche se gli esperimenti dimostrano che le persone che lavorano da casa sono il 13% più produttive rispetto a chi lavora in ufficio, lavorare da remoto comporta comunque una buona dose di svantaggi.

Dal trovare difficoltà a rimanere motivati ​​al sentirsi isolati dal resto del team, i lavoratori remoti devono affrontare una manciata di sfide.

Tuttavia, dal momento che il 50% dei lavoratori americani attualmente lavora da casa, forse i benefici superano gli svantaggi.

Come utilizzare in modo produttivo il tempo quando sei bloccato nel traffico

Se appartieni al gruppo di persone il cui lavoro richiede loro di fare il pendolare ogni giorno, potresti pensare che non ci siano vantaggi in un lungo viaggio per lavoro.

Certo, come è evidente, il pendolarismo per andare al lavoro ha molti problemi ad esso associati, ma ci sono modi in cui puoi sfruttare questo tempo e sentirti meno pressato dal fare il possibile per andare al lavoro.

Ma non è tutto così triste e tutto ciò che devi fare è cambiare prospettiva.

Dall'ascolto di podcast al gioco d'azzardo delle ore di viaggio tenendone traccia, le possibilità sono molte.

Ascolta i podcast

Che tu vada al lavoro a piedi, in bicicletta o in auto, puoi facilmente ascoltare i podcast: sono fonte di ispirazione, istruttivi e ti aiutano a crescere sia personalmente che professionalmente.

E richiedono solo un telefono e un paio di cuffie affidabili.

Il numero di podcast disponibili sembra infinito e tutti possono trovare qualcosa di loro gradimento: storia, scienza, medicina, arte, produttività, tutto ciò che potrebbe interessarti, probabilmente ha un podcast che lo copre.

Se non riesci a decidere sull'argomento ma sei interessato a una serie di argomenti (inclusi miti popolari sfatati), puoi provare Stuff You Should Know .

Questo podcast riflette su argomenti intriganti come l'esistenza (o la non esistenza) o Robin Hood, se la regola dei cinque secondi per il cibo è davvero importante e quali invenzioni sono riuscite a uccidere i loro inventori.

E queste sono solo alcune delle tracce.

Semplifica il tuo carico di lavoro

Molto probabilmente hai molto lavoro da fare quando finalmente esci dal traffico e raggiungi il tuo posto di lavoro, quindi perché non alleggerire il carico di lavoro eseguendo un po' di lavoro durante i pendolari?

Questa pratica è particolarmente utile (e per nulla consigliata se guidi da solo) per le persone che utilizzano i mezzi pubblici per spostarsi.

Se disponi di una connessione Internet stabile, puoi utilizzare i pendolari per esaminare le tue e-mail e risparmiare alcune delle 13 ore settimanali che di solito dedichi alla gestione della posta in arrivo mentre sei in ufficio. Quindi, sforzati di:

• Ordina e organizza la tua posta
• Elimina i messaggi indesiderati, in modo che non ingombrano la tua casella di posta
• Rispondi ad alcune email più urgenti

Nel caso in cui ripulire la tua casella di posta non richieda tutto il tempo del tuo tragitto giornaliero, puoi anche provare a inserirti in un blocco o due di lavoro approfondito mentre viaggi.

Se sei abituato ad annotare tutti i tuoi compiti, puoi trasformare queste lunghe ore a tuo vantaggio esaminando le tue liste di cose da fare, rivedendo o monitorando i tuoi obiettivi o pensando a tutti i passaggi che devi compiere per raggiungerli.

Puoi anche fare una panoramica di tutto ciò che hai ottenuto di recente o semplicemente passare il tempo bloccato nel brainstorming sul traffico .

Prova la meditazione consapevole

Andare al lavoro aumenta i livelli di stress e la meditazione consapevole riduce i livelli di stress e l'ansia.

Quindi, è logico provare a meditare mentre sei in viaggio.

YouTube offre una serie di video di meditazione che puoi utilizzare come guida, ma puoi anche provare una delle tante app disponibili allo scopo.

Secondo un articolo di ricerca, la meditazione consapevole può anche aiutarti a pensare in modo più razionale. Quindi, se ti stai chiedendo una decisione importante mentre sei in viaggio, è probabile che la meditazione ti aiuti.

Leggere libri

I libri sono un'altra grande cura per lo stress indotto dal pendolarismo. La scienza ha infatti dimostrato che la biblioterapia , oltre ad aumentare la nostra intelligenza emotiva, può anche aiutare a ridurre lo stress.

Se stai cercando un'interpretazione interessante di dove sta andando il mondo in termini di innovazione, prova The Industries of the Future di Alec J. Ross.

Avrai una nuova visione delle forze che guidano il mondo oggi e quali cambiamenti potremmo aspettarci nei prossimi 10 anni, con suggerimenti su come adattarci in tempo.

The War of Art è ottimo per qualsiasi professionista che soffre di un blocco creativo occasionale, in quanto può darti un'ottima guida su come superare questi blocchi e portare a termine un lavoro significativo.

Se guidi per andare al lavoro, puoi provare un audiolibro stimolante ed educativo: Storm in a Teacup: The Physics of Everyday Life è un'ottima scelta per tutti coloro che sono interessati a imparare qualcosa di nuovo sulla fisica in modo interessante e informativo.

Questi libri sono solo la punta dell'iceberg: chiunque può trovare i suoi compagni di libri perfetti per aiutare i noiosi spostamenti in aereo. Devi solo fare le tue ricerche online, nelle librerie e nelle biblioteche o semplicemente consultare il nostro elenco dei migliori libri sulla produttività, se sei interessato a migliorare la tua produttività sul lavoro.

Partecipa a una lezione online

Probabilmente sei interessato a imparare una nuova abilità, due o dieci, e ancora, i pendolari sono perfetti per questo tipo di attività.

Puoi scegliere tra una serie di argomenti che ti interessano, poiché la maggior parte ha lezioni disponibili online. Se stai cercando un nuovo hobby produttivo, puoi scegliere:

• Fashion design
• Laboratori vari
• cartone animato
• Scritte a mano
• Scrapbooking
• E tanti altri

Ma seguire un corso online mentre sei in viaggio può anche aiutarti a far avanzare la tua carriera. Sei solo a una ricerca su Google lontano da dozzine di risorse gratuite in cui puoi saperne di più sulla contabilità finanziaria , sul marketing digitale o persino sulla robotica .
In effetti, nemmeno il cielo è più il limite se stai cercando di soddisfare la tua sete di conoscenza. Puoi persino trovare corsi di astronomia ed esplorazione spaziale : tutto ciò che devi fare prima è fare qualche ricerca.

Usa i pendolari per il tuo tempo personale "tu".

Se ti senti spesso stressato, sovraccarico di lavoro o di fretta, puoi persino usare il tempo del pendolarismo per rilassarti e lavorare sulla tua cura personale.

Se viaggi con i mezzi pubblici, considera di fare un pisolino .

Potrebbe non sembrare tempo speso in modo produttivo, ma dormire a sufficienza è importante per la tua produttività.

Inoltre, il rumore smorzato e rimbombante del traffico che sentirai comodamente dal tuo treno, taxi o sedile della metropolitana è perfetto per i sonnellini.

Se il tuo tragitto giornaliero o il tuo mezzo di viaggio ti stanno logorando, cambia le cose, invece di andare al lavoro in macchina, trova ispirazione ad Amsterdam e prova una bicicletta .

Considera un percorso diverso per andare al lavoro : potresti scoprire una caffetteria o una libreria interessante che non sapevi nemmeno stesse andando al lavoro.

Oppure, potresti semplicemente scoprire che il percorso alternativo ha effettivamente meno ingorghi rispetto a quello su cui hai insistito negli ultimi due anni.

Se trovi un modo per goderti il ​​tuo tragitto giornaliero e renderlo più interessante, è probabile che ti risentirai molto meno.

Mescola tutto

Se non riesci a decidere cosa fare durante il tuo tragitto giornaliero, puoi provare un po' di tutto. Non ci sono regole.

Ma, se hai ancora bisogno di un po' di guida, ecco come potrebbe essere il tuo programma "bloccato nel traffico":

1. Lunedì : leggi o ascolta i capitoli del tuo libro educativo preferito (o ascolta la versione audio, se guidi da solo).
2. Martedì : ascolta un podcast.
3. Mercoledì : prova a fare progressi con una lezione online di tuo gradimento.
4. Giovedì : medita.
5. Venerdì — svegliati prima e prova un nuovo percorso prendendoti il ​​tuo tempo prima di arrivare al tuo posto di lavoro, per riflettere e rilassarti.

Se il tuo tragitto giornaliero è più lungo, potresti anche avere tempo per tutte queste attività. Alla fine, probabilmente imparerai a non considerare il tempo di spostamento come un peso, ma come un'opportunità per espandere i tuoi orizzonti, rilassarti, riflettere e lavorare di più.

Suggerimento bonus per la produttività: traccia il tempo che dedichi ai pendolari

Potresti trovare più facile il tuo tragitto giornaliero se sai esattamente quanto tempo ci dedichi: puoi utilizzare l'app Clockify Mobile, sia per iOS che per Android per questo scopo.

Semplicemente, avvia il timer sul tuo telefonino quando esci di casa e fermalo una volta arrivato in ufficio.

Quindi, analizza i tuoi risultati sul tuo account web Clockify. Puoi persino archiviare tutti i tuoi dati sul tragitto giornaliero in un unico progetto chiamato "Tempo di viaggio per andare al lavoro" o "Le mie orribili avventure di viaggio".

Sentiti libero di essere creativo con quello.

Clockify ti consente di vedere il tempo esatto che hai trascorso in viaggio

Dopo un po' di monitoraggio del tempo di percorrenza, forse scoprirai che:

• Il tuo tragitto giornaliero in tempo reale richiede più o anche meno di quanto hai sempre pensato : queste informazioni possono aiutarti a pianificare e programmare meglio le tue giornate lavorative future.
• Il giovedì trascorri meno tempo per i pendolari , perché gli ingorghi sono meno gravi.

Puoi persino tenere traccia del tuo tempo mentre provi diversi percorsi per lavorare e trovare quello che ti porta a destinazione più velocemente degli altri.

Non è mai una cattiva idea provare diversi mezzi di pendolarismo , solo così puoi trovare quello più veloce. Forse noterai che per arrivare al lavoro in macchina occorrono 45 minuti (a causa dell'ingorgo), mentre occorrono solo 36 minuti per arrivare in ufficio in bicicletta.

Also, when you know how much time you spend travelling to work, it's much easier to decide on how best to spend that time.

Conclusione

As much as we dislike having to give up on our precious time, commutes are usually a necessity to millions of workers around the world.

But, some people have it better — they have surprisingly short commutes. Others, on the other hand, are bound to undertake extremely long commutes. The rest of the people's “commutes” last for as long as they need to get from their bedrooms to their home offices.

However, if you have no other choice but to put on your best smile and try to arrive at a brick and mortar office in time, remember:

No matter whether you travel by car, train, metro, van, ferry, bike or paramotor, or whether your journey takes 10 minutes or 6 hours, it's possible to find a way to commute efficiently — the one that implies you enjoy your work travel and productively make use of this time.

You just have to find what would work best for you.

️ How much time do you spend commuting? Do you have an unusual commute story for all the world to hear? Let us know at [email protected] and we might include your experience in this one or one of our future articles.